私はピルを飲んで太りました。

飲んでいるピルは中用量ピルです。

でも最初、ピルを飲んでいるから、太ったとは思っていませんでした。

ある日、お友達に「あれ？太った？ピル飲んでるから？」て言われました。

その時、【ピルを飲むと太る】ということを知りました。

確かにピル服用してから体重が5キロ増えてました。(^_^;)

そこで、お友達のツテを使って、ピルを飲んでいる人に聞いてみました。

すると、私と同じで中用量ピルで太る人がいることが分かりました。。。

ピルの副作用は太るっていう話です。

でも、何でピルを飲むと太るんだろう？

と思い、ピルを飲むと太る理由を先生に聞きました。

【ピルが太る理由】

・食欲増進とむくみです。

簡単に言うと以上の理由です。

もうちょっと詳しく言うと、
ピルを飲むことで、ホルモン濃度が高くなり、
食欲が湧くからたくさん食べて太る。
そして、体内水分貯蓄も増えるからむくんで太って見える。

ただし、全員がピルを飲むと太るということではない。

個人差があり太る人もいれば太らない人もいる。

というこだそうです。

私が聞いた限りだと、
マーベロンを飲んでいる人に多いです。

これは私の印象ですけど。。。

では、ここからは、
ピルで太らない対策をご紹介します。

【ピルで太らなくする対策法】

・中用量ピルから低用量ピルに変える。

なぜ中用量ピルから低用量ピルに変えたほうがいいかというと、
卵胞ホルモンの量が中用量ピルより低用量ピルの方が少ないからです。

つまり食欲旺盛さが減るということです。

中用量ピルはの種類は、
・プラノバール
・ビホープA
・ソフィアC
・ルテジオン
などがありますので、

低用量ピルの、
・マーベロン
・トリキュラー
・ヤスミン
・ダイアン
などに変える。

・置き換えダイエットをする。

これはピルを飲んでいるお友達に教えてもらった方法です。

普通1日3食、食べますよね？

その3食の中で朝でも昼でも夜でもいいんですが、
1食だけ置き換えて酵素ドリンクを飲むダイエット法です。

時間がなくて運動がしたくない私にピッタリです。

酵素も摂れるので健康によく、
美容効果も期待できて代謝の働きがよくなります。

友達にスタイルが良くなったと褒めてくれました。嬉

【ピルが太る理由と対策のまとめ】

○理由

ピルを飲むとホルモン濃度が高くなり、
食欲が湧くからたくさん食べて太る。

○対策

中用量ピルから低用量ピルに変える。

酵素ドリンクを飲んで痩せる。

以上です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

感謝します。

チョコレート嚢胞とは、
本来子宮の内面をおおっている子宮内膜と同様の組織が、
子宮の内面以外の部位にできる病気です。

女性の３～１０％に発生するとされるポピュラーな病気。

不妊症の原因になるとも言われています。

原因は解明されていません。

症状は痛み、月経量が異常に多い、腹痛・腰痛などです。

芸能人の藤崎奈々子さんもチョコレート嚢胞の摘出手術を受けたと聞きました。

で、私の友達は違和感を感じて病院へ行ったらチョコレート嚢胞と診断されました。

左の卵巣に6cmあり手術しました。

現在、チョコレート嚢胞の治療は卒業しました。

友達は同じチョコレート嚢腫の患者さんからたんぽぽ茶を紹介されて飲んでいます。

チョコレート嚢腫の再発はありません。

良かったです。

【ピルで痩せる3大ポイント】

①糖質を控えて体脂肪を作らない。

②2種類の食物繊維をバランス良く摂取する。

③酵素を摂り代謝を助ける。

【①糖質を控えて体脂肪を作らない】

糖質を下げると、どんな効果があるのか？

糖質を摂るとインスリンという血糖を下げるホルモンが出ます。

そして、脂肪を蓄える効果があります。

つまり、糖質を摂り血糖が上がるとインスリンというホルモンが分泌される。

血液中の糖を脂肪に変え蓄える。

だから、太る。

なので、糖質を控えることがダイエットでは重要。

糖質を抑えられる間食とは？

アーモンドやチーズです。

アーモンドやチーズは腹持ちが良く、
糖質控えめなオススメおやつです。

糖質を控えることで美容に良いことは？

細胞の老化は「糖化」と「酸化」といわれています。

糖質を摂ることで細胞が糖化していきますので、
それを防ぐとシミ・シワの予防になります。

つまり、余分な糖は、たんぱく質と結びつき、
老化促進物質を作ると言われています。

老化促進物質は、お肌のシミやたるみの原因になります。
【②2種類の食物繊維をバランス良く摂取する】

食物繊維を摂ると体にどんな効果があるのか？

食物繊維の主な働きは老廃物を排出するです。

食物繊維の多い主な食材は、
ゴボウ・豆類。きのこ類などです。

これらは不溶性食物繊維といいます。

実はもう一つ水溶性食物繊維というのもあります。

水溶性食物繊維の多い主な食材は、
オクラ、ワカメ、アボガド、山芋、納豆、こんにゃく。など。

水溶性食物繊維の働きは、食べ物を押し出すだけではなく、
食べ物と結びつくことによって、お腹が空きづらくなる効果があります。

つまり、他の食材と混ざり消化吸収を緩やかにして腹持ちを良くする。

