154センチ46キロ体脂肪率19％

あなたのＢＭＩ値は　19.4です。ＢＭＩ値の標準は20～22と言われているのでむしろどちらかと言えばやせているタイプです。ちなみに154センチの身長の女性の標準体重は52キロです。

なぜ最近の若いお嬢さんたちはむやみにガリガリになりたがるのでしょうか。お友達、38キロなんて異常ですよ。体重は軽いくせに体脂肪率だけ高いのも気になります。生活習慣見直したほうがいいです。

実際の見た目の体格と、数字上の体格では判断できないと思います。
ただ、私は153センチですが、
自分で1番体調がよくて服にも困らなかったのが46キロくらいの時です。
体脂肪は22%前後だった記憶です。
最近お酒を飲みすぎて体重が49キロ、体脂肪も24%前後です。
さすがに服を着てもカバーしきれません。
毎日ジムに行って、バランスボールもやってがんばっていますが、
体重が戻りません・・・。

太ってる・太ってないの感覚がかなりおかしいです。
だいたい会った事もない人のことここでは他人に判断できません。
そんなことより「運動してない」のほうがよほど問題かと。

カッコいいカラダになりたいんじゃないのですか？
ただ目盛りが減れば満足ですか？

１５４センチ、４６キロで太ってる？って聞く方もおかしいし、４０キロ位だと思った～やばくな～いと言うお友達もはっきり変です。
それ以上痩せると逆に気持ち悪いです。ただの骨と皮になって、、、
不健康です。

逆にその友達の３８キロで体脂肪率２７％、かなり運動不足で筋肉が全くない、魅力的な体でもない、後々健康に苦労しそうな体ですね～

全く問題ありません。理想的な体格です。ヒップの横幅が87センチというわけではありませんね。ヒップの周囲長が87センチでしょう。それなら健康的です。友達の体重は著しく軽すぎます。

38キロで体脂肪率27％の方がよっぽどヤバいでしょ。

身長154センチ、体重46キロ、体脂肪率19%。
全然太っていませんよ～。

身長151センチ、体重56キロの私は、ダイエットを考えないといけないですが。

トピ主さんの頃のような、スリムな体型、いや、せめて50キロ前半には痩せたいと思っています。

それ以上痩せる必要はないと思いますよ。

今は太りぎみですが、以前、トピ主さんのお友達のように、38～40キロって時は、しょっちゅう立ちくらみを起こして倒れていました。

もちろん、痩せていても、健康体な人もいますが、トピ主さんは今の体型でも十分（もう＋2キロでも良さそう）だと思いますよ。

こんにちは。

全然太っていませんよ～。
体重ではなく、体脂肪率に注目してみましょう。
女性の平均値と比べて体脂肪が少ないです。
おそらく、体重が重いのは骨と筋肉があるからでは？
元々、筋肉が付きやすい体質ではないでしょうか。
運動はしていないと仰ってますが、案外、よく動いてて
ご自身が思っているより筋肉が付いているのかもしれませんよ。

＞友人は同じ身長で38キロで体脂肪率が27％でした。

ご友人の方が体脂肪率が女性の標準値に近いのでは
ないでしょうか。

骨格筋率、基礎代謝を測られてみて、その数値を
同年代の女性の平均値と比較してみてはいかがでしょうか。

病院などできかれたときに「４６ｋｇです」
と答える分にはいいと思いますが

お友達との会話で
正直にご自分の体重を言っちゃうところがヤバイです。
女を捨てているって感じです。

３ｋｇくらいサバよんで
４３ｋｇくらいに言っておいたほうがいいです。

向こうもお世辞で
＞40キロ位と思ってた～
と言ってくれているのですから
トピ主さんは４２～４３ｋｇくらいに見えるのだと思いますよ。

だとすると、普通だと思いますが・・・。

同じ身長です。体重は私の方がちょっと多いですけど。
それでも、Ｓサイズも着れます。これ以上痩せると、骨が目立って拒食症ぽい体型になります。骨格の違いがありますので、友人と同じにはならないでしょう。
久本雅美さんが39kgと言ってたと思いますが、テレビの画面で見ても、痩せすぎで膝が目立つし、プロポーションが良いとは言えません。
てか、友人の体型のほうがマズイでしょう。その体重で脂肪率が高すぎますよ！骨が細いと、そんなに軽いんですかね。
小町でも、理想体重自慢なんか少なすぎる数値ですよね。

私はその身長、体重、体脂肪なら全く普通だと思いますし、「～４０kgぐらいと思ってた」と言われたということは、見た目が細く見えてるということですよ。すばらしいと思います。

