体からアンモニア臭がする・・・なんてことになったら、結構深刻ですよね。

アンモニア臭ってつまり、オシッコの臭いってことなんですから。。

こんな臭いが体からしていたら、怖くて人に近づくことが出来なくなりますよね。なんて思われるかわからないし、嫌われてしまうかもしれない・・・。。

そんな風に考えてしまい、とにかく自分に自信がなくなってしまいます。

もし自分からアンモニア臭の体臭がしたら、急いでなんとか治したいものですよね。

毎日このアンモニア臭をなんとかすることばかり、頭に浮かんでしまいかねません。

今女性に多いアンモニア臭は別名疲労臭！

アンモニア臭の体臭は、別名「疲労臭」とも呼ばれています。

特に最近は女性にも多く、汗を上手にかけない人がアンモニア臭を放ってしまうことが多いんです。

疲労や加齢・ストレスからもこのようなアンモニア臭の疲労臭を放ってしまい、悩んでいる人も結構いるんですよね。

アンモニア臭の体臭の原因とは

アンモニア臭の体臭がするのは、以下のようなことが原因です。

結構いろいろな原因があるんですね。一つ一つ、詳しく見ていきましょう！

腎機能の低下

腎機能が低下すると、体内に尿素が溜まってしまいます。その尿素が分解されるときに、アンモニアが発生してしまうのです。

アンモニアが体内に残留すると、汗を通じてその臭いが外部に出てきてしまい、それがアンモニア臭の体臭となってしまいます。

腸肝機能の低下

腸肝機能とは、腸と肝臓の間でいろいろな物質が循環する生理的な活動のことを言います。

肝機能の低下は、代謝や解毒などを担っている肝臓の機能が低下するということ。

尿として排出されるはずのアンモニアが血液中に流れていき、汗と共に分泌されてしまうので、それがアンモニア臭の体臭となってしまいます。

汗腺機能の低下

運動不足やエアコンの多用により、汗腺機能が低下してしまうことがあります。

すると汗がうまくかけないため、アンモニアの排出がうまくできず老廃物をため込んでしまうんです。

そうなると汗をかいたときに今度はアンモニア臭の汗を出してしまい、これまたアンモニア臭の体臭となってしまいます。

血行の悪化

ストレスや睡眠不足などが続くと、基礎代謝が落ちて血行が悪化します。

血行が悪くなってしまうと、皮脂の汗腺に充分な酸素が供給されず、乳酸が汗の中に増加してしまいます。

乳酸が増加するとアンモニアも一緒に汗の中で増加するので、結果的にアンモニア臭が発生してしまうのです。

腸内環境の悪化

腸機能が低下することにより、腸内環境が悪化します。

すると、便秘になってアンモニアが便として排出されにくくなってしまうのです。

そのアンモニアは結局汗として排出されてしまうので、これまたアンモニア臭の体臭が発生してしまう原因となります。

アンモニア臭の体臭の予防と対策

ではいったい、このようなアンモニア臭の体臭はどうしたら改善されるのでしょうか？

自分で出来る根本的な対策としては、

このようなことが挙げられますね。

運動をすれば代謝が上がり、血行も良くなりますよね。血行が改善されれば乳酸が減って、アンモニア臭も抑えられます。

また湯船に浸かる入浴は、汗腺機能が高まり血流も良くなります。

シャワーのみという人も多いですが、入浴して湯に浸かる方がはるかに血流が良くなって健康に良いですよ。

入浴した方が眠りやすくもなるし、体臭全般に効果があるのでおすすめです。

食生活も大事で、体臭を抑える食べ物を普段から摂取してみてください。和食中心の食生活は体臭全般を抑えてくれるので、これまたおすすめですね。

またしじみなどに含まれる「オルニチン」は、アンモニアの分解を助けてくれるので、積極的に摂取してみてください。

ですがこれらの対策は、大切なこととはいえ効果が現れるまでには時間がかかり、急いで改善したい人には物足りないでしょう。

アンモニア臭の体臭の改善方法で、比較的効果を感じやすいのは、

というものです。

アンモニア臭の体臭にはクエン酸が効果的

アンモニア臭の体臭に最も効果があるのは、実は「クエン酸」なんです。

「クエン酸って聞いたことあるけど、それどこから摂ればいいの？」って思う人もいると思いますが、黒酢を飲めば摂取できるものですよ。

最も効果的な「オシッコ臭」の対策は「クエン酸」の供給です。

 

クエン酸は、酸素下で乳酸を作らない「クエンサンサイクル」というエネルギー供給法の原料ともなり、また腸内ではウレアーゼを産生する雑菌を抑制します。

 

