正しい洗顔をすればニキビや肌荒れといった肌トラブルは防げる！

いいスキンケア用品を使っているのになかなか効果がわからない、色々なスキンケア方法を実践しているのに効果につながらないとお悩みの人、肌の状態がよくならない原因はスキンケア用品をぬる前の洗顔が間違えている場合があります。

洗顔方法を間違えてしまうと肌を傷つけてしまうことや脂性肌もしくは乾燥肌に悩まされることになってしまいます。

スキンケアの基礎である正しい洗顔を身に着ければいちご鼻やニキビの改善も夢ではありません。

今もう一度正しい洗顔の方法を学んでいきましょう。

毎日の生活の中で何気なく取り組んでいる洗顔ですが、洗顔という行為には「酸化した皮脂を落とす」ことと「汗やほこりといった汚れを落とす」といった目的があります。

我々が生活しているあいだに顔から皮脂が分泌されたり、汗やほこりのような汚れが付着してしまい毛穴が詰まってしまい、菌が増殖しやすい環境ができてしまいます。

このまま洗わずに顔を放置してしまうとニキビや吹き出物ができてしまったり、ターンオーバーが正常に行われなくなってしまったり、肌荒れが起こってしまうのです。

正しい洗顔方法でなくては逆に肌を傷つけたり、さらに調子が悪くなってしまいます。

よくある間違った洗顔方法の中でも豪快な男性に特にありがちな間違った洗顔方法をあげてみましょう。

• ゴシゴシと力強く洗ってしまう！
• 熱いお湯もしくは冷水で洗っている
• タオルでゴシゴシとふいてしまう
• 刺激の強いスクラブ入りの洗顔料をしっかりと泡立てないで使っている
• １日何回も洗顔をしてしまう

これら方法で洗顔をしてしまうと肌が傷ついてしまったり、脂性や乾燥がひどくなってしまいます。

洗顔時やタオルドライのときに力強くゴシゴシと摩擦を与えてしまうと肌の表面にある角質層に大きなダメージを与えてしまいます。

角質層が傷ついてしまうと乾燥肌になってしまうだけでなく敏感肌になってしまうリスクも出てきます。

刺激の強いスクラブ入りの洗顔料は通常の洗顔料よりもしっかりと泡立てて優しく泡で洗うようなイメージでないと、スクラブにより角質層が大きく傷つけられてしまいます。

角質層を傷つけてしまうとそこから菌が侵入して肌荒れを起こしてしまいニキビの原因になってしまうことがあるので要注意です。

熱いお湯で洗顔をしてしまうと余分な皮脂まで落としてしまうことになり、乾燥肌の原因になってしまいます。

皮脂はだいたい３０℃程度のお湯で浮かして洗い流すことが可能だと言われています。

必要以上に熱い４０℃以上のお湯で流してしまうと皮脂の取りすぎにより乾燥肌や余計に皮脂落としてしまいより皮脂を分泌してしまう状態になってしまいます。

冷水での洗顔の場合は逆に皮脂汚れが落ちにくくなってしまいます。

さらに冷水には毛穴を引き締める効果があるため洗顔前に冷水で洗ってしまうと毛穴がとじてしまって毛穴に詰まった汚れを充分洗い流すことができなくなってしまいます。

皮脂の量が気になるからと言って洗顔の回数を増やすのはよくありません。

肌は皮脂があることで外部からの刺激から身を守ったり、水分の蒸発を防いでいます。

洗顔により何度も皮脂を落としてしまうと、肌は皮脂が足りていないと勘違いしてより皮脂を分泌するようになってしまいます。

つまり余計に脂性がひどくなってしまうことになる悪循環になってしまいます。

間違った洗顔方法を続けてしまうとターンオーバーの乱れを引き起こします。

ターンオーバーの乱れは、

• シミ
• しわ
• くすみ
• 敏感肌・乾燥肌

これらのトラブルを引き起こす原因になってしまいます。

ターンオーバーは加齢とともに周期が遅くなっていくため、間違った洗顔を続けていると年々肌トラブルが解消されにくくなっていってしまうため早めに洗顔の改善に取り組む必要があります。

正しい洗顔の方法は手を洗う⇒ぬるま湯で顔を洗う⇒洗顔料をよく泡立てる⇒おでこから小鼻までのＴゾーンを洗う⇒頬を洗う⇒目の周りや口などの皮膚の薄い部分を洗う⇒タオルで優しく拭く以上のステップになります。

