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髪の3大悩み！ボリュームダウン、パサつき、白髪を解消する方法と原因と対策
髪の3大悩みと言えば・・・
１．ボリュームダウン
２．パサつき
３．白髪
この3つに打ち勝つ！！
髪のエイジングケアをしっかりと取り組む事が大切です。
髪も肌と同じように老化する
- 髪の根元がボリュームダウンして頭皮が目立ってきた
- パサついてツヤやコシがなくなってきた
- 白髪が目立つようになってきた
多くの人が、30歳を過ぎたらこうした髪の悩みを実感するようになります。
その原因は、ずばり
髪の老化
です。
私たちの髪は、生えては抜け落ちるというサイクルを繰り返しています。
しかしこのサイクルは20代をピークに乱れはじめ、健康な髪が生えにくくなります。
さらに、加齢により女性ホルモンの分泌量が減少すると、髪に栄養が行き渡らなくなって、ボリュームダウンやパサつきなどの悩みが生じてきます。
ちょうど肌細胞の新陳代謝が年齢とともに低下し、シミやシワ、たるみなどが現れるのと同じように、髪の量や質も確実に変わってきます。
髪の状態に合ったヘアケアすると若返る！
たとえ髪が老化してしまっても、適切なエイジングケアをしたり、無意識に行いがちな間違ったケアを正すだけで、髪の老化を食い止めることができます。
髪は人の印象を左右します！
だからこそ、適切なケアをして、いつまでも美しい髪をキープすることが若く見られる秘訣です。
１．ボリュームダウンを解決！根元を立ち上げるブローを
最近、ブローをしてもすぐに頭頂部がペチャンコになり、何だか老けて見えるなんてことありませんか？
そんな人でもブローのちょっとしたコツをつかめば、すぐに髪のボリュームアップを実践することができます。
シャンプー後の「夜ブロー」とお出かけ前の「朝ブロー」でヘアスタイルをボリュームアップさせる方法をご紹介します。
＜夜＞根元立ち上げブローでボリュームアップ
- 洗い上がりの髪は、しっかりとタオルドライしてからブローを！
ボリュームアップさせるには、まずは洗髪後、タオルドライで水分をしっかりと取っておくことが大切です。
これがなかなかできていない人が多いですね。
風邪引くからしっかりと拭きましょう、という人も多いですが、ブローにも影響します。
ドライヤーだけで乾かそうとすると、長時間かけることになり、髪にとって負担となります。
洗髪後は毛束をタオルではさみ、ポンポンとたたいて水分をタオルに吸い取らせましょう。
タオルでゴシゴシこすると、髪のキューティクル（髪のツヤを守る髪の表皮組織）がはがれ、切れ毛やパサつきの原因となるため、NGです。
- 前と横は髪を持ち上げ、髪の内側に温風を送る
前髪やサイドの髪は、髪を持ち上げ、髪の内側を乾かすようなイメージでドライヤーの温風を当てます。
頭皮が熱くなりすぎないように、ドライヤーは髪から10cmほど離して使いましょう。
- 後頭部は頭を下げて風を送る
後頭部の髪を乾かすときは、頭をぐっと下げ、毛先から頭頂部に向かって、順にドライヤーの温風を当てます。
- 髪を指で持ち上げながら、ドライヤーを当てる
髪全体が半乾きになったら、とくにボリュームダウンしやすい頭頂部の髪を上にかるくひっぱり、根元にドライヤーの温風を当てます。
- ドライヤーをはずして3秒キープ
髪は温められてから冷えるときに形が作られるので、ドライヤーをはずして3秒間はそのままキープ。
この一手間が、根元をふんわりとボリュームアップさせるコツです。
＜朝＞軽めブローだけでOK
- 寝癖はさっと水で濡らす
寝癖が気になる部分に水を少しつけ、髪をさっとぬらし、ドライヤーで乾かしましょう。
- 根元を立ち上げてスタイリング
根元は夜に立ち上げているので、朝は軽くブローするだけで充分です。
ブラシで頭頂部の髪をかるく持ち上げ、ドライヤーの温風を当てて、ボリュームアップさせます。
マイナスイオンなどの機能がついたドライヤーは、髪に水分を吸い寄せてくれるので、ふんわり乾かすことができます。
さらに髪内部の水分バランスを均一にし、うねりを防いだり、キューティクルを保護する役目があると言われています。
ボリュームダウンや、パサつきなどが気になるときは、高機能のものを選びましょう。
ボリュームダウンする理由とは
髪の毛の平均寿命は、約2〜6年です。
髪がボリュームダウンする原因
ボリュームアップに、育毛剤を使う理由
育毛剤を使うなんて、まだ早い！
って思いませんか！？
いわば、肌にとっての美容液のような存在です。
ボリュームダウンを少しでも感じたら、使い始めるのがオススメです。
