ダイエットはつらいよね、でも、楽なダイエット方法もあるよ。

それはお茶を飲むこと、でもどんなお茶を飲めば痩せれるか？

以下はいくつのダイエットお茶を紹介する。

1.プーアル菊茶はお腹を痩せれるお茶の一つである

プーアル茶が脂肪消去することが出来るの理由は、プーアル茶が脂肪分解のリパーゼを含んでいるからだ。

このリパーゼは脂肪の分解に役に立てる、または、ほかのお茶と比べて、プーアル茶は更に温和で、胃を温かくする効果がある。

アープル茶の中に菊を加えたら、さらに香りが出る。
作り方：プーアル茶餅と菊を一緒に壺の中に入れる；

壺の中に少しのお湯を入れて、温壷とお茶を洗ってから、または洗茶のお湯でコップを熱くして消毒する。

こういうふうに一、二回を繰り返す；

氷砂糖を入れ、お湯も入れて、5分浸し、すぐ飲める

2.荷葉サンザシ茶は美味しくて、人を痩せさせる効果もある

この茶は消化に効き、脂肪清理も出来る。

体重が重い人にとって、この茶を飲むと、ダイエットの作用もある。
作り方：

サンザシ、陳皮、ハスの葉を水に入れて2分間浸して、水で洗浄する；

鍋の中に水を入れて、サンザシ、陳皮、ハスの葉を入れて、強火で煮た後に、弱火へ変更して10分間煮る。

茶の温度を50度ぐらいのとき、味によって適量なハチミツを入れて、溶かして飲む。

お腹痩せに効くのお茶の一つだよ

アロエ紅茶は細胞の活力を上がれるし、肌の老化も緩和させることが出来て、ダイエットと顔ケアの良方である。
作り方：アロエの皮を剥いて、内層白身だけを取り、アロエと菊を水に入れて弱火でゆっくり煮て、水が沸いて後ティーバッグとハチミツを入れて済む。

以上三つの痩せれるお茶、みんなぜひ試してください、作り方が簡単で、味も美味しいよ。

今日は友人の一週間酵素ドリンク断食デトックスダイエット法を紹介しましょう。短い一週間の断食デトックスダイエットとして利用して、かなり痩せたという。

まず、酵素ドリンクの作り方

Day1～Day5＆Day7の場合

酵素ジュース30mlを水470mlにいれ、希釈します。

酵素スムージーの作り方：

果物と野菜との比例：果物6～8割、野菜2～4割

酵素ジュースを作った時殘った果肉かす：約1大さじ

適量の水

上述の材料でスムージーを作ります。

Day6の場合

酵素ジュース400mlを水1600mlにいれ、希釈します。

一週間酵素ドリンク断食デトックスダイエット法のポイント

最初の5日間と第7日目の酵素水の作り方と同じです。但し、第6日目の断食日の酵素水の希釈濃度が変わるから、この点に気をつけてください。

上記の一週間酵素ドリンク断食デトックスダイエット法の通り、第6日目の断食日は酵素ドリンクを飲むだけです。

こうした一日を過ぎたら、胃が絶対空っぽに違いない。胃は、収縮性器官であり、断食日の翌日は第7日目の復食日だから、胃が非常に小さくなった。だから胃に負担をかける食物を摂取しないように注意をしましょう。

そして、第7日目になって、胃の吸収力は強くなり、そのため栄養価の高い、消化吸収しやすい食物を食べましょう。

お勧めは、栄養と食物繊維含有量が満々の酵素スムージーと生果物や野菜スープです。胃の状態によって違うから、自分の情況に応じて食べればよい。

好転反応

一週間酵素ドリンク断食デトックスダイエット法を利用しダイエットする人は、体がだるくなり、しかもニキビのような小さいしこりが出る、このような情況は「好転反応」と称する。

好転反応は、東洋医学の観点を基礎にして、体が正常な状態に戻る時の反応です。

ニキビや吹き出物、下痢、鼻水、咳など、これまで体内に蓄えてきた毒素や老廃物を排出することによる現象です。

中には、発熱、頭痛、疲れ感などがでる場合がある。

酵素ドリンクと酵素スムージーは、全部野菜や果物などの自然食材で作られたもので、安心して食べれる。

上記の一週間酵素ドリンク断食デトックスダイエット法をする際、不良反応に会ったときには、体をちゃんと休ませて、体内の毒素と廃棄物を外に排出させてから、また続けましょう。

プチ断食をしてから、六日目迎えるとなった。丁度週末だし。

朝は気分がよく、レモン蜂蜜の水を一杯のんだ。

とても薄いが、5日も味のあるものを食べてない私にとって、白お湯でも甘い。

今日は、少し小便したが、このように数日間も物を食べてないのに、排出物を排出するのは、体の中にはいくら汚ないでしょうね。

目がきれいになった。以前のように、濁った感じがなかった。

そういえば、断食の課題と接したのは目からですよ。

当時は手術なしで近視を治る方法があるかを調べて見たら、断食を見付けたから、それから、断食に興味を持った。でも、近視の治療にあまり効き目がない。

少しあるとはいえるかな、やはり、物を見るとき、本当に少しはっきりと見えたので。

午後は歩行2時間、汗を多く流した。

断食初日（60キロ）ー私の1日断食方法

綾です。今日の体重は60キロです。

自己流の断食方法をスタートする第1日です。一日目なら、一日断食ダイエット方法を適用するでしょう。実にやってみたいです。一日断食ダイエットなら、どのぐらい痩せられるかを知りたいです。

今日は月経が終わった後の黄金期の一日目です。

一日断食ダイエットはやはりブラックコーヒーが効きそうといわれていますので、午前はブラックコーヒーを1杯飲んだ、それ以外はお水を沢山飲んだ。

ダイエットはメインなので、コーヒーは水腫を解消できるから、デトックスはメインなら、本当は飲んではいけないです。

一日断食ダイエットなら、運動が不可欠です。午後は2時間歩行した、ふだん歩く速度で、汗を沢山流した、何の違和感がない、かえって気持ちがいいと思う。

今日は午前も午後もちょっとお腹が空いた感じがあり、鳴った、その他一切正常です。

追伸：たくさんの1日断食方法はネットで記載されていますが、以前も読んでいて、試したことがありますが、失礼ですが、ほぼ効果なしでした。今日に自己流の1日断食方法で試してみました。この一日断食ダイエット効果は明日にわかるでしょう。：）

このブログでは、私の一ヶ月（正確に28日間）の断食する方法と毎日の断食体験、体重変化を掲載します。最初の60キロから最後の42キロまで痩せました。即ち18キロ減量しました。

プチ 断食 をスタートするときに、日記で手書きでレコーディングしていました。このたび、皆さんにシェアするため、その断食ダイエット レコーディングを整理してこのブログに掲載することにしました。

私は残留孤児で日本に帰国して10年未満ですので、日本語は下手です。：）おかしい意味不明のところがございますなら、コメント欄にてご指摘くださいね。

ちなみに、日本語を勉強したくて、ブログの構築に通じて、日本語を書く能力を一層にアップするつもりもあります。：）

ブログに記載する断食する方法は、私の数年間も渡ってダイエットを失敗した経験に基づき、自らの発想です。私に効果があったといっても、体質がそれぞれですので、あくまでもご参考に過ぎないです。

なお、私は貿易会社でのOLです。できる限り全部掲載したいですが、整理する時間が掛かりますし、残業が多いですので、毎日の断食する方法とその体重変化を一記事のベースでさせていただきます。

それでは、よろしくお願い申し上げます。

綾より