結婚式の日取りも決まり、ドレスの試着も初回は終了！
こうなると、「私、本当に結婚するんだなぁ・・」とあらためて実感が湧いてくるのではないでしょうか？
そしてそこで、多くの花嫁さん達が考え始めるのが「いつからダイエットを始めようか？」ということ！
誰しも女性なら、憧れのウェディングドレスを「もっと痩せてキレイに着こなせるようになりたい！」と思うはず。
そのためには「早く、ダイエットを始めなきゃ！」と焦り始める花嫁さんも少なくないでしょう。
そこで今回は、「花嫁さんはブライダルダイエットをいつから始めればいいのか？」というテーマでお送りします。
いつ頃から、どんなダイエットをすればいいのかな・・？と思っている花嫁さんには、必見の内容ですよ！
先輩花嫁のダイエットのスタート時期は！？
ブライダルダイエットって、いつ頃から始める人が多いのかな？
この問いに答えてくれるのが、人気ブライダルサイト『すぐ婚ｎａｖｉ』が先輩花嫁さん達に行った興味深いアンケート。それがこちらになります。
◆ (ダイエットに)どのくらい期間をかけましたか？
１位 ３ヶ月前 ３５％
２位 １ヶ月前 ２６％
３位 半年前 ２１％
４位 １週間前 ６％
５位 ２週間前 ５％
６位 １年前・１年以上前 ３％
これを見ると、先輩花嫁さん達が「いつダイエットをスタートしたか？」が一目瞭然！
結果、１ヶ月～半年という期間でダイエットを行った花嫁さんが１～３位を占め、合計すると８割以上に上ることがわかります。
一方、１週間前や１年前など、結婚式の直前、もしくはうんと以前からからダイエットを始めたという花嫁さんは少数派に。
結果から見ると、先輩花嫁のほとんどは１ヶ月～半年というスパンでダイエットを行っている方が大多数であるものの、中には式の直前であったり、反対にかなり前から行う方もいたりするという、意外にもばらついた回答結果になりました。
これは、結婚式のスケジュールも当然あるでしょうが、一番は「ダイエット目標の違い」にあると思います。
例えば、別人のようにがっつり痩せたいという方は１年前や半年前など、ある程度の期間をかけてダイエットをする必要がありますよね？
しかし、数ｋｇでいいので痩せたい、ドレスから見える部分が見苦しくなければいいという方たちは、逆に１年や半年など、そんなにダイエットの期間を長く取る必要はないでしょう。
自分は結婚式でどんな花嫁さんになりたい？
どこまで痩せてキレイになりたいのかな？
この問いの答えが、それぞれの花嫁さん達の「ダイエット期間」＝「スタート時期」を決めることになってくるという訳です。
ダイエット目標ごとのスタート時期は？
それでは、「ダイエットの目標ごとのスタート時期」というのは具体的に言うといつからになるのでしょうか？
これは、個人の痩せ方や落としたい体重などの量にもおおいに関係することだとは思うのですが、大まかな目安をご紹介していきましょう。
がっつり別人に！？なりたい花嫁さんは？
「結婚式をいいきかっけとして、がっつり別人のように痩せてキレイになりたい！」
こう希望する花嫁さんであれば、「１０ｋｇ前後落としたい」という方が多いと思います。
口コミや体験談などでは、なんと１０ｋｇ以上痩せたという花嫁さんもいますし、一生に一度の結婚式というのはそれほどの情熱とパワーを生むといういい見本になりますね。
しかし、「１０ｋｇ前後落としたい」という方であれば、最低でも半年、できれば１年近くのダイエット期間を用意するのがおすすめです。
もちろん、長くダイエットをするのは辛いことでしょうが、短い期間でかなりの体重を落とすと、女性は生理が止まってしまうことがあるのです。
これは、身体が緊急の飢餓状態だと感知するからだと言われています。
しかし、生理が止まる程の状態となれば、肌はパサつき、髪にも艶がなく、貧血や倦怠感、便秘などが起こるなど、生理以外にも健康面での弊害がつきものとなります。
結婚式に向けて美しくなりたいためにダイエットをしているのに、根本の美しさを作り出す健康を害してしまっては元も子もありませんよね。
体重をかなりの量、落としたいという方は、ゆっくりコツコツとダイエットを重ねていく！これが大原則です！！
また、別人のように痩せたいという方であれば、「運動」は必須です！