さらにこだわって洗顔に取り組みたい場合は顔に蒸しタオルを載せて３０秒ほど置くとより毛穴を開くことができ、毛穴の汚れを落とすことができます。

時間が空いてしまうとせっかく開いた毛穴が閉じていってしまうため洗顔を行う直前に蒸しタオルを使いましょう。

洗顔前に手を洗うことは洗顔の効果を上げることに必要です。

手にはたくさんの雑菌がいます。

体の中で最もいろんなところに触れる部分になるため手には様々な種類の雑菌がついており、トイレの床よりも汚いのです。

この大量の雑菌が顔についてしまうとせっかく洗顔をしてもニキビや吹き出物、肌荒れを誘発してしまう原因になってしまいます。

洗顔前にしっかり手を洗うことは洗顔の基本と言えるでしょう。

３２℃～３５℃くらいの温度のぬるま湯が洗顔には最適とされています。

この時に顔についたホコリなどを落とし、毛穴を開いて洗顔の効果を上げる準備をしています。

そのためサッと濡らすだけでは毛穴を充分に開くことができないので注意してください。

また４０℃以上の高温のお湯で洗ってしまうと必要以上に皮脂を取りすぎてしまうため乾燥肌の原因になるので注意しましょう。

洗顔料をよく泡立てることで肌への摩擦が軽減できます。

泡立てがしっかりとできていないと肌の角質層を傷めてしまい敏感肌や肌荒れといった肌トラブルの原因につながります。

泡立てるときのコツは水と洗顔料のバランスと空気をいれるように意識をして泡立てることです。

水と洗顔料のバランスは水が多すぎるとシャバシャバになり、少なすぎるとクリームのねっとり感が残ってしまうので徐々に水を足していくことで最適な状態に持っていきやすくなります。

そして洗顔料を手に取ったほうの手を軽くまげておき、反対側の手で細かく泡立てることでもこもことした泡を作ることができます。

手で洗顔料を泡立てるのがどうしても苦手な方は泡立てネットを使ってください。

泡立てネットで泡を作る場合も泡立てネットに水を含ませて泡が零れ落ちないように両手で優しく包み込みながら泡立てます。

なかなか泡立ちが悪いと感じた場合は水が足りていないので少しずつ水を足していきましょう。

おでこから小鼻にかけてのＴゾーンは顔の中でも最も皮脂が分泌されている部分であるため最初に洗います。

頬などの他の部分に比べて皮脂の分泌量は約２倍ほどもあり、テカリやいちご鼻、ニキビなど皮脂や皮脂汚れによるトラブルが多くみられる部分です。

特に黒ずみが残りやすい小鼻の部分はたっぷりのきめ細やかな泡でこすりすぎないように優しく洗いましょう。

このときにぬるま湯で毛穴をしっかりと開けていなかった場合は汚れをしっかりと落とすことができないので注意しましょう。

頬はＴゾーンと比べて皮脂分泌量が少ないためＴゾーンよりも優しく洗う必要があります。

しかし頬は毛穴が大きく乾燥してくると毛穴が目立つようになってきます。

毛穴に汚れが詰まっていると毛穴が黒ずんだりするためより毛穴が目立ってしまうようになるので、きめ細かい泡で優しく洗ってあげることと事前に毛穴をしっかり開いてあげることはＴゾーンと同じく重要です。

目元や口元は他の部分と比べて皮膚が薄くデリケートな部分です。

特に目元は頬と比べて皮膚の薄さが１０分の１ほどなので強くこすって洗ったりしてしまうとしわやたるみの原因となってしまうため優しく洗ってあげることが必須です。

また皮脂の分泌量も非常に少なく乾燥しやすいため注意しましょう。

タオルは清潔なものを使わないと手と同様にせっかくきれいに洗った顔に雑菌が大量についてしまいます。

硬くゴワゴワしたタオルを使って顔を拭いてしまうと角質層のダメージにつながってしまうため柔らかいタオルを使うこともポイントです。

長期間柔らかいままのタオルを使うのであればレーヨン、ピコマットン、エジプト綿がおススメです。

またタオルを強く絞ってから干している人は生地が固まって硬くゴワゴワしたタオルになってしまうので注意しましょう。

正しい洗顔を日ごろから行うことでターンオーバーが正常化することや、洗顔後のスキンケアの効果が最大限に発揮することができるようになります。

逆に洗顔をすることなく汚れや老廃物が肌に残ったまま放置していると古くなった角質がたまっていってしまいくすみの原因になったり、毛穴に汚れがたまっていき、そこで雑菌が繁殖してしまうとニキビができたりと肌トラブルを引き起こすことになってしまいます。

正しい洗顔ができていると汚れや老廃物、皮脂がなくなるため、化粧水や乳液といったスキンケア用品が肌の奥までしっかりと浸透しやすくなります。

このためニキビやアンチエイジングといった悩みにあわせたスキンケア用品を使用するとその効果が最大限に発揮されます。

スキンケアを始める前の洗顔にはスキンケア用品の効果を最大化させる役割と皮脂や汚れが原因となって起こる肌トラブルを予防する効果があります。

間違った洗顔方法のままだと肌を傷つけることになり肌トラブルの原因となってしまっていることもあります。

正しい洗顔方法でひごろから洗顔し、スキンケアの効果をあげましょう。