こんにちは、ダイエットインストラクターの清水一成です。さて今回の成功者のお名前は、牧瀬理恵子さん。島根県在住の、37歳の女性です。彼女は、身長が165cmで、体重が72kgの時に、清水式ダイエットを始めて、当時、8kgのダイエットに成功しました。ですがその後、持病が原因で入院することになってしまい、一時は、80Kgにまで体重が増えてしまったとのこと。ただ、そんな時でも、どうすれば痩せるかを、マニュアルを読んで知っていた牧瀬さんは、やれることを少しずつやって、数年かけて、体重を74kgまで戻しました。そんな彼女ですが、実は急いでダイエットする理由ができました。なんと、来年7月に結婚式を挙げる事になったのです。そしてその時に「どうしても着たいドレス」があり、一度、試着をしたそうです。でもその時、「あまりに見栄えが悪く悲しくなってしまいました」。そして「バストは落とさずに体重を減らし、ウエストや、全体的に締まった身体にしたいと思い、以前結果を出すことができ、目標半ばにして中断せざるを得なかった清水式ダイエットに再度挑戦したいと思いました」。それが、ちょうど今年の7月下旬のことです。それから牧瀬さんは、マニュアルを読み直して、改めて清水式ダイエットにトライしました。その結果、1ヶ月後の8月下旬には、6kgのダイエットに成功しました。⇒ http://nostressdiet.com/koe/makisesan.html1ヶ月に6kgというのは、かなりのハイペースですが、辛くはなかったのでしょうか？そこで牧瀬さんに、8月下旬の時点で、インタビューをしました。まずは、「清水式ダイエットを実践して、辛かったことはありませんでしたか？」と聞いてみました。答えは・・・「辛いことは全くありません。なぜなら、やりたくないことはやらなくていいからです。」たしかに、清水式ダイエットのマニュアルには、「辛いことはやらないでください」と書かれています。なぜ、辛いことをやらないでも痩せるかというと、その方が長続きするからなんですね。それに辛いことをやっていると、ストレスが溜まるので、挫折やドカ食いの原因になってしまいます。ですから、清水式ダイエットでは、「辛いことはやらないでください」と教えています。それから、逆に、「清水式ダイエットと他のダイエットを比べて、楽だと思ったこと」についての聞いてみました。すると・・・・「今の生活リズムを変えなくてもいいことです」「食事も極端に制限する必要もないし、無理に運動量を増やす必要もない、辻褄合わせという方法があり、あれができなかった、これがやれなかった、、、と、自分を責めることがなくなりました」・・・と答えてくれました。まさに気負わずに、ダイエットに取り組めているようですね。清水式ダイエットのマニュアルについても・・・・「マニュアルはとにかく細かく書いてあります」「なにをするにも根拠がある事がきちんと説明されているので、知識が増えて納得して取り組めました」「やりたくない事はやらなくていい！甘い物も食べていい！これが最大の魅力でした笑」「無理は続かないのは身を以て経験していましたので、、、」無理は続かないと実感したのは、以前失敗したダイエットが理由でした。以前、牧瀬さんは・・・・「何度もダイエットに失敗してきました」「置き換え、豆腐ともやしばかり食べる、炭水化物抜き、バナナ黒酢、、、」「結局その時だけ体重は減っても、食べれば即リバウンドしていました」「そして段々何をしても体重が落ちなくなって、、、」そんな時、偶然見つけた清水式ダイエット。「メルマガを見ているとみなさんかっこいい体型になっているし、清水先生のお話も的を得ていると感じたので、これが最後、と思って申し込みました」ダイエット再開後、体重が減ってうれしかったことについて牧瀬さんは・・・「アンダーが下がってブラのサイズが1カップ上がりました」「それとウエストが80センチから74センチに！」「ヒップも3センチ細くなりました！」「鏡を見るのがちょっと楽しくなりました」そして最後に、こんなことを言っています。「最初、ゆっくりやる運動は、えっ、たったこれだけ!?と逆に不安になったのを覚えています」「でも毎日続けていたら、なんかズボンが緩いなぁ、と思うようになり、増えていた体重は一気に減っていて驚きました」「基本的なことは全てマニュアルに書いてあります」「だから読んでもわからないことを質問して、返信があると、一人じゃないんだ、と安堵したのを覚えています」「再開も、結果が出ることが確信できているので、なんの迷いもなくスタートしました」「ストレスを感じることも焦ることもなく、自分のペースで取り組めるところが本当にいいです」「これからもよろしくお願い致します」牧瀬さん、こちらこそよろしくお願いします。この調子で、結婚式当日に、素敵なドレス姿を披露できるようにしましょうね。牧瀬さんが、ダイエット再開後1ヶ月で6kg痩せた「清水式ダイエット」の最新版、「心体一対痩身法:改訂版」について、詳しくは、コチラ↓から⇒ http://nostressdiet.com/shinntaiittui.html◆これまで清水式ダイエットで成功してきた人たちの一部です↓ ■「バストは変わらずにウエストがすっきり！」 千葉県　金森由紀恵さん（24） 身長： 152cm体重： 52kg⇒47kg：5kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/kanemori.html ■「ポッコリお腹が引っ込みました！」 新潟県　佐山明美さん（27） 身長： 153.5cm体重： 44.8kg⇒41ｋｇ：3.8kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/sayamasan.html ■「ポッコリお腹が、平らになりました！」 鹿児島県　久良木沙織さん（43） 身長： 164cm 58kg⇒54kg：4kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/kurakisan.html ■「めんどくさがりの私でも16kg痩せた！」 