適切な「食事制限」と「運動」、この２つをうまく組み合わせてしっかりと結果を出していくのが大切になってきます。
おすすめは、トレーナーがつくジムなど。専属のトレーナーがいれば、長いダイエットを支えてくれるパートナーにもなりますし、時には厳しい意見を言ってくれる監督のような存在にもなるでしょう。
また、ブライダル専用のメニューを組んでいるところであれば、無用な筋肉がつくことなく痩せられるため、女性らしいラインを大切にしたい花嫁さん達にも安心ですね。
数ｋｇ痩せられれば・・という花嫁さんは？
「あと少し、２～３ｋｇくらい痩せられたら・・」
こういう花嫁さんであれば、１年や半年など、ダイエットに長い時間を費やす必要はないでしょう。
目安としては、１ヶ月△１ｋｇ程度！２ｋｇ落としたいのであれば、２ヶ月前から。３ｋｇ落としたいのであれば、３ヶ月前からのスタート・・ということですね。
１ヶ月で１ｋｇ減という程度のダイエットであれば、身体への負担も少なく、この時期の花嫁さんならそれほど難しくないはず！
どうてかというと、日頃、ダイエットを繰り返しては失敗しているという方でも、結婚式前のこの時期は特別だからです！
女性にとって、結婚が決まった幸福感と「痩せてキレイになりたい！」というやる気がぴったり合わさるこの時期は、通常よりもかなり痩せやすくなるそうなのです！これは嬉しい事実ですよね！
また、１ヶ月につき１ｋｇマイナスという程度であれば、
・間食をやめる
・夜、遅い時間に夕食を摂らない
・食事バランスに気をつける
・よく歩くようにする
・規則正しい生活を心掛ける
などといった、ちょっとした生活習慣の改善でダイエットを成功へと導くことも可能！
また、ジムほどの厳しい「運動」でなくても、ウォーキングや一駅分余計に歩くなどの生活の工夫や激しくない「運動」、置き換え食を取り入れるなどの軽めの「食事制限」も効果的！
さらに、お仕事＋結婚式前の準備で忙しくしていたら、自然と痩せていた・・という声も先輩花嫁さんの口コミとして、かなり多く聞かれるところ。
幸せパワーというのは、女性にとってかなり強力な味方になってくれるようです。
日々、幸せを噛みしめながら、かつ「キレイになりたい」とダイエットへ情熱を燃やすこと！
これが、結婚式前に数ｋｇ体重を落とす大事なキーワードになってくるようです！
見えるところだけすっきりすれば・・という花嫁さんは？
「下半身はドレスで隠れるし、ドレスから見える部分だけすっきりさせられたらＯＫ！」
このような花嫁さんであれば、気になる部分を鍛えるエクササイズなどを集中的に行うことが大切！期間としては、１ヶ月～数ヶ月あればよいのではないでしょうか？
日頃、鍛えられていない分、毎日しっかり気になる部分のエクササイズなどを続けると、早い方であれば１週間程度で「あれ？ちょっと引き締まってきた？」と効果を実感することができると言われています。
また、花嫁さん達の気になる部分というのは「二の腕」「背中」「ワキ」「ウエスト」に集中していることがほとんど！
このサイトでも、その部分を効果的に鍛えることのできるエクササイズ法などをたくさん取り上げているので、是非、そちらも参考になさって下さいね。
さらに、「１ヶ月」というダイエット期間は、ちょうどウェディングドレスの最終試着から結婚式当日までの期間と一致することが多いもの。
そのため、①ウェディングドレスの最終試着までは体重や体型などを重点的に絞りこむ。
そして、試着を終えた後の１ヶ月間は、ドレスのサイズを変更せずに、②ドレスから見える「二の腕」「背中」「ワキ」などの引き締めに専念するというのが、ブライダルダイエットの一番賢いやり方！
どこもかしこもピカピカにして、結婚式当日を一番素敵なあなたで迎えて下さい！
ブライダルダイエットはいつから始める？
いかがでしたか？今回は「ブライダルダイエットはいつから始める？」をテーマにお届けしました。
自分が理想とする花嫁像の違いによって、ブライダルダイエットのスタート時期は違ってくるようですね。
自分はどんな花嫁姿で結婚式を迎えたいのかな？ということをよく考え、そこから逆算してダイエットをスタートしてみて下さい。
皆さんがダイエットを成功させ、すばらしくＨＡＰＰＹな花嫁さんになれますように！応援しています！