人気のムック本でカラダをシゲキ、ダイエットを成功に導こう！

ダイエットは美と健康を追求する女性たちの終わりなきテーマです。激しい運動をして苦しんだ結果痩せるダイエットだけではありません。

毎日元気で充実した生活を楽しみながらカラダに刺激を与えて、痩せる方法もあります。ここではダイエット関連の付録付きムック本を紹介しながら、様々なダイエット方法について見て行きます。また最近話題のヨガやティラピスと言った、カラダを使ったダイエット法についてもご紹介します。

色々なダイエット法満載、付録付きムック本を分析

最近は付録付きのムック本が次々と出版されており、付録目当てで買ってしまうことが多々あります。ダイエット関連は何種類もの商品が書店に山積みされていて、付録の品質や装丁が気になりついつい好奇心から試してみたくなってしまいます。足指パッドやスリッパ、マット等見た目にもカワイイ付録でダイエットを成功できたら楽しいですね。

今回は人気のダイエット関連の付録付きムック本の中から幾つか選び、付録のアイテムと具体的なダイエット方法について見て行きます。

　

ここでご紹介する商品は2015年5月上旬現在の情報です。各書籍は販売終了の場合もございますのでご了承下さい。読者目線として口コミや筆者のコメントを記載しております。また商品の仕様以外はオリジナルの文章にてご紹介のため、詳細は商品ページ等でご確認をお願い致します。

※タイトルが並んでいる場合、下の段は追って改訂版として出版された書籍です。記載月日は発行された日にちです。

つけるだけ　歩くだけでやせる魔法のパッド

商品詳細

大山良徳氏が開発してヒットした大山式ボディメイクパッドを受けて、出版された魔法の足指パッドが付いたムック本シリーズ。大ヒットした2013年版「魔法のパッド白」と更に改良し強化した黒のPRO版。

足の親指と薬指をしっかり固定するパッドで、足の指、平、足底筋群に刺激を与え、運動の効率化と全身のバランスを改善。その結果半年で20㎏痩せた実績やO脚の改善、腰痛の悩み解消といった効果が期待される商品です。

読者目線

全身を支える土台である足に着目して足指パッドで足の位置を矯正。足周辺の筋肉を刺激し全身の姿勢や足のスタイル、足腰の痛みを改善し、更に痩せるという魔法のパッドが魅力です。最初は痛みが伴うこともあるようですが、限度を超える痛みの場合は要注意。使用上の注意を熟読して下さい。

足は第2の心臓と言われる程、全身のツボが集中していて、肩こりや内臓の不調等、足を丁寧にマッサージすることで体調が改善されます。又骨盤の位置がずれていると両足の長さが若干異なり、全身のバランスが崩れて体調に影響する場合もあります。それほど姿勢は大切。できれば便利なツールを利用するだけではなく、自分の体と向き合い自らの手でマッサージをしてツボの痛みやこっている箇所を確認することも大切です。

美姿勢をつくるスリッパ付き　はくだけ！スリッパダイエット

商品詳細

最初に発売された商品はリボンのついた黒色。ストッキングや足に色落ちする難点があったようで改善後発売されたのが後発のネイビーとピンクの２商品。付録のスリッパを履くことでやせやすい体に導くという方法。代謝もアップし、美しいボディラインになり、若々しい印象の体を作るという内容です。

読者目線

体の重心を意識しバランスを保つことで美しい姿勢とボディラインを手に入れると言うダイエット方法。スリッパとしては好評ですが、痩せるかどうかは不明です。整体では骨盤の矯正をしますが、骨盤のゆがみが原因で起こる痛みや肩こり、内臓の不調等があります。整体とは考えが異なりますが、美しい姿勢を保つことで、血行も良くなり更には体調改善が見込まれることを目的とした商品。

一方でダイエットスリッパにより、足にしびれ等異常を感じる方もいるようで、使用上の注意をよく読み、異常な痛みを感じたら医師に相談することもお忘れなく。

『背中ブラ　ダイエット』レタスクラブムック

商品詳細

このブラを装着することで猫背などによる姿勢を矯正します。その結果美しい姿勢を保ち内臓の位置も整え、背中・お腹周りをスッキリさせることを目的とした商品。

読者目線

サイズによっては装着時に違和感がある場合もあり。猫背が気になる方は姿勢を美しくするとバストアップにもつながり、見た目の印象も大きく変わります。このブラを装着するだけで、ダイエット効果があるかは不明ですが、全身のバランスを維持して血行や体内の巡りを良くすると、体内に蓄積された毒素等が排出され、ダイエット効果が見込めるという考え方でしょう。

