２０代前半の主婦です。
現在２ヶ月の息子を育てています。
（初めての妊娠、出産です。）
育児は混合です。
基本はミルクです。
でも、１日に２回ほどは、必ず母乳を与えるようにしています。
出産で８キロ太りました。
体型もガタガタです。
お腹のまわりがモッコリです。
二の腕や太ももにも肉がタップリです。
独身時代は、けっこう身体には自信があったのです。
（それでダンナを捕まえました。）
でも現在は、おばさん体型。
なんとかしなければ、と思います。
痩身のエステへ行こうと考えています。
そこで質問なのですが。
授乳中にエステへ行って大丈夫でしょうか？
私は、エステへ行ったことはありません。
でも、テレビなどで見ると、かなりの運動量のようです。
出産後の体調で、あの運動をして大丈夫でしょうか？
母乳が出なくなっては大変です。
授乳中にエステへ行った方。
経験を教えて下さい。
それにエステシャンの方。
ご意見を下さい。
回答をお待ちしています。
■産後、ダイエットに悩む
人生の一大事ともいえる出産を終えたママ、お疲れ様でした。
かわいい赤ちゃんと過ごす時間は、とても幸せなものです。
しかし、産後のママには、いろいろな悩みがつきものです。
昼夜を問わず泣いて訴える赤ちゃんに振り回され、寝不足になっているかもしれません。
赤ちゃんの体重が増えないと日々心配しているかもしれません。
そして、多くのママを悩ませるのが、産後太りの問題です。
体重が減らないとお悩みかもしれません。
体型が崩れてしまったと落ち込んでいるかもしれません。
産後すぐは、赤ちゃんのお世話とご自身の体調不良などで精いっぱいでしたが、
少し余裕が出てくると、やはり体型の問題は気になってくるものです。
個人差はありますが、産後2か月から3か月くらいたつと、体調が落ち着いてくるママが
多いのではないでしょうか。
ここで焦るママが多いのですが、過度なダイエットはまだまだ禁物な時期です。
あまり無理をすると、体調を崩したり、母乳育児に影響が出たり、赤ちゃんとの生活に
支障をきたしてしまうかもしれません。
この時期のダイエットに気を付けたい点をいくつかご紹介いたします。
■産後のエステは大丈夫？
ダイエットといえば、食事制限、運動、そして、エステなどを思い浮かべる方が多い
のではないでしょうか。
エステといえば、食事制限や運動に比べて、楽に痩せられるのではないかと思いますよね。
でも、産後にエステっていいのかな？と思うものです。
まず心配になるのが、産後すぐの体はまだ本調子でないため、エステによって体調不良を
引き起こすのではないかということです。
この点に関しては、個人差が大きいものです。
妊娠前、エステに通っていたため、自分の体に合っていると思っているエステコースも、
産後に体質が変わってしまっているかもしれません。
エステの施術内容にもよりますが、痩身エステですと、産後1年くらいから実施すること
を推奨していることが多いようです。
先にお話しした、多くの産後ママが焦り始める産後2か月くらいには、まだ早いかな？
と思われるところです。
ご自身の体調と施術内容などをしっかり確認し、無理のない範囲で実施するように
してください。
また、母乳育児の場合にはさらに注意したいことがあります。
■母乳育児の場合の痩身エステ
母乳育児の場合には、痩身エステを断られてしまうことが多いようです。
その理由には、様々なものがあるようですが、施術によって血行がよくなり、胸が
張ってしまったりすることも一つの理由のようです。
そもそも、完全母乳育児の場合には、生後2か月くらいですと、まだ授乳間隔が十分に
あいていないことが多いと思います。
授乳のタイミングがつかみにくいため、受付から施術を含め、数時間の空き時間を作る
ことが難しい時期かもしれません。
混合授乳の場合は、その点は協力者を探すことによってクリアできるかもしれません。
ただ、やはり施術によって胸が張ってしまうことの問題は残ります。
加えて、母乳をあげている期間、ママの体は、母乳を生成するという通常とは異なる状態
なのです。
エステを受けるために万全とは言い難い状態です。
この時期は、まだ産後、体を通常の状態に戻そうとしている時期です。
体型が気になるところですが、過度な痩身エステなどは効果が得られにくいばかりか、
体調を崩す原因にもなりかねません。
必ず、ご自身の状況と施術内容との相談を実施してください。
■産後に実施したいエステ
先ほど、痩身エステは産後すぐには難しい場合があるというお話をしましたが、産後にこそ
実施したいエステもあります。
最近では、「産後エステ」「骨盤矯正エステ」というものがあります。
実施する施設によってその内容は違ってきます。
むくみケアが主な内容のこともありますし、疲労回復を目的としたマッサージのことも
あるようです。
骨盤矯正などは、産後ママが特に実施しておきたい内容です。
骨盤矯正ベルトなどでのセルフケアに加え、プロの施術を受けて正しい位置に骨盤を
導いてあげると、効果的かもしれません。
骨盤矯正などは、痩身エステのように即効性のあるダイエット方法ではないと思います。
しかし、産後ママの体型崩れの原因は、ただの肥満症状ではないのです。
出産によるむくみや血行不良などは、それに特化した施術内容を選んだ方が少し時間が
かかっても効果が出る場合もあります。
産後ママ向けのエステを実施する場合にも、必ず対象の産後経過月数や体調を含め、
しっかりとしたカウンセリングを実施したうえで実施するようにしてください。
■フェイシャルエステのすすめ
産後、ママが受けることのできるエステのひとつに、フェイシャルエステがあります。
ここまでお話してきた痩身とは直接関係のない内容です。
しかし、このフェイシャルエステ、なかなか産後ママに好評でもあるようです。
産後太りに悩むママは、変わってしまった体型にばかり意識が行きがちです。
でも、実際はお肌の調子もよくなく、全体的に疲れた印象になってしまっているため、
さらに自分の体型に落ち込んでしまっている部分もあるようです。
産後ダイエットは、今日明日ですぐ結果が出るものではありません、
日々の育児に追われ、なかなか効果が実感できないダイエットにストレスを感じる
こともあるでしょう。
そんなとき、少し目先を変えて、お肌の調子を整えてみませんか？
お肌の調子がよくなり、明るい印象になれば、少し気分転換になり、ダイエットにも前向き
になったり、もしかしたら少し気がそれて楽になったりするかもしれません。
フェイシャルエステも、産後ママに合わせた施術をしてくれるところがあります。
痩身エステに通う前に、エステの雰囲気に慣れ、赤ちゃんを預けたりする練習にも、最初は
フェイシャルエステから始めてみるというのも良いのではないかなと思います。
■おわりに
産後ママのおおきな悩みが、産後太りです。
その解決のため、エステも選択肢の一つだと思います。
しかし、焦るあまり無理をしてしまっては、効果が薄いばかりか、その後の赤ちゃんとの
生活にも支障をきたしてしまうかもしれません。
産後は、妊娠前の通常の状態とはまだ違うのだということをしっかり認識し、施術を受ける
前に必ずしっかりと相談するようにしてください。
産後は、意識をもっていればダイエットに成功しやすい時期です。
焦らず、ゆっくりと素敵なママを目指していきましょう。