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朝礼ネタ ダイエット
2014年04月30日
今日は４月３０日、いよいよ明日から５月が始まりますね。
５月といえばダイエットをスタートする人が急増する月だ
そうです。
水着を着る夏までにダイエット・・・と考える人が
多いのでしょうね。私もその１人ですが・・・
最近はネットにダイエット方法がわかりやすく紹介されて
いますのでダイエット方法はネットで調べるのがおすすめですね。
たとえばダイエット方法というキーワードで検索してみるとと
・コリンズダイエット方法
・下半身ダイエット方法
・肩甲骨ダイエット方法
・おちょダイエット方法
・野菜スープダイエット方法
・糖質ダイエット方法
などのダイエット方法などがでてきますね。
ダイエット方法は短期間でダイエットできるのが
一番ですが、基本は食事や運動を継続して行う
のが確実だとはおもいますが、今流行のダイエット
方法に挑戦してみるのもいいですね。
私は三日坊主的なところがあり、流行の
ダイエット方法を何種類か実践しましたが継続
できなくてダイエットに成功したというところまでは
いきません。
本当にダイエットって難しいですね。
昨日テレビを見ているとＮＨＫのためしてガッテンの
再放送をやっており、その中で
・計るだけダイエット
というダイエット方法を紹介していましたね。
計るだけダイエットは体重を朝晩２回毎日計るだけで
ダイエットできる・・・といううそのような
ダイエット方法です。
計るだけダイエットは文字通り朝晩２回体重計に乗って
体重を記録していく方法で、計った体重を記録していき
毎日いいわけ欄に体重が増えたら体重が増えた理由を
外食して食べ過ぎたとか間食をしたとか体重が増えた原因を
考えて書くということが大事な成功ポイントだそうです。
自己評価管理法という生活習慣病の治療法が元になっている
そうで、内臓脂肪を減らすために考案された自己評価管理法
ですが、一般の人のダイエットにもぴったりだとか・・・
人間は体重の変化でグラフが下がり続けるとそれが快感に
なってくるそうです。
そのためにもダイエットの目標は高めに設定せずに１日に
１００ｇ減を目標にして毎日自分の体重を計り、増減の変化
をグラフにつける作業を繰り返すうちに、何が原因で太った
のかに気付き、自然と肥満の原因となる食生活や生活習慣を
見直し改善できるようになるのだとか。
太る原因は運動不足と食事の量に原因があるのはわかって
いますが毎日体重をつけることで増えた原因となった日の
行動をきづき対処していくことがダイエット成功の近道と
いうことですね。
いままでいろいろなダイエット方法にチャレンジして挫折
した方も、今一度計るだけダイエットをはじめて２０１４年
の夏までつづけてみるのもおすすめですね。
なおＮＨＫのためしてガッテンでは
・ガッテンダイエットクラブ
というダイエット支援サイトでやり方やインターネット
で体重をはかってグラフにできるツールも無料提供
されています。
５月に入ると水着を着る夏までにダイエットを・・と
いう人が急増します。
いまからＮＨＫのガッテンダイエットクラブを利用して
計るだけダイエットにチャレンジして、朝礼などで
計るだけダイエットの方法などを紹介したり
その効果や注意点などを紹介してみるのもいいですね。
ＮＨＫのガッテンダイエットクラブ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/dietclub/
５月といえばダイエットをスタートする人が急増する月だ
そうです。
水着を着る夏までにダイエット・・・と考える人が
多いのでしょうね。私もその１人ですが・・・
最近はネットにダイエット方法がわかりやすく紹介されて
いますのでダイエット方法はネットで調べるのがおすすめですね。
たとえばダイエット方法というキーワードで検索してみるとと
