目次
- 今度こそ毛穴開きを絶対治す！
- 毛穴が開いて見える理由は1つじゃない
- 毛穴の開きを進行させてしまう5つの原因
- 毛穴開きのタイプ別の対策方法
- 【毛穴ケアの基本】洗顔を正しく行うに尽きる！
- 【編集長のおすすめ】毛穴ケア化粧品3つ
- クレンジングは毛穴を開かせると効果的
- スキンケア以外にも毛穴ケアには大切！
- 日々の正しい洗顔と保湿で毛穴レスをめざそう！
今度こそ毛穴開きを絶対治す！
毛穴開きといえばお肌の代表的なトラブルのひとつといえるとても厄介なもの。実は私、編集長水野も長年悩まされた経験があります。メイクもパッとしないし、人と話す時もうつむきがちになってしまう気持ち、よく分かります…。いろいろなケアを試してみて一時的な効果はあるものの、根本的な改善にはつながらないと悩んでいる人も多いのでは？実は、毛穴ケアには毛穴の原因によって対処法も変わってくるんです。間違ったケアを続けていると改善どころか余計に毛穴開きが進行してしまうかもしれません。毛穴ケアの基本は、「悩み別にしっかりと原因を探って今すべきケアを知ること」。今度こそ毛穴開きを治して美肌を手に入れたい！という人にその秘訣を伝授します！
毛穴が開いて見える理由は1つじゃない
開き毛穴の種類
♢たるみ毛穴
その名の通り毛穴が「たるむ」ことで起こります。小鼻周辺から頬にかけてのラインに楕円形に伸びた毛穴が見られます。主に加齢や乾燥よって肌にハリが少なくなったり、顔の筋力が衰えてきたりすると増えてきます。放置しておくと小じわの原因にもなってしまいます。
♢角栓詰まり
「角栓」とは、皮膚の角質と皮脂が混ざり合ってできたもの。その角栓がお肌の乱れや間違った洗顔方法などによってうまく排出できずに毛穴に溜まってしまった状態です。ケアを怠ってしまうと酸化して黒ずんでしまったり、ニキビの原因にもなってしまいます。毛穴自体がザラザラしているのも特徴です。
♢ニキビ跡
ニキビ跡が周辺毛穴の収縮を邪魔してしまい、毛穴が開きっぱなしになります。毛穴が大きく広がったように見えてしまう状態です。ニキビが大きく症状がひどい場合は皮膚の深いところまで損傷されてしまうので肌がデコボコして見えてしまうことも。
毛穴の開きを進行させてしまう5つの原因
乾燥＝潤い不足
実は「乾燥」は毛穴の開きの大きな原因のひとつです。潤いが不足してしまった肌はごわごわと硬くなり、毛穴も柔軟性を失ってしまいます。毛穴汚れの排出がスムーズにできない状態が続き、毛穴が開きっぱなしになってしまいます。
角栓
放っておくと黒ずんだり広がったりしてしまう「角栓」。見た目にも目立ってしまうからと過剰なケアをしてしまっていませんか？無理やり押し出したり剥がすタイプのパックを頻用してしまうと見た目にはすっきりとして見えますが、少なからず毛穴はダメージを受けています。何度も繰り返すことで余計に毛穴が開いてしまったり、小さな傷がついて雑菌が入り化膿してしまうこともあります。
皮脂の過剰分泌
10代～20代の若い世代では皮脂腺の働きも活発なので皮脂の過剰分泌がよくみられます。また、年代に関係なくもともと脂性肌であったり油分の多い食生活が中心の人も肌がテカりやすい傾向にあります。しかし、意外なことに乾燥肌の人も要注意。肌が常に乾燥状態にあるとそれを補おうとするため、皮脂が過剰に分泌されてしまうのです。
ターンオーバーの乱れ
ターンオーバーのサイクルは通常28日前後ですが、生活習慣の乱れや加齢による影響を受けやすいもの。ターンオーバーがスムーズになされていない肌は角質がうまく排出できずに毛穴が汚れ、さらには開きやすい状態になってしまいます。また、傷やシミが残りやすくなる原因ともいえます。
メイクの洗い残し
