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2011.10.15(Sat)
セドナ本第3章の９つの感情の解放はつねに意識して、感情を感じたらその感情を受け入れ、心の中に押し込めるのではなく、心の中から引っ張り出すようにイメージした後、解放します。
この、感情の解放に慣れてきたようなので、第4章の抵抗の解放を行いました。
ノートに抵抗を感じることを列挙し、一つ一つその抵抗を解放しました。
・ダイエットへの抵抗
・節酒への抵抗
などなど。。。。
自分が今何に抵抗しているのかを察知するヒントはセドナ本P105にリストアップされていますが、私の行動全てが抵抗から始まっているように感じられて愕然としました。
第4章では抵抗を両側から解放することも書かれています。
例えば、ダイエットすることへの抵抗に対して、ダイエットしないことへの抵抗も解放しましょう、と。
現在の私の問題は、経済的なものなので、思いっきりお金に対しての抵抗を両側から解放しまくりました。
「お金を稼ぐことへの抵抗」 「貧乏になることへの抵抗」
それらの解放のときに感じられることも片っ端から解放します。
同時に過去にあったお金に関する出来事も思い出され、そのときを追体験し、その感覚を解放します。
それによって今の状況を作り出した過去の出来事から今に及ぼされる感情レベルの影響を排除することが出来ます。
余計な思い込みや、無意識のうちにとる行動の傾向を好転できるかも知れません。
というか、セドナメソッドが優れている点、というかレスター博士が発見したことの中でとても大切な点のひとつが、潜在意識レベルでの過去の影響とその排除方法だと思います。
この、感情の解放に慣れてきたようなので、第4章の抵抗の解放を行いました。
ノートに抵抗を感じることを列挙し、一つ一つその抵抗を解放しました。
・ダイエットへの抵抗
・節酒への抵抗
などなど。。。。
自分が今何に抵抗しているのかを察知するヒントはセドナ本P105にリストアップされていますが、私の行動全てが抵抗から始まっているように感じられて愕然としました。
第4章では抵抗を両側から解放することも書かれています。
例えば、ダイエットすることへの抵抗に対して、ダイエットしないことへの抵抗も解放しましょう、と。
現在の私の問題は、経済的なものなので、思いっきりお金に対しての抵抗を両側から解放しまくりました。
「お金を稼ぐことへの抵抗」 「貧乏になることへの抵抗」
それらの解放のときに感じられることも片っ端から解放します。
同時に過去にあったお金に関する出来事も思い出され、そのときを追体験し、その感覚を解放します。
それによって今の状況を作り出した過去の出来事から今に及ぼされる感情レベルの影響を排除することが出来ます。
余計な思い込みや、無意識のうちにとる行動の傾向を好転できるかも知れません。
というか、セドナメソッドが優れている点、というかレスター博士が発見したことの中でとても大切な点のひとつが、潜在意識レベルでの過去の影響とその排除方法だと思います。
2011.10.14(Fri)
昨日、ヨガのクラスに出席しました。
メインはアシュタンガヨガをやっているのですが、昨日はちょっと違う流派のヨガに挑戦しました。
ヨガの効用として、ダイエット効果や体の柔軟性を高めたり筋力体力、内蔵の活性化、デトックスなど多くの点が上がられていますが、そもそも瞑想状態に入るためのフィジカルトレーニングだと聞いたことがあります。
確かにフィニッシングの段階では、かなり瞑想状態に近い状態になっているように感じられます。
昨日は、ヨガのプラクティスをやっている最中に解放を試みました。
呼吸に集中し自分を見つめ、そしてありのままの自分を受け入れるのが、ヨガの基本姿勢なのです。
今、私が抱えている問題は、仕事に関係したことがメインですので、ヨガの最中にその問題をテーマに解放することが難しくあえてテーマを決めずに淡々と感情に意識を向けてポーズをとっていました。
すると、全てを受け入れる「受容」と大きな安心感「平安」の状態と思える感情に出会えました。
まだ、初心者ですのでこれが本物の感情なのか判りません。また、さらなる受容と平安をこれから先に感じられるかも知れません。
ま、とにかくそれらの感情を感じて解放しているときは、「うれしい」気持ちになっていました。
ヨガとセドナメソッドの相乗効果はかなり期待できそうです。
さて、肝心の収穫（セドナでは感じられる効果を収穫といいます。）ですが、10月13日に限って言えば目標としている稼ぎは充分達成しました。
