#igダイエット

昨日の予測通り、どーん💥と増量🙄💦体脂肪率も最小値より1%くらい増加😭やっぱり糖質が脂肪になっちゃった😩💦身体チェックしてもお腹ぷよってるし体脂肪率のまんまだなーって感じ🤔🌧お通じ滞ってることもあるし、食べ過ぎの影響ももちろんあるし、平日で戻していかないとどんどんリバウンドしそう⤵︎3日まで気を引き締めます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡それにしてもここまで体重の増減あると太りやすくて痩せにくい最悪パターンなんじゃないかって不安になってきた💔筋肉ちゃんとついてるんかなあ…☹️💦❤️💛💚今日は朝方雷雨がひどかったのもあって恒例の息子くんとのお散歩はなし🏃‍♀️💔朝一宅トレ+エアフラ30分したくらいで午前中は一緒にアンパンマン観てたり絵本読んだりお絵描きしたりと、かなり動かない遊びばっかりしてました🤷‍♀️💨何回か怒られて走って逃げる息子くんを追いかけるくらいであとは岩状態🙄💥そのくせお昼は息子くんとラーメンを半分こしたからそこそこの糖質量🤤💦そして眠気にやられて2時間ご臨終…🙏先ほど、高橋一生さんに癒されながらエアフラ30分終了した次第であります🙌あっという間の時間でした💓かわい💓←運動不足感が否めないしその割の摂取カロリーって感じで今週末はダメダメ😭子ども寝付かせながらトレしたりしてる熱心なフォロワーさんが多数いる中でわたしは何一緒になって寝落ちしてんだって感じですよねー😑やる気なさすぎ😑天気悪いとどうも力が入らない…🤷‍♀️💨月1比較までに58㎏台に戻します！🤛💥有言実行！o(｀ω´ )oあと3日！o(｀ω´ )o❤️💛💚わたしの最近の悩み🙄輪郭がないこと🙄特に左側のえら部分に肉が乗っかってて顎の骨が埋まってるんですよね（ ; ; ）💥夜オールインワン塗るときにマッサージしてるけど片方で噛む癖でもあるのか左だけ肉肉しくてほんと嫌(´･ω･`)💔全身痩せてきたら顔の肉も落ちるけどなんなら第一印象は顔だろうし早急にお肉落としたいんだけどなー(＞＜)💨太ってからほんと輪郭ぼやけてる🐖💦菜々緒さんは顔の長さ16cmの10頭身💡わたしは測ってないけど多分5くらい？🤔半分ww それじゃあ篠原信一かww←失礼顔の大きさって結構生まれ持った素質的なところありません？骨格とか🙄💡とりあえず顔の横幅だけでもどうにか小顔に近づけたいものです(´･_･`)はあ🌧

⭐︎7/29の記録⭐︎【体重52.7 体脂肪30.8】***⭐︎食事⭐︎【朝…ホット青汁、豆乳、食パン+イチゴジャム】【昼…ホット青汁、焼きそば(トリ胸肉.キャベツ.玉ねぎ.もやし)、サラダ(キャベツ.レタス.トマト.オクラ.ブロッコリー)、トリ胸肉グリル1切れ、味噌汁(ナス.カボチャ.玉ねぎ)、冷奴1切れ】【夜…サラダ(レタス.トマト.ブロッカー.アボガド.パプリカ)、納豆、冷奴】【間食…無し】***⭐︎運動⭐︎【ながら運動→かかと上下①60回、おしり運動②20秒×3セット】【脚筋トレ6種】【腰回し、前後.左右.右回り.左回り40回×2セット】【足パカ100回】【斜め腹筋20回×3セット】【足上げ腹筋20回×3セット】***⭐︎その他⭐︎【半身浴10分】【ストレッチ】【リンパマッサージ】【セルライトマッサージ】***⭐︎7/29⭐︎生理開始です。今日は体が少しだるくて、とても眠いですが、これから生理前のむくみがスッキリすると思うと嬉しいです😊最近は旦那さんが忙しくて、今日も休日出勤だったので、1日子守しながら、合間でちょっとずつ運動しました🙋💕夜トレは体調を考えて、お休みしました😌***#ダイエット#体型公開#食事記録#運動記録#公開ダイエット#ダイエット仲間さん募集中#筋トレ女子#ダイエッター#ママダイエッター#diet#宅トレ#ママダイエット#2児ママ#インスタグラムダイエット#igダイエット#継続は力なり

