この記事では、脇の臭い・ワキガと食べ物の関係について詳しく掲載しています。ワキガの原因が細菌だということは何度かお伝えしているので、食べ物と脇の臭い・脇臭は関係ないと思われている方もいると思いますが、実はそんなことはありません。

食の欧米化が進み、健康状態への影響があることは知られていますが、体臭も食生活と密接に関わりあっているんです。欧米人の７割以上がワキガ体質なのに対して、日本人が３割程度しかワキガ体質ではないことにも、この食事が関係しているんです。

毎日欠かさず食べる物だからこそ、正しい知識を持っておく必要があります。今回は、脇の臭い・ワキガと食事の関係性、ワキガを悪化させる食事、改善する効果のある食事まで詳しく解説していますので、是非参考にしてみてくださいね！

脇の臭いと食べ物の関係って…？

上記にも記載しましたが、欧米人の多くがワキガ体質であり、体臭がキツイのがごく一般的、普通なことです。街中で外国人の方とすれ違った時、電車で近くに寄った時、体臭がキツイなーと思った事はありませんか？

そもそも、日本人と欧米人の体質の違いは食生活が深く関わっているんです。日本と欧米における食生活の違いには様々な要素があるのですが、特に違いが現れる部分としては、肉類や乳製品を日常的に多く取っているかいないかの違いです。

お分かりだとは思いますが、欧米では日本よりも肉類や乳製品を摂取する回数、量が圧倒的に多いんです。ファーストフード（マックなど）をイメージするとわかり易いと思いますが、野菜ではなく、肉、乳製品を好んで食べる習慣があります。

この肉類、乳製品を好んで食べる食生活が、体臭・ワキガをキツくする要因・原因となります。日本食では昔から肉類よりは、魚や野菜を積極的に摂取してきました。そのため、体質的には欧米と比べてワキガ体質の人の割合が少ないと考えられています。

しかし、ファーストフードもそうですが、魚離れ、野菜離れなど、日本でも食の欧米化が進んでいることを指摘され始めてからしばらく経ちました。要するに、日本でも体臭かキツくなる食生活が徐々に普通になってきていることを示しているんです。

外食レストランを見てもその傾向はわかりやすく現れています。和食レストランよりもイタリアンやファーストフードなどのお店がどんどん増えていますよね？まずは食事、食生活が脇の臭い・ワキガと深く関わりがあるということをここで認識しておきましょう。

では、実際に食事が欧米化することで、なぜ脇の臭い・ワキガが悪化するのでしょうか？その原因とプロセスを詳しく見ていきましょう。

肉類・乳製品が体臭を悪化させる原因って…？

ワキガ、脇の臭いの原因がアポクリン汗腺から出てくる汗によるものであることは以前の記事でお伝えしました。

→ワキガの原因を詳しく知る！

汗自体は無臭なのですが、アポクリン汗腺から出る汗の特徴として、脂肪酸やたんぱく質、アンモニアが含まれるため、肌の表面にいる細菌によって酸化、分解されることでワキガ特有の鼻を突く臭いを発するのです。

実は欧米人が好んでいる食生活である肉類、乳製品に関しては、脂質や動物性タンパク質や脂質が多く含まれています。この脂質や動物性タンパク質には、アポクリン汗腺を活発にするという働きがあることが分かっていて、結果として脇の臭いが強くなる、ワキガが悪化する傾向にあります。

また、これらの食品は消化のスピードが他の食品に比べて遅いので、アポクリン汗腺への働きをする時間が長くなるため、脇の臭いをキツくする原因にもなっているんです。また、腸の中に留まっている時間が長ければ長いほど、腐敗臭を放つ時間が長くなるため、体臭としても現れてきます。