・コリンズダイエット方法
・下半身ダイエット方法
・肩甲骨ダイエット方法
・おちょダイエット方法
・野菜スープダイエット方法
・糖質ダイエット方法
などのダイエット方法などがでてきますね。
ダイエット方法は短期間でダイエットできるのが
一番ですが、基本は食事や運動を継続して行う
のが確実だとはおもいますが、今流行のダイエット
方法に挑戦してみるのもいいですね。
私は三日坊主的なところがあり、流行の
ダイエット方法を何種類か実践しましたが継続
できなくてダイエットに成功したというところまでは
いきません。
本当にダイエットって難しいですね。
昨日テレビを見ているとＮＨＫのためしてガッテンの
再放送をやっており、その中で
・計るだけダイエット
というダイエット方法を紹介していましたね。
計るだけダイエットは体重を朝晩２回毎日計るだけで
ダイエットできる・・・といううそのような
ダイエット方法です。
計るだけダイエットは文字通り朝晩２回体重計に乗って
体重を記録していく方法で、計った体重を記録していき
毎日いいわけ欄に体重が増えたら体重が増えた理由を
外食して食べ過ぎたとか間食をしたとか体重が増えた原因を
考えて書くということが大事な成功ポイントだそうです。
自己評価管理法という生活習慣病の治療法が元になっている
そうで、内臓脂肪を減らすために考案された自己評価管理法
ですが、一般の人のダイエットにもぴったりだとか・・・
人間は体重の変化でグラフが下がり続けるとそれが快感に
なってくるそうです。
そのためにもダイエットの目標は高めに設定せずに１日に
１００ｇ減を目標にして毎日自分の体重を計り、増減の変化
をグラフにつける作業を繰り返すうちに、何が原因で太った
のかに気付き、自然と肥満の原因となる食生活や生活習慣を
見直し改善できるようになるのだとか。
太る原因は運動不足と食事の量に原因があるのはわかって
いますが毎日体重をつけることで増えた原因となった日の
行動をきづき対処していくことがダイエット成功の近道と
いうことですね。
いままでいろいろなダイエット方法にチャレンジして挫折
した方も、今一度計るだけダイエットをはじめて２０１４年
の夏までつづけてみるのもおすすめですね。
なおＮＨＫのためしてガッテンでは
・ガッテンダイエットクラブ
というダイエット支援サイトでやり方やインターネット
で体重をはかってグラフにできるツールも無料提供
されています。
５月に入ると水着を着る夏までにダイエットを・・と
いう人が急増します。
いまからＮＨＫのガッテンダイエットクラブを利用して
計るだけダイエットにチャレンジして、朝礼などで
計るだけダイエットの方法などを紹介したり
その効果や注意点などを紹介してみるのもいいですね。
ＮＨＫのガッテンダイエットクラブ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/dietclub/
2012年07月13日
朝礼スピーチネタに売れ筋の本やマネジメントの本
などを紹介するのもいいですね。
売れ筋の本などでランキング上位にあがっている本
として
・実はスゴイ！大人のラジオ体操
がありますね。ラジオ体操といえば小学生などでは
毎日行っていたたいそうですが、以外にも究極の運動
だそうです。
大人のラジオ体操 はテレビなどでもよく紹介されますので
今、本屋に行っても売れ筋の本コーナーにありますね。
職場でもラジオ体操を実施しているところでは、正しい
ラジオ体操のやり方を朝礼などで紹介してみるのも
いいのではないでしょうか。
また、ラジオ体操を実施していない職場では、朝礼などで
ラジオ体操のすばらしい効用を紹介して、ラジオ体操を
始めるように紹介してはいかがでしょうか。
案外ラジオ体操は間違ったやり方で覚えている人が多いと
思います。正しいやり方でやればラジオ体操は究極の運動
で、ダイエットなどにも効果があるそうですよ。
実はスゴイ！大人のラジオ体操は
