芸能人みたいな真っ白な歯はモテ効果もあり、憧れますよね。

歯は意外と見られているチェックポイントで、

黄ばんでいるだけで老けて見えたりと

印象がかなり変わってきます。

歯の状態だけで、

見た目年齢が4.2歳違うという研究結果もあります。

そこで、自宅でできる簡単ホワイトニング方法を集めてみました。

きれいな白い歯で素敵な笑顔になりましょう！

本記事に入る前に・・・

色々試した結果、現在私はホワイトニング歯磨き粉を使用しています♪

読むのが面倒、とにかく早く黄ばみをなんとかしたい。

自宅でこっそり歯を白くしたい！そんな方は、

ここから申し込みをすると半額で使用できるので、試してみてくださいね。

黄ばんだ歯も一瞬で白い歯に！

歯を一瞬で白くする方法！といえば、マニュキア！

歯のマニュキアといえば、

クリニックで行う方法がありますが、

満足度や持続性は高いことが多いものの、

費用が高額であったり、

クリニックによって満足度が変わったりしますし、

メンテナンスのたびに費用がかかります。

一方、市販のマニュキアは、

一番手軽に、低予算で、すぐに白い歯を

手に入れられる方法です。

ネイルのマニキュアとは違い、口の中に使用しても

問題のない樹脂系の塗料を使用しています。

しかし、ネイルのマニキュアと同じで、

歯に厚みが出たり、ムラが出てしまったり、

自分でキレイに塗るには練習が必要です。

効果は1日のみや歯磨きをしたら

落ちるものが多いですが、

使いこなせれば手放せなくなるアイテムです。

食べるだけでホワイトニング効果？

フルーツなどに含まれているリンゴ酸は、

歯の表面に付着した染みや汚れを除去し、

輝きが取り戻せるようです。

また、噛み応えのある食材は、

自然の研磨剤の効果があり、ステインや汚れを落としてくれます。

ホワイトニング効果が期待できる食材は、

イチゴ、りんご、オレンジ、

パイナップル、ニンジン、セロリ、

タマネギ、ブロッコリー、ナッツ類、

チーズ、牛乳、ヨーグルトなど。

美味しく食べて、歯も白くなる、一石二鳥です！

ただし・・・

食べ過ぎると研磨効果があって削れてしまったり、

溶けてしまう・・なんてこともあります。

なんでもほどほどが大事ですね。

歯が黄ばんでしまう原因を知っておく＆対処する

歯を白くキレイにするためには、

汚れの原因を取り除くことが一番重要です。

この原因を取り除かなければ、

どんなに自宅でホワイトニングを頑張っても、

ドラックストアやネットなどでホワイトニング歯磨き粉を買っても、

他の色々なホワイトニング方法をやったり

お金をかけたとしても、

歯が白くなることはありません！！（涙）

なので、どんなものが汚れの原因となるのか知ること、

汚れの原因となるものをとった後に対処したり、

日頃から気をつけるということが大事になります。

チェックするモノ

コーヒー、お茶、紅茶、赤ワイン、コーラなどの

着色の濃い飲み物は、ステインなどの歯の染みの原因になります。

スポーツドリンク、ピクルス、ケチャップは

エナメル質を弱める酸が強くとり過ぎると、

歯に染みがつきやすくなる原因になります。

基本的に、カレーなどの

白いシャツにつくと汚れが取れにくいものは、

歯にも付着しやすいようなので、

ポイントは、

「白いシャツに汚れがついたらどうなるのか？」です。

避けられない場合やとった時の対処法

飲み物にはストローを使用するなどして、

なるべく歯に付着しないよう気をつけましょう。

そして、朝晩の口腔ケアが大事になってきます。

汚れがつくものを食べたりした日は、

いつもより念入りにケアを行ったり、

薬用ホワイトニング歯磨き粉を使うのが手軽で効果的です。

安く評判の良い歯磨き粉はここで紹介してます。

また、食べ物は食べすぎに気をつけてくださいね。

白い歯は毎日のハミガキから！なのに・・・。

毎日歯磨き。

当たり前ですよね。

でも、この当たり前の歯磨きが正しい方法でできていない人の多いこと！！

黄ばんだ歯を白くするなら、

普段の歯磨きを見直してみてください。

磨く時間がすごく重要！

食後は唾液が出やすい状態になっています。

この唾液が食べかすなどの酸を中和してくれる効果を持つのですが、ここで歯磨きをしてしまうと、

まだ中和されていない酸を、

歯のより深い部分へ浸透させてしまう

ということになってしまう恐れがあります。

このため、食後をしてから30分程は歯磨きをせず、

気になる方はゆすぐ程度にしましょう。

歯磨き粉をつけるタイミングが命

これは知ってる人も多いかもしれませんが、

歯ブラシを水に濡らしてから歯磨き粉をつけて歯磨きをすると、

歯磨き粉の泡立ちが良くなり、

短い時間で磨いた気になってしまいます。

泡立っていても、汚れや細菌は残っています。

また、口から泡が溢れてしまう原因にもなります。

添加物やフッ素が気になる方は

歯磨き粉を使わない方法もあります。

