クックパッドを知らない人は少ないですよね。日本一のレシピサイトであり料理に興味がある方なら1度は見たことがあると思います。また糖尿病や低糖質メニューも充実しているので日々見ている方もいるかもしれませんね。
そんなクックパッドが、ダイエット用の食事やダイエット方法をカウンセリングしてアドバイスをしてくれるサービスを行っているのはご存知でしょうか？それが今回紹介する「クックパッド ダイエット ラボ」です。期間としては2ヶ月くらいから申し込むことが出来るのですが、初回はまず有料カウンセリングから行うことになっています。でも有料カウンセリングって実際どうなの？と思う方も多いと思いますので実際に受けた感想を含めてクックパッドダイエットラボについて説明します。
クックパッドダイエットラボとは？
まずクックパッドダイエットラボって何？と考える方が多いかと思いますので簡単に説明します。
「クックパッド ダイエット」では、栄養学に基づいた「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスをご提供しています。国家資格である管理栄養士資格保有者があなたのダイエットをお手伝いします。
クックパッドダイエットラボより
このようにサイトでは説明をしています。
もっと詳しく説明をするとダイエットのための食事サポートを行ってくれるサービスです。初回カウンセリングを受けてまずは自分の目標を作ります。何ヶ月で何キロ痩せるか。そして月に1回のカウンセリングとオンラインによるカウンセリング、そしてアプリによる管理で適正に食べてダイエットを行っていくというサービスです。
場所とアクセス
クックパッドダイエットラボは現在3店舗あります。
- 銀座店
- 六本木店
- 代々木店（女性専門店）
都内ばかりなので通えない人の方が多いとは思いますが好評であれば全国展開していくと思いますが・・・。
また銀座店と六本木店は男性・女性両方カウンセリングを受けることが出来ますが代々木店は女性専門店となっているので注意してください。でも女性の方なら男性の居ない店舗の方が良いのかもしれませんね。
炭水化物を食べてもダイエット
またクックパッドダイエットラボは炭水化物、いわゆる低糖質ダイエットを積極的には勧めていません。え？それじゃ糖尿病に意味無いのでは？と思うかもしれませんね。初回カウンセリングの時にきちんと糖尿病であることを告げると低糖質のメニューも紹介してくれるとのことです。
３つのポイント
更にクックパッドダイエットには３つのポイントがあります。
- ポイント1 プロ栄養管理士が完全個別指導で徹底サポート
- ポイント2 徹底ヒヤリングと高性能体組成計での大成分測定
- ポイント3 あなた専用の食事指導をメインとしたダイエットプランを作成
基本的に食べながら痩せることを提案してくれます。そして無理の無い計画を。だからリバウンド率もかなり低くなっているそうです。過激な運動によるダイエットは行わないのであくまでも計画的な食べながらのダイエットとなります。
また国家資格を持った管理栄養士がきちんとアドバイスをしてくれることが大きなポイントです。
初回カウンセリングの申し込み方法
クックパッドダイエットラボの初回カウンセリングはネットから簡単に行うことが出来ます。5分もかからず予約することが出来ます。またその後に２つのことをしておくようにメールが届いて指示されます。それは会員登録と事前ビデオ（Youtube）を見ておくこと。これも10分あれば完了出来ます。
料金は3600円ですがキャンペーンでよく半額等をやっていますのでたまにチェックして安い時に行くのが良いでしょう。
またこういうカウンセリングに行くと強制的に入会させられたり何か買わされたりしないか不安に思う方もいるかもしれませんが、そんなことは無いので安心してください。ただしその場で入会を決めると料金は安くなります。
初回カウンセリングの内容と様子
では実際に初回カウンセリングを受けた内容と様子を説明していきます。
僕が受けたのは銀座店です。
受付け
ちょっとお洒落なビルの7階にあります。上の写真の左側に通路があります。
こんな看板が出ているのでわかると思います。この看板の前を通りすぎて奥に進むとエレベーターがあるのでそのまま7階へ。
7階で降りるとすぐに受付けがあります。なお土足厳禁なのでエレーベーターを降りたらすぐに靴を脱いでスリッパを履くことになります。予約してあるので名前を告げると待合室で待つように指示されますが、すぐに問診票とアンケートを持ってきてくれるので記入を行います。
この時にプランや料金の説明もしてくれますが、ここで決めなくても構いません。