クレンジングが正しく行われていないと肌に残ったメイク汚れが毛穴に入り込んでしまいます。特に、カバー力の高いファンデーションやUV効果の高い日焼け止めはメリットも大きいですが、正しい方法でしっかりとクレンジングされていないと毛穴を傷める原因になってしまいます。
毛穴開きのタイプ別の対策方法
《たるみ毛穴》表情筋を鍛える
「表情筋」とは、人間の顔の表情を作り出している筋肉の総称です。目を見開いたり、眉毛を動かしたり、にっこりと笑ってみたりと人間の喜怒哀楽を複雑な動きで表現しているとても重要な筋肉なんですよ。この表情筋が衰えてしまうとしわやたるみが増え、年齢よりも老けて見えることが多くなってしまいます。表情筋を鍛えると血行が良くなるだけでなく、顔全体、そして毛穴も引き締まります。小顔効果も得られるのでぜひ試してみましょう。
《角栓詰まり》洗顔を見直す
角栓詰まりが気になるからと「毛穴汚れをしっかり落とすこと」そして「汚れを溜めないようにすること」にこだわってしまっていませんか？汚れをしっかり落とすことはとても重要ですが、肌への刺激となってしまう洗顔料を選んでしまっていたり、洗顔回数が過剰になっていたりすると余計に毛穴にダメージを与えてしまいます。洗顔時に使う水の温度や洗い方などを工夫して「肌に優しく」汚れを落とすことを意識しましょう。
《ニキビ跡》保湿を徹底する
赤みが残ってしまったり、茶色く色素沈着してしまったニキビ跡は周辺の毛穴も硬くなってしまっているので徹底的に保湿をするのがおすすめ。保湿が十分におこなわれていると肌も柔らかくなり毛穴にも柔軟性がでてきます。跡を目立たなくする美白成分入りの化粧水を利用してみるのもよいでしょう。
（他にも毛穴対策には紫外線対策も）
実は、毛穴レスな肌を目指すには紫外線対策も忘れてはいけません！紫外線を浴びると肌が黒くなったり赤みを帯びたりといわゆる「日焼け」を起こします。日焼けは表面だけでなく奥深くまでダメージを受けてしまいます。そうなると肌のハリを保つ細胞にまで変化が起き、たるみやしわの原因、毛穴開きの進行につながってしまいます。また、強い紫外線を浴び続けると肌のバリア機能が壊れ、ひどい乾燥を引き起こしてしまうこともあります。近年、紫外線予防は夏の暑い時期だけではなく1年を通して必要というのが常識となっています。こまめなUVケアが健康な肌を守ってくれますよ。
【毛穴ケアの基本】洗顔を正しく行うに尽きる！
しっかり泡で優しく洗う
キメ細かい泡をしっかり作って洗顔することを心がけましょう。より細かい泡は毛穴の奥まで入って余分な汚れをきれいにかきだしてくれます。弾力のある泡で洗顔することで直接手から受ける皮膚への摩擦も少なくなります。ゴシゴシと力を入れるのではなく泡を使って肌の表面をすべらせるように優しく洗うことがポイントです。
水の温度にも気を配る
洗顔に使用する水の温度はぬるま湯程度が最も効果的でおすすめ。冷たすぎる水は毛穴を閉じてしまいますし、熱めのお湯は必要な皮脂まで奪ってしまい逆に乾燥が進んだり赤みの原因になってしまいます。少し温かいと感じるぬるま湯であれば十分に毛穴を開き汚れを落としてくれますよ。
乾燥しすぎなら朝は水洗顔もおすすめ
常に乾燥が気になる場合は洗顔料を使わない「水洗顔」もおすすめ。洗顔料の使い過ぎや摩擦によって必要な皮脂まで落としすぎてしまうことを防ぐ効果があります。夜はメイククレンジングなどが必要ですが、朝の洗顔は夜の間に分泌された皮脂を洗い流す程度でOK。水やぬるま湯で十分です。
おすすめ洗顔料３選
どろあわわ
「マリンシルト」と「ベントナイト」という吸着力の高い2種類の泥成分が配合されていて、毛穴に悩む人に絶大な人気のクリーム石鹸です。肌の保湿に効果的な豆乳発酵液が潤いを与えてくれるので乾燥毛穴にもおすすめです。弾力のある泡が肌にダメージを与えずにしっかりと汚れを落としてくれます。
