吹き出物ができたら病気を疑うべき？場所別原因と原因別対策法5選！

吹き出物ができるのは…なぜ？

こんにちは！水野春子こと、はるこ先生です！突然ですが、「​若い頃には肌荒れなんて気にしたことなかったのに、気づけば吹き出物があちこちにできている…」なんて悩みを経験したことはありませんか？どんなにスキンケアに気を使っていても吹き出物を発見してしまうとがっかりしてしまいますよね。しかし、実は吹き出物と一言で言っても顔や身体の場所ごとに原因は違うと言われているんです。そのため、原因に合わせた対策を取らなければ、肌トラブルを悪化させてしまったり、病気のサインを見逃してしまうこともあるでしょう。そこで今回は、吹き出物の原因や場所ごとの対策方法をしっかりお伝えしていきますので、ぜひ美肌作りに役立ててくださいね。

そもそも吹き出物ってどんなもの？

そもそも、吹き出物って一体なんでしょうか？「吹き出物とニキビとの違いはあるの」？という疑問を持つ方が多いようですが、実は、この「吹き出物」と「ニキビ」は基本的には同じものなんです。しかし、呼び方は同じでも、10代の頃にできるニキビと、20代を過ぎてからできるニキビは原因が違うと言われています。10代の頃にできるのは思春期ニキビとも言われていて、思春期にホルモン分泌が盛んになる時に皮脂量が増えることが原因となって発生するニキビだとされています。対して、20代を過ぎてからできるニキビは大人ニキビとも言われていて、不規則な生活習慣やストレス、偏った食生活などが原因で皮脂が過剰分泌されることから発生するニキビです。一般的に、吹き出物とは、この大人ニキビのことを指しますが、フェイスラインやあごなどに繰り返して起こりやすく、なかなか改善されないという特徴があるようです。

顔に吹き出物ができる原因《場所別》

​それでは、まずは顔の吹き出物ができる原因について見ていきましょう！場所ごとに原因が違うので、ぜひチェックしてみてくださいね。

【おでこ】生活習慣の乱れや外的刺激が原因

おでこはもともと皮脂が多い場所だとされています。そのため、思春期にニキビができやすい場所の1つとしても挙げられますが、大人になってからおでこにできる吹き出物は、治りにくいだけでなく繰り返し起こりやすいというのが特徴だと言われています。おもな原因は、シャンプーの洗い残しや帽子などの身体の外側から起こるものと、生活習慣の乱れなどの身体の内側から起こるものがあるようです。

シャンプーの洗い残しや帽子などの外的刺激

​これはおでこに限ったことではありませんが、吹き出物に刺激を与えてしまうと悪化させてしまう原因になると言われています。「おでこニキビは前髪で隠せばいい」とつい思ってしまいがちですが、おでこに髪が触れることによって刺激となってしまうため、おでこに前髪が触れるヘアスタイルや帽子は避けたほうが良いようです。また、シャンプーやリンスなどの洗い残しも、毛穴に詰まってしまい吹き出物の原因となるため、しっかりとすすぐことが肝心でしょう。

生活習慣の乱れ

吹き出物、すなわち大人ニキビは、生活習慣の乱れによっても発生すると言われています。忙しい現代では、つい不規則な生活、睡眠不足、偏った食生活を送ってしまいがちですが、吹き出物を治すためにはこれらの生活習慣を根本的に見直す必要があるでしょう。特に、睡眠不足は肌が生まれ変わるために本来持っているターンオーバーという働きを妨げてしまい、古い角質が毛穴に残ってしまうことによって皮脂が詰まり、吹き出物を発生させてしまう原因となるようです。また、食生活の乱れからの胃腸の荒れも吹き出物の原因の1つと考えられています。胃腸が弱ってしまうと栄養が吸収されにくくなることによって、肌の抵抗力を弱めてしまうと言われていますので、栄養バランスの取れた食事を摂るようにするというのも大切でしょう。

【鼻】ホルモンバランスの乱れや外的刺激が原因

おでこと同じく、鼻も皮脂の量が多い場所です。さらに、鼻の毛穴は深いため皮脂が溜まりやすく、肌のターンオーバーの周期が乱れたりなどの体内環境の変化でも皮脂が詰まりやすくなってしまうと言われています。さらに、紫外線の刺激を受けやすいため、肌トラブルが発生しやすい場所でもあることも忘れてはいけません。また、鼻に吹き出物ができてしまうと、イチゴ鼻のように毛穴が広がってしまう可能性があるため綺麗に治すためにも正しいケアが肝心だと言われています。