静岡県　飯田沙羅さん（19） 身長： 164cm体重： 74.0kg⇒58.0kg：16kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/iidasan.html ■「お腹がスッキリしました！」 神奈川県　宮本和彦さん（39） 身長： 177cm 75.2kg⇒69.0kg：6.2kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/miyamotosan.html ■「２ヶ月で６kgのダイエットに成功！」 佐賀県　本島友里恵さん（25） 身長： 163cm体重： 54kg⇒48kg：6kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/motojimasan.html ■「たった2kgで、こんなにお腹が引っ込みました」 新潟県　副島亜香里さん(44)身長： 164cm 52kg⇒50kg：2kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/soejimasan.html ■「一人目の妊娠前よりも体重が減りました」 愛知県　相笠真木子さん（44） 身長： 154cm 53kg⇒47kg：6kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/aigasasan3.html ■「美しいお腹とくびれが手に入りました！」 福岡県　朝長怜奈さん（22） 身長： 151.8cm 43.9kg⇒40.9kg：3kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/tomonagasan.html ■「ブヨブヨお腹が、スッキリしました！」 神奈川県　田名部みゆきさん（30） 身長： 164cm体重： 55kg⇒51kg：4kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/tanabesan.html ■「50歳のタブタブぽっこりお腹が、9.8kg痩せてスッキリ！！」 鳥取県　朝霞優子さん（50） 身長： 150cm 54.2kg⇒44kg：9.8kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/asakasan.html ■「ダイエット再開後、1ヶ月で6kg痩せました！」 島根県　牧瀬理恵子さん（37） 身長： 165cm 74g⇒68kg：4kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/makisesan.html ■「52歳でも、お腹は引っ込みます！」 愛媛県　大須賀良子さん（52） 身長： 166cm 49.6kg⇒45.3kg：4.3kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/oosugasan.html ■「40代でも、14kg以上痩せられました！」 青森県　山城千恵さん（43歳） 身長： 157cm体重： 61kg以上⇒47kg：14kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/yamashirosan.html ■「下腹のお肉が見事に無くなりました♪♪」 滋賀県　松井由梨可さん(15)身長： 165cm体重： 58kgｋｇ⇒47.2kg：10.8kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/matsuisan.html ■「店員さんに「細すぎですよ!」と言われました！」 大阪府　芦屋玲奈さん(19)身長： 157cm体重： 48kg⇒44kg：4kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/ashiyasan.html ■「お腹が引っ込んで、くびれ復活です！」 大分県　君島聡美さん(43)身長： 151cm体重： 43.3kg⇒41.5kg：1.8kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/kimijimasan.html ■「顔、脚、お腹が同時に痩せた」 神奈川県　細谷瑠美子さん（16） 身長： 165cm体重： 59.5kg⇒52.3kg：7.2kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/hosoyasan.html ■「ポッコリお腹が凹んでスッキリしました！」 北海道　中山佳奈子さん（42） 身長： 152.4cm体重： 50.0kg⇒44.8kg：5.2kg減⇒ http://www.nostressdiet.com/nakayamasan.html ■「５日目で2.8kg痩せました！」 栃木県　蒼井佐恵子さん（18） 身長： 160cm体重： 57.7kg⇒50.2kg：7.5kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/aoisan.html ■「43kgからでも、さらに4.7ｋｇ痩せました。」 山口県　西嶋愛莉さん（18） 身長： 151cm体重： 43.8kg⇒39.1kg：4.7kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/nishijimasan.html ■「４６歳でも7.4ｋｇ痩せました！」 岡山県　西城都さん（46） 身長： 156cm体重： 57.24kg⇒49.8kg：7.4kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/saijousan.html ■「バストは変わらずにウエストがすっきり！」 