今日は#エアフラフープの効果とメリットについてpostしていきたいと思います💡わたしがなぜエアフラをこんなに推すのかっていうところがご理解頂けたらと🙄✨エアフラの効果についてはpic2の通りで特に産後のmamaさん達に嬉しい効果ばかりだと思うんですよね！( ´ ▽ ` )💓骨盤が正しい位置に戻ると内臓も正しく収まり、代謝アップにも繋がる訳です😍あとインナーマッスルにダイレクトにかつピンポイントに効かせられるのでくびれメイクしたい人にもおすすめです♩メリットについては以下にまとめます🙆・・＊道具要らず、お金要らず！＊5分から始められる！＊自宅でできる！↪︎ウォーキングやジョギング、水泳など子どもを連れ出すような有酸素運動は産後mamaには難しいですよね(＞＜)＊脂肪燃焼効率がめっちゃいい！↪︎30分あたりの消費カロリー(目安)・エアフラフープ:300kcal・ウォーキング:95kcal・ジョギング:250kcal・踏み台昇降:160kcal＊疲れが比較的少ない↪︎ジョギングに比べたらかなりマシ…ww＊天候に左右されずにできる！＊テレビやスマホ見ながらできる！↪︎真面目にやれ(　˙-˙　)←・・わたしが思いつくのはこんな感じです♩前は歩きに行ってたんですが、外が暑くなってきて、娘ちゃんを連れ出すのが可哀想になってきたのがエアフラを始めた一番の理由なんですよね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡だから産後ダイエットしてる方には特に激推ししたいんです！ほんといいので！ちなみにわたしは3週間くらいしてから腰回りの変化を感じ始めました🙄💡決して短い期間ではないですが、確実に効果を得られるし、有酸素運動ですぐに効果があるものって、正直ないかなと😂その点エアフラは効果を実感できた分わたしはやる価値あると思いました！😎❤️とりあえずお試ししてみてください\( ˆoˆ )/❤️💛💚昨夜はプロテイン置き換えだったので体重はこんなもんでいいんだけどやはり体脂肪率がじわじわきてる〜(´；Д；`)💥鏡でみてもお腹周りのすっきり感がなくてちょっと肉ついた実感がある悲しさ😑⤵︎お通じもなくてお腹ぽっこりしてるし明日は59㎏台に収まってたらいいかなっていうかなりの弱気モードです😂💥❤️💛💚今日は魔の週末ってことでお昼ごはんもれなく食べ過ぎてしまいました…🤷‍♀️💔レタスサラダに野菜スープ、お好み焼き、砂肝炒め、塩鯖半身、こんにゃく煮、蜂蜜ポップコーン、焼き鳥2本…(/ _ ; )💦しかもカントリーマアム3枚食べるというやらかし具合。調整する！という意気込みはどこへやら。有言不実行〜🌧ほんと恥ずかしいっす自分が！！！😩明日こそ調整したいけどどうだろう…💔せっかく停滞期乗り越えて減ったのに自分でこうやって増やしたら世話ないわ⤵︎付け焼き刃とは思ったけど帰宅してから珍しく夜トレ追加でやりました！😑💨・レッグレイズ20回・シットアップ10回・うつ伏せ脚上げ20回・ワームレイズ20回とりあえず筋グリコーゲンなくそ思って今日は有酸素運動じゃなく筋トレで🤛💥エアフラもしたかったけど今日は寝ます😭このpostするのに4回も記事消えたのは内緒の話🤤💔心折れるってマジ。笑

⭐︎7/28 の記録⭐︎【体重53.0 体脂肪31.4】***⭐︎食事⭐︎【朝…ホット青汁、大豆グラノーラ+調製豆乳、ヨーグルト、グリーンスムージー(ゴーヤ.バナナ.低脂肪牛乳.青じそ)】【昼…ホット青汁、20品目の彩り弁当(ホットモットのお弁当)】【夜…ホット青汁、サラダ(キャベツ.レタス.トマト.オクラ.きゅうり)、納豆+オクラ+キムチ+亜麻仁油、味噌汁(なす.かぼちゃ.玉ねぎ)】【間食…カフェオレ】***⭐︎運動⭐︎【ながら運動→かかと上下①60回、お腹ひねり運動100回、おしり運動②20秒×3セット、】【脚筋トレ6種】【おしり筋トレ3種】【ダンベル運動3種】【スクワット40回、ランジ20回、プリエ40回】【腰回し、前後.