Search results for “雪見だいふく カロリー ダイエット”
あんこってダイエットにいいらしーよ・^・★ｷﾗ
あんこの雪見大福美味しかった^ω^
カロリー低めだし、おすすめです！
朝:北海道ヨーグルト83
ふりかけおにぎり80
昼:サーモンサラダ80
シーザーサラダ80
モンブラン200
おやつ:雪見だいふく(あんこ)55
夜:カボチャ150
ご飯80
サラダ100
春雨スープ99
ダイエット3ヵ月13日目
あまりにも暑いんで、外出した時にアイス2こ
食べちまった。
雪見だいふくとみかんたっぷりバー
カロリーおさえないとやばいな・・・
朝 コーヒー グラノーラ＋ヨーグルト
昼 冷しゃぶサラダ ひじき ごはん半
夜 サラダ なす天ぷら うずらの卵フライ
間食 チーズ1個 スイカ アイス2こ クッキー2枚
一日ごろごろ
お休みなのと、雨というのもあって一日家から出ずにごろごろ。。
◎食事内容
昼：親子丼、山形のだし
夜：DHCダイエットスープ(バターチキンカレー)
間：飲むヨーグルト×2、ミルクティー2杯、雪見だいふく1個
カロリー的には抑えられたけど、消費カロリーも少ないので、これでよし？？
明日はのんびり出勤からのお出かけ！
ランチを楽しみに頑張る〜
雪見だいふく。
〔朝食〕木の実パン フォカッチャ グリーンスムージー
〔昼食（ファミール）〕八王子醤油ラーメン
〔夕食〕蟹雑炊 大根のくたくた煮 鯖とろろ納豆 ひじきとツナのマリネ（胡瓜・玉葱） 茸のバルサミコソテー（えのき・しめじ・エリンギ）
〔間食〕乳酸菌ショコラ 雪見だいふく・クリームチーズ
（スタバ）コーヒー アメリカーノ
季節限定商品も多い雪見だいふく。
クリームチーズとは画期的な♪
アイスの中ではカロリー控え目ですよね(^^ゞ
写真①＝ラーメン
写真②＝夕食
写真③＝雪見だいふく
☆入浴剤：カモミール
☆お通じ：○
☆歩数計：6034（3.01km／252.5kcal）
☆茸200g
六日目。
朝 カロリーメイト
昼 野菜とチキンのあんかけ
おやつ 雪見だいふく チョコアイスボール プレミアムロールケーキ
夜 野菜と肉の炒め物 ごはん ビーフシチュー
おやつどんだけ！？ 夜もバリバリ食べちゃいました；；
でも朝と昼が軽かったからか昨日よりは減りました。
明日は置き換えダイエットを朝からやって体重落としたいと思います！！
レコーディングダイエット7日目
いやぁ、明日から休みかと思うとダラけたくて、
フラの帰りに雪見だいふく生チョコとココナッツミルクと酎ハイをgetし、全て体内へin！
夕飯までレコーディングも意識してたけど、
やはり休日とその前日は気持ちが緩むなぁ。
明日からお休み‼
食事と運動をがんばろっ！
フラ80分
半身浴40分
摂取カロリー2177㌍
冬といえば…
今日はついにこたつを出しました!!
