体質改善をすると、様々なお悩み体質が改善できる！と耳にされた方もいらっしゃるだろう。
しかし、
- 生まれ持った体質は本当に改善できるのか？
- 体質改善の具体的な実践方法は？
- 体質改善でどのような症状が改善できるのか？
と、詳しくご存知ない方も多いかと思う。
そこで今回は、体質改善で得られる７つの効果とその理由を徹底解説する。
このページを最後まで読めば、体質改善を実践すると、
- 乾燥肌
- アレルギー
- 太りやすい体質
- 疲れやすい体質
- 虚弱体質
- ニキビや吹き出物
- 冷え性
これらの７つの体質が改善できる理由を詳しく知ることができる。
誰にでもご理解頂けるよう、順を追って解説しているので、じっくりと読み進めていって頂きたい。
体質改善とは？
文字通りだが、体質改善とは体質を改善するするということだ。
生まれ持った体質は変えられないと誤解されている方もいらっしゃるかもしれない。
だが、乾燥肌やアレルギー、太りやすい体質など、これらの悪い体質は、良い体質へと改善することができるのだ。
それを裏付ける理由と仕組みについて解説しておこう。
体質は細胞の質によって決まる！
人間の体は約60兆個の細胞からできている。
この1つ1つの細胞の質によって、あなたの体質は決まってくる。
- 細胞の質が良い=良い体質
- 細胞の質が悪い=悪い体質
ここでいう悪い体質とは、
- 乾燥肌
- アレルギー
- 太りやすい体質
- 疲れやすい体質
- 虚弱体質
- ニキビや吹き出物
- 冷え性
などのことである。
体質が悪い=細胞の質が悪い！ということをまずは理解しておこう。
つまり、悪い体質を良い体質へ改善するには、細胞の質を高めてあげればよいのだ。
では、どうすれば細胞の質を高めることができるのか？という内容を解説していこう。
細胞の質は血液の質で決まる！
細胞の質を高めるには、血液の質を高めればよい。
なぜなら、私たちが普段の生活の中で体内に取り入れたものは、全て血液によって細胞へと運ばれるからだ。
この血液の質が良いか悪いか？によって細胞の質は決まってくる。
- 血液の質が良い⇒細胞の質が良い⇒良い体質
- 血液の質が悪い⇒細胞の質が悪い⇒悪い体質
このような仕組みとなっている。
つまり、悪い体質を良い体質に改善するには、血液の質を高めてあげればよいわけだ。
では、血液の質はどうすれば高めることができるのか？という内容について説明しよう。
血液の質は『水』『空気』『栄養』の質で決まる！
血液の質を高めるには、私たちが普段の生活の中で体内に取り入れている『水』『空気』『栄養』の質を高めればよい。
なぜなら、血液は私たちが体内に取り入れた『水』『空気』『栄養』で構成されており、これらの質によって血液の質が決まるからだ。
例えば、
- 水を飲む習慣がなかったり、不純物の多い水を飲んでいる
- 汚い空気を吸っている
- 偏った食生活で栄養のバランスが悪い
このような方は『水』『空気』『栄養』の質が悪いので、血液の質も悪くなり、当然、体質も悪くなる。
逆に、
- 純粋できれいな水を毎日2リットル飲んでいる
- きれいな空気を吸っている
- バランス良く栄養を摂取している
このような方は、『水』『空気』『栄養』の質が良いので、血液の質も良く、良い体質となる。
つまり、悪い体質をお持ちの方は、『水』『空気』『栄養』の質を高めることで、良い体質へと改善することができるわけだ。
話をまとめると、
『水』『空気』『栄養』の質を高める
⇒血液の質が高まる
⇒細胞の質が高まる
⇒悪い体質が良い体質へと改善される
その結果、
- 乾燥肌
- アレルギー
- 太りやすい体質
- 疲れやすい体質
- 虚弱体質
- ニキビや吹き出物
- 冷え性
これらの悪い体質を改善することができるというわけだ。
体質改善の方法
先ほど説明したように、『水』『空気』『栄養』の質を高めることで体質改善をすることができる。
結論から言うと、体質改善の方法は、
- 純粋できれいな水を毎日2リットルこまめに飲む
- 寝室の空気をきれいにする
- 取り過ぎている糖質や脂質の摂取は控えて、逆に不足しがちなビタミン・ミネラル・たんぱく質・食物繊維を多く摂取する
このようにすることで『水』『空気』『栄養』の質が高まり、血液や細胞の質も高まる。
その結果、悪い体質を良い体質へと改善することができる。
それぞれの詳細については下記のページで詳しく解説しているのでご確認頂きたい。
※参照ページ
空気の質を高める！
水の質を高める！
栄養の質を高める！
さて、ここからはこのページの本題でもある『体質改善で得られる７つの効果とその理由』について詳しく解説していく。
繰り返しになるが、体質改善をすることで、
- 乾燥肌
- アレルギー
- 太りやすい体質