ホルモンバランスの乱れ

​鼻の吹き出物は、ホルモンバランスの乱れによって皮脂が過剰分泌されることが大きな原因だと考えられているようです。鼻はテカリやすいため、ついつい皮脂を取り過ぎてしまいがちです。すると、身体が持っている肌を守ろうとする力が働くことによって、皮脂を過剰分泌させてしまうのです。皮脂の過剰分泌を防ぐためには、ホルモンバランスを正常に保つということがなにより肝心でしょう。また、特に鼻の下は男性ホルモンの影響を受けやすいと言われています。女性は生理中に男性ホルモンの「テストステロン」が増加すると言われていますが、男性ホルモンは皮脂を多く分泌させるという働きを持っているため吹き出物を悪化させてしまうという可能性があるようです。

手で触るなどの外的刺激

​鼻にできた吹き出物は、ついつい気になって指で触ってしまいがちです。しかし、吹き出物は手で触るなどの外部刺激は厳禁！指には雑菌がたくさんついているため、吹き出物を炎症させてしまう要因にもなりかねないようです。だからと言って放置するということではなく、しっかりとしたケアを行うことが大切です。

【頬】肌の乾燥や内臓不調が原因

​頬にできる吹き出物は目立ってしまうため、早く治したいですよね。頬は顔の中でも皮脂の分泌が少ない部分のため、皮脂が多い部分に比べると吹き出物はできにくいはずですがなぜ発生してしまうのでしょうか。頬の吹き出物はケアを間違ってしまうとニキビ跡となって残ってしまう可能性がありますので、しっかりと原因を知っておきましょう。また、もしも頬の片側だけに吹き出物が出やすいということであれば、原因は寝具の衛生状況が悪いという可能性があるようです。そのため、シーツや枕カバーの交換など衛生面に気をつけることによってだんだんと改善されるでしょう。しかし、慢性的に両頬に吹き出物ができやすい場合には、下記でご紹介する原因が考えられるためチェックしましょう。

胃腸の荒れ

頬にできる吹き出物は、胃腸の荒れによっても引き起こされるようです。胃腸が荒れてしまう原因としては、胃液の減少や偏った食事、暴飲暴食などが挙げられるようです。胃腸は、食べ物から栄養素を取り込んだり、食べ物に含まれている病原菌などを殺菌する役割​を持っているため、胃腸が荒れてしまうと消化吸収が上手にできなくなることによって吹き出物が発生する原因を作ってしまうと言われています。

肝機能の低下

肝機能の低下も、頬の吹き出物の発生要因となるようです。特に、肝臓は毒素を身体の中で分解してくれる役割を持っているため、その機能が低下することによって新陳代謝などを妨げてしまうとされています。すると、身体の中の老廃物が排出されずに身体に溜まったままになってしまうため、吹き出物が発生してしまうのです。​肝機能が低下する原因としては、偏った食生活、アルコールやタバコの過剰摂取、便秘、不規則な生活習慣が挙げられるようです。肝機能の低下は、吹き出物だけではなく様々な身体の不調を引き起こしてしまい、時には重大な病気へと繋がってしまうこともあるため注意が必要でしょう。

肌の乾燥

頬は、顔の中でも乾燥しやすい場所です。乾燥は肌本来のバリア機能を弱めてしまう原因となるため毛穴が詰まりやすくなり、吹き出物が発生してしまうようです。頬の乾燥は、実は女性ホルモンの分泌に関係があるようです。女性ホルモンが正常に分泌されないと、肌が乾燥しやすくなってしまうと言われています。この女性ホルモンはストレスなどが要因となって、分泌が過度に減ってしまう可能性があるためストレスケアが大切だということが考えられるようです。

【あご】内臓不調やホルモンバランスの乱れが原因

​吹き出物は、あごからフェイスラインにも繰り返しできやすいと言われています。あごは乾燥しやすい場所のため、どうしても角質の層が厚くなってしまうことで毛穴詰まりが発生しやすいようです。また、あごにできる吹き出物はつい指で触れてしまったり、洋服に触れるなどの外部刺激を受けやすいため、一度できてしまうとなかなか治りにくく繰り返してできやすいため注意が必要です。

胃腸の荒れ

あごの吹き出物と胃腸の荒れというのは、一見何も関係がないように見えますが、実は胃腸が弱ってしまうと代謝が落ちてしまいあご​などの場所に吹き出物が発生してしまう原因となるようです。暴飲暴食や、偏った食生活によって胃腸に負担がかかり栄養の吸収が妨げられるため、ビタミン不足が起きることも考えられるようです。そのため、健康、美容のためにも正しい食生活を行うということは大切なことでしょう。