左右.右回り.左回り40回×2セット】【ワンダーコア スマート→クランチ70回、トライセップ50回】【空中自転車こぎ100回】【足パカ100回】【踏み台昇降20分】【斜め腹筋20回×3セット】【足上げ腹筋20回×3セット】【ダンス15分】***⭐︎その他⭐︎【半身浴10分】【ストレッチ】【リンパマッサージ】【セルライトマッサージ】***⭐︎7/28 ⭐︎朝は少し早起きして、こどもたちが起きてくる前に、朝トレをしました😊昼は、友人宅へ遊びにいきました✨お昼ご飯はホットモットのお弁当を買って行って友人と一緒に食べました🍴友人が出してくれたカフェオレは頂きましたが、お菓子は我慢しました😌夜、こどもたちを寝かしつけてから、夜トレをガッツリ頑張りました💪❤️ダンスは汗だくになりました😅💦脂肪も少しは燃えてくれたかな⁉︎✨1日を通して、無駄な間食をせず、運動もしっかり出来たので、良かったです🙆💕***#ダイエット#体型公開#食事記録#運動記録#公開ダイエット#ダイエット仲間さん募集中#筋トレ女子#ダイエッター#ママダイエッター#diet#宅トレ#ママダイエット#2児ママ#インスタグラムダイエット#igダイエット#継続は力なり

ソフトクリーム祭り翌日は特別な変化はまだ見られておりませぬ…(　˙-˙　)💦きっと明日明後日どーんとくる予感…😑そしてあっという間に魔の週末やないか💥食事の調整できるか不安だなあ…☹️💨まだソフトクリーム祭りの糖質が残ってる気がするからまだまだ抑えときたい⤵︎体脂肪率も体重もキープしたいなあ😭❤️💛💚pic2の体重記録みてて思ったんだけどわたしのパターンとして停滞前に少し増えてから停滞してどーーーん💥っと減って、また少し増えて停滞してからどーーーん💥が続いている:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):スプラッシュマウンテンかよマジで。←また次もそんな感じで減るのかな？もう60㎏とはおさらばできたのかはまだ少し不安なところなんだけど😭💦生活気を付けてても増えるもんなあ🤔💨どういうメカニズムで脂肪燃焼されるのか誰かに解説してほしい(´･Д･)」💔❤️💛💚今日はいつも朝まで寝てる娘ちゃんが珍しく夜中にぐじゅぐじゅ言っててそっからなかなかぐずって、まさかの2時間しか寝ずに起きる時間に…😂💥そこから宅トレして息子くんの朝食して整体行くためにお顔に塗り絵して🙄←車の運転も片目ずつ寝てました(´-`)w今日の担当の先生は一番好きな人〜❤️クールでおとなしいんだけどすっごく時間かけて丁寧に揉んでくれるの🙌✨お話も盛り上がって楽しかった🤤🙏💓旦那さん誰に似てるん？言われたから黙ってたら、キャイ〜ンの天野くんで眼鏡をとったらインパルスの堤下で笑った顔は振分親方かな🙄ゆーたらめっちゃ笑ってた( ・∇・)w 面食いじゃないんすね！って褒めてねーからなwwいつもあの先生がいいのにな〜🤤💓たまにときめきないと乾いちゃう🤤←やめれ明日も息子くんが起きる前に宅トレだ🤛💥みなさんも良い週末を〜\( ˆoˆ )/❤️❤️

インスタグラムで公開ダイエットを始めて、今日で1ヶ月になりました😌あっとゆー間の1ヶ月でした‼︎1ヶ月の変化を記録しておこうと思います✨*この1ヶ月の間で、体型を撮影している鏡を買い換えたので、映り方やアングルが違いますが😢💦*体重は54.1→53.0(➖1.1kg)体脂肪31.6→31.4(➖0.2%)です。調子の良い時は体重は52kg台、体脂肪は30%台でしたが、最近は生理前+風邪のためダイエットをお休みしていたので、少し戻ってしまいました💦**体感としての変化は、1番はお腹のお肉が減ったかなと思います。二の腕と足も少しお肉が減った感じです。