かっさの効果は小顔だけじゃない！一日5分の簡単マッサージ

近年、雑誌やテレビなどで見かける「かっさ」の文字。最初に目にした時には何の事だかわからなくて不思議に思った方もいるのではないでしょうか。

実はこの「かっさ」は小顔やダイエットに効果のある美容法なんです！

そんなかっさについて一日5分で出来るマッサージと共に詳しくご紹介したいと思います。

かっさのルーツは中国にアリ！？驚きの歴史とは

かっさは中国から伝わってきたと言われています。元々、美容法として中国で浸透していたわけではなく、民間療法として行われてきました。しかも、その歴史は古く、なんと2500年以上も前から存在していたというから驚きです。

「かっさ」という言葉はえぐりとる、こするといった「刮(かつ)」と滞った血液を意味する「痧(さ)」から成り立っており、固まってしまった血液をコリほぐすといった意味になっています。

かっさプレートと呼ばれる専用の板で、皮膚の経路や反射区をこすって、毛細血管に圧力をかけることで血液の中の毒を押し出して血流をよくするのです。

個人差もありますが、かっさを行うとコリ固まった箇所が赤や紫の斑点として現れることがあります。

それは体内に老廃物がある証拠。数日間で消えますが顔や手など見える箇所は強くこすり過ぎない方が良いでしょう。

何回かマッサージをしていくと痛みも段々軽減されてくるので安心して下さいね。

素材や形もいろいろ！自分に合うプレートを探してかっさをしよう

専用のかっさプレートを用いてほぐしていきますが、このプレートにはたくさんの種類があります。

素材

牛角

やわらかめで肌に優しく使いやすい。多くのプロが使用している。

天然石、陶磁器

なめらかで使いやすい。落とすと割れてしまうこともあるので、取り扱いには注意が必要。

ステンレス

錆びにくく、丈夫。汚れても洗えるので、お風呂などでも使用可。

木

使えば使うほど馴染んでくるが、湿気に弱い面がある。一般的にはあまり出回っていない。

プラスチック

比較的安い値段で手に入るが、欠けやすいという弱点も持つ。木と同様、あまり出回っていない。

ローズクウォーツ、水晶などのパワーストーンを使って作られたものがあります。肌触りや感触、使い心地などで使いやすいものを選びましょう。

型

円錐型

主に背中に使う。

櫛型

頭や顔、身体に使える。背中などの広い箇所も使うことが出来る。

長方形型

顔や身体に使える。

魚型

顔にも身体にも使いやすい。頭や目などの細かい箇所にも対応可。

眉型

顔に使いやすい。

ツボ押しかっさ棒

ツボ押し用。目元や足裏などを集中してかっさしたい場合に。

この他にもかっさ痕が残らないかっさ板が開発され、最近では多く使われるようになってきました。

かっさを選ぶ上では形状も重要です。型の他にカーブ部分もかっさでは重要な役割を果たしています。

型選びと同じくカーブ部分にも注目してかっさを選んでみてくださいね。

かっさをするとこんなメリットが！嬉しい効果がたくさん

かっさをするとめぐりが良くなり、顔や身体に様々な嬉しい変化をもたらします。そのいくつかをご紹介します。

顔への効果

むくみがとれる

身体の余分な水分の排出を促してくれるため、むくみを解消することが出来ます。

リフトアップ

たるみがちだった顔の筋肉を上へと押し上げることで顔のリフトアップにつながります。リフトアップ効果で顔の表情も豊かに。

小顔になる

フェイスラインがすっきりすることで小顔効果が期待出来、シャープな顔立ちになります。また、目鼻立ちがはっきりするため、目が一回り大きく見えます。

法令線やしわが薄くなる

アンチエイジング対策にも。法令線やしわが薄くなることで若返りの効果が得られます。

美肌になる

毛穴の汚れが取り除かれたり、くすみがなくなることで美肌効果を実感出来ます。

顔色が明るくなる

マッサージをすることで血行がよくなり、自然と顔色も明るいものになる。顔色が明るくなるだけで周りの人への印象もグッと変わります。

身体への効果

足のむくみとりに

むくみをとりたい時にもかっさは役立ちます。立ち仕事をしている方にも。

お通じがよくなる

余分な水分だけでなく、老廃物の排出を促す効果もあります。そのため、便秘にも効果的。

ダイエット効果

脚痩せ効果やお腹周りがすっきりします。ウエストにくびれが出来ることも。

美髪効果

頭皮が健康になることで美髪効果を得ることが出来ます。抜け毛や薄毛が気になる時に頭皮を元気にしてあげると良いでしょう。

疲労回復

体の疲れが取り除かれます。疲れが取れることで不眠を解消し、安眠へと導いてくれます。

肩や頭のコリをほぐす

肩こりや頭のコリが解消されます。

肩こりが酷くて悩んでいる方にもおススメ！コリが解消されることで体が軽くなります。

眼精疲労

目の疲れを軽減させてくれます。特に現代では普段からのPCやスマホの長時間使用により疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。

