毎日の洗顔もしっかりしてスキンケアも万全、でも乾燥肌はどうにも解決できないと毎日お悩みの方も多いのではないでしょうか。どんなに「潤いを保つ」とうたっている洗顔料を使っても、「○○成分配合」と書かれている化粧水や保湿剤を使っても、いつもカサカサしてハリがない感じになってしまうという声はよく聞かれます。私もいつもスキンケアには力を入れて、洗顔でしっかり汚れを落としてからたっぷり保湿成分を浸透させるのが一番と思っていましたが、なかなか肌の乾燥からは解放されませんでした。

そんなときは、何かほかに問題があるかもしれないことに目を向けてみるのも1つの手です。いつも使っている洗顔料や化粧水、保湿剤…それも確かに自分の肌に合っていないものかもしれませんが、問題はもっと根本にある場合もあります。

例えば洗顔方法。ここがスキンケアの要といってもいい手順ですから、その後の補うケアに問題がない場合は、この根本を見直すことも大切です。そのいつもの洗顔方法自体を改善すれば、乾燥肌が驚くほどよくなることがあります。

その洗顔方法の1つがぬるま湯洗顔です。いつも洗顔料を洗い流すときはぬるま湯で優しく刺激なくということを心がけるのは基本ですが、ここで言うぬるま湯洗顔とは、洗顔料を使わずにぬるま湯だけで顔を洗う方法です。

そんなことで汚れは落ちるの？角質や毛穴の汚れは？と私も最初は心配になりましたが、朝晩の洗顔のうち朝の1回をぬるま湯洗顔に変えただけで、朝の肌のつっぱりがなくなってきた気がしています。

洗顔料を使わない洗顔という方法があるとは目からウロコの話ですが、これが意外と使える方法なのです。

乾燥肌を改善するために潤いを保つ洗顔料を使って、保湿成分がしっかり入った化粧水や保湿剤をたっぷりしみこませて、その方法も丁寧に時間をかけて行っているのに、その努力も空しく時間が経ったらカサカサつっぱってしまうと悲しくなってしまいます。あの保湿成分はどこへ行ったのか、あれだけかけたスキンケアの時間をどう返してくれるのかという行き場のない怒りを持つこともあります。特に、スキンケアにおいては誰よりも気を遣っているという自負があればなおのことです。

さらなる潤いを目指して洗顔料や基礎化粧品を渡り歩いても、もしかしたら答えは出ないかもしれません。そこには、使っているものではなくスキンケアの方法を見直すべきという問題が隠れているかもしれないためです。

毎日の洗顔方法も、改善すべき要因の1つかもしれません。何をやっても乾燥肌が改善されないという方におすすめしたいのが、ぬるま湯洗顔です。これは、朝晩の洗顔のうち朝だけを、洗顔料を使わずにぬるま湯のみで行う方法です。

夜のうちにたまった皮脂や汚れがそんなことで落ちるの？というのが一番の心配事ですが、まずぬるま湯洗顔で大事なのは、そこまで頑張って落とす必要がないということです。夜の洗顔でメイクや一日の汚れ、角質をしっかり落としてその後に保湿ケアを行っておけば、朝の洗顔のときに生じた皮脂などは必要以上に洗い流さなくてもよいのです。

洗顔を1回ぬるま湯にするだけで、本来保つべき成分が守られたまま、余分なものだけを軽く落とすことは十分可能で、それだけで乾燥から一歩抜け出すことができます。

洗顔とは、無駄な皮脂や角質をしっかり取り除くべきだとお考えの方は多いでしょう。それは確かにその通りなのですが、そのしっかりの程度を今一度見直す必要があります。朝晩洗顔料を使って顔を洗っているその手順に、実は無駄があったのです。

朝の洗顔をぬるま湯洗顔に変えることは、毎日2回洗顔料を使っていたところを1回に抑える考え方です。本来洗顔料の使用は1日1回で十分とされています。その日1日溜まった汚れやメイクをクレンジングや洗顔料でしっかり落としておけば、その次に朝にも洗顔料を使う必要がないというわけです。

しかし、朝起きたときの顔のべたつきが気になる、落とさないと気が済まないという気持ちになることも頷けます。かつては私もその1人でした。しかし、その皮脂への過剰な敵対心こそが、乾燥肌を誘発させる悪因の1つだったのです。

本来肌とは、自然に皮脂で保護膜を作っています。その保護膜が、角質細胞にある水分や脂質を守っているのです。しかし、夜はともかく朝もしっかり洗顔料を使ってしまうと、夜のうちにできた保護膜や角質細胞の脂質まで洗い流してしまいます。そうなると肌のバリアが崩れ、どんどん潤いが飛んで行ってしまう原因となります。

夜のうちに発生した無駄な皮脂や汚れなどは、ぬるま湯洗顔で十分落ちるとされています。その無駄なものさえ落ちてしまえば、朝の洗顔としては十分なのです。少し皮脂が残っている感じがしても、それがその日1日の肌を守ってくれるものとなります。