全体的に洋服にゆとりが出てきました✨でも、まだまだ太いし無駄なお肉がたくさん付いているので、これからも、もっともっと頑張ります💪インスタグラムで公開ダイエットを始めてから、フォローして頂いたり、いいね！やコメントを頂けたり、皆さんのがんばっている姿を見ることが出来て、すごくすごくやる気が出ています😊✨✨✨以前は「ダイエットしないと‼︎」と気持ちだけ焦り、食事量を減らしてはストレスや反動でドカ食いをしていました。そして後悔するという、繰り返しでした。食事量を減らすダイエットで体重が減ってはリバウンドする繰り返しだったので、どんどん「太りやすく痩せにくい身体」になってしまいました。体脂肪もどんどん増えていきました。でも、インスタグラムで公開ダイエットを始めてからは、ストレスによるドカ食いが、かなり減りました🙆💕そして、途中で何日かお休みしましたが、1ヶ月続けられていることが嬉しいです☺️🎶いつもありがとうございます🙇✨*この1ヶ月で、ダイエット生活が習慣になってきていると感じます🙋先ほどのpostで書きましたが、1ヶ月後には大切な用事があるので、もっと体型にも変化が分かるように頑張ります😊💓***#beforeafter#体型写真#igダイエット#インスタグラムダイエット#体型公開#公開ダイエット#diet#ママダイエット#ママダイエッター#二児ママ#宅トレ#158㎝#53kg#31%#目標は45kg#ダイエット仲間さん募集中

⭐︎7/27の記録⭐︎【体重53.1 体脂肪30.4 】***⭐︎食事⭐︎【朝…大豆グラノーラ+低脂肪牛乳、グリーンスムージー(ゴーヤ.バナナ.低脂肪牛乳.青じそ)】【昼…サラダ(レタス.キャベツ.トマト.オクラ)、味噌汁(玉ねぎ.ナス.じゃがいも)、肉じゃが、ゴーヤとトマトのコンソメ卵とじ】【夜…サラダ(キャベツ.レタス.トマト.オクラ.きゅうり)、焼きハム、塩鯖、味噌汁(かぼちゃ.なす.ニンジン.しめじ)、焼きナス】【間食…ジェラート1個、アイス1個、饅頭1個】***⭐︎運動⭐︎【ながら運動→かかと上下①30回、お腹ひねり運動100回、おしり運動②20秒×2セット、】【脚筋トレ6種】【おしり筋トレ3種】【ダンベル運動5種】【スクワット30回、ランジ20回、プリエ30回】【腰回し左右40回ずつ】【ワンダーコア スマート→クランチ70回、トライセップ50回】【空中自転車こぎ100回】【足パカ50回×2セット】【踏み台昇降30分】***⭐︎その他⭐︎【半身浴20分】【ストレッチ】【リンパマッサージ】【セルライトマッサージ】***⭐︎7/27⭐︎やっとこどもたちも自分も体調が回復したので、ダイエット生活再開です💪✨三食の食事は気を付けられたのですが、間食が多すぎたのが反省です。。生理前の食欲に打ち勝たないとダメですね🙇💦食べてしまった分、運動はしっかり夜トレをしました🙆💕これで、間食無しだったら、もっと良かったけど自分のせいなので仕方ない！！！実は8月末に大切な用事があります。それまでに絶対絶対今より痩せていたい🙋💓と思っています。数値の目標としては、体重➖3kg✨体脂肪➖3%✨です(*^^*)でも何より見た目が痩せる事を目標にしたいと思います✨✨普段はユルユルダイエットですが、今日から8月末までの1ヶ月は、少しストイックに頑張りますー‼︎大切な用事が終わったら、またユルユルダイエットで最終目標に向けて頑張ります💪今日からまた、よろしくお願いします🙇💓***#ダイエット#体型公開#食事記録#運動記録#公開ダイエット#ダイエット仲間さん募集中#筋トレ女子#ダイエッター#ママダイエッター#diet#宅トレ#ママダイエット#2児ママ#インスタグラムダイエット#igダイエット#継続は力なり

