デトックス、というと、基本的に肉体の深い所にあるような汚れを出す、というようなイメージだと思います。

風呂でデトックスするのであれば、汗をとにかく出す事。汗腺に詰まっている脂なども、腰湯よりもうちょっとお湯を張って、心拍数が少し上がる程度にしつつ汗をたっぷり1時間もかけば、肌の底の汚れまでしっかりと出して、デトックスになります。

ただ、それだけだと自分的には物足りない。

確かに、普通にお風呂に湯を溜めて、ちょっと温度も「ぬるすぎない」状態にしてしっかり汗をかくと、気分爽快・体力回復にも役立ちます。出た瞬間はぐったりですけれど、その後一眠りすると快復度の違いにビックリします。

私が目指すのは、精神的・オーラ的なデトックス。これも実は、滝行とかしないでも、お風呂で出来るんです。

デトックスに必要なのは、酒と塩

ある意味日本的なんですが、オーラまでデトックスしたいのであれば、塩風呂だけでは足りません。塩は、確かに浄化作用があるので、主に体の次元でのデトックス効果は強いです。

また保温効果もあるので、塩風呂から上がった後は、体はしばらくホカホカですので、健康に良いことは間違いないです。温泉でも強塩泉などは、そういう効果が強いですね。

ただ、塩風呂では出来ないのが、オーラレベルでのデトックスです。人のオーラというのは、まぁ私もそう「全部分かる！」というタイプの人間では無いので聞きかじりではありますが、色々な状態を呈します。チャクラのバランスとして見る事も出来ます。

そういったバランスを、酒で調えるんです。勿論、お風呂で飲酒する訳ではなくて、湯船に1合ぐらいの日本酒を入れます。1合入れると酒臭い、という方は、その半分でも大丈夫です。

その際、塩については大体手づかみで2握り。JTが出している「塩化ナトリウム」の塊ではダメで、基本的に天日塩である必要があります。

市販品で良いですから、逆浸透膜を使った精製塩ではない、天日塩のものを使って下さい。

さて、その塩ですが、あまり高濃度に入れると、風呂釜を傷める可能性があります。

なので、塩を投入する前にある程度追い炊きなどで温度を上げておいて、塩投入後は追い炊きを避けるか、シャワーで熱湯を足して温度を上げるなどの工夫をした方が良いです。二つかみくらいの塩であれば、今の風呂釜は大丈夫だとは思いますが、それでも念には念を入れて、リスクは避けた方が良いです。風呂釜の修理って、結構お金が掛かるらしいので。

デトックスが出来ると、何が出来るようになるの？

お風呂デトックスをすると、まず取りあえず、体の重さが無くなります。無重力じゃないですよ（笑）、そうではなくて、変に体が重いなぁ、というような症状が、一撃で解消されます。特に今の時期、まだ冷房を付けているところは多くて（コンビニなんてその典型ですね）、どうしても体が冷えがちになります。

体がある程度以上冷えてしまうと、いわゆる冷房病の症状が出ます。その最たるものが、体の重さです。

デトックス風呂をすると、まず塩の効果でもって、ひたすら体が芯から温まります。そうすると、冷房病の症状も、まず一発で解消されます。

更に日本酒が入っていますと、美肌作用が期待できるらしいです。私は男子なのであまり美肌作用には興味はないのですが、風呂上がりには肌がさらさらなのは実感できます。塩だけよりも、酒が入ってる方が、かなり肌のさらさら感は良いです。

ただ、長時間汗をかき続け、脂分を一切出してしまうので、風呂から上がった後のお顔のケアは必須です。男子で脂がよく出る私でも、デトックス風呂が終わった後には、オイルでトリートメントをします。そうしないと、ぱっさぱさになってしまって、逆に肌荒れの原因になりますから。

で、チャクラというかオーラというか。そちらの方面ですが。

よく「憑き物が落ちたようだ」なんていう形容表現がありますが、そんな感じの体感を得る事が出来ます。非常に精神的にすっきりするんですね。

ちょっとした悩み事程度であれば、むしろそれはチャクラの滞りが原因だったりする場合もあるので、デトックス風呂をしてやると解消する可能性が大きいです。

また、それ以上に精神的に疲れていたりする場合、デトックス風呂の穢れ取りの効果と共に、適度な疲労感が入浴後ありますので、ぜひ少し体の粗熱を取ったら、そのままベッドへ入って寝て下さい。翌朝の気分が全然違ってきますから。

デトックス風呂の注意点

高血圧症の人は、そもそもデトックス風呂は避けた方が良いです。もしやるとしても、私がするように胸位置までお湯を張るような事はせず、腰湯、または足湯で、長い時間じっくり温める、という方法を採る事をお勧めします。

