乾癬ＦＡＱ　日常生活

・下着を着用した部分が顕著に乾癬が悪化　工夫されていることはありますか
・ボディーシャンプーは何を使ってますか
・石鹸とシャンプーは何を使っていますか
・刺激の少ない顔の洗顔料とか
・湯の花がよく効く
・禁煙やみつき遺伝子
・生活習慣病？

下着は綿素材のソフトカップ付きのタンクトップと一分丈、もしくは五分丈のおばあちゃんが履くようなお腹までたっぷり深めの下着を使っています。
ブラや普通のショーツをはくより摩擦が少なく痒みや痛みを感じませんよ（あやこ）

私も色々と思考錯誤しました。ピリピリと痛くなったり、かゆみが増したり…。今は、乾癬の会の役員さんに教えてもらって、「しそのはシャンプー」と言う物を使っています。家の子供たちは、魚鱗癬で、２人とも私よりひどい症状で、石鹸も一番安い温泉用の溶けづらく、香料とかが全く入っていない物を取り寄せて使っていましたが、このシャンプーに換えてから、刺激が少なく、良いみたいです。シャンプーといっても、髪も身体も洗えます。でも、美容院とかにしか売っていないようです。でも、その人によって、合わない人もいるでしょうし…。参考までに…です。タオルは、こんにゃくタオルというのを使っています。ふにゃふにゃの、ものです。刺激は少ないかな？お互いに、少しでも過ごし易くなると良いですね。頑張りましょうね（とんちゃん）

病院から勧められたのが、LIONの薬用オクトシャンプー。化学物質が沢山入っているので、大丈夫かなぁ？？？
と思うのですが、医師曰く「これで洗髪し、ボンアルファローションを塗って効果をあげている」とのこと。だまされたつもりで、使ってます。使用まだ１週間なので効果のほどは・・・・

体は、低刺激のものであれば何でも良いのではないでしょうか。問題は洗い方で、タオル等何も使わず、手で洗うのが良いそうです。（toto）

自分にあったものなら何でも良いと思います。私の場合はメリットシャンプーを１００円ショップに売っている容器で小分けにして、１０倍位に薄めて使っています。
この位薄めれば、全然刺激がありませんし、実はサラサラ感もそれほど変わりません。また、１本のシャンプーで１年使えます。
注意：軟膏を頭皮に塗布してる時は×。　　　小分けにするのは、薄めると防腐効果がなくなるため。
手で洗いましょう。どうしても気持ちの悪い人は週１回位で愛用のタオルで洗いましょう。（kimkim）

ニュートロジーナ社 T/Gelオリジナルシャンプー\2,500 を使っています。頭にできた乾癖がかなり良くなりました。（Ｔ．I）

紫蘇の葉のボディシャンプーを使っています。紫蘇の葉は、アトピーにも良いとか、前に聞いた事があるような…。ステロイドを長く使って薄くなった皮膚にも、刺激がなくまた、魚鱗癬で全身の皮膚の薄い、我が家の子供達も刺激がないので使っています。子供達は、ベビーシャンプーも駄目だったし、市販されている石鹸という石鹸、ほとんど試して見たのですが、駄目だったので…。（皮膚ガピリピリと痛くなる）
髪の毛も、洗っています。
手で、やさしーく、撫でるように洗うのが良いようです。垢こすりや、固いナイロンタオル、古くなったタオルは使わないようにしましょう。と、学習会でお話しがありましたよ。
痒い時は、気持良いんですけどね…。ゴシゴシ洗うと…。（とんちゃん）

私はファンケルのシャンプー＆コンディショナーを使っています。市販のものだと、かゆくてしょうがなかったのですが、かゆみも少なくなり
調子いいです。石鹸はオリーブオイルで作られたものを使っています。顔と体は、こすらないように手で泡立ててなでるように洗います。
通販でみつけたのですが、1本1万円くらいで（普通の石鹸の10個分くらいの大きさ）、必要な分だけ切って使います。市販のものでも似たのが売ってました。（むつみ）

オリーブオイルの石けん作れますよ！今BOOMだからたくさん本ありますよ！（えいか）

私も、一時期にきびだと思ってたら、乾燥してきて、乾癬ぽいって思ったことがあります。季節の変わり目とかかな・・・。私は毛穴が詰まって、というより、その部分が乾燥してきて、夏場に汗と日焼けで、かわいそうな感じになったことがあります。
そのときは、アロエ系の化粧水とか、雪肌精を使ってましたけど、今は年中「NOV」のものを使用してます。私的に雪肌精はコストがかかるし、肌が荒れちゃうと雪肌精でもしみる。使った感じ、やっぱりNOVの方が刺激は少ない気がします。でも、これって人それぞれだから、いろいろ試した方がいいと思います。夜はお風呂上がりは、NOVの保湿液を付けて、病院でもらった軟膏をつけて過ごしてました。洗顔料も朝はNOVの石けんを、メイク落としはそんなにこだわってはいないですが、泡状のものを使ってます（今は植物物語かな？）。（にこ）

