腸内を正しい方法で洗浄しました。サプリメントを使った現代人特有の方法ですが、正しい方法で腸を洗浄することができたことに変わりはありません。

腸内環境は整い、やっと栄養をちゃんと吸収できる体（腸）に変わったのです。
これだけでもかなり口臭が改善する人もいると思います。口臭以外にも、吹き出物が改善したとか、アレルギーが改善したとか、そういった変化が感じられるかもしれません。

でもまだ序の口。ここまではあくまで、無臭体質に変わるための基礎作りの段階なのです。

ゴールまでの到達率で言うと、まだ３０％といったところでしょうか。残りの７０％を完璧に行う事によって、口臭だけではなく、あらゆる体の変化を体感することができるのです。

ここからが本番です。

…それで、まだ毒素は残っています。

「もう腸内環境は整ったわけだから、もう毒素は全部出したんじゃないの？」
と思われるかもしれませんが、まだ残っているのです。

どこに残っているのかと言うと、血液、肝臓、腎臓…等々、そのような場所に、薬（便秘薬等）のカスやタンパク質のカスや重金属などがまだまだ残っている状態なのです。

それを全て出し切ることによって、免疫力が上がり、腸が本来の力を取り戻します。

それをするために行う事は… “ファスティング”

ファスティングとは？

「ファスティング」って知っていますか？
知っている人もいるかもしれませんが、早い話が「断食」です。

断食と言いうと、飲まず食わず滝に打たれている修行僧のような状態を想像すると思うのですが、その事についてはまた後で詳しくお話するので、まずはファスティングをする理由について説明させてください。

結論から言うと、ファスティングをすることで、血液や肝臓や腎臓等に溜まった毒素を完全に抜く事ができます。

ここで、最初に腸内洗浄を行った理由を改めて説明する必要があるのですが、どうして最初に腸内洗浄を行ったのかというと、腸内環境を整えて吸収できる体づくりをする、というのも一つの大きな目的ですが、流れた毒を逆戻りさせないためというのがあります。

ファスティングを行うと、血液や肝臓や腎臓の毒素が出ようとします。普通ならその毒素は腸を通って肛門から排出されるのですが、しかし、腸内の環境が悪いままだと、毒素がまた血液や肝臓や腎臓に逆戻りしてしまうのです。

よく「断食が良い、断食が良い」と考えもなしに言っている人がいますが、それはとても危険な呼びかけで、実は先に腸内環境をベストの状態にしておかないと、逆流して臓器を痛めてしまいかねないのです。

ステップ２ではファスティングを５日間実施するのですが、単純に「５日間も断食は無理でしょ…」と思われるかもしれません。でも別に飲まず食わずというわけではありません。
飲まず食わず５日間もやったら本当に死んでしまう人がいると思います。

食べないのは問題ないかもしれませんが、水を５日間飲まないというのはかなり危険です。
理想的だといわれているのは、水とレモンだけのファスティングですが、ただ、これもちゃんとした専門家の指導の下で行わないと危険です。

今回ご紹介する方法は水とレモンだけ、というものではありませんが、基本的に固形物は一切摂りません。その分、スペシャルなドリンクやスープ、水を沢山飲みます。

ただ、これまで普通に生活してきた人が、いきなり５日間飲み物だけで過ごせといわれても、それは凄く大変なことだと思います。５日と言わず５時間くらいでお腹がギュルギュルとなってしまう人もいると思います。

でも、“５日間”行う事に意味があるのです。

１日や２日ではいけません。５日です。５日行ってはじめてファスティングの恩恵を得る事ができます。
これを試してもらったあなたと同じくらい重度の口臭の方も、最初は凄く不安がっていたのですが、あまりの劇的な効果に驚き途中から楽しんでやっていたくらいです。

ファスティングメソッド～朝の儀式～

では、これから具体的な話をステップ・バイ・ステップでお話していきます。

■ステップ１：
朝起きてすぐにミネラルウォーター５００ml とサイリウムサプリを飲む。
※ご年配の方や、どうしても５００ml 飲めないという人は量を減らしてもＯＫです（が、基本は５００ml です）。

■ステップ２：
ステップ１の１時間後にデトックスジュースを飲む。
どうして１時間後なのかと言うと、粘着性質を持ったサイリウムを飲んだすぐ後に何かの栄養を補給しても、その栄養の全てをサイリウムが一緒に連れていって外に出そうとしてしまうためです。