冷え性の改善

血行が良くなるということは代謝が上がり、その結果、冷え性の改善、また、風邪予防に繋がります。冷え症に悩んでいる女性には嬉しいですね。

かっさをするようになってから風邪を引きにくくなったという方も多いのです。

たったの5分！簡単に出来る小顔マッサージのやり方

ここで簡単に出来る小顔マッサージのやり方についてご紹介したいと思います。

かっさはより効果を得るために入浴中、入浴後などの体が温まっている時に行うようにしましょう。

用意する物は

• かっさプレート
• クリーム(オイルでも大丈夫)

の2つです。

マッサージをする前に

まずはこれからかっさを行いたい場所に専用のクリームまたはオイルを塗っていきます。塗ると滑りが良くなるだけでなく、かっさによる摩擦から肌を守るという利点もあります。

リンパを開く

耳の前から下へ、その後、耳の下から上へと開いていく。これを左右5回ほど行う。

細かくほぐす

次にらせんを描くように

• 額は下から上へ
• 眉頭からこめかみへ
• 頬と顎は下から上へ

そして最後に、

• 鼻筋は上から下へ

とクルクルとほぐしていく。これをは左右1～2回ほど行います。

老廃物を流す

額は中央からこめかみに向かって、頬や顎は耳の前に向かって流す。こちらは左右2～3回ほど行う。

かっさの基本はこれだけです。時間的に5分もあれば出来るので、お風呂上りのリラックスした状態でも出来ますよ。

応用編　顔だけでなく、脚も細くしたいという方へ

同性から見ても綺麗な脚の女性って憧れますよね。でも、脚は痩せにくく悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

そんな脚の悩みにもかっさは味方してくれます。美脚になるための太ももマッサージも併せてご紹介したいと思います。

こちらも用意するものはプレートとクリームだけ！

脚のかっさは経路の流れに沿って行っていきます。内側は下から上へ、外側は上から下へ、そして左側の脚から行っていくことが大事です。前だけでなく、ふくらはぎの後ろ、太ももの後ろもマッサージすることを忘れずに！

太ももやふくらはぎが細くなるほかにも、ぽかぽかして冷え性を改善することも出来ます。

慣れるまでは大変かもしれませんが、慣れてくるとテレビを見ながらやお風呂に入りながら、などながらで出来るのでコツさえ覚えてしまえば簡単です。

かっさマッサージをする際の注意点

とっても簡単なかっさマッサージですが注意すべきこともあります。

かっさを控えた方が良い方

かっさは誰でも簡単に出来るという点で大変便利ですが、中にはかっさを控えた方が良いという方もいます。

• 妊婦の方
• 子供や年配の方
• 血友病、静脈瘤、皮膚病、心臓病、悪性腫瘍、骨折の症状がある方は体調と相談してプロの方に症状を説明した上で行なってもらうようにして下さい。

かっさマッサージの注意点やポイント

かっさをする前は、マッサージクリームやオイルを塗り、かっさの滑りをよくすることが必要です。

また、力を入れすぎず、気持ちよいと感じられる強さで行いましょう。

かっさマッサージ後に気をつけるべきこと

マッサージ後に気をつけることは下記の通りです。

• 10～20分ほどの充分な休憩をとる。
• 水分を摂るようにする。300cc～500ccぐらいを飲むと良いでしょう。体を冷やさないためにぬるま湯の方がより良いかもしれません。
• 体を冷やさないようにする。冷風や冷水には要注意。エアコンの冷風やシャワーの冷水などは避けた方が良いでしょう。
• 食事はあっさりしたものを心掛ける。油っぽいものや辛いものなどは控えるようにして下さい。

一日ほんの少しの努力で体の外と中から綺麗になろう！

かっさについて見てきましたがいかがでしたでしょうか。

美容法としてだけでなく、健康面から見てもとても優れたものです。小顔や美脚になりたいけど、自分にはムリ…と諦めないで、一日ほんの5分、美容や体のために時間を使ってみましょう。

毎日続けることでその効果を目に見えて感じることが出来ますよ。

かっさプレートは雑貨屋や100円ショップ、また、見つからない場合はネットで買うことが出来ます。他にも、家にあるものとしてレンゲでも代用することが出来るので、ぜひ行ってみてくださいね。