女で胸もないのに157／54で体脂肪31もあるわ…ぶよぶよ過ぎて死にたい
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part12 [無断転載禁止]©2ch.net
159で65もある
しかし夏だし無気力だし食欲が落ちてきたので、
薬のことで頭いっぱいだけど、食事も改善？することにした
健康や食物情報はデマや効果不明が多くてよくわからんが…
いい物を少量食べていこうと思う
ちなみに先月まで精神病院に入院していたが
血液検査結果でカルシウムがちと足りないと言われた
チーズが好きで頻繁に食べてたんだけどな。チーズはオカシイ
しかし夏だし無気力だし食欲が落ちてきたので、
薬のことで頭いっぱいだけど、食事も改善？することにした
健康や食物情報はデマや効果不明が多くてよくわからんが…
いい物を少量食べていこうと思う
ちなみに先月まで精神病院に入院していたが
血液検査結果でカルシウムがちと足りないと言われた
チーズが好きで頻繁に食べてたんだけどな。チーズはオカシイ
160cmで110kgの私よりはましだよ
BMIは40超えだし体脂肪なんて50％超え
ジムとかプール行くのも恥ずかしいけどぽっちゃりの希望になれればと思って通ってる
BMIは40超えだし体脂肪なんて50％超え
ジムとかプール行くのも恥ずかしいけどぽっちゃりの希望になれればと思って通ってる
おれも１０３ｋｇ、プールで歩きたい。
昔はイルカのように泳ぐの得意だったけど、この身体じゃきっと潜水できないわ
昔はイルカのように泳ぐの得意だったけど、この身体じゃきっと潜水できないわ
薬飲む前は身長160で55kgぐらいしかなかったのに、
ジプレキサ25ｍｇ飲んで八年、80kgまで増えました。
足の持病があるのですが、整形外科医は、標準体重になれば痛みは無くなる、と言っていました。
これまで運動という運動をしていなかったので、月水金とエアロバイク漕いでます。
でもエアロバイク漕ぐだけで痩せられるわけもないですよね。
ジプレキサ25ｍｇ飲んで八年、80kgまで増えました。
足の持病があるのですが、整形外科医は、標準体重になれば痛みは無くなる、と言っていました。
これまで運動という運動をしていなかったので、月水金とエアロバイク漕いでます。
でもエアロバイク漕ぐだけで痩せられるわけもないですよね。
食欲が無くなる薬なら経験あるけど、あんまり良くなかったからやめた
動けるなら少しでも動いた方がいいと思う。自分はストレッチと散歩だけ
食事は6割がワカメと納豆と豆腐入りの味噌汁。りんごジュース
後は摘むだけ。漬け物、白米大さじ2杯、ししゃも、卵、緑茶、色々
かなり少ないけど慣れ。そもそも動かないし。カロリー足りんなーと感じたら小さいチョコを2欠け
体重計ないからたまに銭湯で測るよ。2週間に1キロくらい落ちてるぽい
動けるなら少しでも動いた方がいいと思う。自分はストレッチと散歩だけ
食事は6割がワカメと納豆と豆腐入りの味噌汁。りんごジュース
後は摘むだけ。漬け物、白米大さじ2杯、ししゃも、卵、緑茶、色々
かなり少ないけど慣れ。そもそも動かないし。カロリー足りんなーと感じたら小さいチョコを2欠け
体重計ないからたまに銭湯で測るよ。2週間に1キロくらい落ちてるぽい
>>608
ぽっちゃりは自分のことじゃないよ
私よりは小さいけど世間的にはぽっちゃりと呼ばれる人の希望になればいいなってことね
ジム通い躊躇してるぽっちゃりさんも、私の姿見たらあんなクソデブでもプールとかジム行ってるんだ！私も行こう！って自信になればいいと思ってね
ぽっちゃりは自分のことじゃないよ
私よりは小さいけど世間的にはぽっちゃりと呼ばれる人の希望になればいいなってことね
ジム通い躊躇してるぽっちゃりさんも、私の姿見たらあんなクソデブでもプールとかジム行ってるんだ！私も行こう！って自信になればいいと思ってね
>>609
分かる、分かるぞー！！
そして見事ダイエットを成し遂げて昔は0.1トンもあったんだけど戻ってくる事は可能なんだよ～って語りぐさにして勇気づけたい！！
(無理が出ない程度に)頑張ろう！！
分かる、分かるぞー！！
そして見事ダイエットを成し遂げて昔は0.1トンもあったんだけど戻ってくる事は可能なんだよ～って語りぐさにして勇気づけたい！！
(無理が出ない程度に)頑張ろう！！
>>604
その体重凄いね
