6月26日(日)21:00～放送された林先生が驚く初耳学で、マスクダイエットというダイエット方法が紹介されました。

マスクダイエットなんて聞いたことありませんよね。しかし、SNSなんかで話題になっているみたいなんですよね。

番組内でも実際にこのマスクダイエットを3人の女性で検証していましたが、たった3週間でマイナス6kg、ウエストがマイナス11.5cmと驚く効果がありました。

では、早速マスクダイエットについて詳しく紹介していきますね。

マスクダイエット・痩せるマスクピッタリッチは本当に効果があるの？

私たちの時代ではマスクをつけるときって、風邪をひいたときか給食当番のときくらいでした。

最近では普通の時でも、マスクをつけて歩いている人を多く見かけるようになりましたよね。

ダイエットとマスク。どう関係があるんでしょうね。

そこで「マスクダイエット」でググってみると、実在しましたマスクダイエット！それも、ただマスクをつけるだけでダイエット効果があるみたいなので、驚きですね。

ただ、マスクダイエットをより効率よくするためのカギは、羽生選手も愛用している痩せるマスクにありました。

ここから先は、本当にダイエット効果があるかどうか分からないのに、読むの嫌ですよね。

先にマスクダイエットの驚きの結果を紹介します！！

マスクダイエット本当に効果があるみたいです！！！試す価値はありそうですよ。

では、どうしてマスクをつけただけでダイエット効果があるのか？マスクダイエットの正しい方法を順番に紹介していきますね。

マスクダイエット効果その１．腹式呼吸を促し普段の呼吸よりもカロリーを消費

このピッタリッチがダイエットに効果を発揮する理由は、マスクの構造にありました。

もともと、このピッタリッチはPM2.5対策のために作られているマスクになるので、当然ダイエット効果を謳っているものではありません。

ピッタリッチは10層構造になっていて、編み目の大きさが10000分の1ミリという世界一細かいメッシュフィルターが、腹式呼吸を促すので普段の呼吸よりも約3倍のカロリーを消費し、ダイエットに繋がるんですね。

マスクダイエット効果その２．呼吸筋を鍛える

呼吸時にある一定の負荷を与えることで横隔膜筋以外の普段使わない呼吸筋を使うことで、1日200～400Kcalのカロリーの消費を促します。

わたしたちは呼吸するとき、横隔膜筋の動きで呼吸しています。

しかし、呼吸時にある一定の負荷を与えることで、横隔膜筋以外の普段使わない呼吸筋（内肋間筋、外肋間筋、胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹斜筋など）全ての筋肉が使われます。

マスクをつけることで、横隔膜筋以外の呼吸筋を使用する習慣がつき、呼吸を助ける働きへと変わっていきます。

マスクダイエット効果その３．食べすぎ予防になる

マスクをつけて生活することで、間食が減るようになるみたいですよ。

この食べ過ぎ予防については少しコツがあるようで、食事の後は必ず歯磨きをしてからマスクを着けるようにすると、特に効果があるとのこと。

マスクを着けて生活するので、何かを食べようとするとマスクをわざわざ外さないといけない煩わしさもありますよね。

実際にマスクダイエットをしている口コミなどを見ると、お腹が減らないという口コミもありました。

ガムを噛むと空腹になりにくいという話しは有名な話で、食事の20分前にガムなどを噛むことで満腹中枢を刺激し食べ過ぎを予防することができます。

マスクダイエットでも同じ効果を得ることができるようです。

マスクダイエット効果その４．マスクをつけることで発汗する

マスクをつけることで、自分の息でマスクの中が熱くなり発汗を促します。

私がマスクを嫌いな理由は、マスクをつけると暑いからなんですよね。なので、なんとかくわかる気がします。

でも、ダイエットに効果があるほどの汗ができるかどうかは、怪しい感じもしますけどね。

羽生選手も愛用！くればぁの高機能マスク”ピッタリッチ”を使った、マスクダイエットの方法

マスクダイエットの方法は、至って簡単！食べる時間以外は、マスクをつけているだけのダイエット法です。

今回のマスクダイエットに使用されたマスクは、フィギュアスケートの羽生選手が大気汚染対策として空港などでつけていたことで話題になったピッタリッチマスクなんですね。

ピッタリッチは、株式会社くればぁという会社で全て手作業で作られています。顔に合わせた完全オーダーメイドで誰でもインターネットから購入することができるマスクなんですね。

お値段は1枚11,980円と、かなり高級なマスクですが100回まで洗って使用可能なので1回あたりの単価は約100円なので、そう考えると高くないのかもしれませんね。

現在、協力工場を入れて100人体制で動いているのですが、生産が追い付かなくて2ヶ月待ちの状態だそうです。

マスクダイエットの方法

どうですか？とっても簡単ですよね。要するにマスクをつけて生活をするだけです。

最近ではマスクをつけて外出するのも普通だし、もしかしたら今までも普段はマスクをつけていた人も多いかもしれませんね。そのマスクをピッタリッチに変えるだけですね。

マスクダイエットの注意点その１．寝ている間はつけないこと

番組内で放送されていたマスクダイエットの正しい方法を見ると、１日8.6時間マスクをつけて生活をしていましたよね。

ということは、寝ている間はマスクを外しいる計算になりますよね。

もともと痩せるマスク「ピッタリッチ」は、腹式呼吸によって消費カロリーを3倍にする効果があります。要するにマスクをつけているだけで、エネルギーを使うことになるんですね。

寝ている時間は、1日のからだの疲れをリフレッシュさせる時間なのでマスクをつけながら寝ることで、質のよい睡眠の妨げとなってしまいます。

マスクダイエットの注意点その２．運動をしているときはつけないこと

番組内でも言われていましたが、マスクダイエットは普段の生活の中に取り入れるダイエット法です。

例えばダイエット効果があるからと、マスクをつけながらジョギングなどをすると負荷がかかりすぎることになってしまいます。

もちろんウォーキング程度ならOKですが、日常生活にないような激しい運動をする際には、外しておきましょう。

マスクダイエットで使った、くればぁピッタリッチマスクの購入方法

今回、マスクダイエットで使用されたマスクは、店頭で購入することはできないのでインターネットで注文することになります。

もともと羽生選手がつけているマスクとして注目されていたのに、ダイエットにも効果があると紹介されたことで、想像できますよね。

20枚入って8,980円ということは、1枚で449円ですね。高級マスクって感じですが手が届かない金額ではないかもしれませんね。

この使い捨てマスクのピッタリッチの方なら、直ぐに手に入るみたいなので夏に向けてすぐにダイエットしたい！そんな人は使い捨てを購入してみてくださいね。

ピッタリッチは、もともとPM2.5用に開発されたものなので、花粉症にもかなりの効果があります。来年の花粉症対策用に少し時間をおいてから購入するのはアリかもしれません。

まとめ　マスクダイエットは本当に効果があった！

いかがでしたか？マスクダイエットって本当に効果があるんですね。

今回は羽生選手が愛用しているマスクが紹介されましたが、一般的なマスクをつけていても呼吸しにくくなりますよね。

マスクをつけると自然と鼻呼吸になるし、間食するのが少なくなったり空腹感が緩和される効果もあるようなので、PM2.5対応のマスクでのダイエットも効果があるんじゃないかな？と思います。

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