Search results for “野菜ポタージュ ダイエット レシピ”

夜

ひさびさにダイエットらしくささみ購入。
にんにく醤油炒め…懐かしい
Dsのお料理レシピソフトに入ってて昔よく作ったのです(*´∀｀)
まだ踏み台昇降の日々。早くがんがん腹筋使いたい！

昼は忙しく食べず。
らすくチョコかけ二枚、普通の二、三枚
野菜ポタージュ、キムチを間食

    メモのみです〜。

    ダイエット76日目

    昨日のご飯
    ◇朝…野菜ポタージュ、低脂肪乳＋プロテイン、ヤクルト、クッキー4枚
    ◇昼…春雨スープ100kcal、ゼリー0kcal
    ◇夜…野菜ポタージュ、菜の花からし和え80kcal、うにクラゲ、
    　ビール3、日本酒ハイボール1

    モムチャンダイエット9週1日目
    カーヴィー30分

    メモのみです〜。

    5日目 動いた～

    朝ごはん後すぐにちょっとお腹が気持ち悪くなっちゃって、お昼寝＞＜
    でも、バイト本日もハードにてダイエットは順調？


    朝 出し巻き卵、お味噌汁、白菜シーチキン丼
    昼 バターブレッド、クッキー、野菜ポタージュ、牛乳寒天
    夜 黒蜜きなこ寒天

    memoバイト

    あと5日かぁ

    21：30計測

    朝食：プロテインダイエット　カロリーメイト　
    昼食：ベーグル2個　野菜ポタージュ　牛乳プリン　キットカット　カフェオレ
    夕食：から揚げ　ヒレカツ　ところてん　くずきり　キムチ　パンの耳　ポテトチップス　クッキー　せんべい　チョコ

    ジョギングとウォーキング60分

    健診まで5日…

    なつ


    夏休みまであと少し！

    今週末からは楽しみな予定がたくさん( ●≧艸≦)

    頑張るぞ〜！！



    【朝】

    ・ごはん
    ・鳥と枝豆の天ぷら
    ・茄子の甘辛煮



    【昼】

    お弁当
    ・ごはん 梅干し
    ・唐揚げ ４つ
    ・えびしゅうまい ３つ
    ・枝豆

    ・おまんじゅう



    【夜】

    ・野菜ポタージュ
    ・サラダ



    ★ウォーキング ３０分



    今年は北海道旅行に行きます！

    旅行中はダイエットを忘れて楽しみます(^-^)/

    ついに健診当日になりました

    13:30計測

    朝食：プロテインダイエット　
    昼食：ベーグル2個　野菜ポタージュ　カフェオレ
    夕食：そうめん　玉ねぎと茹で豚肉のサラダ　パン　アイス　キムチ　カロリーメイト　ヨーグルト　シリアル

    ジョギングとウォーキング60分

    なんだかんだ言ってまずはここまで続けることが出来ました。

    月曜日

    朝　蒸しパン
    、チョコラスク二枚
    間食　野菜ポタージュ
    昼夜　写真

    ダイエットようのスリッパをかってしまった。
    見ての通り泡踊りの人がはくような形状でいろんな意味でかなりキツイが果たしてエクササイズになるのかは不明…

      野菜ポトフ。

      〔朝食〕小豆粥 野菜ジュース

      〔昼食(スタバ)〕カイザーロール・ハム＆エッグ さくらシフォンケーキ ドリップコーヒー

      〔夕食〕雑穀ご飯 豚ヒレ肉のガーリック醤油焼き 野菜ポトフ(牛蒡・大根・人参・玉ねぎ・セロリ・キャベツ・ブロッコリー・切り干し大根・切り昆布) 鰯の角煮 カクテキ