プールは浮力あるからいいけどジムでどんなトレーニングしてるの？
むやみやたらにやると膝腰痛めるよね
その体重凄いね
プールは浮力あるからいいけどジムでどんなトレーニングしてるの？
むやみやたらにやると膝腰痛めるよね
今日も5分ジョギング終わったよー
数日とは言えやっぱ続けてるとちょっとずつ慣れてくるもんだな
余裕ができてきたので夕方からすこーしだけ距離伸ばしてみよう！！
>>606
10年くらい前にダイエット大成功して0.1トンから70キロくらいまで持っていけた事があったんだけどその時は運動の前にヴァーム飲んでたよ
運動中凄い汗が出て効果てきめんだった
自分のメニューはジムでエアロバイク20分→マシンで筋トレ→ウォーキングマシンでウォーキングとちょいジョギング20分だった
運動後にプロテインも飲んでたから筋肉も付きやすくなってたはず
エアロバイクだけでも徐々に増やしていくとかでも良いかもしれないですね
スマホなんかで動画見ながらやると良い感じに時間が潰せてキリも良いですよ～
数日とは言えやっぱ続けてるとちょっとずつ慣れてくるもんだな
余裕ができてきたので夕方からすこーしだけ距離伸ばしてみよう！！
>>606
10年くらい前にダイエット大成功して0.1トンから70キロくらいまで持っていけた事があったんだけどその時は運動の前にヴァーム飲んでたよ
運動中凄い汗が出て効果てきめんだった
自分のメニューはジムでエアロバイク20分→マシンで筋トレ→ウォーキングマシンでウォーキングとちょいジョギング20分だった
運動後にプロテインも飲んでたから筋肉も付きやすくなってたはず
エアロバイクだけでも徐々に増やしていくとかでも良いかもしれないですね
スマホなんかで動画見ながらやると良い感じに時間が潰せてキリも良いですよ～
>>614
ヴァーム、よさそうですね！
プロテインは、サバスのウェイトダウンを飲もうかと思っています。
今は仕事終わりに週三回、30分エアロバイク漕いで、マシンで筋トレしてます。
ネットフリックスでスマホに映画DLできるので、それを観ながらやろうかなと。
ありがとう。
ヴァーム、よさそうですね！
プロテインは、サバスのウェイトダウンを飲もうかと思っています。
今は仕事終わりに週三回、30分エアロバイク漕いで、マシンで筋トレしてます。
ネットフリックスでスマホに映画DLできるので、それを観ながらやろうかなと。
ありがとう。
５万年前に食べていたモノを食べよう
>>611
筋トレしてからランニングマシンでウォーキングだよ
さすがにランニングは出来ないから時速5キロくらいで歩いてる
食事は糖質減らしたりしてるかな
筋トレしてからランニングマシンでウォーキングだよ
さすがにランニングは出来ないから時速5キロくらいで歩いてる
食事は糖質減らしたりしてるかな
ヴァームは色々種類あるけどやっぱりダイエットヴァームがいいらしい
パーソナルトレーニングとかしてる人と話す機会があったけど、言ってた
パーソナルトレーニングとかしてる人と話す機会があったけど、言ってた
>>619
エビリファイとレクサプロとロゼレムです
これって太りやすいのかな？
体重の減りが緩やかすぎてなぁ
生理も来たり来なかったりだし
エビリファイとレクサプロとロゼレムです
これって太りやすいのかな？
体重の減りが緩やかすぎてなぁ
生理も来たり来なかったりだし
>>618
可能だったら筋トレの前にウォームアップも兼ねてエアロバイク挟むと身体が温まって怪我しにくいですよ
エアロバイク自体も膝に優しいしね
可能だったら筋トレの前にウォームアップも兼ねてエアロバイク挟むと身体が温まって怪我しにくいですよ
エアロバイク自体も膝に優しいしね
メンタルの薬飲んでるとどんな奴でも代謝落ちるよ…ほんと落ちにくくなるから忍耐必要
海草とブロッコリだいすき
でも甲状腺あるからがまんしてがまんして
やっぱり食べる
なんか三重苦 重いが三段
でも甲状腺あるからがまんしてがまんして
やっぱり食べる
なんか三重苦 重いが三段
今飴にはまってしまっている
食べてるとおちつくんだ
食べてるとおちつくんだ
お腹とウエストだけ痩せたい
そんなことは可能かな
そんなことは可能かな
>>627
そこだけ痩せるのは無理だけど、引き締めならひねる運動がいいらしいよ
私は最近やり始めて効果はまだ出てないけど
あと脂肪が固くなってるからもみほぐすのも良いって