千葉県　金森由紀恵さん（24） 身長： 152cm体重： 52kg⇒47kg：5kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/kanemori.html ■「飽き性の私にはピッタリでした」 滋賀県　今井沙里奈さん（21）の声はコチラ身長： 156ｃｍ 体脂肪率： 25.6％⇒19.8％：5.8％減⇒ http://nostressdiet.com/koe/imaisan.html ■「産後5ヶ月から始めて、引き締まった体になれました」 鹿児島県　新庄陽菜さん(30)身長： 154cm体重： 53kg⇒46kg：7kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinnjousan.html ■「やりたくないことはやらずに痩せた！」 青森県　大松みどりさん（27） 身長： 154ｃｍ 体重： 53kg⇒46kg：7kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/daimatsusan.html ■「何しても変わらなかったお腹が凹みました！」 北海道　内藤明日香さん（22） 身長： 151ｃｍ 体重： 43.6kg⇒40.2kg：3.4kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/naitousan.html ■「最近“綺麗になった”と言われます」 富山県　石野さゆりさん（19） 身長： 155cm体重： 58kg⇒53kg：5kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/isinosan.html ■「お酒を飲みながらでも痩せられました」 秋田県　新庄聡美さん（37） 身長： 166cm体重： 54.5kg⇒51kg：3.5kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinjousan.html ■「９kg痩せて自分に自信が持てました！」 神奈川県　斉藤正義さん（20） 身長： 172cm 78kg⇒69kg：9kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/saitousan.html ■「運動嫌いの私でも痩せることができました！」 千葉県　安永美澪さん（18） 身長： 165cm体重： 52kg⇒48kg：4kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/yasunagasan.html ■「「痩せたねぇ」って友達に言われました！！」 埼玉県　井上悠子さん（27） 身長： 158cm体重： 68kg⇒58kg：10kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/inouesan.html ■「サプリなんかより安上がり！」 神奈川県　飯野晴恵さん（44） 身長： 156cm体重： 53kg⇒49kg：4kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/iinosan.html ■「痩せにくい体と言われてたのに10kg減！」 鳥取県　木下直美さん（35） 身長： 150cm体重： 57kg⇒47kg：10kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/kinoshitasan.html ■「５０歳でも月に２kgずつ痩せてます！」 富山県　吉岡すみ子さん（50） 身長： 159cm 69.95kg⇒65.75kg：4.2kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/yoshiokasan.html ■「同姓から「痩せた？」って言われるのは格別にうれしい！」 埼玉県　三条るみさん（31） 身長： 164ｃｍ 体重： 66.2kg⇒60kg：6.2kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/sanjousan.html ■「こんな丁寧なプログラムは他にない！」 岐阜県　山内春香さん（22） 身長： 161cm体重： 84kg⇒76kg：8kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/yamauchisan.html ■「1週間で２kg減りました！」 静岡県　佐藤茂美さん（27） 身長： 154cm体重： 50.5kg⇒48.5kg：2kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/satousan.html ■「細いジーパンがはけるようになりました！」 青森県　福本さやかさん（25） 身長： 152cm体重： 46kg⇒43kg：3kg減⇒ http://nostressdiet.com/koe/fukumotosan.htmlメールマガジン誌上でお答えする質問を受付けています。 件名を「ダイエット質問」としてmail@smileplanning.netまでお送りください。※全ての質問にお答えできるとは限りませんので、ご了承ください。それでは、これからも一緒に顔晴っていきましょう。では。(^▽^)／ダイエットインストラクター　清水一成 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 発行元：スマイル・プランニング住所：栃木県佐野市若松町５９２－４mail：mail@smileplanning.net＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