ホルモンバランスの乱れ

鼻と同様、​​あごにできる吹き出物の大きな原因としてホルモンバランスの乱れが挙げられます。あごといえば、男性にはヒゲが生えますが、これはもともとあごが男性ホルモンの働きが活発な場所だからだと言われています。また、男性の場合には剃刀負けなどが原因となってあごの吹き出物になっていることもありますので、普段のシェービング方法を見直すことも大事かもしれません。また、女性は男性よりも男性ホルモンの分泌が少ないとはいえ、ヒゲが生えない代わりに吹き出物ができてしまっている可能性があります。ホルモンバランスはストレスや生活習慣の乱れなど、些細なことが原因で崩れてしまいがちですので注意が必要です。

背中や胸など、身体に吹き出物が出来る原因

顔の吹き出物について詳しくお伝えしてきましたが、吹き出物ができるのは顔だけではありません。特に、皮脂の分泌が多い背中や胸には吹き出物ができやすく、基本的な原因は顔の吹き出物と同様、睡眠不足や栄養バランスの悪い食事などの生活習慣の乱れや、乾燥による皮脂の過剰分泌が考えられています。身体の吹き出物は普段は見えないためにケアを怠ってしまったり、常に洋服の摩擦によって刺激が与えられるためなかなか治りにくいのも特徴でしょう。

また、顔の吹き出物は、アクネ菌が繁殖することによって炎症などを起こしてしまうと言われていますが、それに対して、背中や胸の吹き出物はマラセチア菌というカビの一種が原因の1つだと言われています。マラセチア菌も、アクネ菌のように皮脂などで毛穴が詰まっている部分に入り込んで炎症を引き起こすようです。このマラセチア菌は自然治癒の可能性は低いとされていますが、しかし、皮膚科などの専門医で治療を行うことによって治りやすいと言われていますので、あまりに背中の吹き出物が気になるという方は、一度病院の受診を考えてみると良いでしょう。

早く吹き出物を治したい！原因別対策法5選！

​大人になってからの吹き出物は、なかなか治りにくいもの。そこで、吹き出物の原因別対策方法をしっかりご紹介していきます！ぜひ自分の肌に合った方法で、改善を試みてくださいね。

対策1：食生活を見直す

​身体の内側からできる吹き出物対策としては、食生活を見直すということも効果的なようです。特に、吹き出物対策に有効だとされる栄養素は、ビタミンB群、ビタミンC、ミネラル、コラーゲンだと言われています。毎日の食事の中で摂取することが難しいようであれば、サプリメントを利用すると効率よく栄養素を摂取することができます。また、気を付けなければならないのが、吹き出物を悪化させる食品です。加工牛乳、砂糖、チョコレートなどは吹き出物を発生させる要因にもなりますので、摂取を控えると良いでしょう。​

対策2：質の良い睡眠をとる

​質の良い睡眠も、吹き出物対策には欠かせないでしょう。睡眠不足は吹き出物などの肌トラブルだけではなく、ホルモンバランスの正常な分泌を妨げてしまうとも言われています。そのため、成長ホルモンや女性ホルモンの分泌が盛んになると言われている肌のゴールデンタイム（夜22時から2時）に睡眠をとることをおすすめします。しかし、実は単純に睡眠時間を多くとれば良いというわけでもなさそうです。肌の新陳代謝が最も活発に行われるのは、入眠から90分〜3、4時間の間だと言われています。そのため、いかに質の良い睡眠ができるかということが、美肌作りには大切なようです。

【質の良い睡眠をとる方法】

1. ​寝る前にスマホやテレビを見るのをやめる
   
2. 部屋を真っ暗 or 薄暗くする
3. 寝る3時間前には食事を終えておく
4. ストレッチなどをするとより効果的
5. 自分に合う枕を利用する

対策3：飲酒喫煙を控える

​飲酒や喫煙は、吹き出物の原因の1つである胃腸の荒れや肝機能の働きを弱めてしまう可能性があるでしょう。飲酒に関しては、体内でアルコールを分解するために大量のビタミンが使われてしまうため、肌再生のために必要なビタミン不足が起こってしまい、吹き出物が発生してしまうことになるようです。また、喫煙も肝臓にダメージを与えてしまうばかりか、肌を老化させる活性酸素を体内に作り出すと言われています。体内のビタミンも喫煙によって減ってしまうため、シワやたるみの原因の1つとも言われています。喫煙は百害あって一利なしとも言われていますが、​美肌や健康のために禁煙を始めてみるのも良いでしょう。