そこだけ痩せるのは無理だけど、引き締めならひねる運動がいいらしいよ
私は最近やり始めて効果はまだ出てないけど
あと脂肪が固くなってるからもみほぐすのも良いって
>>586
個人的な経験だけどメンタルが回復して安定してくると何故か痩せやすくなる。(薬は変わらずでも)
多分、日常の活動量が上がったり食べるものにも気を遣うようになるからかもしれないが。
今の貴方は少しでも休んでメンタルを回復させるのを優先した方がいいと思います。
個人的な経験だけどメンタルが回復して安定してくると何故か痩せやすくなる。(薬は変わらずでも)
多分、日常の活動量が上がったり食べるものにも気を遣うようになるからかもしれないが。
今の貴方は少しでも休んでメンタルを回復させるのを優先した方がいいと思います。
>>628-629
レスありがとう
そっかぁ、やっぱりダメなんだね
ネットで見た人が食事制限なしで(もちろん馬鹿みたいに食べないだろうけど)ゆる筋トレ10ヶ月で引き締まった人がいるから希望は捨てないで脂肪もみほぐしつつカロリーコントロールとひねり運動するよ
レスありがとう
そっかぁ、やっぱりダメなんだね
ネットで見た人が食事制限なしで(もちろん馬鹿みたいに食べないだろうけど)ゆる筋トレ10ヶ月で引き締まった人がいるから希望は捨てないで脂肪もみほぐしつつカロリーコントロールとひねり運動するよ
今月いっぱいは区のスポーツセンター行って、
来月からは駅前の月額2700円のところに通うよ。
区のほうは一回330円だから割高……。
来月からは駅前の月額2700円のところに通うよ。
区のほうは一回330円だから割高……。
ルームランナー ポチっちゃった･･･
本当は薬飲まなかったらこんなに痩せるのに行き詰まることもないんだなーでもその選択肢はない
本気で痩せたいはずなのに運動やる気でないし食事もそこまで制限出来ない
あと食事減らしたら基礎代謝落ちて痩せにくくなるって聞いてちょっとどうしていいか分からない
本気で痩せたいはずなのに運動やる気でないし食事もそこまで制限出来ない
あと食事減らしたら基礎代謝落ちて痩せにくくなるって聞いてちょっとどうしていいか分からない
>>636
運動って思うからやる気なくなるんじゃないかな
散歩でいいから1時間位歩いてみたら？
本気で痩せたいのなら、だけど
運動って思うからやる気なくなるんじゃないかな
散歩でいいから1時間位歩いてみたら？
本気で痩せたいのなら、だけど
今日の朝はなんとかジョギング行けたけど台風来てるから夕方は無理かなぁ..
あぁ嫌だ嫌だ
あぁ嫌だ嫌だ
薬飲みだしてから156㎝46㎏から75㎏まで肥大。
膝を痛めて整形外科に通って色々なストレッチ、筋トレ。
血圧も上昇しすぎていたので
薬が減量されて食事制限で体重が落ちるようになってきたところでかなりカロリー制限。
結果57㎏まで痩せた。
しかしこの時は下手したら摂食障害というくらい食べなかったので
今は61、8㎏まで戻った。
鬱状態が軽減されてきて少し動けるようになったので運動も開始。
区立の筋トレマシーン完備の施設は激安だが徒歩40分では通えないと断念。
スポーツクラブでエアロバイクこぐのと迷って女性専用のカーブスを選択。
電話で問い合わせすると入会金を全額とられるが
ネットで見学を申し込んでその場で入会を決めると確か入会金は半額になる。
体重はすぐには落ちないが気になる個所の筋トレを効率よくできるので
生活サイクルを作って良質の睡眠をとることやスタイルをよくするために続ける予定。
あんまり意欲なくてもカーブスにまでいっちゃえば
半強制的にやらされるんで一人でスポーツクラブでするよりちゃんと運動できるのも気に入ってる。
膝を痛めて整形外科に通って色々なストレッチ、筋トレ。
血圧も上昇しすぎていたので
薬が減量されて食事制限で体重が落ちるようになってきたところでかなりカロリー制限。
結果57㎏まで痩せた。
しかしこの時は下手したら摂食障害というくらい食べなかったので
今は61、8㎏まで戻った。
鬱状態が軽減されてきて少し動けるようになったので運動も開始。
区立の筋トレマシーン完備の施設は激安だが徒歩40分では通えないと断念。
スポーツクラブでエアロバイクこぐのと迷って女性専用のカーブスを選択。
電話で問い合わせすると入会金を全額とられるが
ネットで見学を申し込んでその場で入会を決めると確か入会金は半額になる。