私は硫黄、正確には硫黄を主成分とした湯の花がよく効くのです。まったく一筋縄ではいかないところが、おちゃめですね(^_^)　最近、カレンダーに歩調を合わせるように、またぽつぽつ出てきているので、湯の花をどこかで大量に調達しないと。水上温泉で売っていたのがよかったです。（ほこりん）

ストレス・睡眠不足・アルコール・食事・気候の変化などなど・・・これってなんでしょう(？_？)　一般的に言われている乾癬も悪化因子です。では、タバコはどうなんでしょう？乾癬患者で喫煙者は多いように感じますが私も１日に１箱吸ってます。喉に負担がかかるのは承知ですがなかなか禁煙できないのが現実です。乾癬とタバコが直接的に関係あるのかどうかは賛否両論だと思いますが健康上よくないのは確かですよね(^^ゞ　年間１０万円ぐらいの出費もかさみますしね・・・（'_`）うぅ

＜喫煙やみつき遺伝子発見！＞
喫煙の習慣性に深く関係する「たばこ遺伝子」が愛知県がんセンターの研究グループによって初めて突き止められた。この遺伝子を持っている人がたばこを吸うと、喫煙が習慣的になる危険性は、持っていない人に比べ、男性で3,2倍、女性で7,6倍も高くなるという。
研究グループは喫煙の習慣性を解明するため、喫煙者、非喫煙者、喫煙中の計３３２人に調査に参加してもらい、脳内の神経伝達物質のドーパミンの受容体（DRD2)遺伝子を調べた。
DRD2遺伝子にはA1型、A2型、A3型の３つのタイプがあるが、調査の結果、喫煙者７７人のうち５１％にあたる３９人がA2型のDRD2遺伝子を持っていることが判明。非喫煙者の場合は３１％（１９８人中６２人）だった。
さらに参加者全員の年齢、性別、喫煙暦などを加味したところ、A2型のDRD2遺伝子を持つ人は持ってない人に比べ、いったんたばこを吸いはじめると、男性で３，２倍、女性で７，６倍も習慣的になりやすい事が分かった。
研究グループは、「ニコチンが脳の神経細胞に作用すると、ドーパミンの受容体に刺激が伝達され、その刺激がたばこを吸ったときの快感につながる。A2型のDRD2遺伝子を持つ人の方が、強い快感を得られるのではないか」と分析している。
喫煙の習慣性に関するたばこ遺伝子が分かったことで、禁煙希望者に対して個別、具体的な指導ができる道が開けた。
5/27読売新聞より（牛太郎）

私は、ドボネックスを３ヶ月塗ってもあまりよくなりませんでした。
患部をよくみてみると、下から次々と盛り上がるようにぶつぶつが出てきます。そこで、皮膚の外からいくら薬で抑えようとしても、中から出てくる出てくる力を抑えないことにはどうにもならないと考えました。中から抑えるにはどうすればよいか？？？
薬、漢方、健康食品・・・・・と考えましたが、効果も不明でお金もかかる。
そこで悪化因子と考えられるものを極力抑えることにしました。
★たばこ★酒★中華★肉★揚げ物
これをはじめて１ヶ月、だんだんドボネックスの効果があらわれ、患部がだんだん薄くなってきました。
これを始めての効果
★お金の節約になる★やせる★乾癬が治らなくとも身体自体は健康になる
生活習慣を改めることは、乾癬を治す近道の一つではないでしょうか！！（生活習慣）

乾癬＝一般健康が非常に重要であると、乾癬治療に深くたずさわる医師の発言にもありました。また、乾癬を完治させるための治療ではなく、乾癬の増悪因子を防ぐ、その繰り返しが、やがては、あまり、この病気のことを気にせずにいられるようになると信じています。自分の克服法とも意見は一致しています。また、こうすれば、こうなるとした定義をしていただき、まさに、その通りだと感じました。自分では、わかっていることですが、それが、なかなか出来ない現状もありますが、極力、そうしたいと、今、新たに生活を見直すように心がけます。そして、良好な循環＋ストレスからの回避に心がけていきたいとも思います。(SAKIBOO)

私もお医者様に言われ、お酒はいっさい止め、油もの・甘いものもほとんど食べないようにしています。
この病気に脂肪は悪い・・・という理由もありますが、お医者様の話によると、体に脂肪が多いと、薬の効果が出にくいとのことです。
（おそらくこれは、どの病気にも言えることなのでしょう・・・）
脂肪を極力抜く食事にしてから、本当に症状は良くなりました。お医者さんもそれはわかってるらしく、「食事に気をつけているようですね。もう１人の患者さんは・・・高校生で、どうしてもハンバーガーやスナック菓子を食べてしまうようで・・・なかなか治りが悪いんです。スナック菓子は体内のビタミンを壊すから、絶対に食べちゃだめですよ！」とおっしゃいます。(AMI)