思春期ニキビは洗顔を変えるだけでも見違えるほど改善される！

みなさんは洗顔ってどれくらい重要だと思いますか？

外側からのスキンケアで薬とは別に洗顔や保湿といった思春期ニキビ対策をしてると思いますが、いまいち洗顔方法がわからないって人も実は多い事をみんなからの質問でわかりました。

確かに洗顔方法って誰かがおしえてくれるわけでもないし、どんな洗顔料を使ってどこからどんな風に洗うのがいいのかはじめは困りますよね。

そこで今回は誰でも簡単にできて、ニキビ肌にもやさしい洗顔方法を紹介したいと思います♪

タイトルはズバリ『大事な洗顔の基本』講座です！！！

テカリやいちご鼻、もちろんニキビも原因は肌に残った余分な皮脂！

この皮脂を肌のバリアに使う分だけ残して、余分な皮脂を洗い流すためには絶対に洗顔の基本を知っておく必要があります。

いままでいろいろな改善方法（ニキビケア）をしてきたけど、ニキビが良くならないからどうにかしたいと思っている人もまずは、洗顔方法をもう１度確認してみてください！

洗顔料の固形、ペースト、泡タイプって何が違うの？選ぶ基準は？

洗顔料といえばせっけんですが、みんながイメージする石鹸というと

こんな感じの固形の物を思い浮かべると思いますが、チューブに入ったペースト状の洗顔料も主な成分はセッケンです。ということは洗顔料のほとんどが石鹸ですね。

ちなみに石鹸の主成分はセッケンという名前の界面活性剤らしく、セッケンという成分（化学物質の名称）があることにビックリしました笑

もう１つがシャンプーでも話題になっている、アミノ酸系の洗顔料です。初めて聞いた人もいるかもしれませんが、アミノ酸系洗顔料のほとんどが弱酸性で肌に刺激が少なくやさしいのが特徴です。

ですが、原料のコストが高く商品としてほとんどありません。市販でも売っていますが、泡で出てくるタイプ（泡タイプ）として濃度を薄めてコストを抑え販売してるみたいです。

乾燥肌、敏感肌は石鹸に注意！セッケンは皮脂を落としすぎる

まずこの石鹸というのは弱アルカリ性の洗剤です。そして肌をバリアする皮脂は弱酸性。この２つの成分、アルカリと酸は中和しあう性質があってつまり、石鹸（弱アルカリ性）は皮脂（弱酸性）にとても強く効果的と言う事です！皮脂がすごく落ちるってこと！

皮脂が多く困ってる人は「良く落ちるなら、なんの問題もないじゃん」って思ってしまいますが

実は皮脂分泌が過剰になってる原因の一つに、洗顔の時に皮脂を落としすぎてしまって肌に皮脂が足りなくなってる事があります。

普通肌、脂性肌の人の場合にはこの高い洗浄力がメリットになりますが、注意が必要なのは敏感肌、乾燥肌の人です！長い時間肌に泡がのっていると洗いすぎ（皮脂の落ちすぎ）になるので気をつけましょう。

洗顔のしすぎで肌は敏感になり炎症しやすくなる

石鹸の成分に関係なく皮脂が足りなくなる場合があります。それは１日の洗顔する回数です。

洗顔のしすぎは良くないってよく聞きますが、なぜ良くないのか！その理由は

人の肌は洗いすぎるとバリア機能が低下し外からの刺激を受けやすくなってしまいます。その結果、肌は炎症を起こしたり、刺激から肌を守るために皮脂を過剰に分泌するようになります。

１日の洗顔は多くても朝と夜の２回！部活や体育、夏場に汗をかいてしまった場合は濡らしたタオルでやさしくポンポン拭き取るだけにしよう♪

また肌の油分が気にある場合にはあぶらとり紙の使用もおすすめです！

思春期の肌は大人の肌とは違い乾燥やストレス、生活習慣以外にも体の成長過程でホルモンバランスが崩れやすく皮脂が過剰に分泌しやすくなっています。強くこすったり、使いすぎは良くありませんが、軽くポンポンしてあげ適度な脱脂をしてあげましょう。

間違った洗顔方法をポイントごとに紹介

洗顔料についてはなんとなくわかりましたか？

ここからは洗顔方法について、まずは見直すべき洗顔方法を理解してから洗顔の基本を覚えましょう♪

NG洗顔方法

• 洗顔時間が極端に長い（３～５分以上）
• ゴシゴシ擦る（とくにおでこ、小鼻）
• お湯の温度が高い、熱すぎ

この上の３つはどんな肌質でもNGな洗顔方法です！また、ニキビ肌で注意が必要なのは

• スクラブ入りの洗顔料の使用
• ピーリング剤入りの洗顔料の使用

簡単に説明すると、洗顔時間が長いとそれだけ皮脂がたくさん落ちてしまうから。ゴシゴシはそれだけで肌の刺激になります。温度の熱すぎもとても肌に負担をかけるので注意が必要です。スクラブとピーリングの洗顔料、この２つは皮膚を削る、傷つける可能性があるのでニキビ肌にはとくに強い刺激になるので使用を控えましょう。

