食べる量を減らしても痩せられない！体質改善したいけれど運動はしたくない！きれいになりたいけどお金はかけられない！綺麗になりたいけれど、毎日忙しいし凝ったことはなかなかできないという悩みはみなさん同じですよね。そんな方にぴったりなのがドライブラッシングなんです。お金も時間もかからないのに効果は絶大！あなたも今日から始めてみませんか？（AMERI*TALIKA編集部）

  • ドライブラッシングって何？

ドライブラッシングとはその名の通り、乾いた状態でボディ専用ブラシで全身をこする美容法です。日本で昔からある乾布摩擦と少し似ていますよね。ブームのきっかけはミランダ・カー！1日たった数分行うだけで全身ケアができ、その効果も大きいため美容家として有名なミランダもドはまりしているんです。

時間がかからず簡単とは言え、こするだけでどんな効果が得られるのでしょうか…？用意するものは専用ブラシだけ！知ったらきっと、試してみたくなること間違いなしです！

  • ドライブラッシングで得られる効果

〈リンパの流れ・血行をよくする〉
リンパを流すことは美容にとってとても重要ですよね。流れが滞ると毒素が溜まり、体に良い事は一つもありません。リンパ液は自分では流れることができないため、運動不足だとどうしても流れが滞りがち。運動ができないとなるとマッサージをするしかありませんが、力いっぱい行わなくてもブラシでこすることで改善できるんです！また、自分では手の届きにくい背中やお尻、脚裏なども柄のついたブラシなら楽々届き、全身くまなくマッサージができるんです。今まで溜まっていた毒素がしっかり流されることで肌艶も良くなり、むくみ改善などにもつながります。

また、血行促進効果もあるため、体も温まり冷え性改善にも！

〈古い角質を優しく除去〉
お顔の角質ケアはしていてもなかなか全身まで手が回らないという方も多いのではないでしょうか？乾燥が気になってボディクリームをせっせと塗っていても、古い角質が残っている場合はしっかりお肌には浸透しませんよね。ドライブラッシングにはそんな全身の不要な角質を優しくオフする効果もあるんです。角質除去は角柱予防にもなるため、背中ニキビなど体にできてしいまうニキビを予防できます。

〈セルライト除去〉
セルライトは高級なエステサロンに通わないと改善できないのではと思われがちですよね。セルライトは脂肪と余分な水分や老廃物などの毒素が複雑に絡み合うことで作られ、特にお尻や太ももの裏などマッサージのしづらい部分にボコボコと付きますよね。1度付くとなかなかしぶといセルライトですが、ドライブラッシングなら改善できます！全身をくまなくマッサージすることで、老廃物が流され血行が良くなり、セルライトをできにくくするのと同時に、できてしまったセルライトを少しずつ分解してくれる効果があるんです。

  • ドライブラッシングの取り入れ方

ドライブラッシングを行うにあたってのポイントは4つ！

  • 体・ブラシが渇いた状態で行う
  • 足先から始め、心臓に向かって行う
  • ブラシを往復させず、リンパの流れに沿って行う
  • 鎖骨下を最後に行う

オススメのタイミングは入浴前で、それぞれの個所は5～7回程度軽くこすり、全身を2～5分程度で終わらせます。肌が赤くなる場合は力の入れすぎです。色素沈着の原因にもなりますのでお肌を傷つけないよう優しく行います。長くやればやるだけいいというものではありませんので、短時間で優しくちゃちゃっと行いましょう！

  • 正しいブラッシングは順序と方向が大切！

ドライブラッシングは足先から始めます。

  1. 足の裏→指先→足の甲→くるぶしの順に丁寧にブラッシングします。
  2. ふくらはぎを下から上にブラッシングし、ひざ裏はリンパ節なので少し念入りに。
  3. 膝から脚の付け根に向かって下から上へブラッシングし、脚の付け根もリンパ節なので念入りに。
  4. お尻も下から上へブラッシングします。

最後に上半身に移ります。

  1. お腹はウエストを意識しながら下から上へブラッシングし、最後に円を描くように反時計回りにブラッシングします。
  2. 背中は肩甲骨周りを念入りにブラッシングし、肩→背中→腰へ上から下へブラッシングします。
  3. 腰回りから脇下へと向かって横にブラッシングします。
  4. 手は指先→肘→脇へと流し、脇もリンパ節なので念入りにブラッシングします。
  5. 最後のデコルテは鎖骨に向かって流します。鎖骨はリンパの最終地点ですので念入りにブラッシングしましょう。

こんなにたくさんの効果が得られるドライブラッシング、リンパの流れ方だけ覚えてしまえば簡単ですよね。オススメのタイミングは入浴前、さらに短時間で済ませることがポイントだなんて忙しい方にはぴったりですよね。