. 【朝】#マーゼルマーゼル エビとトマトの濃厚スープ、クラッカー 5枚、残り物のマカロニサラダ【昼】#マクドナルド チキンマックナゲット 10ピース(バーベキューソース・マスタードソース)、アイスコーヒー【夜】ポトフ(鶏手羽元・人参・じゃがいも・玉ねぎ・キャベツ・ブロッコリー・ウインナー)、豚ニラ玉、だし巻き玉子(明太子マヨネーズ)....昼は出先でマックしかなかった。調子こいてナゲット15ピースを注文してみたけど、10ピースで飽きました😒ソースはあまり付けず、1個分くらいで抑えました。てか、ナゲットの糖質の高さ・・・😇😇..昼はバランス悪かったので、夜はなるべく糖質を抑えて、多品目に。ポトフの人参とじゃがいもも、少なめにしたけど食べた。明日はカレーにリメイクしよう☺️これで頂き物の大量のじゃがいもと玉ねぎをやっと使いきったー😵と思ってたら、今度は大量のゴーヤを頂いた・・・😱..寝る前になってお腹空いたけどお茶で我慢！！💦とりあえず、プチ我慢の積み重ねから！🔥この1歩から、またダイエットの波に乗れるといいなぁ。.. .. #ダイエット #公開ダイエット #食事記録 #igダイエット #インスタダイエット #インスタグラムダイエット #ゆるゆる糖質制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ゆる糖質オフ

ついに体重、体脂肪率ともに最小値！😭✨一晩で-1.5㎏の減少でましたー🙌☀️わーポイントカード溜まったんだろうか…🙄前回の停滞期を知ってるフォロワーさんには通じるであろうネタ。もはやネタ。停滞期が辛すぎて昨日はほんとメンタルやられてたので今朝は気持ちがついていけず体重計二度見からの三度見🤔💥痩せていってるのはいいけどやっぱりコンスタントに減量していくタイプの方が気持ち的に楽なんですが(´･_･`)🌧どうにかならんものかね💔ねえねえ💔これが幻じゃなきゃいいんだけどな☹️まだ喜びきれない自分がいる(＞＜)💦❤️💛💚今日は宣言してた通りお友達とデート😍同じくらいの乳児をもつママさん🙌💓しかも同じ職業の旦那をもつ奥さん🙌💓そして同じような子ども旦那…🙌💔笑満喫のカラオケルームでずーーーっと語りっぱなし！楽しかった(*´꒳`*)💓授乳もその場でできるし、べびちゃんが泣いても気遣わなくていいし、ゆっくりご飯食べれてお話しできて(*ﾟ▽ﾟ*)✨かなり気分転換になりました！わーい😎ドリンクバー付きからのソフトクリーム食べ放題にてpic2のようなことに…。笑盛り盛りソフトを6回も食べちゃった💓ソフトクリームでお腹いっぱい(ﾉД`)←これやっちゃいけない暴食ってやつ？😂でも後悔はしてない！今のところ！wちゃんと美味しい〜❤️幸せ〜❤️って食べることができました\( ˆoˆ )/♩ふふランチはチーズメンチカツとトンカツがのったワンプレートでご飯ごめんなさいしてミニサラダとカツだけ食べました🐖❤️💛💚朝早起きしていつもの宅トレやったのとさっき帰宅してからエアフラ40分🏃‍♀️💡追加で少し筋トレやりたかったんだけどこれから明日の朝食の仕込みするのでちょっと身体がもたなそうだ〜(/ _ ; )⤵︎少しでも今日の糖分使いたかったけど明日しっかり調整にかかります！🤛💥せっかく体重も体脂肪率も落ちてくれたけど数日後に脂肪にならないように💨明日明後日はぽんちゃんのAYAメソッド少しでも取り入れるぞー！\( ˆoˆ )/✨ここに宣言したからには有言実行🙌❤️8/3は月1比較の日だし、それまでには58㎏定着させておきたいなあ(＞＜)✨ああ、どきどきする！わくわくする！💓キープできるかなあ…しなくっちゃ！😑