３９kgで体脂肪２７％の人の方が、やばいです。

トピ主さんの体のたんぱく質の密度が良いということでしょう。
ご自分が思っている以上に筋肉がキチンとついているんだと思います。


体脂肪率が高い人ほど内臓などに脂肪があるってことでしょうから。

体脂肪率19％だったら、すごいじゃないですか。
トピ主さんは標準体型だと思いますよ。
気にすることないですよ

実際の体重は見た目より重い人が多い。
貴女は一般的な健康だと思います。
あまり体重を気にせず過ごしていれば、
年齢にもよりますがバランスよく成長していくと思います。

38kgで体脂肪率27%は内臓脂肪が多いように感じます。
10代であれば無理なく運動などで体質改善をしていけば良いと思います。
30代以降(中年)であれば糖尿やいろいろな合併症に気をつけた食生活からの改善をおすすめします。

理想的です。友達が痩せすぎだと思います。私は１４６で46キロですが太いといわれたことはありません。トピ主さんは悩む必要なしですよ。

155センチで４３キロです　体脂肪は20％前後です。
特に太っているといわれた記憶もないですが、私の感じでいうと４０キロぐらいがちょうど良いかなと思ってます。

すこーしお腹周りにお肉があるので…とほほ。

トピ主さんがガッチリしているのであれば問題ないんじゃないでしょうか。
太っているやせているなんて本人の感覚次第だと思います。
自分がよければＯＫですよ。
体重が軽くなっても見た目にあんまり変化のない方もいますしね。
着たい服が入らない、もうちょっとあの部分細くなったらな～など無い限りそのままでいいとおもいます。

154センチ46キロ体脂肪率19％

十分やせています。
私も3年前まではそんな身長・体重でした。
一般的には痩せ型の部類でした。
でも、体脂肪率は25%以上ありました。

お友達は38キロだけど、体脂肪率は27％あるじゃないですか。
体重は軽いのに、あなたより体脂肪は多いのです。
これを考えても20%切ってるあなたは、脂肪がとても少なくていいスタイルだと思います。
もしかしたら、骨太とかはあるかもしれませんが。

全然問題ないです。40キロ切ってるのは、むしろやせすぎです。
私の周りで40キロ切ってる子は140cm台の小柄な子ばかりでした。

そのままの体重・体脂肪をずっと保てるのなら健康的だと思いますけどね。
私はここ3年でめきめき太って標準を逸脱しかけているので困っています・・・

154cmの人のヒップの平均は約82～83cm。
その体積分です。

それと体脂肪率19％は女性にしては少ないです。
脂肪より筋肉の方が重いので、その筋肉分も体重に加わってそうです。

体重は少なければ良いと言うものではありません。
数値だけで判断すると、とても良い体型だと個人的には思います。

実際お姿を拝見したわけじゃないので、プロポーションはわかりませんが、

体脂肪率19%というのは、女性にしては筋肉質な方ですね。
引き締まった、理想的な身体だと思います。
筋肉は重いのです、見た目より実際の体重が重いというのは、それだけ筋肉の量が多いということです。

体重の数値も、その身長でしたら、十分美容体重です！あと1kgほど痩せたら、モデル体重になれますよ。
http://www.kousiki.com/human/weight_beauty.html

ご友人の、その体重でその体脂肪率という方が、驚きです。
食生活など心配です。必要な栄養ちゃんと摂ってるのでしょうか・・・
55kgで30%とかなら、食べるの好きなんだなーと思いますけどね。

あなたも友人も相当やばい頭ですね！

私は155センチ43キロですけど、体脂肪率１５％です（毎日走ってます）
女性らしいやわらないラインの服を好むようになってきたので、
できれば体重は＋3キロ欲しいと思ってます。
今の体型ではセクシーなラインがでないんですよね…
なんともいえない柔らかそうなプニプニ感が欲しいです。

とりあえず健康診断で同じことを相談してみてはいかがですか？
私の友人は「やせたい」が口癖で見た目痩せているのに、
「私太ってるから」といつもランチは半分残し…気づくと抜いてる時が多くなり、
産業医に健康診断で相談したら、心療内科を紹介されてました。
彼女は身長は私と同じくらいで、温泉に一緒に行った時は私と似た肉つきでしたが、
それでも「私デブいよね？」ってずっと言ってました。

あなたも心の病でしょうね。

154cmであれば、
標準体重（いわゆる健康のために目安として良いとされる数字）は、
50kgくらいですよ。

美的にスリムに見える目安としても、
標準体重－10％くらいが良いです。
40kgだと、かなり痩せ型に相当します。

それよりも、
トピ主さんより、ご友人のほうが体脂肪率が多いじゃないですか（笑）
トピ主さんのほうが、数字のうえでは健康的ですよ。