対策4：ストレスを解消する

​現代はストレス社会とも言われていますが、大なり小なりストレスは誰にでもあるものでしょう。しかし、ストレスを感じるとホルモンバランスが乱れる原因となって男性ホルモンが活発化してしまい、皮脂が過剰分泌されてしまうと言われています。特に、毛穴が小さいあごなどでは皮脂によって毛穴が詰まりやすく、吹き出物の原因となってしまうのです。そのため、ストレスをどう発散するかということも吹き出物の対策としては有効だと言われています。また、見落としがちなのは、睡眠不足や偏った食事などによって自分では気づかないうちに身体そのものにストレスを溜めてしまうということです。正しい生活習慣もストレスを軽減させることへと繋がりますので、ぜひ意識するようにしましょう。

対策5：正しいスキンケアで肌を清潔に保つ

吹き出物を外側からケアするために重要なのが、正しいスキンケアで肌を清潔に保つことです。しかし、吹き出物の原因は、上記でご紹介してきたように様々ですので、自分に合ったスキンケア商品を見極めることが、吹き出物対策のカギとなるでしょう。そこで、吹き出物の2大原因となっている​①乾燥による皮脂分泌、②生活習慣、に効果的なおすすめスキンケア商品をご紹介します！

【乾燥による皮脂分泌なら】ノブAC(NOV)

ノブAC(NOV)は、吹き出物に悩む方なら一度は目にしたことがある商品かもしれません。このノブAC(NOV)のおすすめポイントは、大人ニキビを改善してくれるだけではなく、美白も叶えてくれるというところです。大人ニキビの原因の1つとなっている古い角質による毛穴の詰まりをマイルドピーリング効果によって取り除いてくれるため、大人ニキビの原因の根本的なところからアプローチしてくれます。このマイルドピーリング効果は、NOVブランドの中でもノブACだけのようです。

また、もともと乾燥肌だったはずなのに吹き出物ができるからといって間違ったスキンケア商品でニキビケアを行ってきた方は、肌が水分不足を起こしている状態になっている可能性があります。すると、肌は乾燥を防止しようとして皮脂を過剰分泌させてしまうため、吹き出物がなかなか治りにくい脂性乾燥肌（オイリードライ肌）を引き起こしてしまいます。そんな脂性乾燥肌の方にも、ノブAC(NOV)はおすすめです。​高い保湿力で肌本来の潤いバランスを整えてくれるだけではなく、さらにビタミンC誘導体などの美白成分が入っているのでニキビ跡予防をしながら大人ニキビの改善をサポートしてくれるんです。

ノブAC(NOV)の​公式サイトでは、初回限定お試しセットが購入できます。化粧水、乳液、メイク落とし、洗顔料がなんと1ヶ月分¥1,500というお値段ですので、かなりお得でしょう。ノブAC(NOV)​は敏感肌の方でも使うことができるようですが、自分の肌に合うのか心配という方でも気軽に試すことができるのも嬉しいところですね。

【生活習慣による肌の栄養不足なら】シーボディ

規則正しい生活習慣​が吹き出物の改善には欠かせないことを上記でお伝えしてきましたが、生活習慣を仕事などで変えられない方もいらっしゃるでしょう。そんな方におすすめなのがシーボディです。シーボディは、ビタミンCコスメランキングでも1位を獲得している話題のスキンケア商品です。生理前などホルモンバランスの影響から皮脂が過剰分泌したとしても、VC200という最新型ビタミンC誘導体によって毛穴を殺菌してくれる効果があるため、すぐに生活習慣を変えることが難しいという方でも皮脂量を正常に保つサポートをしてくれます。また、シーボディは現在できている大人ニキビの悪化を防いで炎症を抑えてくれる他、気になるニキビ跡を修復して肌を健やかに保ってくれる効果もあります。

ノブAC(NOV)と同様、シーボディの公式サイトでも「VCスターターセット」というお人様1点限りのお得なセットがあります。VCローション、薬用VCエッセンス、VCビタールのお値段は初回限定で¥1,800で購入できます！また、シーボディには30日間の返金保障が付いています。サポートが充実しているというのも多くの方に愛用されている理由かもしれませんね。

吹き出物は原因に合った対策で綺麗に治しましょう！

吹き出物と一言で言っても、原因は様々だということがお分かりいただけたでしょうか？ご紹介してきたように吹き出物対策は身体の場所ごとに変わってくるため、まずは何が原因なのかを把握することが改善への近道かもしれません。大人になってからできる吹き出物、すなわち大人ニキビはなかなか治りにくく跡に残りにくいという特徴がありますので、早めに改善したいですよね。正しいスキンケアの見直しはもちろん大切なことですが、根本的に吹き出物ができにくい体質に変えていけるように生活習慣を見直すということも大切な要素です。ぜひ、身体の内側、外側の両方から、吹き出物対策を行ってみてください！