２．パサつき解消：ぱさつく人は、緑茶ピーリングを！
髪がパサつく原因とは！？
しかし女性の場合、35歳ごろをピークに、年齢とともに頭皮の皮脂の分泌量が減っていきます。
髪を保護するキューティクルが傷むと、パーマやカラーリング剤の刺激や紫外線などのダメージを受けやすくなり、さらに髪がパサついてしまいます。
ボリュームダウン
パサつき
間違った洗い方が原因・・・
ということも少なくありません。
シャンプーはヘアケアの基本中の基本。
ですが、結構、多くの人がおろそかにしています。
または、正しいシャンプーの方法を知らない。。。
正しい方法で洗えている人はかなり少ないです。
正しいシャンプーと頭皮をケアすると、髪の老化予防に役立ちます。
ステップ１．ぬるま湯を1〜2分かける
ステップ２．手のひらでシャンプーを泡立てる
最初にお湯だけで髪を洗っているので、少なめの量のシャンプーで充分です。
シャンプーを直接髪につけると、泡立てようと爪を立ててゴシゴシと洗ってしまうので、髪と頭皮のダメージを与えてしまいあす。
ステップ３．泡で髪全体を包み、やさしく洗います
こうすることで髪にちていたスタイリング剤もしっかりと落とせます。
ステップ４．ぬるま湯で2〜3分流します
ぬるま湯を2〜3分かけ、泡をしっかりと洗い流しましょう。
後頭部の泡は残りやすいので、しっかりと頭を下げて流します。
生え際などについたシャンプーやトリートメントの洗い残しは肌のトラブルの原因となります。
生え際も丁寧に洗いましょう。
ステップ５．トリートメントは毛先を中心に
トリートメントは適量を、毛先から頭頂部に向かってつけ、全体になじませます。
頭皮は皮脂を分泌しているので、根元にまでトリートメントをつける必要はありません。
ステップ６．ぬるま湯で1分〜1分30秒流す
シャンプーのすすぎの半分くらいの1分〜1分30秒ほどの時間をかけて洗い流します。
頭皮にトリートメントがついて残ってしまうとベタつきの原因となるので、トリートメントをつけた毛先だけでなく、頭皮もよく洗い流しましょう。
白髪が気になる！家で、うまくヘアカラーを
30代になると気になりはじめるのが白髪。
毎回サロンに行く時間的余裕などがないという人にオススメなのが、「白髪用のおうちヘアカラー」です。
以前は、手間がかかる、染めにくいというイメージもあったようでしたが、最近では、簡単に扱えて染まりやすいものがたくさん出ています。
＜髪をいたわり、しっかりと染めるヘアカラーテクニック＞
- 毛先にアウトバストリートメントをつけます
カラー剤によっては髪にダメージを与えることもあります。
痛みがちな毛先にアウトバストリートメントを少量つけ、保護します。
- カラー剤をつけていく
カラー剤を髪全体につけ、まんべんなく行き届かせます。
ちなみに、カラー剤は温度を利用して髪に色を定着させるものです。
一般的には、20度以上ある暖かい場所で行うようがよく染まると言われています。
- ラップでふんわりとおおう
カラー剤の乾燥を防ぐため、髪をラップでふんわりとおおいます。
こうすると、カラー剤の浸透がよくなります。あとは、パッケージの説明に従って洗い流します。
白髪になる原因とは
髪の色は、髪の根元にあるメラノサイトという色素細胞で作られたメラニンが、毛細血管から髪に送り込まれてくることによって作られます。
一般的には、加齢によってメラノサイトや毛細血管の働きが弱まると、メラニンが髪に送られず、白髪になってしまうと言われています。
極端なダイエットなどによる栄養障害、ストレスによる血行の悪化なども、同様に白髪の原因となります。
遺伝的な影響もあり、両親に白髪が多いと自分も白髪が多くなる傾向にあります。
白髪用ヘアカラーのよくある3つの疑問
毛根内部にカラー剤を入れていくというのは同じですが、サロンで行うヘアカラーのメリットは、髪の痛みを予防するケアをプロが丁寧にしてくれることや、一人では染めにくい後ろでもムラなく染め上がることです。
毎回サロンで染めるのが難しければ、1年に1〜2回程度サロンで染めて、あとはおうちでヘアカラーでも充分オススメです。
髪全体を染めるのにオススメなのが、全体に伸ばしやすい泡タイプや乳液タイプです。
とくに泡タイプは、シャンプーの要領で髪にもみ込めば、染まりにくかった後頭部まできれいに染まる便利さが特徴です。
乳液やクリームタイプは、生え際も染まりやすいとされています。
染めたあと、新たに生えてきた短い白髪が気になりませんか？
かといって全体を染め直すのが面倒な場合は、部分染めをしましょう。
部分染めには、ヘアカラータイプのものと、髪の表面をコートして10日ほど白髪を目立たせなくさせるヘアマニュキュアタイプがあります。