首ニキビを治すためにビタミンＣを取ったり、化粧水に気を遣ったりしているのに、一向に治る気配が感じない。

このような悩みを抱えている人は、比較的多いと思います。せっかくの努力が実らないのは、実に悔しいことですよね。

そこで今回は、「首ニキビが治らないな」と思った時に確認すべき４つのことについて紹介していきます。自分はこのことができているのかを、ぜひ自分自身に聞きながら記事を読んでください。

睡眠時間は十分に取っているか

仕事が忙しい等の理由で、十分に睡眠時間が取れない人が首ニキビになりやすい傾向にあります。睡眠不足ですと、いくら化粧水やビタミンを改善しても、首ニキビは治りません。

もし、どうしても睡眠不足が足りなくなると言う人は、自分の1日の生活リズムを見直してみましょう。無駄な時間を過ごしていないか、もっと効率よく時間を使えないかというのを考えるだけで、十分に睡眠は取れるようになれますし、日々の生活も充実します。

服装は清潔か

見た目は清潔そうに見えても、実は細菌がべったりと服に張り付いているというのは珍しくありません。細菌が首ニキビに付着し続けると、首がダメージを受けてしまいニキビができやすくなります。

特に冬の時期にネックウォーマーをしている時が、一番危ないです。「冬だから汗かかないし、毎日洗わなくていいや」と思ったら、ネックウォーマ－は細菌だらけになってしまいます。

化粧や洗顔のやり方は正しいか

いくら質の高い化粧水や洗顔料を使ったとしても、それを上手く使いこなさない限りは、首ニキビが治る事はありません。

化粧や洗顔のコツとしては、とにかく赤ちゃんを撫でるように優しく肌に触れる事です。それと、洗顔や化粧の前は、手を石鹸で洗って清潔にすることが重要です。

1ヶ月以上同じ方法を続けたか

首ニキビは、この方法を実践すれば1日で治る、と言うような症状ではありません。じっくりと時間をかけて肌や体質を改善していくことで、徐々に治っていくものです。

もし、あなたが1週間しか治す対策をしていないと言うのであれば、最低でも1ヶ月はその方法を繰り返し行ってみましょう。本当に自分に合ってない方法なのか、自分に合った方法であったのかが分かるのは、その後からです。

そして今回は、ビタミンEについて紹介していきます。同じビタミンでも、ニキビにどのような影響が出るのかは全く違ってきます。

ニキビを治すためにも、特定のビタミン類だけでなく、色々な種類のビタミンを取るようにしましょう。

ビタミンEの効果

ビタミンEの効果は主に２つあります。１つは、抗酸化作用。２つ目は、血行の促進です。

抗酸化作用とは、皮膚の酸化を防ぐ効果のことで、これがニキビ治療に非常に役に立ちます。皮膚にある皮脂が酸化してしまうと、固まって毛穴とかにベッタリと張り付いてしまうんですね。そうすると、皮脂が毛穴に詰まりやすくなり、ニキビができやすくなるのです。

血行を促進させるのは、美容の基本だと言われています。血行が良くなる事で、血液に含まれている栄養分が、体のスミズミまでどんどん流れていくので、肌は常に新鮮な栄養を取り入れる事ができます。その結果、新陳代謝ができやすくなり、ニキビ肌からニキビのない肌へ生まれ変わります。

ビタミンEが多く含まれている食材

ビタミンEが多く含まれている食材は、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草などです。他にもナッツ類などがありますが、ナッツ類を食べるとニキビになりやすいので、控えた方がいいでしょう。

しかし、これらの食材ばかり食べていると飽きてきますので、自分なりに料理で工夫をして、飽きない食べ方を考える必要がありますね。

早く首ニキビが治ればいいなー、と思っていないでしょうか？

首ニキビになってしまうのは、食事の栄養バランスが悪いとか睡眠不足とか色々ありますが、最終的には「ホルモンバランス」の乱れに行き着くのです。

つまり、ホルモンバランスを整えてやることで、自然と首ニキビを治すことができます。と言う事で、今回は「どのようにしたらホルモンバランスを整えれるのか」の説明をしていきます。

ホルモンを生み出す食材を食べよう

ホルモンを作り出す食材は、大きく分けて２つあります。１つ目は、EPAやDHAと言う成分です。これらは、血行を良くしてホルモン分泌を活性化させる効果が期待できます。さば、さんま等の魚介類に多く含まれています。

２つ目はイソフラボンです。イソフラボンは、女性ホルモンと非常に似たような構造になっていて、要は女性ホルモンの代用品として活躍してくれます。納豆、大豆、きな粉に多く含まれています。特に、大豆は有名ですね。