その場合も、ハブラシを水に濡らさずに歯磨きをしてから、

後述する重曹水のうがいを行いましょう。

※ホワイトニングで重曹を振りかけて磨く方法が紹介されていますが、重曹には研磨作用があるので、エナメル質を傷つけてしまい、虫歯や知覚過敏の原因になります。

重曹での歯磨きは行わないようにしましょう。

その磨き方、逆効果になってない？

力を入れてゴシゴシ磨くと、

歯ブラシの毛先が左右にはねてしまうため、

歯の表面の汚れがとれないだけでなく、

歯と歯の間の隙間に毛先が入り込めなくなり、

汚れをかきだすことができません。

また、磨く力が強すぎると

歯のエナメル質を傷つけるだけでなく、

歯茎が削れる原因にもなり、

歯茎が下がったり、歯がしみる原因にもなります。

ポイントは中指と薬指でハブラシを持ち、

小刻みにゆっくり磨くこと。

こうすると、自然と力が入らなくなり、

やさしく磨くことができるようになります。

黄ばんだ歯をうがいでなんとかする！

重曹には、食べかすや虫歯の原因になる酸を中和する効果があります。

その重曹を使ってうがいをしてみましょう。

歯が溶けるのを防ぎ、歯磨き粉などと併用すれば虫歯予防以上の効果が期待できます。

酸が原因の口臭や、

歯のホワイトニングにも効果があるので

使わない手はありません！

ただし、先にも書いたように、

重曹で歯磨きは絶対にやらないでくださいね。

うがいのやり方は簡単！

水100ccに小さじ半分程度の重曹を

よく混ぜて30秒うがいする。

たったこれだけ！

重曹には、ベーキングパウダーなどの重曹にデンプンを添加している物もありますが、添加なしの「食品用重曹」を選ぶのが良いです。

今、歯医者さんも推奨する重曹水うがいを取り入れましょう。

月に一度の見直しでホワイトニング

歯ブラシは毛が命です。

なので、黄ばんだ歯を防いだり、

汚れを落とすには、

月1回の歯ブラシ交換が大事になってきます。

歯ブラシの毛が広がっていると、

しっかり磨けないだけでなく、

歯の表面や歯茎を傷つけてしまう原因にもなりかねませんし、

細菌が繁殖しやすい環境が出来上がってしまいます。

見た目は大丈夫そうでも、

1ヶ月も使えば毛先はかなり広がっています。

まだ使えそう・・・と思っても、定期的に交換してくださいね。

そして、よくやりがちな歯ブラシをケースに入れての保存は、

雑菌の増殖にはもってこいの環境です。

なるべくケースにいれず、風通しの良い場所に立てておきましょう。

日常のケアが白い歯をつくる

ここぞという勝負につかえる方法や、

日々の簡単なケアで少しずつ変えていく方法などを紹介しましたが、

ここが一番重要なポイントです。

それは・・・

全てを一度にやる必要はありません。

もちろん、組み合わせれば効果は高くなりますが、

大事なのは続けることです。

一度に色々やってすぐに挫折してしまっては意味がありません。

取り入れられるところから取り入れて、

少しずつ増やしたり自分に合った方法を見つけたりして、

楽しみながら白い歯を手に入れましょう！

とにかく簡単に！すぐに白い歯を手に入れたい方はコレ！

こちらは番外編となりますが、

効果を感じられるのが一番早い可能性があります。

 

それは･･･

「薬用のホワイトニングをする」です。

メリットは自宅で手軽にできるというところですが、

デメリットもあります。

普段の汚れ具合や、

今までの蓄積された汚れ具合、など、

個人差があるため、まずは使ってみないと

「自分にあっているのかどうか判断ができない」

ということです。

とりあえず試したいという方は、

人気のホワイトニングを使用してみるのも手です。

人気があるということは、

多くの方が実感しているという事になります。

ホワイトニングの使用で

気をつけなくてはならないのが、研磨剤です。

研磨剤を使用している製品を使用すると、

歯を削り、本来外側に出てはいけない部分が露出したり、歯が白くなるばかりか、汚れが目立つ原因にもなります。

ですので、研磨剤を使用していないことが最低条件となります。

（歯磨き粉には多く含まれているので注意！）

研磨剤が含まれているかどうかは、

商品ページや商品の成分表などに載っているので、

必ず確認してから使用するようにしてください。

なるべく安く使いたいなら、

雑誌でも紹介され、使用者が多いものなら、

どちらも効果があり、

研磨剤等も入っていない安全な薬用歯磨き粉です。

一度使ってみると違いを実感できると思います。

ただし、効果を得るには、

最低2週間は朝晩使ってみる必要がありますし、

（期間には個人差があります）

自分に合ったものを探すということも大事です。

口の中は食生活や生活リズムによって、

一人一人、環境が全く違います。

なのでおすすめは、

まずは安い方を使ってみる（笑）

次にこっちも使ってみて、

どっちが合っているのか試してみてくださいね♪