- 目立たなくなりました♪混合肌で鼻だけテカるのと毛穴汚れが気になっていましたが目立たなくなったように感じます。
- 化粧のりが良くなりました！２ヶ月くらい夜だけ使って、小鼻の毛穴が綺麗になりました。化粧のりが良くなったので、肌のキメが整ったのかもしれません。さっぱり洗えますが、目の回りや頬など、つっぱることはありません。
汚れはしっかりと落ちているのに潤いも逃がさない洗い心地が好評です。毛穴だけでなくカサつきがちな肌にも安心して使えるのはうれしいですね。キメの整った透明感のある美肌を実感してみてはいかがでしょうか。
洗顔料ビーグレン-クレイウォッシュ
余分な汚れだけを吸着する性質を持つ天然クレイ「モンモリロナイト」を配合。気になる角質や過剰な皮脂だけをしっかりと取り除いてくれます。肌をなめらかにするスクワランやターンオーバーの正常化に良いとされるカモミールエキスで乾燥やくすみが気になる場合にもおすすめ。泡立てる必要のないクリーム状の洗顔料です。
- 小鼻の毛穴汚れが気にならなくなりました。優しくマッサージして流すだけで、スッキリ汚れを落として突っ張らないのがとても気に入りました。小鼻の毛穴汚れが気にならなくなりました。
- 肌を褒められるようになりました♪ニキビができなくなり、毛穴が目立たなくなりました。肌がきれい！と褒められることも多くなり、化粧ノリが良くなりました。ファンデーションがスーッと伸びて気持ちいいです。洗いあがりの触ったときのつるつる感がずっと続きます。肌がワントーン明るくなったような感じもあります。
泡立てる必要がなくマッサージするだけという手軽さも人気の秘密！潤いをしっかり残してくれるので乾燥による毛穴開き、くすみの改善を目指す人におすすめです。肌がトーンアップすれば毎日のメイクも楽しくなりそうですね。
（Non A.（ノンエー））
抗炎症成分「グリチルリチン酸ジカリウム」配合で炎症を起こしているニキビを落ち着かせ、ニキビのできにくい肌作りにおすすめです。弱アルカリ性の成分が毛穴の中で固まってしまった皮脂を柔らかくして毛穴自体を清潔に保つ効果も。
- 効果は実感しています。ニキビは全くできないというわけではないですが、赤みは徐々に引いてる気がします！できても引きがはやい！使って2週間しか経っていないけど効果は実感しています。
- 顔が明るくなりました！泡立ちがとてもいいです！洗い上がりもさっぱり1回使用しただけで、顔が明るくなったのを感じて驚きました。1週間使用し、その期間新しい顎ニキビもできにくく、治ってはでき治ってはできで、同じようにたくさんあったニキビ跡も、薄くなってきています。
ニキビは治るまでの時間が長いほど跡に残りやすいので早めに対処していくことが重要！次々と繰り返すニキビに悩む人にとってとても心強い洗顔料ですね。
【編集長のおすすめ】毛穴ケア化粧品3つ
編集長おすすめ！今すぐ毛穴開きをなんとかしたい時におすすめ化粧品をご紹介します！
《たるみ毛穴》保水力の高い化粧水
♢ビーグレン QuSumeLotion
角質層の奥までしっかりと潤いを届けてくれるだけでなく、その効果を17時間持続する高機能化粧水です。肌の奥深くまでしっかりと保湿することで硬くこわばった肌をふっくらと柔らかくしてくれます。ハリ・潤いを保つことでたるみ毛穴の改善に。
- 潤いが持続ペプチドのチカラで、1回の量で肌の奥まで浸透します。2度付けしないでも乾燥しないのが嬉しいです。潤うけどべとつかない理想的なテクスチャー。潤いが持続する高機能性化粧水です。
年齢肌による乾燥が気になる人におすすめな化粧水。「すぐに」、「長く」潤いが実感できるという声が多いんです！肌全体が潤えば気になるたるみ毛穴も改善につながりますよ。
《ニキビ跡などで開いた毛穴》おすすめスキンケアセット