      〔間食〕ジャガビー 雪見だいふくベリーレアチーズ コーヒー ジンジャーポタージュ


      数日前の新聞の家庭欄で、野菜ポトフのレシピが出ていました。

      高齢者向けの記事だったんですが
      そんなことは関係なく、普段は使わない食材が入っているのが面白くて作ってみました。

      アレンジできるようにかなり薄味なんですが、野菜の甘味がよく分かります
      天然塩をちょっと振ってもいいし、いろんな応用が効きそうです


      写真①＝スタバ

        ゴリゴリ

        頭痛と関節痛。
        熱はないけど風邪かな…
        肩こり首こりゴリゴリ。


        朝
        バナナ
        野菜ポタージュ

        昼
        アイス
        お米
        とり
        野菜ポタージュ

        夜
        生姜焼き２枚
        サラダ
        野菜ポタージュ
        酵素



        今日はゴロゴロして過ごした～
        運動ナシ。
        夕方、お風呂で顔マッサージしたよ。

        月子さん登場！


        ２－３

        □食事□

        朝：ダイエットクッキー98

        昼：鰆の焼物ゴボウソース102
        　　鶏肉の煮物文旦ソース106
        　　カボチャとサツマイモのサラダ106
        　　野菜ポタージュ65
        　　杏仁豆腐67
        　　ご飯3口30

        夜：ランチパック　チキントマト煮、カボチャサラダ231
        　　豆乳健康コーラ45
        　　豆乳野菜クラッカー80
        　　ビタミン野菜79

        間：甘栗むいちゃいました127

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        記録のみ

        ダイエット1日目

        朝にメニューを決めて、それ以外は食べないことにする。
        10月までに-5キロ頑張ろう(*^^)v

        朝食：豆乳青汁バナナ　150kcal
        　 食パン　　　　　200kcal　　　　　　
        　　　バナナ酢　　　　 50kcal　　　
        昼食：雑穀米　　　　　160kcal
        　　　味噌汁　　　　　 30kcal
        　　　ゆで卵　　　　　 80kcal
        　　　ゆで鶏　　　　　160kcal
        　　　のり　　　　　　　3kca
        夕食：野菜ポタージュ　150kcal
        　　　バナナ酢　　　　 50kcal

        再スタート

        今日から再度スタート！

        ８月までに１０キロ痩せてカルティエ買う！！絶対！！

        朝：なし
        昼：納豆２パック
        夜：野菜のマヨグラタン・鶏ひき肉入りニラ玉・ブロッコリーのポタージュ・冷奴
        酒：ストロングレフル（糖質ゼロ）2本

        ★運動★
        半身浴90分
        ストレッチ1セット

        ★野菜のマヨグラタン★
        玉ねぎ・エリンギ・ブロッコリー・鮭・シーフードミックスを皿に入れて、マヨネーズをかけて、とろけるチーズをのせて、１８０度のオーブンで１５分。

        ★ブロッコリーのポタージュ★
        ブロッコリーの芯のかたいところを切る。玉ねぎとブロッコリーの芯を細かく切る。バターでいためて、しんなりしたら水250ccとコンソメを入れる。煮たら、ミキサーに入れる。細かくなったら、牛乳150ccと一緒に鍋であっためて、塩で調整。

        糖質制限ダイエットでがんばってみる！
        お酒も制限しなくていいし、レシピ増やすぞ～

          君島十和子さんの本買っちゃった

          ついに買いました君島十和子さんの本
          [美人食の知恵]
          私が尊敬する十和子さんです。
          メチャクチャキレイです。とても40すぎには見えない。
          スタイルもメチャクチャ良いし。
          かなり努力いるんだろうな~。
          と思い買ってしまいました。早速中のレシピ見て長いもの・ポタージュを使って見ました。

          朝 ヨーグルト

          昼 長いもポタージュ マカロンサラダ ブロッコリー ミニトマト

          保育園まで自転車で送り
          昨日の夜と朝はロングブレスダイエット

            昼ご飯と夜ご飯

            《昼ご飯》
            　人参と玉葱のポタージュ

            《夜ご飯》
            　白米90㌘
            　アサリの味噌汁(ネギ入り)
            　千切りキャベツ
            　エビフライ二本
            　ささみフライ二つ
            　白菜などの含め煮
            　ジャガイモ味噌
            　焼鳥半分

            久しぶりにエビフライを食べました♪
            身が大きくプリプリで美味しかったです(^^)
            前に比べて、エビは値上がりしているので頻繁には食べられません(;´д｀)=З

            お昼に食べた、人参と玉葱のポタージュが美味でした☆これは数年前に買った、フィッテというダイエット雑誌に載っていたレシピです。

            ﾍｯﾃﾙ*\(^o^)/*

            朝
            チアシード+豆乳＋バナナ＋りんごのスムージー＋グラノーラ


            昼
            弁当(野菜サラダ＋鳥ハム＋トマト＋クリームチーズ)