こたつがあるとどうしてもごろごろだらだらしてしまうから本当に気をつけないと。
朝食はマスカット8粒と昨日パン屋さんで買ったプレッツェル。本格的なドイツのプレッツェルですごく香ばしくておいしかったです。
お昼はトマトのチーズ焼き、バタートーストでした。完全にご飯作りたくない病です…笑
おやつは雪見だいふくのちょこ&くっきぃ味を1つ。
寒い季節にこたつで雪見だいふく食べるの幸せだ〜
晩ご飯はココイチのハーフハンバーグカレーとタマゴサラダ半分でした。ココイチはハーフサイズがあるからダイエット中は便利♪
今日もバランスはともかくカロリー的には合格…のはずだったのに無性に甘いものが食べたくて帰りにスーパーでデザート買ってしまいました。モチクリーム大好き＾＾
＋0.6
調子にのるからこうなる
朝
おでん400
ごはん150
雪見だいふく58
スイートポテト味見42
間食
アイス100
雪見だいふく120
スイートポテト200
カロリーメイト200
スープ130
夜
明太子ごはん半膳
サラダチキン半分
目標大幅下方修正
9日目
朝食
お弁当507kcal
昼食
焼きうどん
麻婆豆腐(昨日の残り)
夕食
マイクロダイエット
ストロベリー174kcal
間食
雪見だいふく56kcal
チーズケーキチョコ150kcal
キシリクリスタル
グレープフルーツ2個
77日目☆食べたもの記録
(*´･д･)ﾉ☆ｺﾝﾊﾞﾝﾊ☆
ダイエット再スタート77日目。（前日→-0.８kg）
なんと、旦那さんの通風が4年位ぶりに再発。
ショック・・・(´；ω；`)
旦那のダイエットも順調に進んでて、尿酸値も下がってきてたのになぁ・・・
☆ﾟ･*:.｡.☆ﾟ･*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆ﾟ･*:.｡.☆
★朝ごはん：
ご飯100g（168）、冷やっこ（118）、ゴーヤおひたし（50）、トマト1/2個（20）【写真１】
★昼ごはん：
餃子14個（570）、レタスとトマトの浅漬け（50）【写真２】
★夕ごはん：
―
★その他：
雪見だいふくいちごミルク2個（158）
◎おおよそ摂取カロリー合計：1134kcal
初★
ぷくぷく順調に太ってきた自分に喝を入れてマイペースに頑張ります(^^)
＊朝
ミニマルゲリータピザ １枚
ココア １杯
＊昼
カレーピラフ
コンソメスープ
ポテトサラダ
＊間食
せんべい ４枚
雪見だいふく ２つ
＊夜
たこ焼き ８つ
ダイエットの決意そこまで出来ずに食べ過ぎました(;_;)反省。
今年こそやせる
毎度②うまくいかないダイエット…｡
今年ゎ絶対やせるぞ！
朝
みかん ①個
干し芋 ①枚
おせち (かまぼこ、栗きんとん、煮物、なます、白菜の漬物、伊達巻)
昼
ご飯 数口
焼きそば 数口
おやつ
雪見だいふく ①個
シュークリーム ①個
夜
鉄火丼
味噌汁
生理痛
生理痛がひどい。。。
今まで腹痛＆腰痛だったのが
先月より頭痛になった。。。
ダイエットの影響かしらん。。。
間食：0ｶﾛﾘｰゼリー・ドライピーチ4切れ・ｱﾙﾌｫｰﾄ1こ
昨夕：鯖のみりん干し・しいたけのチーズのせ・みそしる・ごはん
雪見だいふく1こ
朝：ふんわり食パン1.5枚・ヨーグルト（青汁）・ほっとれもん
150日目
●朝
バナナ
ライ麦パンチーズ乗せ
●昼
ライ麦パン２枚
(チーズ生ハム乗せ)
(アボカドペースト生ハム乗せ)
ベビーリーフ
●間食
チョコ食パンラスク
●晩
カレー
ミンチカツ
コロッケ２個
サラダ
雪見だいふく
★１０㎞ジョギング
★コアリズム
★腹筋
★フォースコリー
★ニュースリム
最近ノイローゼ気味で親にも心配されて病院に連れていかれそうだったのでストレス溜めず食べるように切り替えます。
カロリー計算も緩めます。
もしこれでまた太りだしたらその時はその時。
肩の力抜いて気長にやろう。
ダイエットは始めたら最後で一生続くものなんだから。
【194日目】
身長：158cm 体重：[49.0]kg（目標48.0kg） 体脂肪率：[25.5]％（目標24.8％） 推定体脂肪重量：[12.5]kg
┗ 生活活動代謝：1350kcal
ポケモンGO上の総走行距離：[2734]km 実際の移動距離：約[17]km
┗ 5kmごとに100kcal強消費 →計[300」kcal