ＤＶＤ付きですので正しいやり方を理解しやすいですね。
あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった！
美脚・小尻・くびれ・若返りだけでなく肩コリ解消など
、たった３分ですべてが叶う優れた運動法です。
本の内容は
・第１章 大人のラジオ体操とは―なぜ今「ラジオ体操」なのか
ラジオ体操は計算し尽くされた“究極の運動”だった！
大人の女性にこそ、オススメしたい理由とは？ ほか
・第２章 大人のラジオ体操をマスターしよう
ラジオ体操第一の流れを確認しよう
大人のラジオ体操Ｑ＆Ａ ほか
・第３章 スポーツ医学から見るラジオ体操の効果
ラジオ体操だけで、全身の筋肉をまんべんなく動かせる
カロリー消費量が高く、コンディショニングにも最適ほか
・第４章 ラジオ体操にプラスして行いたいバレエ＆ヨガの
ミニレッスン
毎日のラジオ体操にバレエやヨガを加えて美ボディ効果ＵＰ！
など、懐かしのラジオ体操を正しく行うことがやせる、健康に
なる究極のエクササイズ法であることをわかり安く紹介して
います。
先日テレビでも紹介されていましたが、ラジオ体操の最初の
背伸びをする運動では、かかとを上げない・・・これが大切だとか
私はかかとを上げるやり方でずっとやっていました。
また２番目の腕を振って脚を曲げ伸ばすでは、ぎゃくにきちんと
かかとを上げることが重要だとか。
正しいラジオ体操のやり方をおぼえて毎日実践することが大切ですね。
実はスゴイ！大人のラジオ体操の本を買って朝礼で紹介しても
いいですし、こんな本があるという本の紹介でもいいのでは
ないのでしょうか。
できれば正しいラジオ体操のやり方は、かんぽ生命のサイト
などでも紹介されていますので、朝礼などで紹介して、
正しいラジオ体操のやり方をコピーなどして実践できるよう
に職場のみなさんに配るのもいいのではないでしょうか。
などを紹介するのもいいですね。
売れ筋の本などでランキング上位にあがっている本
として
・実はスゴイ！大人のラジオ体操
がありますね。ラジオ体操といえば小学生などでは
毎日行っていたたいそうですが、以外にも究極の運動
だそうです。
大人のラジオ体操 はテレビなどでもよく紹介されますので
今、本屋に行っても売れ筋の本コーナーにありますね。
職場でもラジオ体操を実施しているところでは、正しい
ラジオ体操のやり方を朝礼などで紹介してみるのも
いいのではないでしょうか。
また、ラジオ体操を実施していない職場では、朝礼などで
ラジオ体操のすばらしい効用を紹介して、ラジオ体操を
始めるように紹介してはいかがでしょうか。
案外ラジオ体操は間違ったやり方で覚えている人が多いと
思います。正しいやり方でやればラジオ体操は究極の運動
で、ダイエットなどにも効果があるそうですよ。
実はスゴイ！大人のラジオ体操は
ＤＶＤ付きですので正しいやり方を理解しやすいですね。
あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった！
美脚・小尻・くびれ・若返りだけでなく肩コリ解消など
、たった３分ですべてが叶う優れた運動法です。
本の内容は
・第１章 大人のラジオ体操とは―なぜ今「ラジオ体操」なのか
ラジオ体操は計算し尽くされた“究極の運動”だった！
大人の女性にこそ、オススメしたい理由とは？ ほか
・第２章 大人のラジオ体操をマスターしよう
ラジオ体操第一の流れを確認しよう
大人のラジオ体操Ｑ＆Ａ ほか
・第３章 スポーツ医学から見るラジオ体操の効果
ラジオ体操だけで、全身の筋肉をまんべんなく動かせる
カロリー消費量が高く、コンディショニングにも最適ほか
・第４章 ラジオ体操にプラスして行いたいバレエ＆ヨガの
ミニレッスン
毎日のラジオ体操にバレエやヨガを加えて美ボディ効果ＵＰ！
など、懐かしのラジオ体操を正しく行うことがやせる、健康に
なる究極のエクササイズ法であることをわかり安く紹介して