感情を解放することがより多くの稼ぎにつながることは、容易に受け入れられないことかも知れません。
まぁ、私は受け入れるというよりも、確信してすがり付いてるんですけどね。
今日から週末にかけての稼ぎがどうなるか。また、今追いかけてる仕事が受注できるかどうか。今月の支払いが出来るのか？そういった、下世話で現実的な収穫があってこそのセドナメソッドだと思っています。
メインはアシュタンガヨガをやっているのですが、昨日はちょっと違う流派のヨガに挑戦しました。
ヨガの効用として、ダイエット効果や体の柔軟性を高めたり筋力体力、内蔵の活性化、デトックスなど多くの点が上がられていますが、そもそも瞑想状態に入るためのフィジカルトレーニングだと聞いたことがあります。
確かにフィニッシングの段階では、かなり瞑想状態に近い状態になっているように感じられます。
昨日は、ヨガのプラクティスをやっている最中に解放を試みました。
呼吸に集中し自分を見つめ、そしてありのままの自分を受け入れるのが、ヨガの基本姿勢なのです。
今、私が抱えている問題は、仕事に関係したことがメインですので、ヨガの最中にその問題をテーマに解放することが難しくあえてテーマを決めずに淡々と感情に意識を向けてポーズをとっていました。
すると、全てを受け入れる「受容」と大きな安心感「平安」の状態と思える感情に出会えました。
まだ、初心者ですのでこれが本物の感情なのか判りません。また、さらなる受容と平安をこれから先に感じられるかも知れません。
ま、とにかくそれらの感情を感じて解放しているときは、「うれしい」気持ちになっていました。
ヨガとセドナメソッドの相乗効果はかなり期待できそうです。
さて、肝心の収穫（セドナでは感じられる効果を収穫といいます。）ですが、10月13日に限って言えば目標としている稼ぎは充分達成しました。
感情を解放することがより多くの稼ぎにつながることは、容易に受け入れられないことかも知れません。
まぁ、私は受け入れるというよりも、確信してすがり付いてるんですけどね。
今日から週末にかけての稼ぎがどうなるか。また、今追いかけてる仕事が受注できるかどうか。今月の支払いが出来るのか？そういった、下世話で現実的な収穫があってこそのセドナメソッドだと思っています。
2011.10.13(Thu)
セドナ本が到着しました。
2冊目の購入です。
1冊目は嫁がブックオフに出したようで、あちこち探したんですが、
見つかりませんでした。
昨日、到着したのですが、1日で読み終えました。
もちろん、1回読んだだけで本棚に並べることは
なく、何度も何度も最初から丁寧に読み返すことになります。
セドナ本にも書かれていますが、とにかく1日の生活の中で
解放を実践しまくることが効果につながるようです。
なので、今日は朝起きてからず～～～っと念仏のように
「今、何を感じてる？」
と自問し感情に敏感になろうと
努めています。
私は、朝、1日のＴｏＤｏリストをマインドマップで
整理するのですが、そのＴｏＤｏの各項目のそれぞれに
感じる感情と、その元となってると思われる欲求を
記入して、一つずつ、全てを解放してから仕事に取り掛かるようにしました。
ＴｏＤｏにリストアップされている行動について
事前に感情を整理することで、すでに完了している
かのごとくリアルなイメージが潜在意識に
形成されているせいか仕事がはかどります。
これも、セドナメソッドの収穫だと思います。
さて、今日は朝からず～～～っと
「今の気持ちは？」
と自問し続けてます。
ですが、これといった感情に出会えてない
ような気もするし、だからといって
平安な状態だとはいえないような
気もします。
セドナ本P49の中ほど以降に
「解放し終わるまで次々と感情が出てくるでしょう。」
って述べられているんですが、
一つの感情を捕まえるのも
難しくて、ちょっとイラっとした
と気付いたときに、その感情を
受け入れるぞ！って思ったときには
すでにその感情は消えているんです。
これ、解放されてんのかなぁ？
ってちょっと不安なんですけど
その不安を解放してみよっと。
2冊目の購入です。
1冊目は嫁がブックオフに出したようで、あちこち探したんですが、
見つかりませんでした。
昨日、到着したのですが、1日で読み終えました。
もちろん、1回読んだだけで本棚に並べることは
なく、何度も何度も最初から丁寧に読み返すことになります。
セドナ本にも書かれていますが、とにかく1日の生活の中で
解放を実践しまくることが効果につながるようです。
なので、今日は朝起きてからず～～～っと念仏のように
「今、何を感じてる？」
と自問し感情に敏感になろうと
努めています。
私は、朝、1日のＴｏＤｏリストをマインドマップで