♢シーボディ VCスターターセット
毛穴・ニキビケアに特化したシリーズで7日分から試せるスターターセット。化粧水・美容液・クリームがセットされているので気になる部分を集中的にケアできます。敏感肌の人も使いやすい無添加処方です。
- 皮脂量も減りましたたった1週間しか使ってないのに、明らかに毛穴が少し小さくなったような気がします。それに伴い、皮脂量も減りました
- ニキビ跡が少しばかり薄くなりました♪右頬の上に集中していたニキビ跡が少しばかりか薄くなりました♪1週間でこんなに実感できて自分の肌に合った商品に出会えて本当に良かったです
化粧水・美容液・クリームのライン使いはちょっと勇気がいる…という人もスターターセットなら気軽に試しやすいですね。「1週間で肌に違いを感じられた」という声も多いようです！
《黒ずみ・角栓》効果的な美容液
♢ヴェルモア
オールインワンタイプの美白美容液。5種類もの天然美白成分配合でメラニンの生成や黒ずみを予防してくれます。「セイヨウナシ果汁発酵液」が肌を柔らかくし、自然に角栓詰まりを解消してくれます。毛穴トラブルを根本から改善し、透明感のある白肌作りを手助けしてくれます。
- 刺激が全くありませんでした刺激があるかなぁと心配しましたが全くありません。のびがいいです。塗ってから少し置くだけでいいのでシンプルでラクです。次の日は頬がツルンとして、頬の毛穴がしまった感じです…！
- 肌が滑らかに使用してみて一番感じたのは、肌がやわらかくなめらかになってくること。角質が柔らかくなるから、確かに毛穴も目立たなくなってきたように感じました。
毛穴の開きを様々な角度から防いでくれるのは嬉しいですね！ オールインワンタイプなのでケアに時間がかからずコツコツ続けやすいのも魅力のひとつです。
♢毛穴ケア化粧品おすすめポイントまとめ♢
| 商品名 | 特徴 | 内容量 | 価格 |
|---|---|---|---|
| ビーグレン-QuSomeLotion | ・硬くなった肌を柔らかくする ・17時間続くうるおい効果 ・肌の弾力、バリア機能を保つ ・エイジングケアに最適 | 120mL | 5,400円（税込） |
| シーボディVCスターターセット | ・ニキビのできにくい肌を作る ・毛穴トラブルを集中ケア ・肌への浸透性の高いビタミンC誘導体配合 ・無添加、低刺激 | ・VCローション 20mL×1(約7日間分) ・VCビタール 2g×7包(約7日間分) ・薬用VCエッセンス 8mL×1(約7日間分) | 1,944円(税込) |
| ヴェルモア | ・オールインワンタイプ美容液 ・フルーツ酸配合で負担をかけずに角栓をオフ ・メラニン生成をコントロールし、白肌をサポート | 30ml | 8,300円（税別）定期コース割引あり |
クレンジングは毛穴を開かせると効果的
お風呂や蒸しタオルで毛穴を開かせる
湯船にゆったりと浸かるとじわっと汗が出てきますよね。それは毛穴が開きだして汚れが落ちやすい状態になっている絶好のチャンス。蒸気で温まった肌は柔らかくなり血行も良くなっているのでクレンジングの効果もでやすいんです。といってもゆっくり入浴する時間が無いことも多いですよね。そんな時に手軽にできて便利なのが「蒸しタオル」です。蒸しタオルの作り方はとても簡単！毎日のケアにプラスすれば毛穴改善につながります！
蒸しタオルの作り方&効果的な使い方
- 清潔なフェイスタオルを水で濡らし水滴が落ちない程度に軽く絞る
- ラップに包むか清潔なお皿などの上に置いてレンジで温める（600Wで1分ほど）
- 粗熱が取れた状態で「温かい」と感じる温度まで冷ます
- 顔の表面を覆うぐらいのサイズに折ってのせる
- 毛穴がじわじわと開いてくるまで顔を覆ったまま2～3分ほど待つ
毛穴が開く温度は約35℃