います。
先日テレビでも紹介されていましたが、ラジオ体操の最初の
背伸びをする運動では、かかとを上げない・・・これが大切だとか
私はかかとを上げるやり方でずっとやっていました。
また２番目の腕を振って脚を曲げ伸ばすでは、ぎゃくにきちんと
かかとを上げることが重要だとか。
正しいラジオ体操のやり方をおぼえて毎日実践することが大切ですね。
実はスゴイ！大人のラジオ体操の本を買って朝礼で紹介しても
いいですし、こんな本があるという本の紹介でもいいのでは
ないのでしょうか。
できれば正しいラジオ体操のやり方は、かんぽ生命のサイト
などでも紹介されていますので、朝礼などで紹介して、
正しいラジオ体操のやり方をコピーなどして実践できるよう
に職場のみなさんに配るのもいいのではないでしょうか。
2011年08月23日
会社でも夏休みが終わったところが多いと
思います。
休み明けの朝礼スピーチネタでは、休み中の出来事や
休み中に読んだ本などの感想などが朝礼スピーチネタに
いいですが、特に休み中にこれといった話題がない方は
ダイエットネタの朝礼スピーチがおすすめです。
私のブログにも美木良介ロングブレスダイエットを紹介
していますが、美木良介ロングブレスや美樹良介
ロングブレス動画などのアクセスが増えています。
夏休み中に旅行や帰省して美味しいものをたくさん食べた
人はきっと体重が増えて、お腹もすこし気になる体形に
なったひともいるでしょう。
そんな方に１日２分で簡単にやせられるダイエット法を
紹介しますと美木良介ロングブレスダイエットの紹介
スピーチをしたあと、動画を見ておぼえた
美木良介ロングブレスダイエットをみなさんと一緒に
実演すれば喜ばれると思います。
美木良介ロングブレスダイエットの動画
http://be-story.jp/articles/-/1453
美木良介ロングブレスダイエット以外にも
ダイエット方法はたくさんありますね。
そんなダイエット方法を紹介してもいいと
思います。
・カーヴィーダンス・ダイエット
楽しく踊るだけで、くびれボディに
・炭水化物抜きダイエット
炭水化物以外は、おかずなんでもOK
・9品目ダイエット
毎食9品目の食材を好きなだけ
・加圧トレーニングダイエット
引き締めだけでなくアンチエイジングにも
などたくさんのダイエット方法がありますので
ネットなどで調べて、みなさんに紹介したい
ダイエット方法を紹介するといいですね。
ちなみに
gooダイエット 2010年人気ダイエット法（総合）ランキング
では
・骨盤ストレッチでやせ体質になる
・ぺたんこお腹体操
・太もも速やせ動作でダイエット
・お風呂マッサージでダイエット
・毒出し脂肪燃焼スープが効く
・リンパ→ヨガの2ステップ美脚ダイエット
・7日間リセットダイエット
・夜食べても太らないダイエット
・食欲コントロールダイエット
・ヨーグルトプチ断食
などがダイエット法の人気ランキングベスト１０だった
ようですね。
２０１１年はどんなダイエット法がランキングするか
楽しみですね。
思います。
休み明けの朝礼スピーチネタでは、休み中の出来事や
休み中に読んだ本などの感想などが朝礼スピーチネタに
いいですが、特に休み中にこれといった話題がない方は
ダイエットネタの朝礼スピーチがおすすめです。
私のブログにも美木良介ロングブレスダイエットを紹介
していますが、美木良介ロングブレスや美樹良介
ロングブレス動画などのアクセスが増えています。
夏休み中に旅行や帰省して美味しいものをたくさん食べた
人はきっと体重が増えて、お腹もすこし気になる体形に
なったひともいるでしょう。
そんな方に１日２分で簡単にやせられるダイエット法を
紹介しますと美木良介ロングブレスダイエットの紹介
スピーチをしたあと、動画を見ておぼえた
美木良介ロングブレスダイエットをみなさんと一緒に
実演すれば喜ばれると思います。
美木良介ロングブレスダイエットの動画
http://be-story.jp/articles/-/1453