寝るだけ！骨盤枕ダイエット

商品詳細

開いた状態の骨盤を閉める骨盤矯正により、痩せるダイエット法です。2011年に発売の①は150万部突破した人気のムック本。ただ付録の枕に問題があり空気が漏れやすい構造だったため、2012年に発売の②はより強化した材質になって再登場、空気入れも付いています。

読者目線

お臍の真後ろに骨盤枕を当てて５分程度お腹周りを刺激する体操です。骨盤は体の要の部分。整体でも骨盤を矯正する場合があるように骨盤の左右のズレは足の位置がずれ、それが原因で全身のバランスがズレ、凝りや痛みを感じるのです。骨盤を本来の正しい位置に戻すことはダイエットのみならず、体調を改善することにも関係があります。

この著者は著書も多く、他の書籍ではタオルで骨盤枕を作る方法も紹介しています。

キャベツピーラーつきせん切りキャベツでダイエット＆医者いらず

商品詳細

書籍では食事療法や健康法の著書で知られるドクター石原結實先生監修の下、医者いらずとして健康や美容面で重宝されるキャベツの効用について掲載。更に人気の料理研究家、牛尾理恵氏によるキャベツレシピの紹介。

読者目線

キャベツダイエットが流行したように、キャベツはダイエットに効果的で、更にタイトルにあるように医者いらずと言われるほど健康食としても身近な食材です。食事に入る前、キャベツを良く噛んで食べることが重要。噛むことで脳を刺激し満腹感を生じさせるので、食事の量を抑制しダイエットに効果があるという方法です。

キャベツはビタミンやミネラル、カルシウムを含んでおり免疫力を高め、ガン予防や体内の酸化を防ぐ働きがありアンチエイジング対策にも効果があるとして注目されている食材です。但しキャベツは不溶性の食物繊維なのでキャベツだけ摂取すると便秘気味になる場合も。食事の際は水溶性の食物繊維を含む海藻や果物、ゴボウ等と併せて摂取すると良いです。食べ過ぎるとお腹が張る等、お腹の調子が悪くなる場合もありますので要注意です。

DVD付き樫木式カーヴィーダンスで即やせる！

商品詳細

有名人も痩せたことで一躍有名に。部分痩せと楽しみながら痩せることの２本柱で攻めるダイエット本。しかも短時間で実践可能なダンスで痩せる点が魅力の商品。

読者目線

今でもまだダイエットエクササイズ部門でベストセラーのDVD付ムック本。ダイエット本の中でも大ヒットで注目され、実際に痩せた方の口コミや経験談でも話題を集めた商品です。ダンスという親しみやすく楽しいと実感できるからこそ続けられるダイエット法が魅力。

短時間でも狭い場所でも気軽に実践でき、「のばす」「ねばる」のキーワードを意識することで痩せられる点が非常に魅力的。ダンス中心のエクササイズのため、楽しみながら続けられることも売れた理由。

更に他の付録との違いは、矯正具を使用せずに痩せられる点で、無理なく自然にとの論理もヒットの理由でしょう。

カラダに刺激を！話題のダイエット法

ピラティス

ハリウッドで活躍する女優やスポーツ選手たちが実践して浸透して来たエクササイズです。トレーニングをすることで精神面と肉体面を鍛え、ストレスを発散しつつ、疲れにくく、心身共にしなやかなカラダを手にすることが目的です。

ダイエットの効果は、体内の筋肉を鍛えることでたるみやゆがみを矯正し、その結果、姿勢、血行の改善により腰痛や肩こりの解消、健康で美しいボディライン手に入れると言うものです。近所で教室を探して、見学から始めてみてはいかがでしょうか。

ヨガ

ヨガはカラダを伸ばすストレッチに近い動きのエクササイズです。しかし呼吸法や精神面も関連づけた方法です。ヨガにもホットヨガ、寝ヨガや肩甲骨ヨガ等、色々な種類があり、痩せたい箇所に絞って実行することも可能です。

ヨガは動作がゆっくりで、ラクに見えますが、実際にやってみるとキツイと感じます。その感覚こそがダイエットに効果的と言えるでしょう。地域のヨガの教室やカルチャーセンター等でもクラスがあるので、体験教室に参加したり、書籍を見ながら自分で実践してみると良いでしょう。

以上、カラダを刺激してダイエットを成功に導くムック本や、ピラティス、ヨガと言ったエクササイズについて見て来ました。ダイエットだけでなく、健康的で充実した生活を送るためにも、体調を整えることは重要です。1日短時間でもカラダへの意識を変えることから始めると、その先にはダイエットのゴールと共に、健康と美しいボディが待っていることでしょう。

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