2016年3月5日19:56〜20:54分「世界一受けたい授業」で水素水の効果に関する放送がされます。（出演：オカリナ(おかずクラブ)・鈴江奈々(NTVアナウンサー)・鈴木奈々・中島健人・船越英一郎・広瀬すず：世界一受けたい授業）

最近は、本日放送された世界一受けたい授業をはじめ、雑誌やTVなどで紹介されることが多く、水素水の効果に高い注目が集まっています。

ネイチャー メディシン
世界の医学に関する研究の成果を載せている。世界各国の研究者より投稿される論文はピアレビューにより精査され、基準を満たすもののみが掲載される。

世界一受けたい授業　ミトコンドリアと水素水

世界一受けたい授業では、ミトコンドリアと水素水について取り上げられました。

ミトコンドリアとは、エネルギーの元となるDNA細胞です。ずばり、この授業の内容の通り、「身体が疲れる原因はミトコンドリア」にあります。

なぜなら、身体のエネルギー原のほとんどは、このミトコンドリアで作られているからです。ミトコンドリアには、身体の酸素を消費したり、身体のDNA、遺伝子、細胞を修復したりする役割があります。

しかし、この酸素の消費中に、どうしても「活性酸素（フリーラジカル）」が生み出されます。この活性酸素は、あらゆる細胞に損傷を与える強い攻撃性を持ちます。もちろんミトコンドリアも攻撃の対象となり、数が減少してしまいます。ミトコンドリアが減少すると、細胞の修復が追いつかなくなり、老化や、病気へと繋がってしまうのです。

例えていうなら、私たちが毎日飲んでいる水は、ろ過されて害のないものとなっていますよね。綺麗な水を飲めば、身体に良い影響をもたらしますし、ろ過されていない微生物がたっぷりと含まれた水を飲むと、お腹を壊したり、病気へとつながります。

これと同じように、ミトコンドリア内で酸素を浄化し、体内のあらゆる器官に酸素を供給しています。しかし、ミトコンドリアが減少すると、酸素生産が追いつかなくなり、身体が疲れてしまったり、病気を招いたりするのです。ミトコンドリアの機能を保つには、活性酸素（フリーラジカル）を減らす必要があります。この活性酸素を除去する役割を持つのが、抗酸化物質です。

抗酸化物質は、ビタミンC、ポリフェノール、ミネラルなどに多く含まれていますが、水素水はあらゆる抗酸化物質の中で、「最も抗酸化力」が高いのです。それだけでなく分子水素は、宇宙一小さいので、他の抗酸化物質では入り込めない、脳や、子宮などの細胞の奥まで入り込むことができます。

水素水などの抗酸化物質により、活性酸素が除去されると、ミトコンドリアの機能が増加し、身体が疲れづらくなります。このようにミトコンドリアは、私たちの生命維持にかかせない役割を持っているのです。

私たちの体の約10パーセントは、ミトコンドリア細胞であり、このミトコンドリアが減少することで、メタボリックシンドローム（肥満）に繋がると言われています。

ミトコンドリア減少の仕組み

1. ミトコンドリアが減少
2. 脂肪やブドウ糖が増える
3. メタボリックシンドローム

ミトコンドリアを増やして体を元気にする方法

世界一受けたい授業の番組内でも放送されたミトコンドリアを増やす方法は、下記のとおりです。

プチ断食

空腹感が増えることにより、ミトコンドリアが増加するので、食事量を３分の１程度減らすと良いです。

ちょっときつめな運動

息切れをするような運動をおこなうと、体内のエネルギーが足りないと感じ、ミトコンドリアが増加します。　

「ALA（アラ）」を食べて水素水を飲む

ALAとは、アミノ酸の一種で魚介系の食べ物に多く含まれています。番組内では「イカとタコ」に多く含まれると言っていましたが、ひじき、のり、納豆、切り干し大根にも含まれています。

このALAと一緒に、水素水を飲むことで、エネルギー原の元である活性酸素が減少し、ミトコンドリアが増加します。

世界一受けたい授業で紹介された水素水って？どんな効果があるの？

水素水は、美容効果に関する定評がありますが、その他にも数多くの効果があります。

美容効果

しみ、しわ、エイジングケア、ダイエット、美肌

病気改善

痛風、糖尿病、脳卒中、動脈硬化、心筋梗塞、認知症、脳腫瘍、肺気腫、ぜんそく、肥満、メタボ、老化

体質改善

むくみ、便秘、加齢臭、口臭、アトピー性皮膚炎、肩こり、筋肉疲労、花粉症、腋臭（わきが）、不妊治療

水素水の効果の秘密は？

水素水は、サビない身体をつくる（抗酸化力）が非常に高いと言われています。

身体がサビる（酸化する）と、細胞、遺伝子までサビついてしまい、老化や、病気につながります。この酸化（身体のサビ）の原因だと言われているのが、「活性酸素」です。

空気中の約2パーセントの酸素は、「活性酸素」に変わり、身体に悪影響を及ぼします。

活性酸素の中には、身体にとって良い「ウィルスを退治する（スーパーオキシド）」も含まれていますが、増殖しすぎると「健康な細胞を傷つける悪玉活性酸素（ヒドロキシルラジカル）」に変わります。
この悪玉活性酸素があらゆる病気の病気、老化への原因につながり、身体を酸化（サビ）させてしまします。

