最近ダイエットのモチベーションが低すぎてダイエット本を買ってみた♡みちめぐさんみたいにストイックにはできないけど宅トレでこんな素敵に痩せたのはすごい♡見習おう！ほんと最近デブ街道まっしぐらだから頑張ろう！とりあえずこの本のストレッチやる！#みちめぐダイエット

.密かに私も購入💙このみちめぐダイエットの妹さんの方は何年も前からお世話になってるお友達です😊.めっちゃおもろくて、美意識高くて可愛くて…大好きな方❤️.ダイエット本ってヤラセみたいなのが多そうに思うけどこの本は違う‼︎ずっと見てきてるからほんまのことが詰まったすんごい本です💙.みちよちゃんもめぐちゃんもおめでとうございます🙌.私も今日から愛読者❤️笑.#みちめぐダイエット

試験お疲れ様会❤️・・テスト勉強のおかげで、テストも結構できた😆🙌💕・講師の先生と最後にパチリ❤️#みちめぐダイエット 本を買ってくださってました😭❤️そして、毎回楽しくお勉強させてもらいました💕💕💕本当にありがとうございました🙌また次お会いできるのが楽しみです〜😊😊😊・終わって、買い物して、帰ってきてご飯🙌焼肉もりもり🍖デザートもりもり🍰🍧🍨 ・・頑張ったご褒美。しかも昨日7/15でランニング開始3年経ちました💕😭・・それもついでに兼ねて😍💕 幸せやったー💕また頑張れる🏃‍♀️💨

こんばんは😊・体重昨日(土)57.30kg→今日(日)57.55kg0.25kg減⬇️・体脂肪率昨日(土)34.8%→今日(日)34.0%体脂肪 0.8%減⬇️・筋肉量昨日(土)21.60kg→今日(日)21.90kg筋肉量0.3kg増⬆️・・昨日マッサージしてない😰笑・・今日は、お出かけしてました☺️しかも旦那さんは、お仕事だったけど、義母と義妹と😘友達に言うとびっくりされます😊笑付き合ってる時からだから、8.9年くらい前からの仲です😁✨・・朝→青汁、プロティン！・お昼→外食うなぎ丼！・おやつ→外食ケーキ2個😊💓・夜→家でサラダ、うなぎご飯、筑前煮・ごちそうさま☺️・・家に帰ってからは、がむしゃらに筋トレ🔥🔥🔥笑・・#159cm#58kg#公開ダイエット #宅トレ#筋トレ女子#スクワット#脚パカ#プランク#腹筋#美尻#美脚#揉んで#セルライト#リンパマッサージ#ウォーキング#ayabody#トランポリン#黒猫グローブ#プロテイン#青汁#みちめぐダイエット#コアリズム

おはようございます😊・体重昨日(金)57.50kg→今日(土)57.30kg0.2kg減⬇️・体脂肪率昨日(金)34.8%→今日(土)34.8%体脂肪 変動なし・筋肉量昨日(金)21.70kg→今日(土)21.60kg筋肉量0.1kg減⬇️・生理が終わって、痩せ期到来💓👍・いまは、不妊治療の薬使ってないから、太らなそう！いまのうちに痩せなきゃ💓✌️・美容院も予約したし、楽しみー💓髪の毛蘇りますように😊✨今日も、頑張りましょう💪・#159cm#58kg#公開ダイエット #宅トレ#筋トレ女子#スクワット#脚パカ#プランク#腹筋#美尻#美脚#揉んで#セルライト#リンパマッサージ#ウォーキング#ayabody#トランポリン#黒猫グローブ#プロテイン#青汁#みちめぐダイエット#コアリズム

