エアコン無しで軽く動いただけで（その場足踏みとか・・・）汗だくに。

エアコンを高めに設定して中度の動き（軽くステップを踏む位のダンス）でじんわり汗を感じる。

どちらの方がダイエット効果が高いと思いますか？

時間は双方同じ位です。

ダイエットを兼ねた運動って・・・  07/08/05 00:00

汗をかいた方が気分的にいいので、エアコンはかけない方がいいかもしれないですね。どちらでも変わらないとは思えますが。

らみあ  07/08/11 00:00

汗をかいても痩せるわけではないと思います。でもエアコンはかけない方が体にはよさそうですね。

みお  07/08/11 00:00

クーラーがない方がダイエットができるような気がしますよね。実際はどうなんでしょう。

fuko  07/08/11 00:00

汗の量ではないと思うので、涼しい部屋ででも沢山体を動かした方がダイエットにはなると思います。汗をかいても水分が出るだけだし、痩せた事にはならないですよ。

あー  07/08/11 00:00

私事ですが、もうすぐ引越しをします。
新居はもちろんクーラーなし、旧居のクーラーもタイミング良く壊れてしまって
エアコンなしで汗だくになって準備をしていたら体重体脂肪ともに痩せました。
かなり暑くてバテ気味になりましたが
クーラーなしの生活はこんなにダイエットに
効果があるんだと実感しています。

猫だんご  07/08/09 00:00

無理に汗をかいても水分を取れば元に戻るし意味は無い様な気がします、
それよりは快適な環境でしっかりと運動した方が良いと思いますね。

くーる  07/08/08 00:00

普段からクーラー生活していないので、運動ももちろんクーラーなしです。汗をかく＝ダイエットではありませんが、体の老廃物を出すという意味では、体にいいことです。ただ、普段からあまり運動していない方、体の弱い方は、クーラーを付けて運動したらよいと思います。

のん  07/08/08 00:00

動きの激しい方が、ダイエット効果は大きいと思います。
エアコンは、あまり関係がないと思います。

トップ・ダウン・サマー  07/08/07 00:00

クーラーを付けながら適度に運動をした方が私は続くかなって思います。暑い中動くのは今はちょっと危険かなって思う季節だから私は涼しくしながら運動をしています。水分補給しながらやらないとこの季節だと脱水症状を起こしてしまいますし気をつけながら運動をした方がいいですよ。急激に暑い中で運動をするよりもエアコンを付けて適度に長い時間動いた方が効率的じゃないかなって思います。

mimi  07/08/07 00:00

別に無理してエアコンを消して汗をかこうとしなくてもいいと思います。やりつづけることに意味があると思うので、特別冷え冷えでない限りは、エアコンはつけていてもいいと思う。

＠  07/08/06 00:00

汗をかいてもダイエットになるとは思えないです。
だから運動量が多いほうがいいと思います。
それに今の時期、エアコン無しだと熱中症とかの危険もあるし。

え  07/08/06 00:00

こんな猛暑でエアコン無しで軽く運動って…私には自殺行為に思えます。暑さに弱いので尚更です。室内でも熱中症って罹りますよ。エアコンくらいは付けたほうがいいと思います。

危険  07/08/06 00:00

汗をかいたら痩せるということではないので、エアコンをつけて、長く運動するのが一番かなと思います。

ｓ  07/08/06 00:00

汗だくになっても十分水分補給していれば、エアコンなしの方が効率がいいと思います。

さくら  07/08/06 00:00

この季節に暑い中で動きまくるのは、危険だと思います。
まず、安全を考えないと！

でえこ  07/08/05 00:00

ジムにいってますが、クーラーがんがんついてますよ。
やせるのは有酸素運動を20分以上脈が120から140の間が一番やせるといわれてました。汗がでるでないはダイエットに関係ないんじゃないでしょうか？

恵美  07/08/05 00:00

汗をかいたら痩せるというのは間違いです。体の水分が減るだけで水分を補給したら元に戻ります。暑い所で運動すると熱中症になる危険性があるので、スポーツクラブでも今の時期はエアコンかけて涼しくしてあります。部屋を涼しくして中度の動きを長めにするのが一番ダイエット効果高いですし安全です。

ぐる  07/08/05 00:00

普段ごろごろしている人がエアコン無しで汗だくになったら非常に危険だと思います。

けっ  07/08/05 00:00

毎日２回、１回30分間、エアロバイクに乗っています。
今の時期、汗が顔から腕から、ボタボタ落ちてきます。シャツは汗びっしょりで、絞ればボタボタ落ちてきそうです。
エアコンは付けず、キャメルバックボトル（片手で簡単に水が飲める水筒のような物）で運動中、適宜水分を補給しています。
汗をかいた後の爽快感が、なんとも言えず好きで、ダイエットと共にその爽快感を味わいたくて、運動しているような物です。

babe  07/08/05 00:00

汗をかくと新陳代謝はよくなると思います。体が水太りしているのであれば汗をかいたほうが体重は減ります

s  07/08/05 00:00

汗をかくとやせると思いがちですがジムとかではエアコンをかけてあり長く運動が出来るようになっていますよ。少し涼しいところである程度の時間をかけて運動をしてカロリーを消費した方が良いと思いますよ。