「不溶性食物繊維」の老廃物を排出食べ物と、
「水溶性食物繊維」の腹持ちのいい食材を、
食べることがダイエットには重要な事です。

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2つの食物繊維を持つ食材があります。

それはキクラゲでです。

キクラゲの食物繊維量はゴボウの約13倍。

豚肉と卵とキクラゲ炒めなんかいいですね。

【③酵素を摂り代謝を助ける】

酵素は栄養を分解したり脂肪を分解します。

酵素は代謝を助けると言われています。

たんぱく質の一種で主に体内で作られる酵素と、
食物に含まれる酵素に分けられます。

体内で作られる酵素は消化と代謝を促します。

食物酵素には植物を分解する働きがあります。

この食物酵素を摂ることで、
消化が早まり体内の消化と代謝を助けることができます。

酵素を多く含む食材は生果実や生野菜です。

ピルを飲んでいると副作用来るかな？と心配になります。

低用量ピルは飲み始めの1～2ヶ月ぐらい吐き気が出たり、
不正出血が見られたりします。

基本、重い副作用はほとんどありません。

でも知っていたほうが安心しますよね。

【ピルの副作用】

不正出血

胸が張ったりする。

むくみ。

脚のむくみ。
（血栓症の疑いがあるかもしれません）

食欲が旺盛になり太りやすくなる。

便秘。

腹痛。

下痢。

だるい。

頭痛。

ほとんどがホルモンのバランスの変化のための症状です。

慣れてくれば副作用はなくなります。

しかし副作用がキツければ病院へ行き医師へ相談するのがいいです。

【ピルのうれしい副作用】

（人それぞれピルを飲んでいる目的が違うと思いますが）

にきびを改善します。

子宮体がんの予防。

乳房良性疾患の予防。

卵巣がんや、大腸がんは明らかに減少する

98%の避妊率。

【ピル避妊の仕組み】

排卵を制御する。

受精卵を着床しにくくする。

精子を子宮に入りにくくする。

●ピルを服用することで体調が変わることは確かです。

悪い副作用もあれば良い効果もあります。

人それぞれ体の変化は違いますので、
体調に変化があったら日記をつけておくのもいいと思います。

そして困ったことがあったら病院に行き、
先生に相談して解決するのが一番いいです。

ピルの服用による足のむくみや顔のむくみ。

これは中用量ピル、低用量ピルを服用することによる副作用ですね。

ピルは食欲を増す効果もあるので体重増加によるむくみもあるでしょう。

人前に出ることがあると顔のむくみはイヤですよね。

ピルによるむくみ対処法はどんなものがあるのか？

脚のむくみは血栓症の恐れがあるかもしれないので病院へ行って診てもらうのも選択肢です。

足のむくみの対処法は、マッサージ、散歩、半身浴が効果的です。

簡単なマッサージは自分で足を揉む。

野菜ジュースを飲むのも効果的です。

散歩は健康的でストレス解消にもなります。

半身浴はぬるめのお湯でムリしないで適当でいいです。

風邪を引かないように気をつけてください。

顔のむくみでひどい場合はピルを飲むのをやめるのも手です。

ただこれは人それぞれ事情があるでしょうから医師と相談ですね。

あとは必要以上に食べないで（腹八分目）ストレス解消することです。

私のお友達がピルを飲んだらニキビが増えたそうです。

彼女は低用量ピルのマーベロンを飲んでいます。

ピル服用でニキビが治らないと悩んでいました。

ちなみに1シート目だそうです。

これはおかしいですね。

基本的にピルはニキビを作らない効果があります。

ピルはホルモンバランスを整える作用があるので肌荒れにはなりません。

むしろ肌荒れが改善する傾向にあります。

ニキビができたり肌荒れしたりしたのは、
他に原因があったんだと思います。

どっちかというとピルはニキビを治す効果があります。

なので、ピルやめたらニキビが増えた人を何人か知っています。

とりあえずピルを服用してしばらくは様子を見たほうがいいと思います。

体がピルに慣れたらニキビは治ってることもあります。

ニキビの原因はストレスや生活環境にあることが多いです。

もし様子を見てニキビが悪化しているようでしたら、
皮膚科に行って相談するのがいいです。

ピルを飲んでいる人は、
喫煙してはいけません。

血栓症になる可能性がすごく高くなります。

血栓症は脳血管障害といった疾患を招く危険性がある病気です。

1日5.6本ならいいという医師もいるらしいですが、
タバコは吸わないほうがいいです。

低用量ピル飲んで喫煙している人もいるみたいです。

この際、禁煙してみてはいかがでしょうか？

タバコには血管を収縮させる働きがあります。

血栓症は心血管障害になりやすいですよ。

あと彼氏、旦那などの家族がタバコを吸っているケースもあります。

できれば禁煙していただきたいです。

禁煙を協力して貰えたらうれしいけど、
難しいかもしれませんね。

禁煙は難しいかもしれないけど、
場所を変えてタバコを吸ってもらうとかはできるかもしれません。

それか自分がどこかへ移動する。

これならできますよね。

血栓症は命に関わることなので、
ピル服用と喫煙はやめたほうがいいです。