いまさら体重post😁なかなか続かない😭笑・体重（火）58.00kg→(水)58.20kg→(木)57.75kg→(金)57.50kg0.5kg減⬇️・体脂肪率（火）34.2%→(水)33.4%→(木)34.3%→(金)34.8%体脂肪0.6%増⬆️・筋肉量（火）22.0kg→(水)22.3kg→(木)21.9kg→(金)21.70kg筋肉量0.3kg減⬇️・・今日も暑くて汗だくでした😅掃除するだけで、大変なことに😭痩せるのはそのせいだと思う！でも、栄養取りながら、筋トレしながらのがいいですよね💓✌️・・今日は、肉の気分で、夜流行りのタッカルビを作ってみます✌️✨鶏肉らしいけど、豚肉で💓笑・旦那さんは、痩せの大食いで😅同じのを食べるとやばいけど、ダイエット始めてからは、量を減らしながら、お肉も食べてます✌️ ・お肉抜き、ご飯抜きは体が持たないので😅・・明日は、大好きな花火大会🎇💓お弁当持ってく👍✨・#159cm#58kg#公開ダイエット #宅トレ#筋トレ女子#スクワット#脚パカ#プランク#腹筋#美尻#美脚#揉んで#セルライト#リンパマッサージ#ウォーキング#ayabody#トランポリン#黒猫グローブ#プロテイン#青汁#みちめぐダイエット#コアリズム

こんにちは😊💓・・体重昨日58.50kg→今日58.00kg0.5kg減⬇️・昨日32.8%→今日34.2%体脂肪1.4%増⬆️・昨日22.6kg→今日22.0kg筋肉量0.6kg減⬇️・・うちの体重計正確なのかなぁ😅？笑目安にだけしときます！！昨日は、久しぶりにトランポリンして、気分爽快💓ストレス発散にもなりますね😊・・本日の朝活☀✨#みちめぐさん の本参考に😊夕活はこれから😘・・昼間は脱毛ー✌️✨・とりあえず契約だけした！お試しのやつね💓・楽しみー💓脱毛しだし出したら、全身したくなりそう😊髪の毛と眉毛以外はいらんよねー！笑・・そうなったら、自宅用買った方が安そうだよなぁ😅貯金しつつ、へそくりしなきゃな😊笑・・そして今日は、土用の丑！！うなぎー😊実家でうちの分もついでに注文してもらった💓✌️✨ありがとうー😊・・栄養つけて、ダイエットもがんばるぞい😘✌️✨・・#159cm#58kg#公開ダイエット #宅トレ#筋トレ女子#スクワット#脚パカ#プランク#腹筋#美尻#美脚#揉んで#セルライト#リンパマッサージ#ウォーキング#ayabody#トランポリン#黒猫グローブ#プロテイン#青汁#みちめぐダイエット#コアリズム

いつもインスタで見てきた憧れの2人。明日で産後2カ月本格的にダイエット開始！まずはこの本を参考にインスタ公開30daysチャレンジやります！ランニングはまだ子供が小さいので外に出られる日にできたらいーなと思います！頑張るぞー💪#ダイエット#diet#産後ダイエット#憧れママ#30dayschallenge #継続は美なり#みちめぐダイエット

おはようございます😊💓・今日の体重post😊・体重昨日58.00kg→今日58.50kg0.5kg増⬆️・昨日34.3%→今日32.8%体脂肪1.3%減⬇️・昨日22.3kg→今日22.6kg筋肉量0.3kg増⬆️・生理中なので、無理せずの筋トレだけだけど、体脂肪率減って、筋肉量増えました✌️✨・本日から朝トレも開始💓#みちめぐダイエット 参考😊・・歯磨きしながら、踏み台昇降は日課だったけど、筋トレしてみたら汗だく😊💛✌️すっきりしました💓・・いまは、1ヵ月くらい前から、腕に湿疹？かぶれが出来てて、なかなか治らず…皮膚科に来てます😊・今日も１日頑張りましょー🔥🔥🔥・#159cm#58kg#公開ダイエット #宅トレ#筋トレ女子#スクワット#脚パカ#プランク#腹筋#美尻#美脚#揉んで#セルライト#リンパマッサージ#ウォーキング#ayabody#トランポリン#黒猫グローブ#プロテイン#青汁#みちめぐダイエット#コアリズム