前日の摂取カロリー 朝＆昼：[700]kcal 夜：[800]kcal →計[1500]kcal
前回体重減少日（173日目）からのカロリー収支：[-300]kcal（体脂肪換算[0.04]kg）
カロリー増大の原因？おやつです！（笑顔）
【ダイエット方面日記】
最近食後のデザートというものにハマってしまっています。これがダイエット後の開放感による飽食というものですかね。暴食レベルではないんですが。
もともとおやつや間食の習慣は無かったので、これも一過性のブームだと思います。しかも食べ物によらず、1回の量が最大150kcal程度食べると満足できるタチなのでこの程度で済んでいるというか。
ちなみに昨日のおやつは「雪見だいふく とろける至福 苺ソースのチーズケーキ」でした。
これ通常の雪見だいふくより小さく、1個50kcalくらいです。2個で100kcalと、カロリー計算がしやすく「2個も食べちゃったぜ」という満足感が得られていいですね。ちなみにおいしかったです。私これ好きだ。
目指せ華の女子大ライフ（６７日目）
▼間
→１９３キロカロリー
ヤクルト（４３）カントリーマーム（８０）雪見だいふく（７０）
▼昼
→４２０キロカロリー
【カツ丼（３５０）：カツ（１３０）玉ねぎ（１５）ご飯（１８０）】【お味噌汁（７０）】
▼夕（１９：００）
→２００キロカロリー
【たこ焼き４つ（２００）】
やっと病院に行ってきました笑！
そこで点滴をしたり処方箋を貰ったり…。
先生のちょびひげが可愛くて、私はずっと笑ってましたね←
そしてだいぶ元気になりました＾＾
明日からは大学にも行けそうですっ。
▼ダイエットしてから変わったこと。
私は体の中でも 腕～手にかけてが一番太くて、ダイエット前は 手をグーにしても骨が出なかったんです。
ちなみに自分の手のことを「クリームパン」とか「ドラえもんのマジックハンド」と呼んでいました(笑)
でも最近は中指、人差し指くらいの骨は
はっきりでるようになったので、何となく人間の手に近づいてきた気がします(^O^)笑
今日から
【朝】チーズスフレ（1/8）納豆ごはん
【昼】プロテインダイエット、おにぎり（半分）
【夜】さばのみりん干し（半分）にくじゃが、小松菜の煮浸し
【間食】ﾃｨﾗﾐｽ、雪見だいふく
４月にもなったことだしあと半年
しっかりダイエットするぞー
初売り
今日は午前中は友達と課題レポートをこなしました｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡
つらすぎるるるる
お菓子つまみながらがんばった！(笑)
ダイエット的にはアウトだけど
はかどったからよし！www
▼朝ごはん
キャベツ2枚分
ベーコン
バナナ1本
▼お昼ごはん
焼きそば
▼つまみぐい
チョコ3粒
ポテチ5枚
クッキー2枚
でーぶぅ(白目)
夕方からは初売りに行ってきた！
ニット2枚
下着1着
もこもこ靴下
満足( ﹡ˆoˆ﹡ )！
夜ごはんはまさかのラーメン(笑)
痩せる気ないね、この食生活(笑)
帰りに雪見だいふくたべたしw
もー｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡
じぶんにきびしく！
▼夜ごはん
味噌ラーメン
餃子2.5個
雪見だいふく1個
**08
breakfast
ロールケーキ(200キロカロリー)
ナゲット、ブロッコリー、牛乳
ヨーグルト
lunch
10種海鮮サラダ、三角チョコパイ
dinner
お粥(120グラム)、なめこ味噌汁
煮豚、もずく
snack
チロルチョコ、雪見だいふく
妖怪人間ベム観てきました♪◎
＊17日目(-0.4kg)
≪ 食事 ≫
** 朝(6:00)
大根サラダ
玉子焼き
枝豆
りんご(1/8)
プルーン(2個)
ココア
** 昼(12:30)
春雨スープ
チーズ(1個)
雪見だいふく(1個)
** 夜(18:00)
ポトフ
魚肉ソーセージ(1口)
野菜ジュース
** 間食
りんご(1/8)
≪ 運動 ≫
踵落とし1分
エアフラフープ左右各30回
骨盤ダイエット
腹筋50回
背筋50回
足ぱか30回
＊＊＊＊＊＊＊
今日はお昼食べたあと
アイス食べちゃった(>_<>
雪見だいふくの期間限定の味！
美味しかったな(´・ω・`)♡
でも夕飯はいつもならポトフ
おかわりしてたと思うけど
おかわりなし！
我慢出来た(`‥)！