規則正しい生活をおこなっていれば、活性酸素は増加しないのですが、睡眠不足、ストレス、お酒、タバコ、過度な食べ過ぎ、紫外線などが原因で増加し、悪性のものへと変わってしまいます。

この悪性活性酸素を減らすものとして、「抗酸化作用のある食材・成分」を摂取するのが良いと言われていますが、この中で水素水はもっとも高い還元力があります。

水素水が注目されている理由は、あらゆる抗酸化作用と比較すると、圧倒的な抗酸化力があり、もっとも還元力（無害化）が高いからです。

世界一受けたい授業で紹介された水素水の実際の効果は？

実際に多くのかたが、水素の効果を実感しています。身近な効果でいうと、「アトピー改善」「便秘改善」「花粉症の改善」などの効果を実感しているかたが多いようです。

また、飲み始めたばかりの効果として、「毎朝、起きるのが楽になった」「体が軽くなり、若返ったような感じがする」など、男女問わず効果が実感されています。

その他の水素水の効果についてはこちらのペーシを参考にしてください。

おすすめの水素水と正しい選び方

水素水を選ぶポイントとして下記の２つのことが挙げられます。

• 水素保有量が高い
• アルミパウチ容器に含まれている

水素保有量が高い

水素水は、「1.2ppm以上」の水素濃度のものがおすすめです。それ以下の数値のものは、水素水の効果が実感しづらくなります。気休め程度の効果しか得られないので、水素保有量「1.2ppm以上」のものを選ぶと良いでしょう。

アルミパウチ容器に含まれている

サーバータイプの水素水でも良いですが、「10万円〜」と価格が高く、持ち運びがしづらいので、アルミパウチ容器に含まれている水素水がもっともおすすめです。

アルミパウチ容器なら、持ち運びにも便利ですし、水素分子を一切通さない構造となっているので、長期的な保存も可能です。

水素は、宇宙一分子が小さいと言われているので、アルミ缶や、ペットボトルなどの容器では、分子が通り抜けてしまいます。これらの容器に含まれているものは、水素分子がまったく含まれていない劣悪なものが多いので、容器にも注意して購入しましょう。

水素水は、見た目は普通の水と変わりがないので、判断が難しいのがネックな点だと言えます。しっかりと容器や、保存期間を確認してから購入すると良いでしょう。

水素水を飲むなら浸みわたる水素水がおすすめ

浸みわたる水素水は、水素分子が逃げないアルミパウチ容器であり、水素保有量が「2.8ppm」と豊富に含まれています。この数値は、業界トップクラスと言われており、さらに保存期間も9ヶ月と、こちらも業界一長く保存がおこなえます。

水素水の効果を実感するなら、「浸みわたる水素水」を使用してみると良いでしょう。

水素水の売れ筋ナンバーワン「浸みわたる水素水」

• 業界最高水準の水素濃度2.8ppm
• 特許取得の特殊4層構造アルミパウチ容器
• １個あたり165円

水素水は他の抗酸化作用となにが違うの？

抗酸化作用がある成分として、「ビタミンC、ポリフェノール、カテキン、ビタミンE、コエンザイムQ10」などが挙げられます。この中で、ビタミンCがもっとも抗酸化力が高いと言われていますが、水素水は「ビタミンCの176倍」の抗酸化力があります。

それだけでなく、水素は世界一小さい物質といわれており、ビタミンなどの抗酸化作用では入り込めない、脳や子宮の奥まで入り込むことができます。

これだけでも水素水は、圧倒的に他の抗酸化物質とは違うのですが、さらに有害な悪玉作用のみが還元化されるので、良い活性酸素は残し、悪性のものだけを無害化します。

他の抗酸化物質は、身体に無害な活性酸素までも除去してしまうので、摂取しすぎると副作用があるのですが、水素水は、悪性の酸素のみを取り除くので身体にまったく影響を及ぼしません。

トップページにも詳しい水素水の選び方や水素水のランキングを紹介しているので参考にしてください。