*ｷﾀーヾ(°∀° )/ー!やっと買いました📕憧れの姉妹『みち様めぐ様』*ibd患者の割に結構肉付きが良く最近に至っては代謝が悪く空気を吸っただけで太る気さえしてます( ＾ω＾ )*本当に中年太りを日々実感してます🌀私若くないです。ごめんなさい😂笑*見る専門アカウントでは前から姉妹様をフォローしていて参考にしてましたが、やはり手元に一冊本が欲しくて購入😍*結婚してから運動する事も減り、田舎暮らしになったため引きこもりになり出不精😂食事制限も前よりだらしなくなった結果肥えました🐽*前の体重に戻るよう今日から頑張るつもりです୧(๑•̀ɜ•́๑)૭✧*言い訳ではないのですが…ヒュミラ開始してから太った気が…します(°0°)‼気のせいですかね？😂*#クローン病 #ibd #cd #ヒュミラ #みちめぐダイエット #みちめぐ #ダイエット

情熱大陸にayaさんでるー😊✨早く寝るから、録画！！楽しみ💓・#159cm#58kg#公開ダイエット #宅トレ#筋トレ女子#スクワット#脚パカ#プランク#腹筋#美尻#美脚#揉んで#セルライト#リンパマッサージ#ウォーキング#ayabody#トランポリン#黒猫グローブ#プロテイン#青汁#みちめぐダイエット#コアリズム#不妊治療

こんにちは☺️・友達と旦那さんとランチ💓激辛ラーメン食べてきた☺️美味しくてハマった💓汗出るし最高👍・生理中は良くないからか、だるい😅笑・あと、#日経ヘルス 買いました💓ayaさん監修のエクササイズチューブ付き✌️筋トレに取り入れてみよ💓・吉瀬美智子さんって40代ですよね☺️私、いまのままでは美しい40代はなれないなぁ😅・・10年後…旦那さんにも、周りにも綺麗だと言われる身体になりたい！！・よーし！頑張っていこう💓・#159cm#58kg#公開ダイエット #宅トレ#筋トレ女子#スクワット#脚パカ#プランク#腹筋#美尻#美脚#揉んで#セルライト#リンパマッサージ#ウォーキング#ayabody#トランポリン#黒猫グローブ#プロテイン#青汁#みちめぐダイエット#コアリズム#不妊治療

おはようございます😊・本日の体重post👍・体重昨日58.60kg→今日58.00kg0.6kg減⬇️・昨日34.1%→今日34.3%体脂肪0.3%増⬆️・昨日22.4kg→今日22.3kg筋肉量0.1kg減⬇️・汗とマッサージで、減ってました👍✨毎年暑いと汗かいて痩せる！でも、冬にリバウンドしやすいから、筋トレもしっかりします💪💓・・生理2日目だけど、体調はいいから、トランポリンできたらいいなと😊💓・・今日のバーベキュー😋🍖🔥は、雨降りそうだから、延期になりました！！・・#159cm#58kg#公開ダイエット #宅トレ#筋トレ女子#スクワット#脚パカ#プランク#腹筋#美尻#美脚#揉んで#セルライト#リンパマッサージ#ウォーキング#ayabody#トランポリン#黒猫グローブ#プロテイン#青汁#みちめぐダイエット#コアリズム#不妊治療

こんにちは☺️💓・木曜日7月20日～今日7月22日までの体重post☺️・変動ありあり！・でも、生理前だから気にしない👍と過ごしてたら、本日生理開始😁・・痩せ期が来ると思うと楽しみ👍✨・・不妊治療は、おやすみ期間に入りました☺️・なかなか上手く行かず…また、体作りから再開かなぁ👍・痩せたら妊娠した方もいらっしゃったし！いまは、痩せる時なのかも💓・・地味に頑張ります💪✨・・今日は、お腹痛いから、ゆるめな筋トレにしよ☺️・・あと明日は、バーベキューだから、お腹痛くないといいな😉モリモリお肉食べて元気だそ💓・#159cm#58kg#公開ダイエット #宅トレ#筋トレ女子#スクワット#脚パカ#プランク#腹筋#美尻#美脚#揉んで#セルライト#リンパマッサージ#ウォーキング#ayabody#トランポリン#黒猫グローブ#プロテイン#青汁#みちめぐダイエット#コアリズム#不妊治療