ほうれん草ダイエットのおすすめレシピと。。チラコイド！？の口コミと効果が気になる！！
2017/07/25
ほうれん草ダイエットで楽々痩せる！
photo:matome.naver.jp
ここ最近話題になっているほうれん草ダイエット。
−５キロの減量も楽々できちゃうと言われています。
というのも、ほうれん草に含まれるチラコイドがすごいんだとか！
- チラコイドとは？
- スウェーデンの科学者によって発見された「チラコイド」。ほうれん草の葉の部分の“葉緑体”に含まれる天然化合物の一種で、「食物、特に脂肪の消化吸収を遅くし空腹を和らげる働き」や「食欲増進ホルモンを抑制し、適正体重を保つ働き」があるそうです。夢のような効果ですよね！
だったら「ほうれん草を毎日食べれば痩せられる？」と思いがちですが、そう簡単にはいかないのです。それは、チラコイドが抽出される方法にあります。引用元：スキンケア大学
なかなかにすごいですね。。こんな効果がほうれん草にあったとは。。
しかし、チラコイドは抽出が難しく
- 生のほうれん草の葉を磨り潰して「ろ過」する。
- 遠心分離機にかける。
この方法以外でチラコイドを取り出す方法は今のところないようです。
うーん。遠心分離機持ってますか？汗 押入れにあったかなぁ。。
ほうれん草ダイエットのおすすめレシピはこちら！
ダイエット！もも肉のココナッツ炒め
- 材料 （2人分）
- もも肉150g
ぶなしめじ1/2株
ほうれん草 4株
卵1個- 漬けたれ
- 減塩醤油小さじ１
酒小さじ１
にんにく(チューブ) 5mm
しょうが(チューブ) 5mm- 調味料
- ココナッツチップ適量
塩胡椒少々
減塩醤油少々
バター少々
- 肉を小さく切り漬けたれを揉み込む
しめじをばらす- バターで卵を炒め
ほうれん草しめじを加え塩胡椒で軽く炒めお皿に取る
肉をタレごと軽く炒め野菜を戻し蓋をして1分蒸し焼き- ココナッツチップを適量砕いて加えて軽く混ぜて完成
- コツ・ポイント
- ココナッツチップを最後に入れます
ココナッツオイルが好きな方は途中で入れて塩胡椒醤油で味を調整して下さい- このレシピの生い立ち
- ココナッツオイルが苦手なのでチップで挑戦
ほうれん草ダイエットということで、それだけを食する方もいらっしゃるようですが、味に変化をつけないと続けるのは難しいですよね。
ココナッツならダイエットにも効果的ですし、美味しいのに効果的なダイエットができるのではないでしょうか(^^)
ほうれん草とツナ（おいしくダイエット）
- 材料 （主菜として:1人分、副菜として:2-3人分）
- ほうれん草 1束
缶ツナ1缶
あれば) かつお節少々
あれば) すり胡麻少々
あれば) 豆板醤少々
- ほうれん草を流し水で洗い、5cmぐらいに切っておく。
- 鍋にたっぷり水入れて、沸かしてから、ほうれん草をいれる。
ふたをせずに、ほうれん草を茹でる。- 茹でたほうれん草をざるに移して、冷ます。
それから、手でほうれん草をギュッと水を絞ってから、今度はボウルに入れる。- ボウルに缶ツナ、かつお節、すり胡麻、豆板醤を入れて、よく混ぜる。
- お皿に載せて出来上がり！
- コツ・ポイント
- ふたを開けた缶を静かな所におくとオイルが分離されて上に浮くので、ボウル入れる前にオイル分を外に流しせます。
- 缶ツナはもう味ついていますので、調味料なしで作れます。
- 茹でたお湯は、そのままみそ汁に活用します。ヘルシー！
- このレシピの生い立ち
- ほうれん草醤油味飽きて缶ツナが好きですので、合わせてみたらおいしかったです。
低カロリー高たんぱくなツナ缶を合わせることで満足度と満腹度を得られるため続けやすいとの声も多く上がっています。
こんなダイエットなら是非続けたいですよね(^^)
ダイエットにグリーンスムージー
- 材料 （コップ約4杯分）
- ほうれん草 1束
青梗菜 1束
バナナ2本
フルーツグラノーラお好み
- ほうれん草、青梗菜、バナナを切りミキサーに投入
- 豆乳を入れてミキサーにかける
- しっかり混ざったらコップに入れて上にフルーツグラノーラをかけて完成
- コツ・ポイント
- 牛乳を使う場合は＊牛乳100ml＊に＊豆腐3パックの分の1パック(150g)＊を使用してください。
ダイエットとしてはカロリーが豆腐を使うことで減ります。- このレシピの生い立ち
- 材料があったから
お好みのフルーツやグラノーラと一緒にミキサーにかけることで手軽においしくダイエットできるようです♪
ミキサーが欲しくなってきますね(^^)
ダイエットや美容と健康のために毎日１束のほうれん草を積極的に摂取しましょう！(^^)
と、いうのも正直難しいですよね汗
もっと手軽にほうれん草を中心とした健康成分を摂取したい！という方におすすめの商品を見つけ、実際に入手したのでレポートしていきます♪
チラコイドとは
チラコイドとは、効率的にチラコイド成分が摂取できるドリンク。
ほうれん草自体から効率的にチラコイドを摂取し続けるのはどうしても難しい中、手軽に美味しく毎日摂取できると人気となっているようです(^^)
