必見※むくみとダイエットは深い関係が!?むくみ解消おすすめサプリとは
2017/03/21
ダイエットをしよう！と思ったきっかけって何ですか？
・体重が平均より重いから？
・鏡に映った自分の姿に理想のプロポーションを想像したから？
・好きなタレントさんやモデルさんみたいな体型に憧れを持つから？
・好きな人のためにもっと魅力的になりたいから？
・健康のため？
きっと様々な理由があるのでしょう。
食ことの量を減らす。運動もプラスしてサプリを飲んでみる…。
実はどれも正しいダイエット方法ではありません。
ダイエットをするための基本は「むくみを解消すること」からスタートします。
冷え症の人は体が浮腫みやすい！？
そもそもむくみの大きな原因はリンパの流れが滞ることで発生します。
60～70%の水分が血管やリンパ管と細胞を行き来することで酸素や栄養を全身に届けたり、老廃物を回収したりする物。
冷え症の人は血流の流れが悪いためむくみが発生しやすくなります。
特に足の冷えは筋肉を固く強張らせてしまうのでむくみはより深刻に。
女性に冷え性の人が多いのはリンパの流れをサポートする筋肉が少ないことや、1度冷えると温まりにくい性質である皮下脂肪が多いからと言われています。
お腹を触ってみて下さい。お尻は？太ももは？冷えていませんか？これは体が冷えている自覚は無いけれど内臓が冷えている「隠れ冷え症」の立派な症状ですよ。
むくみを撃退！生活習慣でむくみを改善する方法
その1:水分を摂取する
むくみは水分不足でよく起こります。
体内の水は何もしていなくても1時間で約200ml、コップ一杯分が無くなってきます。
この水分を補うことで常に新しい水が体内に循環するため、むくみにくい体質へと変化していきます。
出来るだけ常温で体を冷やさず、塩分や糖分がない純粋な軟水を！
そして一番良いのは、午前中に水分を摂取することです。
理想は1日2リットルですが、1度に多くの水分を摂取すると体の負担が大きいので、1時間に1回コップ1杯の水分補給を心掛けましょう。
20時までに2リットル飲むのが理想です。
ちなみにカフェインは適量であればむくみを取るのに有効な成分なので、午前中に緑茶やコーヒーを1回飲むことを心掛けると良いかも？
その2:身体を温める
氷を溶かすように、むくみも体を温めて解消することも出来ます。
38度から40度位の湯船に15分程浸かってみて下さい。
半身浴がオススメ！身体も温まり疲れも一気に取れます。
その3:質の良い筋肉を作る
筋肉は全身に水分を巡らすポンプのような働きをします。
柔らかく柔軟性のある質の良い筋肉を作ることで水分を巡り渡らせる他、それに伴って脂肪燃焼にも大きな効果が！
そんな、質の良い筋肉の作り方は、ストレッチをすることです。
ヨガも良いでしょう。
大切なのは、ストレッチしている時に呼吸を止めないこと！
まずは、椅子に座っている状態で1分間、伸びをして、
鼻から大きく息を吸うことを意識して呼吸することからスタートしてみて下さい♪
3つ出来る様になったら+α、サプリでもアプローチしよう
むくみを解消することはダイエットの基本。
だけどこれだけではダイエットには繋がりません。
むくみを解消しつつも、老廃物はしっかりと排出。
余分な物を吸収しない体作りをしなければダイエットの本当の成功とは言えません。
そのために+αの対策でサプリを飲むことがオススメ♪
ストレスの溜まる運動や食時制限よりも、効率良く体質改善ができます。
賢く飲んで賢く痩せる♪
ダイエットをストレスにしてしまっては成功する物も成功しません！
サプリは今ではダイエットの常識です。
～むくみを解消＆老廃物を排出できるタイプのサプリ2選～
自然の力を利用。成分にこだわり抜いた「するるのおめぐ実」
| 1袋 | 62粒 1か月分 |
|---|---|
| 通常価格 | 3,240円 |
| 定期購入 | 初回980円 2回目～2,754円 |
※定期購入に縛りなし
するるのおめぐ実は植物成分を主原料に作られているサプリ！
赤ぶどう葉・明日葉・とうもろこしのひげなどの植物成分を原料に、
最もパンパンになりやすいむくみに対してバランス良く配合されたサプリです。
科学成分が多く配合されている通常のサプリとは違い、
厳選された原材料を絶妙な配合バランスで添加物等を一切使用せず作成されているため、
- サプリと言うよりも栄養の固まり
- 自然が育てた実を飲んでいるみたい
と評価が高いサプリ。
また、冷え性を改善・乳酸菌も配合されているため腸内環境を整え老廃物をしっかりと排出する力を身に付けられるのがポイント。
実感出来るサプリとは、まさにこのこと！と話題の1品です♪
実感力にこだわった医師監修の「Dr'sタイツー」
| 1袋 | 63粒 1か月分 |
|---|---|
| 通常価格 | 6,500円 |
| 定期購入 | 初回5,200円 |
※定期購入に縛りなし
Dr'sタイツーは、医師・薬剤師の監修のもと開発されたサプリ！
月桃葉エキス末などの自然の植物由来が主原料です。
