シトルリンとアルギニンでペニスは増大するのか？

ペニス増大を目指すサプリメントには必ずといっていいほどシトルリンが入っています。

ですがゼファルリンやその他もろもろの増大サプリって他にもたくさんの増大に効果的であろう成分が含まれていますよね。

そのおかげかとりあえず高い。

もちろん増大できたら後々安い買い物だったと思えるはずなんですが、買う前は値段的にちょっと尻込みしてしまいますよね。

なのでシトルリンとアルギニンだけでなんとか増大できないのか？ということを調べてみました。

シトルリンを使えばペニス増大は可能なのか？

シトルリンの効果

シトルリンの作用は血管を拡張し血流が増加することです。

これはアルギニンも同じですね。

効果が同じ理由はシトルリンが体内でアルギニンになるからです。

血流が改善されることで勃起力アップ、冷え性改善、ペニス増大？などの効果が見込めます。

ただしアルギニンは吸収の段階でかなり無駄になってしまうんですがシトルリンは吸収されてからアルギニンなるため無駄がありません。

シトルリンだけでは意味がない？

今回シトルリンサプリを試すことにしましたが、シトルリンだけでペニス増大はできないとよく言われています。

やっぱり増大サプリは成分が多いということでバランスが大切だと思われます。

シトルリンも結局体内でアルギニンになるので同じなんですが、体内のＮＯ（一酸化窒素）の量が高くなるのはシトルリン単体よりもアルギニンも同時摂取した場合だそうです。

今飲んでいるサプリまとめ

シトルリン

海外からの輸入なため届くまでに長いと１ケ月ほどかかりますがそれでもシトルリンサプリの中では一番効果的と思われます。

せっかく買うならいいの使いたいですし！

また国内で売ってるものに比べると圧倒的に安いです。

アルギニン

アルギニンもNOW社のものを使っています。

1粒500mgのアルギニンが摂取できますが強アルカリ性のためそのまま飲むと胃が荒れる可能性ありです。

なので僕は水にクエン酸を入れた状態で飲むようにしています。

このアルギニンサプリは補助として1日1粒しか飲まないので250日もつ計算になります。

1日は1290÷250＝約5円です。

効果がなければ1日2粒に増やす予定なので若干値段は上がりますが、ものすごく安いです。

ビタミンＣ

ビタミンＣは以前からニキビやストレス対策として飲んでいます。

ストレスがたまるとコルチゾールが分泌されテストステロン値が下がってしまうし、ニキビができやすいためとりあえず摂取していました。

ちなみにビタミンＣをシトルリン、アルギニンと同時に摂取することで吸収率を高めることができます。

ビタミンＣは水溶性でいっきにたくさん飲んでも蓄えておけないので6，7粒を1日で飲み切るようにします。

海乳EX

海乳ＥＸは亜鉛サプリです。

1日2粒で12mgですが市販のものに比べると段違いで効果がありました。

普段から別の亜鉛サプリは摂っていましたが、替えたらすぐに効果が出たので驚きです。

効果としては寝起きが良くなったり、勃起力が更に上がりました。

とくに朝勃ちがすごいことになるレベルです。

ペニス増大をするためにはいかに最大まで勃起できるかも大切なので、亜鉛を海乳ＥＸに変更したのは正解でした。

デメリットは市販の亜鉛よりも値段が少し高いことですがまとめ買いの値引きもありますし、効果が高いので気にならない程度です。

サプリ摂取量

サプリメントの摂取量は各サプリの部分でも書きましたが

シトルリン→750mg

アルギニン→1500mg

ビタミンＣ→約2000mg

海乳ＥＸ（亜鉛）→12mg

となっています。

基本的に1日の摂取量と言われているようなぐらいです。

これをペニス増大サプリと並行して使っていくことにします。

増大サプリを補助する感じですね。

飲むタイミング

飲むタイミングも結構重要だと言われていますよね。

シトルリン、アルギニン→寝る1時間前にビタミンＣも一緒に

ビタミンＣ→食後30分程度に亜鉛と一緒に

海乳ＥＸ→基本は朝と夜に1粒ずつビタミンＣと一緒に

注意したいのは亜鉛をとるタイミングですね。

亜鉛は食物繊維と一緒に摂ると吸収率が下がるので野菜や食物繊維が多めの食事後ではなく、肉や卵などの動物性タンパク質が多いタイミングでできる限りとります。

シトルリンとアルギニンは夜寝る前にクエン酸水で飲み、成長ホルモンの分泌を高めてもらいましょう。

空腹時の方が吸収率がいいので夕食から時間をあけるか食事量を少し控えめにします。

ペニス増大トレーニング

ペニス増大はトレーニングをしないと効果は薄くなるんじゃないかと思っています。

ペニス自体は筋肉と少し違いますが、強くしたいなら相応のダメージが必要ですよね。