            夜
            新玉ねぎと人参のポタージュ

            新玉ねぎの蒸しチーズのせ

            ホタルイカ酢味噌

            鳥ハム＋ブロッコリー

            味見で鳥肉二口





            ☆チアシードが、どうも全部の歯につまる…(ˊ•̤ω•̤ˋ)


            今日一日間食しないで過ごしたいな。

            頑張れるだろうか…(-｡-;



            ↑↑↑
            なんとか完食はせずに、食べたくなったら水を飲む！で乗り切れた。


            でも、晩御飯食べ過ぎたかなー？？


            お腹すいてるからか、作ったポタージュが美味しすぎて、いっぱい飲んじゃったー！


            17日ダイエットでは腹八分目が鉄則だけど、水を沢山飲むから、けっこうお腹いっぱい。


            本に載ってる参考レシピは、かなり少なめ。


            同じようには厳しいから、野菜でカサ増ししてるけど、こんなにお腹いっぱいで、大丈夫なのかなー？？(^_^;)

              さすがに

              増えちゃってました！当たり前だけど残念ー！
              金曜の夜スイパラ行かない？とのお誘いがあったんですがお断りしました、
              友達や後輩達には会いたいけどスイパラ…夜…けわしいですね(x_x;)

              朝：ヨーグルト、おからサラダ
              昼：かぼちゃの煮物、ヨーグルト
              夜：野菜ポタージュ、ラブレ
              間：ガム

              1200くらいかな？運動あんまり出来てないので今から頑張ろう！＾＾*

              お通じがないのが気になって、DHCのフォースコリーを買ってみました。
              ダイエットサプリというより便秘薬、という口コミを沢山見たので。笑
              どうなるかな？

              この２日間ドロドロ野菜スープ

              １０年以上前にもやった事のある。
              『あるドクターから内密に広がったという秘密のダイエットレシピだから』
              っと必ず前置き付きで人から勧められるそのなも『専門医師の特別ダイエットレシピ』のスープ。
              実家の母が、どこからか入手したらしく国際電話をかけて教えてくれた。

              前やった時は、ちょっとおおざっぱだったかも知れないのが原因だったかもしれないけど、リバウンドしてしまったと話すと、何しろお願いといわれて、一応家にある材料で作ってみた。
              　
              玉ねぎ、グリーンペッパー、キャベツ、セソリ、ホールトマト、チキンスープの素

              量もレシピ程は揃わず、トマトも生を２個何となくのセロリといった感じで自己流でえのき氷を６本投入。

              出来上がりは大ブルの野菜がゴロゴロしていたのですが、手軽に飲みたかったので、フードプロセッサーでドロドロに。
              本来、これのみを数日食べるのですが。。
              １日一食の置き換えと、空いた時間に飲んでみました。

              家族の夕飯には、これに生クリームとホールコーンを加えて野菜のポタージュに♪私もそっちを飲んでしまった。。

              またしても脱線しているやり方ですが、気ままから初めてみようと思っています。

              だって、明日は母の日だからきっと美味しい行事になると思うし。。食べませんとはいいません！

              想定内

              昨夜のフランスパン効果？
              増量です(^w^)
              想定内ですので、慌てません。

              今日は旦那がお休み。
              普通の平日じゃないからキケン！



              朝
              食パン
              野菜ポタージュ

              昼
              バナナ
              野菜ポタージュ

              夜
              お味噌汁
              大根サラダ
              納豆
              アイス



              もりこちゃん、かも～んっ！

              旦那、休みだけどお家でお仕事。
              アタシはまったり～

              ヤッパリすごい体脂肪

              寝起きで計測すると、素晴らしい体脂肪

              お風呂あがりだと、少しマシな体脂肪

              昨夜は炭水化物以外を沢山食べました。



              朝
              野菜ポタージュ
              大根サラダ

              昼
              ドリア（小）

              夜
              レタス
              小松菜のおひたし
              肉まん

              間食
              おせんべい（結構食べた）
              野菜ポタージュ
              アイス



              運動！

              体調も戻ったし、このまま気を抜いてたら、せっかく落ちたのが戻りそう
              いっぱい歩いて、毎日またモムチャンしよっ

              朝 野菜ポタージュ
              豆腐ハンバーグ
              サラダ
              ご飯
              グレープフルーツ
              昼 オールブラン
              夜 ｷｬﾍﾞﾂのおひたし
              たらのムニエル
              鶏の照り焼き
              野菜ポタージュ
              ご飯(少)