さらに医師・薬剤師考案ならではの「ブッチャーズブルーム」というメディカルハーブも配合されており、水分バランスをサポートしてくれる役割もあります！
- お酒を飲んだ翌朝もすっきり！
- 続ければ続けるほど実感する！
医薬品のお墨付！18種類の生薬配合の「生漢煎」
| 1箱 | 90包 30日分 |
|---|---|
| 通常価格 | 7,800円 |
| 定期購入 1箱/月 | 初回3,900円 2回目～5,900円 |
| 定期購入 3箱/3か月ごと | 初回14,500円 ⇒ 4,833円 2回目～16,500円 ⇒ 5,500円/1箱 |
※定期購入に縛りなし
購入者のうち81.6%がリピーターで定期購入率が断トツ高い生薬煎は第2医薬品。
むくみに効果的なのが立証されている漢方をベースに作られている粉末タイプのサプリです。
18種類の生薬が代謝を高め、便通を促し清熱させて利尿する排出のサイクルをしっかりと整えます。
1日1包と飲みやすく、原生薬を最大27.1g配合された満量処方の医薬品であるため、
脂肪を内側から分解・燃焼・排出促進する効果をダイレクトに感じやすく、皮下脂肪にも効果があると話題のサプリです。
- 1日ブーツ履いても浮腫まなくなった
- スカート余裕
- ヒールの立ち仕事でも浮腫まない
どっちのサプリもむくみとダイエットにはイチオシですが
迷った時はこちらを参考に…♪
↓↓↓
- オーガニック好き。普段から添加物などの安全性などが気になる
- 植物の力は侮れないと思う。
- 便秘になるとお腹が張ることが多い
- 価格は少し高くても、しっかり効果を出したい！
- 家族と一緒にまとめて購入でくる割引がほしい！
- 医薬品の効果をと安全性をしっかりと実感したい
- 漢方を飲んだことが無いから試してみたい
- 健康診断で内臓脂肪についてチェックが入ったことがある
とまずはチェック項目が多い方を選んでみては！？
定期購入の解約方法
ランキング内の３商品すべてにおいては定期購入に縛りはありません。
となると気になるのが解約方法ですね。
解約方法を簡単に説明しておきます！
するるのおめぐ実
- 次回発送予定日の10日前までに連絡
- メール / フリーダイヤル / 会員ページから
Ｄr'sタイツー
- 次回発送予定日の7日前までに連絡
- フリーダイヤルで連絡 0120-533-333 平日10時～17時まで
生漢煎
- 次回発送予定日の10日前までに連絡
- フリーダイヤルで連絡 0120-50-1068 平日9時～17時まで
電話のほか、メールや会員ページにログインすることで解約の連絡ができます。
メールや電話の場合、会員番号などを伝える必要がありますので、会員ページからの解約が1番ミスが少なく手軽です。
購入時に会員登録をしておくと会員ページが利用できます。
いずれの場合も解約手続きは簡単です。
まずは試してみたい！という場合も、定期購入の方が損がありません。
どちらも定期購入に縛りがなく、お得な価格で気軽に試せるのが良いですね！
ダイエットとむくみ？関係なさそうだけれど、実は一番重要
「むくみとダイエットって関係あるの？」
「これむくみじゃなくて、脂肪が体についているからデブに見えるんだよね？」
「私はむくんでいるのではなくて、脂肪が付いているからダイエットしたいの！」
実は体のボディラインを崩す一番の原因が体のむくみにあります。
人間の体は水分が約60%～70%とほとんどが水分で出来ている生き物。
この水分で、体に付いた脂肪を分解したり、細胞分裂して新しい細胞を生み出していくのですが、体内の水分が常に入れ替わっていないと、外へ排出するはずの水分を体内に溜め込んでしまいます。
これがむくみの正体。
よくテレビ番組のダイエット企画でダイエットをすると
Before→Afterの写真が出ますよね？
確かにウエストや太ももなど引き締まっている様に見えますが皮膚がたるんでいると思います。
引き締まってはいるけど、正直綺麗ではない。と言った状態。
「今まであった脂肪が無くなったんだから皮膚が伸びてしまってたるむ状態になるのだろう」と思いますよね？
簡単に体を分解すると、皮膚の下は順番に
- むくみ
- セルライト
- 脂肪
- 筋肉
- 骨
という層が成り立ちます。
実は皮膚のすぐ下は脂肪じゃなくてむくみなのです。
ダイエットすることで溜まっていた水分のむくみの部分が無くなる=むくみが原因で伸びた皮膚が、むくみが解消されたことで皮膚がたるんだ状態になるのです。
ダイエットに成功した正体は「むくみがなくなったから」。
つまり、根本的な脂肪やセルライトを燃焼するダイエットは全く出来ていないと言うこと！
その結果、一番燃焼したいはずの脂肪も温度が下がってしまい燃焼されにくくなることで、結果的にダイエットに成功することなくリバウンドしてしまいます。
もしかしたら、ダイエットしても体重がすぐに戻ってしまうのは「脂肪を燃焼したのではなく、蓄積されたむくみが一時的に解消されて再び水分が溜まってむくみになって戻ってしまった」と言うことかもしれません。
そんな方は、ぜひむくみ解消を意識してみてください♪