- 疲れやすい体質
- 虚弱体質
- ニキビや吹き出物
- 冷え性
これら７つの悪い体質を改善することができる。
１．乾燥肌
乾燥肌でお悩みの方は体質改善を実践してみよう。
肌の乾燥の原因は水不足なので、体質改善をすることで潤いのある肌にすることができる。
水を毎日2リットルこまめに飲むことによって、1つ1つの細胞の水分量が増え、乾燥肌を改善することができる。
２．アレルギー
アレルギーとは、花粉症やアトピーなどの総称であり、これらも体質改善で治すことができる。
アレルギー性鼻炎や卵アレルギーなどの症状で長い間お悩みの方もいらっしゃるだろう。
しかし、それらのアレルギーは今まで取り入れていた『水』『空気』『栄養』の質が悪かったことが原因なので、体質改善で治すことができる。
体質改善はすぐに効果が現れるわけではないが、早い人だと1ヶ月弱で全てのアレルギーが治った！というケースもある。
栄養素をバランス良く摂取し、純粋できれいな水を飲み、寝室の空気をきれいにすることでアレルギーは体質改善できるので、実践してみるとよいだろう。
３．ダイエット
体質改善ダイエットという言葉があるように、太りやすい体質も改善することができる。
太りやすい体質の原因は主に基礎代謝量が少ないということである。
基礎代謝量とは、人が何もせずに消費するカロリー量のことだ。
代謝が悪い人の特徴として、
- 水を飲む習慣がない
- 睡眠の質が悪い
- 偏った食生活をしている
といったことが挙げられる。
代謝を良くするには、
- 水を毎日2リットルこまめに飲む
- 睡眠の質が良くする
- コンビニやファーストフードは避け、バランス良く栄養を摂取する
といった体質改善をすれば良い。
体質改善を実践することで基礎代謝量が上がり、自然と脂肪を燃焼しやすい体質にすることができる。
※参照ページ
４．疲れやすい体質
また、疲れやすい体質も改善することができる。
疲れやすい体質の原因とは、
- 睡眠の質が悪い
- 1日に必要な栄養素をしっかりと取れていない
- 体の隅々まで栄養素が運ばれていない
といったことが挙げられる。
体質改善をすることで、
- 睡眠の質が良くなり、疲労回復力が高まる
- 1日に必要な栄養素をしっかりと取ることで、細胞の修復力が高まる
- 水を飲むことで血液がサラサラになり、栄養素が細胞の隅々まで運ばれる
従って、疲れやすいという方も体質改善をすれば、疲れにくい体質に変えることができる。
※参照ページ
５．虚弱体質
虚弱体質とは、体力が続かない、お腹を下しやすい、免疫力が低い、風邪をひきやすいなど、何かしらの不調がある体質のことだ。
こういった虚弱体質も改善することができる。
バランス良く栄養素を摂取することで、胃腸など内臓の働きが良くなって活力が湧いてくる。
また、寝室の空気をきれいにすることで、取り入れた栄養素を余すことなく体の修復に使うことができる。
⇒
そして、水を飲む習慣を付けることで代謝が良くなり、基礎体温も上昇する。
基礎体温が上昇すると、免疫力が向上し、風邪もひきにくくなる。
⇒
従って、体質改善によって虚弱体質も治すことができる。
６．ニキビや吹き出物
ニキビや吹き出物ができやすいという体質も改善することができる。
それらの主な原因は、
- 腸内環境が悪い
- 老廃物がデトックスされていない
というものだ。
腸内環境を整えるにはバランス良く栄養を摂取することが重要だ。(特に食物繊維)
また、水を飲む習慣を付けることで便秘も解消され、老廃物をデトックスすることができる。
従って、体質改善することでニキビや吹き出物ができにくい体質を得ることができる。
７．冷え性
冷え性やむくみも体質改善することができる。
それらの原因は代謝が悪いことなので、水を飲んで代謝を良くしよう。
代謝が良くなれば基礎体温も上昇するので、冷え性は改善される。
また、むくみを解消するのにも水は効果的だ。
血液の流れがサラサラになり、むくみ改善に繋がる。
従って、体質改善することで冷え性やむくみといった症状も治すことができる。
チェック！
冷え性をすぐに治したい！という方は白湯ダイエットを実践してみよう。白湯を飲むと体温が上昇し、血行も良くなる。詳しくは『』のページをチェックしておこう！
まとめ
体質改善とは？
『水』『空気』『栄養』の質を高める
⇒血液の質が高まる
⇒細胞の質が高まる
⇒悪い体質が良い体質へと改善される
体質改善で得られる７つの効果
- 乾燥肌
- アレルギー
- 太りやすい体質
- 疲れやすい体質
- 虚弱体質
- ニキビや吹き出物
- 冷え性
私たちが普段取り入れている『水』『空気』『栄養』の質を高めることで様々な体質が改善できる。
下記のページを参考にして、具体的な体質改善の方法を確認しておこう。