ですから、体臭がきになる方、ワキガの方は消化の良い食べ物を食べるようして、腸内の状態もよくしておいた方が良いでしょう。

脇の臭い・ワキガを予防する食べ物や悪化する食べ物！

それでは、実際に脇の臭い・ワキガを予防する食べ物や悪化させてしまう食べ物について理由も含めて詳しく解説していきます。毎日複数回必ず行う食事なので、少し気をつけるだけで、効果が現れてきますので、是非参考にしてみてくださいね！

脇の臭いを予防する食べ物は…？

脇の臭いを予防してくれる食べ物として意識したいのは消化が良い食べ物か？腸内環境を正常化してくれる食べ物か？というポイントです。

食物繊維を多く含む食べ物！

きのこ、海藻類、野菜類などには多くの食物繊維が含まれています。食物繊維といえば、正に腸内環境を正常化させる食べ物の代表格です。便秘対策としても非常に有名ですが、便秘の解消＝腸内環境正常＝体臭対策へと繋がります。

乳酸菌を多く含む食べ物！

ヨーグルト、ぬか漬け、味噌、キムチやザーサイなどの、いわゆる発酵食品には多くの乳酸菌が含まれています。乳酸菌に関しても腸内環境を正常化してくれる代表的な食品です。日本人が長生きできる人種である理由の一つの腸内環境が綺麗であることが指摘されていますが、その原因、要因として日本で昔から食べられている漬物や納豆などの発酵食品が影響していると言われています。

腸内環境は寿命に深く関わっているだけではなく、体臭・ワキガにも密接に関わっているということなんですね。これだの２大食品は、腸内に良いだけではなく、ワキガ・脇の臭い対策にもつながりますので、是非取り入れてみてください。

その他の食べ物は？

食物繊維や乳酸菌以外にもワキガ対策になる食材は多くあります。まずは、植物油やオリーブオイル、そしてシソ油・ゴマ油などには血流の流れを改善する成分が多く含まれています。

実は血流の流れも体臭と関わりがあります。というのも、血流が悪い状態だと、皮膚に酸素が行き届かない状態となります。（血液は全身・皮膚へ酸素を届ける役割がある。）

そうなると、酸素不足の皮膚から出てくる汗は臭いがきつくなってしまいます。ですから、血流が良くなるということは、皮膚が酸素不足によって起こる悪臭・汗を防いでくれる効果があります。

そして調味料として注目してほしいのが「お酢」になります。お酢にはご存知の方も多いかもしれませんが殺菌効果がありますので、体の中、特に腸内の有害な細菌を減らして腸内の働きを活発にする効果があります。さらに、お酢に含まれている殺菌効果は、消化器官にも働きかけるため、体臭を予防する効果にも期待ができます。

脇の臭いを悪化させる食べ物は…？

脇の臭い・ワキガを悪化させてしまう食べ物は、先ほどの良くする食べ物とは逆の考え方です。腸内環境を悪化させて消化の悪い、まさに欧米人が好んで食べる食べ物になります。

上記にも記載した通り、乳製品や動物性のタンパク質は消化にも悪く腸内環境を悪化させて体臭に悪影響を及ぼす可能性のある食べ物です。

また、コーヒーやタバコ、アルコールなどの刺激が強い食べ物は注意が必要です。キムチやニンニクなどのそもそも臭いが強い食べ物、そして脂質が多い食べ物も注意が必要です。

これらの食べ物を少しづつ減らしていくだけで、体臭には徐々に影響が出てきますので、積極的に取り入れることをお勧めします。

まとめ

今回は食べ物を脇の臭い・の関係性、ワキガを予防する食べ物、悪化させる食べ物、その理由についても詳しく解説しましたが、参考になりましたでしょうか？

食べ物た脇の臭いに関係があること、ご存知ない方も多かったのではないでしょうか？でも、少し考えればわかりますが、私たちの体は食事、食べたものから出来ているんですよね！ですから、食べたものが体を構成する上で悪いものであれば、体臭だって悪化しますし、健康にも影響が出てきますよね！