洗顔時に潤いを奪いすぎることに警鐘を鳴らしているのは、化粧品メーカーの研究員や皮膚科医なども同様です。スキンケアのプロが、保湿成分のメカニズムを研究している側からも皮膚を医学的に検証する側からも同様の内容を唱えています。

朝の洗顔をぬるま湯洗顔に変えただけで乾燥肌が改善されるというのは、その潤いが保たれるという観点から納得はできます。では、具体的にどのような点に気をつけて行えばよいのでしょうか。

朝のぬるま湯洗顔をより有効にするための方法は、夜のクレンジングや洗顔からすでに始まっています。トータルで肌をいたわりながら、必要以上に潤いを洗い流してしまわないようにすることが何よりも大切なのです。

朝のぬるま湯洗顔のコツ
夜寝てから朝起きるまでについた皮脂やほこりなどの汚れは、ぬるま湯洗顔で十分落ちます。必要な潤いを保ちながら無駄なものだけを洗い流すのに最適なポイントがぬるま湯洗顔にもあります。

お湯の温度
これが、ぬるま湯洗顔で一番大切なポイントです。ただの水では余分な皮脂が残ってしまうほか、肌をこわばらせてしまって血行の妨げになる可能性があります。かといって熱すぎると、逆に必要な皮脂も洗い流してしまうだけではなく、その熱さが肌への刺激になってしまうのです。
ここで言うぬるま湯とは、32～36度程度のこと。冷たすぎず熱すぎず、まさにぬるい程度のこのラインが、効果的に無駄なものを落として必要なものを残す最適ラインです。

こすらない
皮脂が残っているのが気になって、ぬるま湯でもついゴシゴシしてしまいがちですが、これは厳禁。洗顔料を使っているときも、よく泡立てて摩擦を少なくした上で、こすらず優しく洗うのが基本のはずですから、そのクッションがない状態でこすってしまうと肌に余計な刺激を与えてしまうのは想像に難くありません。
優しくお湯で覆うようにゆっくり洗うのがポイントです。

すみずみまで洗う
洗顔料を使っているときでも、生え際やあごの辺りなどの洗いにくい箇所は置き去りにされがち。ぬるま湯洗顔は少し手を抜く程度で十分とはいえ、全く洗っていない箇所があればそれなりに影響は出てきます。特に生え際などは汚れが溜まりやすい箇所であるため、ぬるま湯でもしっかり洗っておきましょう。

夜のスキンケアあってこそ成功する
このように、朝に必要以上の洗顔をしないというのがぬるま湯洗顔の考え方ですが、それは夜の時点でしっかり無駄なものを落としているという前提があってこそ。夜の洗顔でいろいろと洗い残しがあっては、朝のぬるま湯洗顔では落とし切れません。そうなると、スキンケアの方法として成り立たなくなってしまいます。
また、この時点でも刺激を与えすぎないよう優しく汚れを落としておくことがポイントです。

クレンジング
毎日のメイクを落とす際のクレンジングは重要です。とは言っても、メイクや毛穴の汚れを落とし切りたいからといってゴシゴシ長時間こすり続けるのは言語道断です。また、クレンジング剤も、落としにくいアイメイクだけに強力なものをピンポイントで使い、その他の部分は優しめのものにするなど使い分けをしましょう。
また、天然のホホバオイルなどを使用したクレンジングなら、刺激も少なく潤いを適度に守ってくれるため、おすすめです。

洗顔料の使い方
洗顔料を使うときは、とにかく極限まで泡立てること。これにより肌との摩擦を少なくし、さらにその泡を細かい部分にまで行き届かせることによって、効果的に汚れを落とすことができます。

そして、すすぎは20回程度、洗い残しがないようにしっかり行うこと。ここで生え際などを洗い残してしまっては、そのままトラブルの原因になってしまい、朝のぬるま湯洗顔ではフォローしきれなくなります。
このときも、こすらずに泡とお湯を溶かして自然に落とすような感覚で。

ふき取りもていねいに
ここまで優しく洗い上げたのに、タオルでふき取るときにゴシゴシしてしまっては台無しです。ポンポンと叩くように、そしてすみずみまでふき残しがないように水分オフしましょう。

このように、朝の洗顔に洗顔料を使わないだけで、乾燥肌の原因から一歩遠のくことが可能になります。私たちは、とかく汚れを落とそう落とそうとしてしまいがちですが、肌本来の機能を信じてスキンケアを行うというのがぬるま湯洗顔の考え方です。

自分の肌が自ら潤いを守ってくれる機能を復活させるという意味で、私たちが外部から余計は力を与えすぎないという発想は重要であり、特に乾燥肌の場合は肌の再生能力を最大限に引き出してあげることにポイントを置くことが解決のカギにもなります。