ガリガリ体型で太りたくても太れないって人いますよね？

それは太ってる人からすれば羨ましい悩みですが痩せすぎてる人からすると悩んでるのに理解されないことは辛いものです。

今日はどうやったら太れるのかみんなで考えてみました。

太りたいのに太れない方

年齢とともに痩せるというよりは、やつれてきました。162㎝で44～45キロです。頬もこけて、実年齢よりも上に見らせるようになり、悩んでます。 

3食とおやつ、小食ながら普通に食べていますが、どんどん痩せてしまいます。 

健康的にふっくらしたいです。何を食べればいいんでしょうか。

ネットの反応

♡No.1

私も胃下垂だけど、デブです（泣）

でも、知り合いが、164センチ40キロ代ですが、太らないと言うより、食生活がシッカリしてるんだと思います。
朝昼晩、ちゃんと食べて、食べる時は、背筋伸ばしてよく噛むし、歩き方も全身使って綺麗。
ささっとよく動く人だし。
ポテチとかより、アッサリした物が好きなんじゃないですか？
脂っこい物を食べるとすぐ太ると思いますよ(^^)

♡No.2

私は痩せてて覇気がなくてハリセンボンのはるかみたいな感じです
目標は堀北真希ちゃんですw
女性らしさがないのが悩みだから低用量ピルのダイアン35ってやつを飲んでます
ピザを沢山食べたり炭水化物を無理に食べるとかも考えたけど健康的になりたかったので
食事はバランスよく運動も適度にするようにしました
貧相だったのに肌が綺麗になってくすみが抜けていい感じの女性らしいふっくら感が出てきました
ピルは相性や検査があるのですがホルモン療法も効果がある人もいますので参考までに。

♡No.3

やっぱり炭水化物でしょ！！！

ご飯、パン、麺類！！！

これをたらふく食べて、すぐに寝る生活するとあっというまに太るよ

…私はね。。。。

♡No.4

筋肉をつける努力もしたらどうですか？
細くても筋肉ついてるとそこまでガリガリに見えないと思います！
あとご飯は糖質と脂質を一緒に取るのが一番肉が付きますよ。カツ丼とか牛丼とか唐揚げと白いご飯とか！
私の好物ばっかり笑

私の姉が172cmくらいで45kgらしく…めちゃくちゃ細いです…私の体重5kgリアルであげたい…

♡No.5

ずっと158cm 41kgでガリガリだったけど、
仕事のストレス解消のため、毎晩ご飯、チーズ、肉、ビールたくさん食べてたら49kgになった。やめたら46kgをキープできるようになった。胸も大きくなったし、このくらいがいいな。太れない人は、炭水化物と肉を食べまくるしかないと思う。

♡No.6

羨ましいことですが、太れない理由は

基礎代謝が高い、
食べる以上に動
いている、
(または極度の神経質)
消火器系の疾患、

どれかしら該当しませんか？
ちなみに私は該当なしの痩せない人です。

♡No.7

食事はバランス良く普通に食べて、それにプラスしてアーモンドチョコレートを毎日一箱食べると1ヶ月後には少し太って来ますよ(´｡･v･｡｀)

♡No.8

171の49です。
生まれつきです。
調子悪くなると生理来なくなります。
太ろうとすると、どうしても不健康になりがちですが
バランスよく食べ、お肉を少し多めにするといいかもです。

♡No.9

食べても太れない人は整腸剤飲んだ方がいいです。
強力わかもと飲むと太れますよ。ご飯も美味しく感じて苦手なコッテリ系も沢山食べられるようになります。

強力わかもと で検索すると ガリガリで悩んでる人が2ちゃんで強力わかもとスレ作ってます。

♡No.10

痩せてるのがコンプレックスで、でもそれを言うと大体の人に羨ましい悩みだとか嫌味だとか言われたりする。
太ってる人には太ってるね、とは言わないのに痩せてる人に対しては「がりがりだねー」とか傷つくこと普通に言いますよね（ーー；）
健康的で少しふっくらした身体が魅力的なのに程遠い。。
油っぽいもの食べるとすぐニキビできるし、やっぱほどよく運動してバランスよく量を増やして食べることでしょうか？

♡No.11

ポテチを 毎日 食べたら
太る って 知人に 言われましたが
痩せている人は きっと
そこまで 食べられない (T_T)

♡No.12

お肉と、玉子と、チーズの生活すると健康的な体型を維持出来るよー
それか、お菓子を過食する！これ、かなりふとる‼︎

♡No.13

164cm 45kgをキープ中！
油断するとさらに2、3キロ減る。痩せすぎると疲れやすくなるし、適度に太りたい。

色々調べたら、筋肉がない人は太りにくいから筋トレした方がいいみたいで、プロテイン買って飲んでる。
プロテインだけでもカロリー高いからオススメ

♡No.14

寝る前に、炭水化物を食べる。
野菜から先に食べない。
よく噛まないで飲み込むとたくさん入る。
朝ご飯も多く食べて、夜ご飯をかなり多く食べる。炭水化物から先に食べる。

こんなのですいません。あと上からですいませんでした(ｰｰ;)