■ステップ３：
ステップ２の１５分後に、デトックスハーブティーを２００㏄～３００㏄飲む。
ここまでが朝の儀式になります。

では、ジュースやハーブティーやスープのレシピを公開していきます。

デトックスジュースの作り方

・２００ml のミネラルウォーター
・リンゴ １個
・レモン １個
・ニンニク １片※毎日１片ずつ増やしていく
・オリーブオイル 大さじ１杯※毎日１杯ずつ増やす
・２．５×２．５㎝くらいのしょうが

ジューサーに上記を全て入れます。ミキサーではなく、ちゃんとしたジューサーを使ってください。持っていない場合は出費が苦しいかもしれませんが、これはどうしても必要です。

ジューサーの値段はピンきりですが、私は三万円くらいの物を使っています。ただ、値段が全てではないので、一万円前後の物でも十分いけます。ちなみに私のお勧めは「いきいき酵素くん」というジューサーです。酵素を壊さずにジューシングしてくれます。

ただ、先に言っておくのですが、「一万円のジューサーと三万円のジューサーではどのくらい効果に差が出るのですか？」と言われても答えようがありません。

正直そこまで精密に検証する事は不可能ですし、値段というのはメーカーや問屋の都合で決まっているものなので、効果の基準にはなりません。なので、そこはファジーに…というか、自己判断で行ってください。どうしても気なる人は、時間をかけて徹底的に調べても良いと思います。

さて、リンゴとレモンは基本的に皮ごと入れて絞りますが、野菜専用洗剤での洗浄はあらかじめ忘れずに行ってください。

ニンニクは１片です。間違って１塊を入れないようにしてください。大体１塊に４～５個欠片がありますよね。初日は１片、２日目は２片、３日目は３片というように、毎日１片ずつ増やしていってください。

オリーブオイルも同じ要領で毎日大さじ１杯ずつ分量を増やしてください。

なぜ段階的に増やしていくのかというと、急に多くのニンニクやオイルを摂取したら胃がびっくりしてしまうからです。

しょうがは、あらかじめすりおろしたやつをジューサーに入れましょう。基本的に固形物は取らないので、絞ったジュースだけを飲むようにします。

デトックスハーブで利用するハーブは？

デトックスハーブティーには、「ダンデライオン」というハーブを使います。ダンデライオンとは要するにタンポポのことなのですが、西洋ではこのタンポポが素晴らしいデトック効果が期待できるハーブとして知られています。

基本的には、ダンデライオン（西洋タンポポ）をインターネットかハーブ専門のショップで購入し、ハーブティーにして飲むだけですが、ハーブティーの作り方に関してはインターネットで検索して調べてください。

またティーバックとして売られている製品を購入するのが効率的でお勧めです。例えば楽天などで「ダンデライオン」と検索すれば色々と出てきますので、一度お調べください。

基本はダンデライオンだけですが、他には「ショウガ」、「シナモン」のハーブを入れてもＯＫです。


朝の儀式後…
朝の儀式が終了して以降は、「デトックスハーブティー」、「カリウムスープ」、「水」を好き
な時に飲みます。基本的に固形物は一切摂りませんが、これらの飲み物は好きな時に摂取することができるので、思ったほどの空腹感はありません。

カリウムスープについて説明しますが、ファスティング中は頭がフラフラすることがあります。これはカリウム不足によるもので、このカリウムを補給する事でフラフラするのを防ぐ事が出来ます。

カリウムスープの作り方

では、カリウムスープのレシピです。

・水 ２?
・じゃがいも ４個
・人参 ４個
・セロリ ２本
・赤ビート ３個
※赤ビートを知らなければインターネットで調べてください。
・たまねぎ ２個
・ニンニク ５０片

上記の材料をみじん切りにして、鍋で１時間程度煮出します。そして灰汁をとって、スープだけを飲みます。これは、好きなタイミングで飲んでいいものですから、仕事などで外出する場合は、水筒に入れて持ち歩くようにしてください。

量が多いので普段から包丁を持ち慣れていない人、特に男性にとってはなかなか難しいと思います。その場合はみじん切り専用のマシーンを買って頂くか、誰かにやってもらうか、どうにか自分で頑張るか（苦笑）。

それで最初のうちは特にですが、味付けをしたくて仕方がありません。だしを入れたり醤油を入れたりしたくなると思うのですが、これは我慢してください。純粋な野菜のみのスープである必要があります。

繰り返しになりますが、デトックスハーブティーとカリウムスープと水は朝の儀式の後であれば好きな時に好きなだけ飲んで構いません。