人間の身体は少しだけ自分が耐えられるよりも強い負荷を受けるとその後修復して耐えられるように強くなっていきます。

筋トレでも筋肉を大きくしようと思ったら重いウエイトを使ってがっつり鍛えて一旦筋細胞を破壊しないといけません。

ペニスも同じだと思われるので増大トレーニングも当然とりいれていきます。

筋肉とペニスは違う！って言われることもあるんですが超回復を起こすのは筋肉だけではないですよね。

骨折すればその部分は強くなって元に戻りますし皮膚も傷付いた部分は硬くなっていきます。

ギターを始めて引いたりすると初日は指がヒリヒリしたりやりすぎると切れてしまったりしますが、毎日練習してるうちに皮膚が硬くなって何時間練習してても痛くなくなります。

サッカーでも初日はボール蹴ってたら足の甲痛くなりますが慣れてきますよね。

それと同じことがペニスでも起こると思われるんですね。

普段から意識していること

普段の生活では睡眠と食事、運動にはかなり気を使っています。

運動

2か月ほど前から週５日1時間以上の運動を開始しました。

オーバートレーニングにならないように体調を考えてトレーニング量を少なくする日もあります。

この2か月間で勃起力や性欲といったテストステロン値のバロメータになると思われるものは飛躍的にアップしています。

高校生のときより高まってる状態ですね！（２５歳、2016年）

栄養

気を遣ってるといっても今はまだ運動を習慣づけている最中なのでお菓子や間食をしないといった程度しか気を付けていませんが今後コーヒーを飲む量を減らしたりジュースも減らしていきます。

ジュースは糖質が多くテストステロンの分泌を減らしますが、コーヒーはテストステロンを上げる作用があるためそこまでの無料を気にしなくてもいいかもしれません。

食事内容は今のところ気を遣っていませんが、基本的に肉類多めです。

睡眠

早寝早起き7時間睡眠をキープしておりますが今後は少しずつ睡眠時間が短くなっていく予定です。

なのでできる限り質を高めて短時間でしっかりと成長ホルモン分泌および疲労回復ができる状態を作っていきます。

もし睡眠時間をしっかり確保できない場合は睡眠の質をできる限り高めていきましょう。

禁欲

いわゆるオ〇禁ですね。

僕自信としては結構なポイントじゃないかと思っています。

他サイトに少し書かれていたことですが禁欲してるかしてないか？で倍近くペニス増大に差が出たそうです。

禁欲をするとテストステロン値は上がります。

とくに3週間行った後には行っていない人に比べてA〇を観て射精したときのテストステロン値が２０％高かったそうです。

このテストステロン値の上昇は筋トレやペニス増大トレ時にも効果があるんじゃないかというのがひとつの理由です。

また射精すればプロラクチンとコルチゾールが高まりますが両方ともテストステロン値を下げてしまう作用があります。

栄養素に関してはしっかり補給すれば問題ないと思いますがホルモンに関しては、コントロールが難しいので禁欲することでかなりペニス増大がしやすい状態を作ることができるんじゃないかと思っています。

３週間なんてきつすぎるわって人は１週間でもいいでしょう。

毎日抜いていると亜鉛はガンガン出ていくしプロラクチンやコルチゾールは高まりっぱなしでテストステロンは下がります。

１週間禁欲すると６～８日あたりだけテストステロンが140％まで上がるとも言われているのでこれを利用していきましょう。

テストステロンがペニス増大のために多ければ多いほどいいというわけではないですが、元々フルになれない息子さんが更に大きくなることは少ないと思います。

まずは毎日抜くのはやめるって感じですね。

アルギニンとシトルリン+αで増大は可能だったのか？

結論から言うとアルギニン、シトルリンに上で書いたサプリだけでは増大はできませんでした。

１，２か月試してみたところ週によって0.1cm大きいときもありましたが、元に戻る週もあったのでブレブレで誤差と言うレベルでしょう。

その後ゼファルリンを試したところ３か月で1cmほど大きくできたので、自分の体質上これ以上大きくならないということではなかったようです。

ただゼファルリンの正確な効果を測るためにゼファルリン飲んでるときはアルギニンとシトルリンはやめてましたので、飲んでたらもう少し大きくなった可能性もあります。

この２つの血流改善は間違いないですからね。

実際増大サプリと入れているものにはほぼ入ってるので無駄ではないでしょう。

しっかりと増大したい人にはやはり増大サプリの摂取をオススメします。

まとめ

アルギニン＋シトルリン以外にも効果のあるものはなんでも取り入れていく予定です。

最終的に増大すればＯＫですからね！

最後まで読んでいただきありがとうございました。