♡No.15

痩せてる人（昔の私）って、お通じがよくて、食べたものが体内にとどまってる時間が短くないですか？
食べ過ぎると、簡単に下痢するし。
すぐ太る〜って言う人は、便秘の確率が高いんだよね。

整腸剤を飲むのはどうかしら？

私は、30代になって、食べた分だけ身に付くようになりました。
代謝が落ちたんでしょう。
相変わらず、食べ過ぎると胃腸が悲鳴をあげますが…

♡No.16

痩せてた同僚が、一人暮らし始めて夜はコンビニ弁当食べた後すぐ寝てしまうと言う生活をしてたら、4ヶ月で5kg太ったって言ってた。
でもジャンクフード続けるのは身体に悪いよね(^_^;)

♡No.17

甲状腺機能は正常ですか？
バセドウ病だと
ホルモンの関係で代謝が異常に高まり、常にマラソンをしているような状態なので、痩せていきますよ。
検索して、症状が当てはまるようであれば受診してみれば？

♡No.18

タバコ吸ってて太れないとか言ってる人ってたまにいるけど違いますよね。
やめれば太れる可能性高いから。

♡No.19

食べれば太るとよく言われますが、病院の先生には痩せ体質の人が太ろうと大量に食べ続けると、普通の人より生活習慣病のリスクが上がると止められました。
痩せすぎも良くないので、私は病院の先生に相談しながら頑張ってます。

♡No.20

カロリーメイトをドカ食いしたら
太れましたよ！オススメです！
1ヶ月で3ダースほど食べ切り
5キロ増えました！！

♡No.21

仰天ニュースのダイエット見てると太る人はご飯と唐揚げをたくさん食べてるイメージ！
でも、身体には良くなさそうだから、ササミとか赤身のお肉とかタンパク質をたくさん摂って筋肉をつけるのはどうでしょうか？
消費カロリーが上がって痩せちゃうかな(´･ω･`;)

♡No.22

体重が減らないために食事をしている毎日。
意識して食事を摂らないとあっという間に体重が減ってしまう。

私の場合は代謝が良く、また血糖値が安定しているのに加え、さらに骨格自体が華奢らしい（笑）

必要時には食事の一回量を減らして、回数を増やします。←おすすめ
ちなみに健康体です！

♡No.23

私もです。腕がガリガリで悩んでます。　私なりに自己分析しました
白米をあまり食べない（どんぶり飯やご飯おかわりはしない。ご飯茶碗１杯でよい）
太る食べ物がそこまで好きじゃない（揚げ物やファーストフードなど）
代謝がよい。夕ご飯後は体重が１．５キロぐらい増えるけど朝起きたら元の体重に戻ってる
甘い物は食べますが若い頃と比べそこまで好きじゃなくなった。
運動は全くしてませんがお風呂に浸かるようになって代謝が良くなった気がします。
痩せてるのに汗沢山かきます。（嫌だけど。。）
こじはるみたいな女性らしいふっくらした身体つきに憧れます
男性も絶対そっちの方が好きだと思う。　

♡No.24

食べても食べても太らない体質だったのに
妊娠して仕事やめて、出産

母乳だし〜って沢山たべていたら
太りました泣

♡No.25

私も一時期、痩せすぎて太ろうとして、
“体に良いもので太りたい！きちんとした栄養素で体を構成させたい”
と思って体に良さそうなもの食べまくったら、
どんどん痩せてしまった(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ

やっぱり太るにはカロリーが必要だから、
少食で、良いものでと言うなら

オリーブオイル(大量)、バター、クルミ(大量)
等の油っこいものだと思います。

♡No.26

介護食に125mlで200カロリーの
飲み物あるよ〜〜〜。。
味は美味しいから飲んでみれば？

♡No.27

おやつをやめて三食の量を増やす。

♡No.28

160なんですが、お菓子とかハンバーガーとか太りそうなものを食べても食べても太れず42の時がありました(´･ω･`)今は47で何とか体重維持も出来満足です。私はご飯が嫌いでしたがご飯をしっかり食べるようにして運動し始めた頃から少しずつ体重増えていきましたよ！

♡No.29

私、１日七食位毎日食べてて、太りもしないし痩せてて、私は胃下垂なんだと思っていたらバセドウ病でしたよ。
フードファイター並に食べてたから、バセドウ病の治療したら10キロ太りました(涙)

胃が大きくなってたみたいです。

食べても太らないならバセドウ病の可能性もありますよ～。

食べても太らない時に戻りたい…

♡No.30

なに脂肪は増やしたくないって？
筋肉が欲しいの？
じゃあササミと卵食って動きな！

引用元:http://girlschannel.net/topics/210949/

自分の意見のまとめ

太りたい人は3食きちんと食べてプラスお菓子も食べなきゃなかなか太れなさそうですね。

やはり食べなきゃ太らないですが暴飲暴食も体に負担がかかりよくありません。

一度に沢山食べれなければ食事回数を増やしてみましょう。

ただ太るだけでは見苦しいので適度に筋トレして筋肉をつける努力も忘れずに！

いっぱい食べてるのに太れない人はバセドウ病の可能性もあるので病院で診察してみてください。