美木良介ロングブレスダイエット以外にも
ダイエット方法はたくさんありますね。
そんなダイエット方法を紹介してもいいと
思います。
・カーヴィーダンス・ダイエット
楽しく踊るだけで、くびれボディに
・炭水化物抜きダイエット
炭水化物以外は、おかずなんでもOK
・9品目ダイエット
毎食9品目の食材を好きなだけ
・加圧トレーニングダイエット
引き締めだけでなくアンチエイジングにも
などたくさんのダイエット方法がありますので
ネットなどで調べて、みなさんに紹介したい
ダイエット方法を紹介するといいですね。
ちなみに
gooダイエット 2010年人気ダイエット法（総合）ランキング
では
・骨盤ストレッチでやせ体質になる
・ぺたんこお腹体操
・太もも速やせ動作でダイエット
・お風呂マッサージでダイエット
・毒出し脂肪燃焼スープが効く
・リンパ→ヨガの2ステップ美脚ダイエット
・7日間リセットダイエット
・夜食べても太らないダイエット
・食欲コントロールダイエット
・ヨーグルトプチ断食
などがダイエット法の人気ランキングベスト１０だった
ようですね。
２０１１年はどんなダイエット法がランキングするか
楽しみですね。
2011年07月20日
美木良介のロングブレスダイエット方法は
美木良介のロングブレスダイエットという本でも
発売されていますね。
ロングブレスダイエットができるまでと
ロングブレスダイエットのやり方と
病院の先生のだから聞く・・など書かれています。
美木良介のロングブレスダイエットには８つの
効果があるといわれます。
・体重が落ちる
・腰痛の改善と予防
・バストアップ
・美しいくびれができる
・便通がよくなる
・ヒップアップ
・肩こり解消
・振袖肉が取れる
すごいですね。こんな効果が１日２分の
ロングブレスダイエットで現われると本当に
楽ですね。
男性もメタボといわれたお腹をなんとかしたいと
思っている人は多いと思います。
そんな方には是非美木良介のロングブレスダイエット
を実践してみてください。
５０日でウエストがマイナス１１ｃｍ・・
続ければそれも夢ではないようです。
朝礼一言スピーチネタではダイエットに関する話題を
取り上げる人が夏前には増えてきます。
夏までに何とかやせたいと思う人が多いからでしょうね。
朝礼などでスピーチする場合は
美木良介のロングブレスダイエットの概要を話した後
やり方を皆さんお前で見せてあげてください。
２分以内でできますのでオススメです。
美木良介のロングブレスダイエット動画
http://be-story.jp/articles/-/1453
美木良介のロングブレスダイエットという本でも
発売されていますね。
ロングブレスダイエットができるまでと
ロングブレスダイエットのやり方と
病院の先生のだから聞く・・など書かれています。
美木良介のロングブレスダイエットには８つの
効果があるといわれます。
・体重が落ちる
・腰痛の改善と予防
・バストアップ
・美しいくびれができる
・便通がよくなる
・ヒップアップ
・肩こり解消
・振袖肉が取れる
すごいですね。こんな効果が１日２分の
ロングブレスダイエットで現われると本当に
楽ですね。
男性もメタボといわれたお腹をなんとかしたいと
思っている人は多いと思います。
そんな方には是非美木良介のロングブレスダイエット
を実践してみてください。
５０日でウエストがマイナス１１ｃｍ・・
続ければそれも夢ではないようです。
朝礼一言スピーチネタではダイエットに関する話題を
取り上げる人が夏前には増えてきます。
夏までに何とかやせたいと思う人が多いからでしょうね。
朝礼などでスピーチする場合は
美木良介のロングブレスダイエットの概要を話した後
やり方を皆さんお前で見せてあげてください。
２分以内でできますのでオススメです。
美木良介のロングブレスダイエット動画
http://be-story.jp/articles/-/1453