クエン酸は「黒酢」に多く含まれていますので、毎日お猪口いっぱいぐらいを摂取することをお薦めします。

 

そして、可能ならお風呂の中に「醸造酢」とコップ１杯くらに入れて入浴してください。

 

アンモニアは、アルカリ性の臭い物質ですので、お酢の酢酸などの酸度が
皮膚のアンモニアを中和消臭してくれます。

 

このように、クエン酸を摂取することはアンモニア臭の体臭にはとても効果的です！

クエン酸を摂取することで、

このような効果があるんです！

アンモニア臭の原因となる乳酸の増加が抑えられる

クエン酸を摂取すると、血流が良くなり体の末梢まで充分な酸素が供給されます。

末梢まで酸素がいきわたると、アンモニア臭の原因となる乳酸の発生が抑えられるのです。

クエン酸サイクルを促すことが出来る

クエン酸サイクルとは、人間の活動エネルギーを乳酸が発生しない完全燃焼の方法で取れるというエネルギーサイクルのことを言います。

クエン酸サイクルはクエン酸がないと行われなくなり、乳酸を発生させる方法でエネルギーを取ってしまいます。

するとアンモニア臭の体臭が発生してしまうので、クエン酸サイクルを作るためにクエン酸を体内に補充した方が、アンモニア臭の体臭を抑えることが出来ますよ。

腸内環境が整う

またクエン酸は、腸内で発生する雑菌を抑える効果もあります。

腸内環境が悪化すると、便秘になってアンモニア臭が発生してしまうので、腸内をクエン酸で整えることもアンモニア臭の体臭抑制につながりますよ。

このようなことから、クエン酸を摂取することはアンモニア臭の体臭に効果があるということがわかりますね！

クエン酸は「黒酢」にたくさん含まれているので、ぜひ毎日飲んでみてください。クエン酸を体内に取り入れ続けることで、アンモニア臭の体臭が少しずつ改善されていきますよ！

また、黒酢等を飲むのと同時に、

というのも効果があります。

お酢をコップ１杯くらいお風呂に入れて入浴すると、お酢の酸がアルカリ性である皮膚のアンモニア臭を中和して消臭してくれますよ。

アンモニア臭がしたら病気？病院へ行くべき？

アンモニア臭の体臭というのは、普通なかなかしないですよね。

なので、アンモニア臭がしたらもしかしたら病気なのかな？病院へ行った方がいいのかな？って悩んでしまいます。。

アンモニア臭は腎臓や肝臓の病気の可能性も

腎機能や肝機能の低下もアンモニア臭の原因なので、病気の可能性も考えられますね。

気になったら病院を受診してみて、重い病気が隠れていないかチェックしてみることも大事です。

ですがまずは、上述したクエン酸（黒酢）を摂取したり、お酢風呂に入ってみるのがいいかなと思います。自宅で試せることを、まずは先にやった方がいいですよね。

また、ストレスの溜めすぎでアンモニア臭を発生させる人もいるので、出来るだけ心の重荷を取り除くようにしてみてください。

簡単には出来ないかもしれませんが、普段からリラックスして過ごすことは体臭全般の改善に効果がありますよ。

アンモニア臭の体臭の改善に体臭サプリメントは効果ある？

アンモニア臭の体臭を抑えるためには、体臭サプリなどのサプリメントはそこまで効果を感じられない可能性があります。。

腸内環境を整える体臭サプリメント（楽臭生活など）は効果を感じられる可能性がありますが、アンモニア臭を劇的に改善するにはちょっと弱いかなって感じですね。

上述した「オルニチン」はアンモニアの分解を助けくれるので、このオルニチンのサプリはアンモニア臭の体臭を抑える効果が感じられる可能性があります。

ですがまずは体臭サプリよりも、クエン酸（黒酢）を摂取する方が簡単で効果も実感しやすいので、そちらを優先してみたらいいんじゃないかなって思いますね。

またすでに出てしまったアンモニア臭の体臭に対しては、ミョウバン水を使うという方法もあります。

ミョウバンは酸性なので、アルカリ性のアンモニア臭を抑えてくれる効果があるんです。

今現在におっているアンモニア臭に対しては、ミョウバン水を作って体に使ってみるといいと思いますよ！

アンモニア臭の体臭を改善する対策法まとめ

アンモニア臭の体臭対策として有効なのは、以下の３つですね。

自分で出来る対策としては、このようなことがベストかなって思います。

体臭サプリメントに頼るのももちろんいいですが、まずは自宅で簡単にできるところからアンモニア臭の体臭対策をしてみてくださいね。

黒酢は健康に良いので、飲んで損はないですよ！

それでもやはりアンモニア臭が気になってしまったら、病院を受診してみたり体臭サプリを頼ってみてもいいと思います。