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難消化性デキストリン
通販にて難消化性デキストリンを購入してみました。
難消化性デキストリンは水溶性食物繊維の事で、トクホのお茶とかに入っているものですね。
空腹の友のSOYJOYにも入ってました。
食事の時のお茶に混ぜて飲んでいます。
家内が便秘気味なので
74.1kg 21.2%
難消化性デキストリンダイエット継続中
朝：プロテイン
昼：レッドブル200ml
夜：これから
腹8分目にとどめる。
デキストリンを1食に20g使う。
間食をしない。
出来る限り運動する。
（低血糖状態に慣れるまでは休むのもありかも）
こんなん出ました(。-∀-)
今日 スーパーに買い物に行ったら FANCLとダイドーのコラボ商品で
『大人のカロリミット茶』出てました。
ダイエットしてる方なら みなさん知ってるカロリミット(。-∀-)
難消化性デキストリン配合とデカデカ書いてありますが、私には効かないんよ( ；∀；)
安かったし 気休めに飲んでみます。
朝の体重
1kg程度ならあっという間に変動するな…
まー一喜一憂せずがんばろがんばろ！
ちなみに、難消化性デキストリン入りのチョコを食べたらお腹が痛い、、
いろいろダイエットに良い食べ物を調べて試してるけど、自分にあうのをゆっくり探します！
お通じ
今日でお通じなし2日目(*_*)
腸内環境を整えないと！
腸内環境はダイエットにとっても大事だしね。
快調目指して、水分、海藻類、キノコ類、食物繊維を心がけよう(*^^*)
難消化性デキストリンも取り入れようかな？
ただいま、増えてます
かなり放置してました。
しかも増えて帰ってきました。
えーと、なんでだったかな。
あー難消化性デキストリンに出会い、油断し、そして年末年始をはさみ、でぶったのだった。
デキストリン飲み始めて一ヶ月。なんの効果もなし。むしろ便秘ぎみ。
でもいつもすぐやめるので、今回は我慢してまだ続けてみるよ。
そして、明日からキャベツダイエットやるぞ！
ダイエット28日目
アマゾンで注文したチアシードと難消化性デキストリン追加分が届いた。
朝ヨーグルトにチアシードと難デキどちらも入れてみようと思う。
チアシードは150CCの水に10g。
昼間のうちに用意しといた。
職場で迎える朝はどうしようかまだ決まっていない(^_^;)
いろいろ試して自分の身体に合うもの見つかれば良いなぁ(^｡^)
難消化性デキストリンは夜中の空腹が減ったけど、オナラが増える(^_^;)
それだけ腸の動きが活発になってるという事なのかも？
すこし運動して、入浴して、日記読みに行って、ダイエット本を読んだら寝る(^｡^)
糖質制限1046日目-400g
減ったり増えたりをしながら、ウロウロしています(>_<>
このままではいかん！と、夕飯の野菜を増やして大人のカロリミットも購入！٩(`･ω･´)و✧
週末は外食なども入る事があるので、日常使いと併用しようとレビューや使用者さんのブログ(糖質制限しながら大人のカロリミットを使用していました)をチェックして、なかなか良さ気だったので可愛いサプリケースが付いたお試し版をポチリ！(´∀`)σ
食事前に飲むだけで良いので楽ちんですね♪
ブラックジンジャーのおかげか、飲んだ後はお腹がぽかぽかしてきた気がしました(*´∀`*)
これを飲むからと言って安心してダイエットを怠るのではなく、糖質制限と併用してストレスのない減量を目指したいです。
頑張っても減らない時が精神的に一番辛いので…( ´•̥ω•̥` )
その辛い時期を、あの手この手でなるべく減らしたいと思います。
それから、アマゾンで気になってる難消化性デキストリンも今日ポチる予定(σﾟ∀ﾟ)σ
特保のお茶は高いから自分で作る！(笑)
大人のカロリミットも難消化性デキストリンも実験的な試みですが、良い結果が出せると良いな〜♪
頑張るぞ〜！٩(`･ω･´)و✧
【追記】
最近玉子焼きを作るのにハマっています(*´∀`*)
今日はちょっと作りすぎた(;´･ω･`A (笑)
難消化性デキストリンについてとても解りやすく書かれているサイト様がありましたので、こちらにペタリ_(┐「ε:)_♡
http://rbs.ta36.com/?p=22615
2日目
寒い。眠い。
過去に買ったサプリやダイエット食品を使い切ろう。
メモしとく。
プロテインダイエット
αリポ酸
コエンザイムQ10
L-カルニチン
おからパウダー
サイリウム
難消化性デキストリン
------------
0700
シフォンケーキ
キャベツ人参の梅こんぶ茶浅漬け
1000
ダノンビオ いちご
1300
王将 餃子定食
1400
ダノンビオ いちじく
1900
鶏白湯鍋
〆うどん
食べ過ぎ。
でもおいしく食べた❗
dietclubスタート♩
今朝から、難消化性デキストリンを食事の時に飲むことにしたを
ネットで頼んだシェイカーが届いたら、プロテインダイエットの置き換えもやる！
ビリーとバレビュ持ってるけど、筋肉？体力？無さすぎて全然出来ない…。
出来るとこだけ少しづつでもやったほうがいいよね。
でも大変すぎて心折れる
ダイエット27日目
おはようございます(^_^)
難消化性デキストリン入りヨーグルト食べながら(^^)
この間スーパーでカエルの卵みたいになる前のチアシードの粉末？を見つけた。
水で14時間漬けると毒素が抜けた状態のカエルの卵みたいなのに生まれ変わるらしい(^_^;)
