エステで脚やせに取り組み始めてから10ヶ月、私の脚は、劇的に細くなりました♥

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「ここまで細くしたんだから、もういいだろう」という風に考えることもできると思うんですが、

私としては、まだもうちょっと脚を細くしたいと思ってます

・・・というのも、日中は、写真のような脚を保ててないんですよね～

写真は朝に撮ってるんだけど、朝に比べると、日中はどうしてもむくんじゃうからね

だから、日中に、今の写真くらいの脚になれれば、いいかな～って思ってます

・・・って言っても、実際にそうなると「やっぱり、もうちょっと・・・」って思うかもしれないけど(笑)
　

これから、どうやって脚痩せしていくか？を考えていました
　

2016年１月～３月の美脚プラン

最近まで、脚やせ専門エステに通ってたわけですが、ここはけっこうハードなエステなんですよね

通うのも週２ペースを勧められるし、ホームケアも頑張らなきゃいけません

・・・ホームケアするしないは自由だけど、高いお金払って通ってるんだから、そりゃ、ちゃんとやるよね(笑)

そういうハード系エステに２ヶ月くらい通ってたので、エステ通いには、ちょっと疲れてたこともあり、

しばらくの間（2016年１月～３月くらい）は、ホームケア中心で、脚ヤセに取り組むことに決めました！

家庭用の痩身マシンって、どれくらい効果があるのか？にも、興味があるし、

もうちょっと筋肉をつけたいから、自分で運動する必要もあるしね
　

おうちde美脚プラン(1) ホームエステ

「ホームケアで脚やせしてみよう！」と決めたので、キャビスパEXを買ってみました

キャビテーション＋ラジオ波＋EMSのついた家庭用痩身マシンです

前々から気になってたんですが、エステの機械と比べると、効果は劣るに決まってるから、買うのはどうなんだろう？って思ってたんですよね

でも、エステより劣るとはいえ、エステと同じ機械が自宅にあるわけじゃないし(笑)、

口コミでは、むくみに効果あるみたいだし、

脚は細くならないまでも、細い脚をキープするためには、十分役立ってくれそうなので、買ってみました

主に、ふくらはぎに使う予定ですが、これで細くなってくれれば、儲けものです♥
　

買ったものの全然レポートできてないけど、リファ アクティブは、けっこう気に入ってるから、これも今後も継続して使います

リファシリーズは、他にも、レイとフェイスを持ってるので、これも併用して使います

ちなみに、リファのフェイスも脚に使ってます(笑)
　

・・・そういえば、他にも、前から使ってるのに、ブログで紹介できてないグッズ（覆面はしこ♥の秘密グッズ？）があるので、

それも順次、紹介していきたいな～と思ってます
　

おうちde美脚プラン(2) ストレッチ

脚が太かった最初の頃とは違って、だいぶ細くなった今では、

「脚を細くするには、上半身の巡りをよくすることが大事」と、どこのエステでも言われるようになりました

エステでは、全身マッサージのコースを勧められるわけですが、当分、エステの契約をするつもりはないので、

全身マッサージのような効果があって、自宅でできる・・・となると、ストレッチかな？と思うんですよね

ストレッチも、硬くなった筋肉ほぐせるし、血行も良くなるから、似てるよね

ストレッチは気持ちよくて好きなので、強化することにしました♪

もちろん、自宅でストレッチもするんだけど、ちゃんと続けるために、

ストレッチのジム？スタジオ？みたいな所に、週１ペースで通おうと思ってます
　

おうちde美脚プラン(3) 筋トレ

脚痩せする過程で、だいぶ筋肉も落ちてしまったので、

ただ、私は、脚には十分な筋肉があるので、脚には筋肉をつけず、上半身＆ヒップに筋肉をつけたいと思います！

あっ、脚の中でも、内ももだけは筋肉つけたいので、内ももは鍛えます

エンジェル（ヴィクトリア シークレットのモデル）のトレーナーをしてる人が出してるDVDです

私は、エンジェルの脚を目指してるので、ちょうどいいですよね♥

これは、まだ届いてないんですが、実際にやってみたら、詳しくレビューしますね♪
　

おうちde美脚プラン(4) リアルエステ(笑)

・・・しばらくの間は、ホームケア中心って決めたはずなんだけど、なぜか１月は、週２ペースでエステに通います(笑)

過去に行ったエステから、ダイレクトメールが届いたので、お得な３回コースのプチ契約や、

前から通ってるエステで、お正月キャンペーンやってたので、こちらもプチ契約しちゃったりして、

なんだかんだで、全部のエステをあわせると、けっこうな回数になってしまいました(笑)

これに加え、週１回ストレッチに通う予定なので、かなり忙しそう・・・大丈夫か？

２月も、なんだかんだで、週に１回はエステに行くと思うし、完全にホームケアだけには、なりそうもないですね(笑)

・・・１～３月はホームケアで行く！と決めた時は、エステは、月２～３回になる予定だったんだけどな～

なぜ、エステがこんなに多いの？(笑)
　

おうちde美脚プラン(5) ウォーキング

一時期、毎日ウォーキングしてたんですが、最近は、ウォーキングはしてません

でも、１月からは、ウォーキングを再開しようと考えています

毎日できればいいけど、それが無理でも、週に３回くらいはウォーキングしたいです

これは、１月はエステが多いというのと関係してるんですよね

１月のエステは、マッサージ系の施術が多いんですが、マッサージで痩せやすい状態になったところに、有酸素運動して痩せようという作戦です

マッサージと言っても、脂肪をほぐす、筋肉をほぐす、リンパを流す・・・など、いろんなタイプがありますが、

脂肪をほぐす系のマッサージを受けた後は、絶対にウォーキングしようと思います

冬は、気温が低いので、体温上げるために、脂肪燃焼しやすいので、チャンスですよ！！
　

ホームケアで痩せるのは、意外に大変な気がする

2016年の１月～３月は、ホームケア中心に頑張ろうと決めたわけですが、

一般的にいうと、ホームケアで痩せるのって、意外に大変だと思うんですよね

エステの場合、予約を入れちゃえば、とりあえず行けばいいだけです

エステに行けば、いろいろアドバイスがもらえるし、やる気も維持できます

でも、ホームケアの場合は、１人で頑張らなきゃいけないんですよね

「ダイエットするぞ！」って思うものの、全然つづかない人が多いのは、１人だと続けられないからですよね

私の場合、１月はエステで忙しいし、２月も適度にエステが入る予定だし、

ブログにレポートを書くという目標(?)もあるので、まだ続けやすいほうだと思いますが、

ホームケアで痩せようとお考えの人は、この点、ご注意くださいね
　

・・・私の場合、エステ通いに忙しすぎて、ホームケアをサボるという危険性があります(笑)

そうならないように、気をつけますね！
　

早く理想の美脚になって、キープすればいいだけに持ち込みたいな～

来年こそは、理想の美脚になるぞ！！

ではでは、みなさま、よいお年を～～～☆