エアフラフープ動画へのcmt、たくさんありがとうございます(´；Д；`)💓💦正直これ意味あんのかって感じだったので案外役立ってくれたみたいで一安心😭✨またゆっくりcmt返させて下さいね🙆☀️❤️💛💚本日も二度寝の闇にハマってしまい洗濯干しにきた旦那に起こされた朝…😂💥旦那がいる日はどうも気が緩むぜ🤛💔朝起きて気付いたけど週1の#全身写真#全身比較 の日だったー！不覚だー！💥慌てて撮ったからちょい見づらい😩🌧ショーパンの具合にもよるんだろうけどお腹にウエストができてきたかな？🤔胸下の浮き輪と腰肉がすごすぎるからウエストと言っていいのか謎だけどww両端の肉がすごいだけでわたしはこれをくびれとは認めん！！認めんぞ！！😑くびれではなく肉厚の隙間と呼ぼう。←最近の悩みは太ももとふくらはぎの筋肉が発達してきてしまったこと｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡💔脚には筋肉つきやすくて、特にふくらはぎは筋肉つくとししゃも脚になっちまうからずっと気を付けてたんだけど…☹️歯磨き中のくびれトレとかやってるとどうしてもふくらはぎに力が入る😩💦わたしはストレッチとマッサージだけでふくらはぎは維持していきたいのに💨ここはしなやかな筋肉だけでいーのに💨筋肉ついてほしいお腹はたるったるでいらんところにプロテイン効いてる😑笑❤️💛💚体重、体脂肪率ともに前日より減少🙌でも夕食をプロテイン置き換えなので減って当たり前😑💨なんなら減りが少ないから、普通に食べてたらきっと60㎏半ばくらいなのかな〜と思う🤔ほんと思うようにいかないなあ(＞＜)⤵︎❤️💛💚今日は息子くんが調子崩してしまって咳、鼻水、微熱、嗄声、喘息様症状で呼吸音も捻髪音だし保育園お休み☹️💦朝一受診して吸入器借りてきて帰宅🏃‍♀️くすり飲ませてちょい義実家で休ませてもらって、わたしは一時帰宅して家事を済ませにかかりました٩(๑`^´๑)۶っしゃ✨ついでに宅トレとエアフラ30分も🙏病気の息子くんを義実家に預けてるのに宅トレしてくなんて薄情な親だな！😑と思いつつ無視できませんでしたー(/ _ ; )義実家戻って、息子くんのご飯と吸入してから寝付かせて、それから娘ちゃんも寝かせつつ、自分もご飯を食べて🙄そのまま死んだように寝ました_(:3 」∠)_食べてすぐ寝ました。…詰みました。←起きたときの胃の重たさといったら…消化不良さん！お久しぶり＼(^o^)／寝る前にもエアフラ30分だけしたけど今日はながらトレはくびれのやつくらいで追加でなにもできなかったな〜😭💔❤️💛💚ここ最近60㎏台に戻ってしまってから体重も体脂肪率もなかなか動かなくてトレ増やしたり、食事絞ったり、自分が思いあたることやできる範囲でのことはやってきたつもり。つもりだけど🙄💨それでもやっぱり60㎏台から抜けれずちょっと気持ちの上がり下がりがあってしんどかった。今も正直しんどいけど🌧そんなときにいつも見させてもらってる@yusuke.7796 さんのpostがすっごくタイムリーすぎて思わず泣けた（ ; ; ）自分がダメなのは自分が一番わかってて。追い込み過ぎるのも良くないんだろうけど鏡みてるとほんっとに体が嫌すぎて⤵︎一刻も早く痩せたい、細くなりたいって気持ちばっかり前のめりになってた。理想は好きなものを朝だけでも週1でも月1でも食べながら、食事を楽しみながらダイエットしていくことなんだけど今のわたしにはその余裕がほんまにない。拒食とは全く程遠いけど、太りそうなものを食べるとき、すごくすごく悩むし考えるし、太るのが怖いなって思って全然手をつけられなくなってきた☹️💔食べたら止まらなくなりそうで⤵︎⤵︎⤵︎そんな思いでいたから、postみて少し肩の力が抜けたというか一息つけたというか、落ち着いた気がする(ﾟωﾟ)☀️まだもやもやする部分はあるし、現状は変わらず太ったままなんだけどね。笑もう少し気楽にいけるように心掛けをしたいなって思いました！( ´ ▽ ` )💓ネガティブモード発動してすみません🙏結構メンタル弱いです。口では達者なこと言ってても内心めっちゃ焦ります☹️💨こんなわたしですが今後もお付き合いどうぞよろしくお願いします(＞＜)💓💦明日は久々に友達に会ってきます🏃‍♀️✨外食になるのでやらかすと思いますが幸せ〜💓って食べられるといいな😍✨