効能見たら難消化性デキストリンと似てる部分が多い(^.^)
どっちが良いんだろうか？
水で戻す手間があるから俺はやらないかもな(^_^;)
先日の旅行で立ち寄ったブックオフ。
ダイエット関連本買ったがまだ読んでないのでそろそろ読んでみようと思う☆
八王子は朝6時の気温が9℃。
さすがに寒いから今日からコート着て出勤(^_^;)
昨晩までのメニュー
各種サプリメント
イージーファイバー
ハムチーズサンド
ローカロリーウエハース
ダイエットポテトチップス
クリームチーズ
とろろ蕎麦
難消化性デキストリン恐るべし…！
食事中は外食であってもぐびぐび飲んでいたら、体重が戻るどころか痩せていました…！
寝る間際にサプリメント飲んだのも良かったのかもしれません。
この調子で40キロ台へ！
昨晩までのメニュー
各種サプリメント
難消化性デキストリン
手作りスムージー
豆乳ベーグル
バターロール
ゼロカロリー羊羹
ローカロリーウエハース
ダノンオイコス
休みでしたのでついつい色んなものを食べてしまいました…(´ω`；)
ここが勝負所なのに！！
帰りにビスラットゴールド買って帰ります。
50.5でいつも突っかかえてダイエット失敗していたので、何が何でも乗り越えてみせる！
86日目
(食事)
朝→ コーヒー＋難消化性デキストリン、鉄分ヨーグルト、みかん
昼→ ブロンコビリーにて、ステーキ、パン、サラダバー、シャーベット
夜→ おでん
間食→ カルピスソーダ、アイス
(日記)
食べまくりの日々なのに、体重が減る恐怖…(ﾉ;･ω･)ﾉ
これは間違いなく筋肉が減ってる……
糖質制限1052日目
おうふ…！(´ω`；)
真面目にデブエット進行中\( ^q^ )/
笑ってる場合じゃない…！｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡
昨日は難消化性デキストリンのおかげか、お通じが2回も来ましたよ！
しかし、調子に乗って多めに飲んだせいでオナラが大変な事に(笑)
お腹を引き締めたいなーと思って、ちょっと懐かしいエクササイズをして寝ました。
オチョダイエット★64回
ワインオープナーダイエット★24回
ウエスト捻り★10回
ミラクルダイエット★10回
股割りエクササイズ★10回
おお、書いてみたら結構やってる♪
オチョダイエットを1ヶ月やった方のブログ画像見たら、綺麗にくびれてお腹も引っ込んでたので、やっぱり効果あるんやなーと再確認して、自分も信じてまたやってみようと思いました。
なかなか効果が出るまで時間がかかるだろうけど、諦めずに頑張ろう٩(`･ω･´)و✧
ダイエットブログ復帰２日目
昨夜は食べたものがジャスミンティー500ペット１本とチョコレート４粒だから減ったのだろう。
しかし今日は断ったはずの職場の賄いが出てきて、ワンタンスープにご飯(軽く一膳)にちくわ納豆天ぷら完食。
完食はファミマのチキンとグミ。
寝る前にビール500ml缶と、彼氏が食べてたどん兵衛のお揚げと余ったお刺身食べさせられた。どん兵衛は好きだけどお揚げは嫌いらしい(甘いから)。
ダイエットの天敵は彼氏なんです(痩せの大食い酒飲み)！！
いくら愛してるとは言え、既に70kgを越したことをやつは気づくまい……もし気づかれたら……
ステッパー30分。
難消化性デキストリン40g。
職場往復徒歩20分。
今日のダイエットらしきことはこれくらいです(´・ω・｀)。
お通じには難消化性デキストリン！
ここ4ヶ月間で、朝のお通じが自然でＸな日が2日間ありましたが・・・
コーヒーに難消化性デキストリンを10gほど足して飲むと、自分の場合 すぐにバッチリ！
そして、
維持生活約１ヶ月弱。体重と体脂肪率はあまり変わらずです♪
とりあえず年内の目標は、
□胸囲:現在92→目標95cm(あと3ｃｍ)
□ｳｴｽﾄ:現在65→目標65cm(維持)
□差:30cm(比率0.68)
筋トレ+プロテイン
朝一プロテイン
低脂肪乳500+難消化性デキストリン10ｇ＋SOYプロテイン20ｇ 188ｋcal
間食
丸ごとバナナミニ 200kcal
トレーニング
ランニング（スプリント）800ｍ×3本
ウエイトトレーニング 全身 80パーセント 60分
筋トレ後プロテイン
低脂肪乳500+難消化性デキストリン10ｇ＋SOYプロテイン20ｇ 188ｋcal
15:３０就寝
20:30起床予定
−200g
体脂肪率が結構落ちたのが嬉しいです。
難消化性デキストリンを飲まなかった時期があったのですが、そうしたらお通じがかなり悪化！それから、また飲むようにしたら今まで通りの快調な状態に戻りました。
やっぱり、ダイエットにおける水溶性食物繊維の効果の大きさは絶大ですね。
ダイエット速報のまとめサイトを熟読してダイエットについていろいろ調べたかいがありました。
今日も、最低限のたんぱく質を摂取しつつカロリー抑えるように頑張ります！
−100g
体脂肪率が落ちるのが嬉しいです！
ちょうどダイエット始めて９ヶ月くらいたちました。まさかこんなに痩せられるとは考えてもいなかったです。
同体型の人の表示が格段に増えました！
私にとってすごい変化！
今回のダイエットのおかげで栄養学の知識を増やすことができたのが特に良かっです。
難消化性デキストリンを知ったことで、知人の便秘がかなり解消されたので本当にオススメできます。便秘にはやっぱり水溶性食物繊維ですね。
今日もいっぱい頑張る！
たんぱく質はきちんと摂る！