体重はすぐには落ちないが気になる個所の筋トレを効率よくできるので
生活サイクルを作って良質の睡眠をとることやスタイルをよくするために続ける予定。
あんまり意欲なくてもカーブスにまでいっちゃえば
半強制的にやらされるんで一人でスポーツクラブでするよりちゃんと運動できるのも気に入ってる。
仕事終わったらエアロバイク漕いできまーす！！
ついでに筋トレする！
ついでに筋トレする！
たまに我慢していたインスタントラーメンとかポテチとうまい棒とかのスナック餓死をドカ食いしてしまうのが辛い。
食後は体に油と水分がたまってる感じがして気分悪くなるのにやめられない。
ただでさえ薬で代謝落ちて体調悪いのにさらに憂鬱になる。
食後は体に油と水分がたまってる感じがして気分悪くなるのにやめられない。
ただでさえ薬で代謝落ちて体調悪いのにさらに憂鬱になる。
>>639
徒歩40分だったら自転車で15分位で行けないかな？
自分は徒歩通勤の時に片道40分かかってたのが自転車通勤にしたら10分になったし
徒歩40分だったら自転車で15分位で行けないかな？
自分は徒歩通勤の時に片道40分かかってたのが自転車通勤にしたら10分になったし
>>642
普段はトレーニングとかしてるの？
してるならチートデイという考え方もあるから気にしないで
してないなら間食を我慢するかトレーニングしよう！
無理のない範囲でね
普段はトレーニングとかしてるの？
してるならチートデイという考え方もあるから気にしないで
してないなら間食を我慢するかトレーニングしよう！
無理のない範囲でね
チートしたいわ
晩ご飯に白飯が食べたい…
晩ご飯に白飯が食べたい…
たまにダイエット休憩ってやると響かずはずみがついて、よし頑張ろってなる…時と逆にそこから崩れて止めたってなる時あるよね
自分はあまりにも落ち込んだ時に食欲があれば休憩してから続けたほうが続くみたい
アモ、リフレックス１…リフレックス完全抜いたら激落ちして１t/dayに戻した…で７月14日87.6kgから今朝で83kgまで落ちました。
骨盤矯正ビューティーコ●スリムは背もたれが折れたので交換してもらってます…orz
クッションより軽いストレッチと炭水化物抜きダイエットが効いてます
クッションも矯正されてる実感はあるけど
自分はあまりにも落ち込んだ時に食欲があれば休憩してから続けたほうが続くみたい
アモ、リフレックス１…リフレックス完全抜いたら激落ちして１t/dayに戻した…で７月14日87.6kgから今朝で83kgまで落ちました。
骨盤矯正ビューティーコ●スリムは背もたれが折れたので交換してもらってます…orz
クッションより軽いストレッチと炭水化物抜きダイエットが効いてます
クッションも矯正されてる実感はあるけど
＞＞640
効率的だから納得してる。
あの回転すし状態でないと自主的には色々な種類の筋トレする気力がない。
効率的だから納得してる。
あの回転すし状態でないと自主的には色々な種類の筋トレする気力がない。
>>647
カーブス続けてみて良さそうなら教えてほしい
気にはなってるけど行く勇気がないんだよね
ちなみに158cm、72kgから今55~56をウロウロしているところ
カーブス続けてみて良さそうなら教えてほしい
気にはなってるけど行く勇気がないんだよね
ちなみに158cm、72kgから今55~56をウロウロしているところ
>>649
あすけんのカロリー制限栄養バランス厳守と、運動
あと具合悪い時は何も食べられない
最近停滞してるから何か違うことした方がいいのかと思って…
あすけんのカロリー制限栄養バランス厳守と、運動
あと具合悪い時は何も食べられない
最近停滞してるから何か違うことした方がいいのかと思って…
>>650 凄いですね、自分もあすけんでカロリー制限しようと思い利用してみましたが
なんか合わなくて早々にアプリアンインストールしてしまいました。。。
167センチ体重68.85ｋから週3回の運動で3ヶ月ちょい経過・ようやく66ｋ後半から67ｋ前半の体重を行ったり来たり
の状態です。
なんか合わなくて早々にアプリアンインストールしてしまいました。。。
167センチ体重68.85ｋから週3回の運動で3ヶ月ちょい経過・ようやく66ｋ後半から67ｋ前半の体重を行ったり来たり
の状態です。
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