毛穴は体温に近い約35℃で開きだすといわれています。目安としてじっとりと汗をかく真夏の気温ぐらいですね。血行が良くなり肌が柔らかくなってくるのを感じられると思います。毛穴を柔らかくして開いておくとクレンジングの効果もしっかりと出やすいですよ。
オイルやクレンジングで優しくマッサージ
メイク汚れをしっかり落とさなければ！とゴシゴシと必要以上に力を入れてしまうと摩擦によって肌へのダメージが増えてしまいます。「肌の表面をスルスルとなでるように」、「とにかく優しくマッサージするように」が肌をきれいに保つクレンジングのコツと覚えておきましょう。
その日のメイクは必ずその日のうちに落とすようにし、すすぎにも十分に時間をかけましょう。クレンジング方法を見直すだけで毛穴の開きや吹き出物といったトラブルが減少してくることはとても多いんです。
仕上げは毛穴を閉じる事を忘れずに
しっかりと毛穴を開いて汚れを落としたら清潔な状態のまま閉じることも大事なポイント！皮膚の弱い人は冷たすぎる水に刺激を感じてしまうこともあるので常温程度のお水で十分です。蒸気やぬるま湯で柔らかくなった皮膚を適度に冷やすことで血行も良くなり毛穴も引き締まりますよ。
クレンジングのポイント
- クレンジングは毛穴をしっかりと開いてから！このひと手間が大事
- 熱すぎるシャワーや蒸しタオルは逆効果。人肌程度を意識しよう
- マッサージする感覚でなでるように！ゴシゴシ洗いは禁物です
- メイクに合わせてクレンジング料の使い分けもおすすめ
おすすめクレンジングリキッド
♢オルビス クレンジングリキッド
口コミや美容雑誌でも評価の高いオルビスの「クレンジングリキッド」。100％オイルカット、成分の約3割以上が保湿成分なのでニキビや乾燥に悩む人にもおすすめです。エクステをしていたり手や顔が濡れてると使えないクレンジングも多いですが、オルビスのクレンジングリキッドはその点もクリアしています。オルビスでは無料の肌診断やサンプル送付などのサービスがあり、お肌や商品に不安を抱えている人にも利用しやすいですよ。
オルビスクレンジングリキッドのおすすめポイント
- しっかりメイクにもすぐになじんで汚れを浮かせる
- オイルカットでぬるぬる感がなく、すすぎが手早く終わる
- ツッパリ感がなくしっとりとした洗い上がり
- 手や顔が濡れていても使える
- エクステに使える
スキンケア以外にも毛穴ケアには大切！
食事は脂っこいものは控える
適度な脂質は健康な体づくりや美肌には不可欠ですが、摂りすぎると皮脂の分泌量が過剰になってしまいます。特にスナック菓子やジャンクフードなどは見た目には分かりにくいですが、相当量の脂質を含んでいることも珍しくありません。タンパク質やビタミン類なども意識してバランスの良い食事を心がけるようにしましょう。
生活習慣も見直したい
生活習慣の乱れは美肌の大敵というのは有名な話。不摂生を続けていると自律神経に乱れが生じて肌のターンオーバーにも影響してきます。毛穴レスな美肌のためには生活習慣を見直すことがとても重要です。
たばこなど代謝を悪くする原因は排除
喫煙は血管を収縮する作用があるため、本来体に行き届くはずの酸素が不足しがちになってしまいます。その結果新陳代謝が悪くなり毛穴汚れや毛穴開きの原因になってしまうのです。酸素不足は毛穴だけでなく肌のハリや透明感にも影響してしまうので老けて見える原因にも。美肌のためには禁煙も欠かせないようですね。
日々の正しい洗顔と保湿で毛穴レスをめざそう！
いかがでしたか？毛穴レスな美肌をつかむためにはまず内側と外側から肌を整えていくことがとっても大切！局所的なケアだけでは根本的な改善にはつながらないようですね。生活習慣の見直しはもちろん、自分の肌質に合った正しい洗顔&保湿をしっかりと見極めることから始めましょう。