ｍ  07/08/05 00:00

ヘタすると熱中症になりやすくなるので、水分補給とエアコンを利用するのがよいと思います。炎天下で運動するのと変わらなくなりますよ。

kakka  07/08/05 00:00

水分補給を忘れなければ、長く体を動かして脂肪燃焼に励みましょう。

aa  07/08/05 00:00

汗をかく＝痩せるとは違うんじゃないかな？

ここあ  07/08/05 00:00

消費カロリーは運動負荷×時間に比例するのでエアコンかけて中程度の運動が痩せます。
ただ運動で痩せるのは１日50g程度なので汗をかいたほうが体重は減ります。

晩秋  07/08/05 00:00

イントラさんも言ってますが、暑いのと痩せるのは関係ないですなのでエアコンを付けて運動します。
スタジオ内は１８度設定ですよ。それでも汗だくです。

ジム通い  07/08/05 00:00

あまり短時間で汗をかくと、体力を消耗するだけになってしまうと思います。
軽くエアコンをかけてする方がいいんじゃないでしょうか？

おけい  07/08/05 00:00

今って暑くて、黙っていても大汗出ませんか？
なので、適度に涼しくして、思いっきり運動するほうがいいと思います。頑張って暑い部屋でやって、脱水症状になっても困りますから

ひな  07/08/05 00:00

汗をかいてもやせれないですよね。水分太りの人には効果あるのかもしれませんが続かないと思います。適度な温度でやるのが長続きのこつでは？

あやぴ  07/08/05 00:00

涼しい部屋で汗をかくぐらいの運動が良さそうです。筋力もつきそうですし。

みち  07/08/05 00:00

汗をかいたからといって、やせるわけじゃないとおもいます

h  07/08/05 00:00

エアロビの先生いわく、熱いところでだらだらするより涼しいところでしっかり動いた方が汗も出るし、しっかり動けるので涼しくされた方がいいと思います。

まま  07/08/05 00:00

汗かいても、水分取れば戻るので
やっぱり涼しくしてしたほうがいいと思います

みつ  07/08/05 00:00

熱中症にならないように、少し涼しくして運動した方がいいと思います。今の時期暑くて汗は出ますが痩せませんものね。

mama  07/08/05 00:00

最初は汗だくでビリーをしていましたが、続かなくなりそうでエアコンつけてやってます。ちよつと汗をかく程度になり、最後まで続けられています。投げ出すより続くからいいと思っています。

1  07/08/05 00:00

汗をかく＝痩せる
は大きな間違いです。
サウナなどで汗をかくと、逆に水分を溜め込みやすい体になり、太りやすくなる事から、女性が太っているほうが美しいといいう基準がある国では、サウナで汗をかかせて太りやすい体質を作るほどです。
適度に涼しい所で長時間有酸素運動をするほうが効果があります。

のあ  07/08/05 00:00

長く続けられるような温度設定がいいと思います。
私はエアコン無しで30分～1時間の踏み台やってますが、さほど汗はかかないし暑さも我慢できますが、普通は耐えられないでしょうね。

ｖ  07/08/05 00:00

時間の方が重要です。15分以上の継続した運動をしなければ、どんなに汗をかいても無意味です。それに汗をかいたら痩せるというものでもないので、体に無理のない方法で行わないと体に悪いですよ。私ならエアコンをつけて、じんわり汗をかく程度にします。

basa  07/08/05 00:00

エアコンをつけて適度に汗をかくほうがいいと思います。あまり汗をかきすぎると脱水症状になるかもしれません。

はむ  07/08/05 00:00

部屋の中でも、熱中症になるそうですよ！運動として体を動かし、それなりの量の汗をかくなら、風通しをよくするか、エアコンをかけないと。ダイエット以前に、からだが悲鳴を上げたら大変です。

ma-sa  07/08/05 00:00

汗をかいても水分が出るだけで痩せる訳ではありません。
（水分以外にも必要なものまで出てしまい逆効果の可能性が高くなるので、その方が怖いです）
部屋は涼しくして、適度な運動をし、そして食事に気をつけると言う事を長く続けるのが一番の理想ですね。

C  07/08/05 00:00

エアロビをしています。インストラクターによってはエアコン弱めでむんむんした室内でやる人もいます。そのときは汗だくになって痩せた気になるんですが汗でやせるのはその瞬間だけですよね。逆に血液どろどろ状態になると聞いています。本当に痩せるのはじんわりと汗をかく運動だとよく言われていますよね？

みき  07/08/05 00:00

熱中症の可能性があるので、
エアコンは付けて快適な温度でした方が良いと思います。
ジムだって、涼しいですよ。
快適な室内でじっくりする方が良いです。

ねこ  07/08/05 00:00

体に負担の掛かる方法はお勧めできません。有酸素運動が一番良いのでしょうね。汗をかくと体内の血液濃度も高くなるのである程度の水分補給は必要だと思いますよ。

ｔ  07/08/05 00:00

エアコンをつけないで風通しを良くして運動しています。
窓を開けるなど出来ない環境でしたら。あまり室温を下げないでエアコンを使うと思います。

goodting  07/08/05 00:00

部屋で一人ならどちらもあまり変り無いと思います。
汗で痩せる事は無いからです。

のり  07/08/05 00:00

汗はダイエットに全く関係なく、熱中症にならないためにエアコンをかけてやるのが正しいと聞きました。
汗をかきたいだけならサウナでもいいですしね。

ここ  07/08/05 00:00

ダイエットは汗には関係ないと思います。汗をいっぱいかいてもやせませんから。だったら、エアコンを高めにつけて運動した方がいいと思います。

のん  07/08/05 00:00

無理に我慢してダイエットすると体に悪いですよ。エアコンを効かしてやったほうがいいですね。

キティ  07/08/05 00:00

私だったら、運動量が変わらないなら快適に運動する方がいいです。
後は自己満足の範疇だと思いますね。

みく  07/08/05 00:00