サプリで女性ホルモンを補充

食材で補うのも大事ですが、サプリで女性ホルモンを補うのも大事です。ホルモンバランスの乱れと言うのは、ほとんどの場合は、通常よりも男性ホルモンの割合が増えている時に起きています。つまり、女性ホルモンを補えば、バランスは保てますよね。

サプリは色々ありますが、DHCのサプリがコスパが最強です。値段も安いですし、サプリ量も多くて言う事なしですね。

禁煙でホルモンバランスを整える

ホルモンバランスを乱す原因として、ストレスが最も多く挙げられています。喫煙をする事でストレス解消になりますが、それは一時的な効果でしかありません。

それよりも、「早くタバコが吸いたい」と苛立つ時間の方が多いので、結局は喫煙はストレスを溜める要因になっているのです。

なので、一刻も早く禁煙することが首ニキビの治療につながります。

首ニキビに効果がある化粧水として、最近注目を浴びているのは、「ハトムギ化粧水」です。ハトムギ化粧水は、どのメーカーから発売したものでも、比較的安いし、効果もそれなりにあるのが、売れている要因でしょう。

今回は、そんなハトムギ化粧水について紹介していきたいと思います。ぜひ、参考にして下さい。

ハトムギとは何？

そもそも、このハトムギとは何でしょうか？ハトムギとは、中国古来から伝わる植物で、昔から漢方や薬の原材料として使われてきました。その頃は、いぼ取りや利尿作用の効果がありました。

そして、現代になった頃に「化粧水として使ったらどうか？」と言う事で化粧水として使ってみた所、これが効果テキメンだったのです。

ハトムギのニキビ効果

ハトムギには２つの成分があり、これらがニキビ治療に役立ってくれます。その２つとは、ハトムギエキスとグリチルリチン酸と言う成分です。

ハトムギエキスは、血液をさらさらにして、ターンオーバーを促す効果があります。首ニキビを治すためには、ターンオーバーを促して、ニキビのある肌からニキビのない肌へ生まれ変わらせる事が重要になってきます。

もう１つの、グリチルリチン酸は古い角質を溶かして流してくれる効果があります。首ニキビの原因として挙げられるのが、角質が古くなって、どんどん皮脂やゴミが毛穴に詰まりやすくなる事です。これは新しい角質に変える事で、防ぐ事ができます。

ハトムギ化粧水の使い方

値段は１本６００～１０００円が相場なので、少し多めに使っても金銭的に問題ないと思います。

使い方としては、朝と夜の洗顔後にハトムギ化粧水を使う感じでいいです。その後は、クリームを使って、水分や美白成分が肌から逃げないようにするのも忘れずに行ってください。

乾燥肌に効果があると言われている「ソンバーユ」と呼ばれるクリームがあるのですが、実はニキビにも効果があるようです。

ニキビのために色々な化粧水やクリームを試してきたけど、全然ダメだったと言う人は、ぜひ一度使ってほしいクリームです。

そこで今回は、ソンバーユとはどんな化粧水なのかを紹介していきます。ぜひ、参考にして下さい。

ソンバーユの絶大な効果

ソンバーユの原材料は、「馬油」と呼ばれる馬の油で、この馬油が人間の皮下脂肪と成分が非常に似ている事から、美容に効果を発揮します。

ソンバーユを使って見た所、ニキビがきれいさっぱり消えた人もいれば、シミやそばかすが減った人もいます。アトピーが収まったり、火傷や花粉にも効果があるのです。

ニキビやアトピーにも効果がある理由は、ソンバーユの原料である馬油が、天然由来の成分だからでしょう。市販に出回っている化粧水やクリームはほとんどの場合が、石油由来、つまり化学成分を使っているので、肌の負担も大きくなるのです。

ソンバーユの便利な使い方

ソンバーユは、化粧下地やお風呂パックとしても使えますが、ニキビを治す目的で使うのであれば、洗顔後の肌のケアで使うのが良いです。

理想の使い方は、お風呂をあがった後に、化粧水で肌の水分を補充して、その上にソンバーユを塗って保湿をする方法です。

化粧水を塗った後は、ソンバーユを小さじ１つ分取り、手の上で温めます。それを渇いた顔に優しく塗ってあげるだけで、保湿は完了です。

これによって、血行は促進されて、新陳代謝も早くなる傾向があるようです。ソンバーユを必要以上に塗ってしまうと、皮膚が剥がれ落ちる事もありますが、それは別に問題ではないので、気にしなくていいです。