整理するのですが、そのＴｏＤｏの各項目のそれぞれに
感じる感情と、その元となってると思われる欲求を
記入して、一つずつ、全てを解放してから仕事に取り掛かるようにしました。
ＴｏＤｏにリストアップされている行動について
事前に感情を整理することで、すでに完了している
かのごとくリアルなイメージが潜在意識に
形成されているせいか仕事がはかどります。
これも、セドナメソッドの収穫だと思います。
さて、今日は朝からず～～～っと
「今の気持ちは？」
と自問し続けてます。
ですが、これといった感情に出会えてない
ような気もするし、だからといって
平安な状態だとはいえないような
気もします。
セドナ本P49の中ほど以降に
「解放し終わるまで次々と感情が出てくるでしょう。」
って述べられているんですが、
一つの感情を捕まえるのも
難しくて、ちょっとイラっとした
と気付いたときに、その感情を
受け入れるぞ！って思ったときには
すでにその感情は消えているんです。
これ、解放されてんのかなぁ？
ってちょっと不安なんですけど
その不安を解放してみよっと。
2011.10.12(Wed)
セドナメソッド7日目です。
初心者のうちは、なんでもかんでも手放すのが
いいって聞いたのですが、これが結構きついです。
2年前にセドナメソッドに取り組んだときは
（結局、挫折したんですが。）
「今、何を感じてる？」
「ちょっとイラついてるかも。。」
「そのイラつき、認める？」
「そのイラつき、手放せる？」
と、メソッドが進むんですが、
その際に、感情を抑え込もうとしていました。
というのも、ネガティブな感情に気付いたとき
その感情を受け入れるのがとても苦痛だったんです。
胸の辺りがズキンズキンと不快になって。
セドナメソッドでは感情を抑え込むのではなく
思いっきり感じて受け入れて、そして「ポイッ」って
手放すのがポイントみたいです。
抑え込んだら余計に潜在意識の回りに
取り付いてしまって状況が悪化するでしょうね。
今朝、近い将来起こりそうなことへの
不安を手放してみました。
具体的には、今月の支払いが出来るのだろうか？という、リアルな心配事です。
今月の支払い予定を頭に浮かべる、とそれだけで
不安で胸が締め付けられるんですが、その不安を
思いっきり感じてみました。
「払える？？」
「無理じゃね？」
「どうするよ？」
「催促の電話、くるよね。。。」
って、考えると、吐き気がするほどの不安、いや恐怖です。
「その恐怖受け入れろ！感じろ！」 ってやるんですが、
以前は、手放す＝目をそらすこと、になっちゃってました。
今は、感情をしっかり感じて（ダイブ）して、皮をむくイメージで
手放ししてます。
さて、セドナメソッドで恐怖を手放すことが出来ているなら
「支払い無理じゃね？」という 感情に操られることなく
問題解決へのアイデアが自然と浮かんだり、無理せず行動
できるはず なんですが。。。7日目ではそこまでの成果は期待できないかな。
そもそも、効果を期待する感情も手放さないといけない。
で、手放さないいけない、って考え自体に執着があるので
その義務感も手放す。
なんか、無限連鎖だわ。
初心者のうちは、なんでもかんでも手放すのが
いいって聞いたのですが、これが結構きついです。
2年前にセドナメソッドに取り組んだときは
（結局、挫折したんですが。）
「今、何を感じてる？」
「ちょっとイラついてるかも。。」
「そのイラつき、認める？」
「そのイラつき、手放せる？」
と、メソッドが進むんですが、
その際に、感情を抑え込もうとしていました。
というのも、ネガティブな感情に気付いたとき
その感情を受け入れるのがとても苦痛だったんです。
胸の辺りがズキンズキンと不快になって。
セドナメソッドでは感情を抑え込むのではなく
思いっきり感じて受け入れて、そして「ポイッ」って
手放すのがポイントみたいです。
抑え込んだら余計に潜在意識の回りに
取り付いてしまって状況が悪化するでしょうね。
今朝、近い将来起こりそうなことへの
不安を手放してみました。
具体的には、今月の支払いが出来るのだろうか？という、リアルな心配事です。
今月の支払い予定を頭に浮かべる、とそれだけで
不安で胸が締め付けられるんですが、その不安を
思いっきり感じてみました。
「払える？？」
「無理じゃね？」
「どうするよ？」
「催促の電話、くるよね。。。」
って、考えると、吐き気がするほどの不安、いや恐怖です。
「その恐怖受け入れろ！感じろ！」 ってやるんですが、
以前は、手放す＝目をそらすこと、になっちゃってました。
今は、感情をしっかり感じて（ダイブ）して、皮をむくイメージで