またiPadを使ってダイエット診断を行いました。
体成分測定を行う・インボディ
次に個室に移って体成分測定を行います。いわゆるインボディというものです。
この時にノースリープシャツとスパッツに着替えることを勧められます。別に着替えなくても問題は無いのですが着替えた方が正確なデータが取れます。着替えない場合でも裸足にならないといけないので女性の方はストッキングは履いていかない方が良いですね。
僕は着替えました。
醜い・・・・我ながら
ここで着替えることをおすすめします。理由は鏡が前に置いてあり、自分の体系をまじまじと見せつけられるからです。こういう時は自分の体系ときちんと向き合わないといけません。
着替え終わったら測定です。
なおこの機械で測定するのはスポーツジムの場合、有料のところもあるとか。これを受けるだけでも面白いと思います。
もうね、数字が悪すぎてとても人様に見せられません。この結果は印刷して後でもらうことが出来ます。そしてこの時写真も3面で撮影してくれます。写真は後からウェブ上で見ることが出来ますよ。
これが終わると再び着替えてカウンセリングを受けることになります。
カウンセリングの内容
ここで先ほどの結果を見ながらいろいろと相談やダイエットの計画の立て方を考えていきます。実際にダイエット計画書というものを記入しながら。
何ヶ月で何キロ痩せたいのか、痩せたい理由は何なのか？そういうことを聞かれながらカウンセリングは進んでいきます。また糖尿病であったり糖質ダイエットをきちんと行いたい場合はここで相談してください。
親身に相談にのってくれます。
また話している途中にこんなものを見せてくれました。
これを持って何キロだと思いますか？と聞かれるのですがその前にこれ何だと思いますか？脂肪の模型だそうです。持った感覚は2kgくらいありそうだったのですが実際には1kgとのこと。仮に10kg痩せたいのならこれを10kg削ぎ落とすことになると言われました。太るのは簡単だけど痩せるのは本当に大変だということが嫌でもわかります。
先ほど何ヶ月で何キロ痩せたいか聞かれると書きましたが、この後その目標体重にするためには1日何キロのカロリーを使わないといけないのか数字も見せてくれます。僕の場合は1日480kcalを消費しないといけないことになりました。結構大変です・・・・。
管理栄養士なのできちんと告げることで適正な指示をいろいろとくれます。ただし医師では無いので医療行為は行いませんし、最終的には医師の指示を仰ぐようには言われます。もっとも糖尿病の場合指示を仰いでもカロリーを抑えてくださいとしか言わない医師の方が多いので糖質制限を行っても良いかとか聞いても大体良いですよで終わります。
入会するかしないか
そしてここで入会するかしないか決めることになります。もちろん自宅に帰って考えてからも入会出来ますがこの場で入会をすることを決めると入会金が半額になったりします。自分に合っていると思ったら是非入会してください。でも自分に合っていない、考えたいと思ったら素直に入会しないか考えるということを告げてください。無理矢理入会させられたりすることはありませんので安心してください。
仮にこの場で入会しなくてもクックパッドダイエットラボのサイトに自分用の記録を作るスペースが出来るのでそれは無料で使うことは出来ます。そこにこんな写真も
醜い・・・思わず大量のモザイク処理をしてしまいました。
入会金等 料金
いろいろなコースがあり料金もさまざまです。
すべて税抜き価格です。
どのコースも入会金が1万円で5万円から15万円くらいの間です。おすすめはスタンダードコースの2ヶ月と言われました。つまり60800円で入会金1万円で70800円（税別）です。これを高いと見ると安いと見るかは本人次第でしょう。
こんな人におすすめ
運動メインではなく食事をきちんと取ることで痩せていきたい方にはおすすめだと思いました。自分だけでは食事の管理が出来ない方に向いているでしょう。
ただ僕は入会しませんでした。理由は僕の場合食事だけでは無理だと判断して誰かがきちんと運動面もサポートしてくれるプログラムで無いと無理だと思ったからです。これは人によりますよね。僕の場合20kg以上痩せたいので運動は必須ですが、仮に10kgくらいのダイエットで例えば冬から始めて夏までにと考えるのなら良いのかもしれないと思いました。
ただ自分の今の体脂肪率や骨格筋量をきちんと把握して、どういう食事を取っていけば良いのかきちんと1度はカウンセリングを受けたい方には、初回カウンセリングはおすすめの内容だと言えます。
自分のダイエットの方向性を知る上で初回カウンセリングがおすすめです！入会するしない関係なく、1度受けてみて欲しいものです。