これならきっと続くはず！1か月で効果が感じられる方もいらっしゃいますのでまずは1か月から試してみましょう！ボディ用ブラシだけ用意して、明日から始めてみませんか？


食べる量を減らしても痩せられない！体質改善したいけれど運動はしたくない！きれいになりたいけどお金はかけられない！綺麗になりたいけれど、毎日忙しいし凝ったことはなかなかできないという悩みはみなさん同じですよね。そんな方にぴったりなのがドライブラッシングなんです。お金も時間もかからないのに効果は絶大！あなたも今日から始めてみませんか？（AMERI*TALIKA編集部）

  • ドライブラッシングって何？

ドライブラッシングとはその名の通り、乾いた状態でボディ専用ブラシで全身をこする美容法です。日本で昔からある乾布摩擦と少し似ていますよね。ブームのきっかけはミランダ・カー！1日たった数分行うだけで全身ケアができ、その効果も大きいため美容家として有名なミランダもドはまりしているんです。

時間がかからず簡単とは言え、こするだけでどんな効果が得られるのでしょうか…？用意するものは専用ブラシだけ！知ったらきっと、試してみたくなること間違いなしです！

  • ドライブラッシングで得られる効果

〈リンパの流れ・血行をよくする〉
リンパを流すことは美容にとってとても重要ですよね。流れが滞ると毒素が溜まり、体に良い事は一つもありません。リンパ液は自分では流れることができないため、運動不足だとどうしても流れが滞りがち。運動ができないとなるとマッサージをするしかありませんが、力いっぱい行わなくてもブラシでこすることで改善できるんです！また、自分では手の届きにくい背中やお尻、脚裏なども柄のついたブラシなら楽々届き、全身くまなくマッサージができるんです。今まで溜まっていた毒素がしっかり流されることで肌艶も良くなり、むくみ改善などにもつながります。

また、血行促進効果もあるため、体も温まり冷え性改善にも！

〈古い角質を優しく除去〉
お顔の角質ケアはしていてもなかなか全身まで手が回らないという方も多いのではないでしょうか？乾燥が気になってボディクリームをせっせと塗っていても、古い角質が残っている場合はしっかりお肌には浸透しませんよね。ドライブラッシングにはそんな全身の不要な角質を優しくオフする効果もあるんです。角質除去は角柱予防にもなるため、背中ニキビなど体にできてしいまうニキビを予防できます。

〈セルライト除去〉
セルライトは高級なエステサロンに通わないと改善できないのではと思われがちですよね。セルライトは脂肪と余分な水分や老廃物などの毒素が複雑に絡み合うことで作られ、特にお尻や太ももの裏などマッサージのしづらい部分にボコボコと付きますよね。1度付くとなかなかしぶといセルライトですが、ドライブラッシングなら改善できます！全身をくまなくマッサージすることで、老廃物が流され血行が良くなり、セルライトをできにくくするのと同時に、できてしまったセルライトを少しずつ分解してくれる効果があるんです。

  • ドライブラッシングの取り入れ方

ドライブラッシングを行うにあたってのポイントは4つ！

  • 体・ブラシが渇いた状態で行う
  • 足先から始め、心臓に向かって行う
  • ブラシを往復させず、リンパの流れに沿って行う
  • 鎖骨下を最後に行う

オススメのタイミングは入浴前で、それぞれの個所は5～7回程度軽くこすり、全身を2～5分程度で終わらせます。肌が赤くなる場合は力の入れすぎです。色素沈着の原因にもなりますのでお肌を傷つけないよう優しく行います。長くやればやるだけいいというものではありませんので、短時間で優しくちゃちゃっと行いましょう！

  • 正しいブラッシングは順序と方向が大切！

ドライブラッシングは足先から始めます。

  1. 足の裏→指先→足の甲→くるぶしの順に丁寧にブラッシングします。
  2. ふくらはぎを下から上にブラッシングし、ひざ裏はリンパ節なので少し念入りに。
  3. 膝から脚の付け根に向かって下から上へブラッシングし、脚の付け根もリンパ節なので念入りに。
  4. お尻も下から上へブラッシングします。

最後に上半身に移ります。

  1. お腹はウエストを意識しながら下から上へブラッシングし、最後に円を描くように反時計回りにブラッシングします。
  2. 背中は肩甲骨周りを念入りにブラッシングし、肩→背中→腰へ上から下へブラッシングします。
  3. 腰回りから脇下へと向かって横にブラッシングします。
  4. 手は指先→肘→脇へと流し、脇もリンパ節なので念入りにブラッシングします。
  5. 最後のデコルテは鎖骨に向かって流します。鎖骨はリンパの最終地点ですので念入りにブラッシングしましょう。

こんなにたくさんの効果が得られるドライブラッシング、リンパの流れ方だけ覚えてしまえば簡単ですよね。オススメのタイミングは入浴前、さらに短時間で済ませることがポイントだなんて忙しい方にはぴったりですよね。

これならきっと続くはず！1か月で効果が感じられる方もいらっしゃいますのでまずは1か月から試してみましょう！ボディ用ブラシだけ用意して、明日から始めてみませんか？