洗顔の基本はモコモコあわで優しくパパっと！

洗顔の基本は時間をかけずにやさしく表面の皮脂や汚れを落としてあげる事です！

洗顔のポイント

• もちもちでモコモコのあわを作る
• あわを使ってやさしくクルクル（手際よく）
• ぬるま湯ですぐにゆすぐ
• 冷水で肌を引き締める

洗顔は本当にむずかしい事は１つもなくてたったこれだけ！これだけですが、ニキビ予防、ニキビ改善には１番大切なのが洗顔です。

なので１つ１つポイントごとに解説していきます。

モコモコあわを作る２つの理由

洗顔料はできるだけ泡立てネットを使って大きな泡を作ってください♪モコモコにするには理由があります。

１つめ、肌に強すぎるセッケンの刺激を弱くする。そのままでは皮脂を落としすぎてしまうし、直接だと肌への刺激が強すぎます。

２つめ、吸着力アップ、洗い残しを０にする。あわにする事で肌に触れる面積を広くし洗い残しがないようにします。とくに生え際とか小鼻は洗い残し、すすぎ残しがおおい場所です。

クルクル手際よく短時間で！

しっかりとあわだてた洗顔料でおでこ→鼻→小鼻→鼻の下の順番でくるくるやさしく回しながら洗っていきます。あごからほっぺたにかけては顔の中でも面積が広いので上下２回に分けて洗顔しましょう！

すぐにぬるま湯で洗い流す

顔に泡をのせたらできるだけすぐに洗い流します。たまに泡を顔にのせたまま時間を置く人がいますが、逆効果です！なんども言ってるようにセッケンは成分が強いのでさっとで十分皮脂汚れを落とせます。人肌より少し温かいぬるま湯が適温です。ちなみにシャワーでも大丈夫です♪

冷水は乾燥対策にも！

洗い終わった後の冷水には肌を引き締める意外にも乾燥予防にもなります。お風呂で火照った肌の状態でずっといると、肌の水分が蒸発し乾燥してしまいます。冷水で冷ましてあげましょう♪

以上が基本の洗顔方法です！

洗顔方法を少し変えるだけでもニキビは見違えるほど改善されます。それだけ肌に強い刺激を与える事はいろいろな肌トラブルに繋がる可能性があります。

自分の肌に合った洗顔料がニキビ改善への近道

ここまで読んでもらえれば洗顔方法の基礎知識はもうバッチリです♪

あとは、自分に合った洗顔料を見つけ、実践してもらえればびっくりするぐらいニキビは改善されます。

『洗顔だけでって？』思うかもしれませんが、それだけ洗顔は大切です！とくに思春期は保湿や薬での改善ももちろん効果はありますが、それは正しく洗顔できてるからこそ、その効果はいきてくるのです。

どんな洗顔料が自分に合っているのか、それは使ってみる事でしかわかりません。

どんなに人がいいと薦めても自分の肌にも同じ効果が現れるのかといえばおそらく現れません、、、肌にも個性があってその洗顔料が合う合わないは絶対にあります。

例えば『ものすごく人気があって、たくさんのモデルが愛用している洗顔料』があるとしても、それは１つの洗顔料だし、近所で買えるいつも使ってる洗顔料も同じ洗顔料（もちろん成分は別）です。

大切なのは効果の口コミや人気よりも自分の肌に刺激が少なく、できるだけ低価格な物を選ぶのがポイント！

成分がよければ必然的に値段は上がってしまいますが、それでも安くて良い物は探せばいっぱいあります♪

ちなみに当サイトD-day1でおすすめしている洗顔タイプは、クレイタイプの泥洗顔、どろあわわです！

もちもち泡でニキビ肌に刺激が少なく豊富なミネラル成分が肌にうるおいや保湿の効果をサポートしてくれます♪

ただし、洗浄力はそれほど高くなく値段も市販の洗顔料と比べると少し高め、、、保湿効果も結局洗い流してしまうので大人には足りないはずです。

ですが、まだ泥洗顔を使った事ない人は是非１度試してみて欲しいと思います！

★どろあわわの価格が市販の洗顔料と比べ少し高いのはどうして？

この疑問を販売元の健康コーポレーション様に直接聞いてみて丁寧な回答をいただきました！どろあわわ気になっていたけどまだ迷っている人は是非参考にしてみてね♪

ということで、ここまで洗顔についていろいろと紹介してきましたが参考になりましたか？

洗顔はニキビを治すのではなく、ニキビを作り出す原因、皮脂をうまくコントロールしてあげてニキビができにくい肌に改善していく事ができます。

洗顔や保湿は治すというより予防対策ですね。

そこで、今あるニキビには市販や皮膚科の薬が効果的です。ですが薬にはもちろん副作用があり肌を自然再生する能力（ターンオーバー）が崩れる可能性や他の肌トラブルを引き起こす可能性があるので毎日の使用はよくありません！

ニキビ薬について前にまとめたページがあるので合わせて参考にしてみてください。

以上で『大事な洗顔の基本』講座をおわりにしたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました♪