主な特徴をみていくと
- APPETHYL社のチラコイドを配合
- １日に必要なビタミンをバランスよく配合
体に良いとされる有効成分が一気に摂取できる点も愛用者から高評価となっています(^^)
チラコイド自体、熱に弱いと言う特徴をもっていますが、生でほうれん草を食べ続けるのは大変ですからね。。
やはり手軽に有効成分を摂取できるというのはうれしいですね♪
チラコイドの成分
主な有効成分として
- １００％ほうれん草から抽出したチラコイド
- ビタミン１１種類配合
- １０８種類の食物酵素
- ミニトマト約１１個分の食物繊維
と、話題のチラコイドを中心にビタミン、ミネラル、そして酵素・食物繊維がしっかりサポートする配合となっているようです♪
チラコイドの飲み方・タイミング
公式サイト内の説明を見ると
- ヨーグルトと一緒に♪
- アイスと一緒に♪
- 水に溶かして
水で飲むのはもちろんのこと、ヨーグルトなどに混ぜて置き換えダイエットに活用することで効果が実感しやすいとのこと(^^)
チラコイドの威力を実感したいものですね♪
チラコイドの口コミ・レビュー♪
口コミ１ 毎日の生活で気持ちも軽くなって
投稿者：４４歳 女性
３ヶ月かけてジョギングしたり、ストレッチなどで、２０ｋｇダウンに成功しました。食事の栄養バランスがとても大変でした。
なぜなら野菜が嫌いだったからです。
野菜が取れないと栄養バランスに偏りがでてしまい、工夫してもなかなかうまくいかず…
チラコイドを知って、朝昼にスムージーとして飲むようにしました。
栄養バランスがとれてきたおかげで、気付くと我慢していた甘いものを食べたいと思う気持ちはなくなりました。
なかなかとれていなかったビタミンやミネラルもとることができ、毎日の生活で気持ちも軽くなって、今はとてもハッピーです。
口コミ２ これからも続けていきたいと思います
投稿者：４４歳 女性
とにかく甘い物が大好き！パンケーキやハニーシロップは大好物！
気がついたら、だんだん体重が重くなってきていて…本気でチャレンジしようと思いました！
でも激しい運動は長続きせず、食事は特に我慢することが辛かったです。
運動はウォーキングに変えたり、食事はバランスに気をつけて見ました。それでもなかなか効果は出なかった所、チラコイドを知って、スムージーにして飲むようにしてみました。
今では生活もリズミカルになり、毎日食べていたパンケーキも週１回程度になりました。
これからも続けていきたいと思います！
口コミ３ 忙しい朝でも手軽にダイエット！
投稿者：女性
そろそろ痩せなきゃ！と思っていても仕事が忙しくダイエットを始められずにいました。食事制限だけで痩せようと思うと栄養が偏ってしまうのではないかと悩んでいる時にチラコイドに出会いました。
チラコイドは忙しい朝でも水に混ぜるだけで、１１種類や１０８種類の植物酵素を手軽に摂ることができるのに、１杯たったの１７kalなんてとても嬉しいです！
特に制限することもなく自然と食欲がおさまりました。
これなら無理なく続けられそうです♪
口コミ４ 食べることが大好きな私でも効果を実感できました！
投稿者：女性
ダイエットをしても運動や食事制限はなかなか続けられず、我慢できずに食べてしまい、リバウンドを繰り返していました。
チラコイドを飲み始めてからは間食が減り、食欲が抑えられるようになりました。
どうしても落ちなかった体重がチラコイドを飲むだけでどんどん減っていきました！
ビタミンや食物繊維、ミネラルなどの栄養素も一緒に取れるので、新しい毎日の習慣として続けていきたいです。
チラコイドたっぷりのチラコイドで中からスッキリ
日本ではまだ馴染みのないチラコイド。
海外ではすでにセレブたちを中心に話題となっているんだとか(^^)
とある専門家は『太る原因』について、
栄養のバランスが悪いことが食べ過ぎ、暴飲暴食の原因であることが多い
このように指摘しています。
現代人の食事を見ると
- 多すぎる脂質
- 多すぎる炭水化物
- 多すぎる塩分
などなど、ビタミンやミネラルは不足しながらも、『太る原因』とも言われる成分が多すぎる食生活は絶対に改善すべきと説明されています。
それでも、毎日の食生活の中で常に推奨されているビタミン・ミネラル、そして酵素などを摂取し続けるのは不可能とも言えるでしょう。
もし今の食生活に心配を感じていたり
- 「太りやすくなってきた」
- 「ダルサを感じる」
と、不調を感じているならぜひオススメと言える商品です。
詳細について気になる方は公式サイトよりチェックしてみてくださいね♪
チラコイドを最安で購入するには？
Amazon（アマゾン）、楽天、その他の通販で検索したところ公式サイトのみの取り扱いとなっているようです。
- 通常価格：10,000円（税込）
最安購入方法としては公式サイトからのお試し購入で
- 初回お試し特別価格：1,680円（税込・送料無料）
となっているようです。
２回目以降もお得に購入できるなど、人気となっているようですね。
詳細については公式サイトよりご確認ください。
公式サイト
↓↓↓こちらから