手放ししてます。
さて、セドナメソッドで恐怖を手放すことが出来ているなら
「支払い無理じゃね？」という 感情に操られることなく
問題解決へのアイデアが自然と浮かんだり、無理せず行動
できるはず なんですが。。。7日目ではそこまでの成果は期待できないかな。
そもそも、効果を期待する感情も手放さないといけない。
で、手放さないいけない、って考え自体に執着があるので
その義務感も手放す。
なんか、無限連鎖だわ。
2011.10.11(Tue)
セドナメソッドに取り組み始めて6日目。
ブログを開設しました。
厳密にいうと、2年ほど前に一度セドナメソッドに取り組んだ
ことがあるのですがは、私にはどうもしっくり来なくていつの間にか
実践しなくなりました。
以来、セドナメソッドには取り組みませんでしたが、
潜在意識についてのオーディオプログラムを
買って真面目に取り組み、また書籍を読んだりすることで
それなりにモチベーションを高めて、問題克服とか
目標達成を目指して頑張ってきたつもりでした。
でも、なかなか状況はよくならないし、もうダメかなぁ～
って大きな不安の中で苦しんでいるときに再びセドナメソッドに
出会ったんです。
潜在意識的に言うと、必要だから再び出合った、ってことに
なるんですかね？あるいは、引き寄せた、と。
セドナ本も2年ほど前に購入してましたが、何故か
見当たらないので、昨日、再度通販で購入しました。
嫁が「もしかしたら私の本と一緒に、ブックオフに売ったかもぉ～」
って言ってたのでブックオフに並でるんかな。
今日までにセドナメソッドを実践することで感じられた効果の一つとして・・・
以前解雇した従業員に対して感じていたネガティブな
思いが殆ど消え去った、ということがあります。
その従業員との間に特別な問題や確執があったわけでは
ないのですが、時折記憶に蘇り、何故か恨みに似た感情が湧いていたんです。
そこで、その恨みに似た感情にダイブしてリリースしてみたところ
以前のような感情に見舞われることが無くなりました。
その従業員だった人のことは当然記憶にありますし、時折は
思い出すのですが、全く感情が動かされることが無くなったんです。
この感覚が「手放し」なんでしょうか・・？
2年前にセドナメソッドに取り組んだ時は、「手放す」っていう
感覚が全く掴めなかったことが、実践しなくなった理由の一つだったので
今回はこの感覚が感じられたので、継続出来そうな予感がします。
今回、私は経済的に相当追い詰められているんですが、
セドナメソッドがどのように私の状況を好転させてくれるのか、
とても楽しみです。
ブログを開設しました。
厳密にいうと、2年ほど前に一度セドナメソッドに取り組んだ
ことがあるのですがは、私にはどうもしっくり来なくていつの間にか
実践しなくなりました。
以来、セドナメソッドには取り組みませんでしたが、
潜在意識についてのオーディオプログラムを
買って真面目に取り組み、また書籍を読んだりすることで
それなりにモチベーションを高めて、問題克服とか
目標達成を目指して頑張ってきたつもりでした。
でも、なかなか状況はよくならないし、もうダメかなぁ～
って大きな不安の中で苦しんでいるときに再びセドナメソッドに
出会ったんです。
潜在意識的に言うと、必要だから再び出合った、ってことに
なるんですかね？あるいは、引き寄せた、と。
セドナ本も2年ほど前に購入してましたが、何故か
見当たらないので、昨日、再度通販で購入しました。
嫁が「もしかしたら私の本と一緒に、ブックオフに売ったかもぉ～」
って言ってたのでブックオフに並でるんかな。
今日までにセドナメソッドを実践することで感じられた効果の一つとして・・・
以前解雇した従業員に対して感じていたネガティブな
思いが殆ど消え去った、ということがあります。
その従業員との間に特別な問題や確執があったわけでは
ないのですが、時折記憶に蘇り、何故か恨みに似た感情が湧いていたんです。
そこで、その恨みに似た感情にダイブしてリリースしてみたところ
以前のような感情に見舞われることが無くなりました。
その従業員だった人のことは当然記憶にありますし、時折は
思い出すのですが、全く感情が動かされることが無くなったんです。
この感覚が「手放し」なんでしょうか・・？
2年前にセドナメソッドに取り組んだ時は、「手放す」っていう
感覚が全く掴めなかったことが、実践しなくなった理由の一つだったので
今回はこの感覚が感じられたので、継続出来そうな予感がします。
今回、私は経済的に相当追い詰められているんですが、
セドナメソッドがどのように私の状況を好転させてくれるのか、
とても楽しみです。