どうしても胸位置まで熱めのお湯があると、心拍数が上がります。心拍数と共に血圧も上がるので、高血圧症の人にとってそれが命取りになってもいけませんからね。

また、普通の健康体の体を持った人でも、1時間入るのであれば、途中5分休憩を1回か2回は挟むようにしましょう。特に男子。

男子の場合、いわゆる精嚢の機能が、ある程度以上熱い環境下に置かれると、低下します。非可逆的低下とまでは行きませんが、一過性で精嚢の機能が落ちます。

特に、男児を望んでいる方は要注意。男児を作るXY遺伝子を持った精子は、XX遺伝子のそれよりも高温環境下には弱いらしいのです。もちろん逆に言えば、女児が欲しいのであれば、熱めのお湯にじっくり浸かってから、夜の営みをされると、一応科学的には確率を上げる事が出来るという結論になります。実際妻の友人が、その方法で女児を宿した、なんて話しもあるくらいです。

あと、デトックス風呂をした後は、人によってはちょっとテンションが上がりすぎる場合があります。これは自分でも何故なのかは分からないのですが、私もそういう傾向があるので、自分の体験としてこれは「あります」と言うんです。

単に普通のお風呂に長湯して読書して、なんて言う感じだと、むしろ上がった後はグッタリしてしまって寝るほか無いテンションになるんですが、酒と塩が入ったデトックス風呂に同じように入った後は、妙にテンションが上がるんです。まさか日本酒の皮膚吸収とかそういう事でも無いでしょうとは思うんですが、やはり「デトックスの効果」が強いからなのかな、と推測はしています。誰でも「憑きものが落ちたよう」になれば、元気になりますからね。

それと、上でも書きましたが、肌のケアはお忘れ無く。長風呂で疲れたからといって、お顔の手入れを怠ると、肌の過乾燥が原因で肌荒れを起こします。化粧水・乳液程度までは最低限して下さい。私は面倒なのでいきなり美容系オイルで蓋をしてしまいますが、女性の皆さんであれば、日々の風呂後のお手入れをちょっと念入りにする、という感じで捉えて頂ければと思います。パックなんかすると、多分入りが良いでしょうから、お勧めにはなると思います。

デトックス風呂のデメリットはあるの？

デトックス風呂をするデメリットというと、せいぜい「酒と塩の値段が掛かる」という程度です。酒、と言っても、安い日本酒で十分です。まだ慣れていないからお試しで……と言う方であれば、ワンカップ大関あたりを買ってきて、お風呂に全量入れても半量入れても、そこは気分次第で良いです。間違えても大吟醸とか使わないで下さいね、アレは楽しんで美味しく飲むためのお酒であって、デトックスにそこまで値段を掛ける必要は一切ありません。

うちでは、ローカルで売ってる一番安い辛口の日本酒・紙パックの１升のものを、毎回計って使っています。コスパ的にはこれが一番良いです。

ワンカップ大関で、日本酒入りのデトックス風呂の効果を実感したならば、是非日本酒に掛けるコストは下げるべきです。効果は変わらないですから。

あと、塩。これは少しだけでもこだわった方がいいですね。精製塩より、焼き塩、焼き塩より粗塩が良いとされています。まぁ焼き塩の方が大体値段高いですから、粗塩を使う事にはなると思います。

ここで精製塩を使ってしまうと、浄化の効果が恐らく弱くなります。塩化ナトリウムであるNaClに物質的浄化作用がある、という訳でもないでしょうから、ある意味海の湿り気を残した粗塩が最適だろうと思います。

そして最後は、くれぐれも無理はされないように、という所です。個々人体力が違います。私の場合、追い炊きを掛けながら２時間とか平気で出来る体調の時もありますが、普通の体力の人がそこまでやったら、翌日使い物にならないほどに疲弊してしまうと思います。

で、なんで２時間も？ というのは、読みたい本があったから、とかそういう理由なので、別に長ければそれだけ良い、という訳でもないです。目安30分から１時間程度が、大体ですが丁度良い時間になります。

デトックス風呂のまとめ

個人的に、月に１回程度はデトックス風呂をすると良い、と思います。

ただ、真夏とかだと浴室冷房でも入っていないと湯あたりというか、熱中症的な症状も出かねないので、換気を良くして無理をせずに。それがコツですね。

意外と浴室って狭いものですから、密室状態にして１時間とかいると、息苦しくなります。もちろん湿気でとかもあるとは思いますが、二酸化炭素濃度も上がっているのだろうとも思います。

最近の家の風呂場は密閉が良いので、そういった「換気」には、ちょっと注意を払って下さい。

それでは、良いお風呂ライフを！

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