絶対に痩せるサプリメントなんてものはこの世に1つも存在しません。

しかし、良質な痩せるサプリ(ダイエットサプリ)を正しい飲み方で飲み続けていけ、ばダイエットを成功させるのは難しいことではありません。

このブログでは、現役管理栄養士の私が、そんな痩せるサプリについての情報を総合的にまとめています。

『これから本当に痩せるサプリを飲んでみたい！』

『すでに痩せるサプリを飲んでいるけどなかなか痩せない！』

という方まで参考にしていただける内容になっています。

是非参考にしてみてください♪

現役管理栄養士が選ぶ！痩せるサプリランキング2017【完全保存版】

2017年現在、日本国内だけでも数100種類以上の痩せるサプリが販売されています。

海外から輸入された、外国製のサプリも合わせると、その数はなんと数千種類以上！

もちろん、ダイエットに効果的と言われる良質な成分がしっかりと含まれている痩せるサプリもあります。

しかし、中にはダイエットどころか、飲むのを控えた方が良い、体に害を及ぼす可能性があるサプリが存在することも残念ながら事実。

そのような粗悪な痩せるサプリを飲み続けてもダイエット効果はありませんし、体を壊してしまう可能性すらあります。

ですが、普段、栄養面や成分に詳しくない方が良質なサプリを選ぶのは難しいのは当然ですよね。

ずばり、痩せるサプリを選ぶ基準は3つです。

①ダイエット効果を実感できる成分がたっぷりと配合されている

②信頼できる会社が販売していて衛生面・品質面が安心できる

③価格が安価で味に癖もなく飲み続けられる

以上です。

この3点を満たしている痩せるサプリを飲めばダイエットは成功するといっても過言ではないでしょう。

今回は、この3つの条件を最低限満たしている事を大前提に痩せるサプリランキングを作成しました。

ランキングの基準は、現役の管理栄養士である私、某有名企業の商品開発を手掛ける友人、実際にサプリを飲んでいる方からの口コミです。

これからダイエットを開始する方、すでに痩せるサプリを飲んでいるけどなかなか効果を実感できない方は是非参考にしてみてください！

現役管理栄養士が選ぶ！痩せるサプリランキング【完全保存版】
シボヘール

数ある痩せるサプリのなかでも今、話題になっている葛の花イソフラボンが配合されたシボヘール。

他の痩せるサプリと決定的に違う点が機能性表示食品であるという点。

認可を得た機能性表示食品なので、しっかりと科学的な根拠にもとずいて、お腹の脂肪が減る事が証明されています。

実際に、シボヘールを飲んでダイエットをした多くの方が、その効果を実感しています。

また、97名を対象に行ったテストではウエストが平均20cm以上細くなるという驚きの結果も。

さらに980円と価格も安価なので、継続して飲み続けられるのも非常に大きなメリットだといえるでしょう。

シボヘールの悪い口コミ

・確かにダイエット効果はありました。楽天やamazonでも取り扱いを開始してほしいですね。(40代　女性)

・最初に知ったのは妊娠中だったのですが、さすがに太り過ぎと思い検討しました。妊娠中でも飲めたらうれしかったです。(30代　女性)

・私が初めてシボヘールを飲んだ時は、届くまで5日ほどかかりました。そこが不満点です。(50代　女性)

シボヘールの良い口コミ

・お腹がでてきてそろそろマズイ！と思った時に知ったのがシボヘールでした。飲んで見てびっくり！3ヶ月で体重が-7kgとなり出ていたお腹もだいぶへっこみました！(40代　女性)

・シボヘールを飲んで65kg→52kgに。サプリだけでこんなに変わると思っていなかったので本当に感謝しています。これからも飲み続けていきたいです。(20代　女性)

・夫とシボヘールを愛用しています。今まで色々なダイエットをしてきましたが、間違いなくシボヘールが一番効果を感じています。機能性表示食品の安心感はやっぱり大きいと思いました。(30代　女性)

すっぽんもろみ酢

累計販売数も75万袋を突破している多くの方に飲まれている痩せるサプリです。

満足度も高く、リピート率は驚異の97.5%。

肥後すっぽんもろみ酢には代謝アップに必要なアミノ酸が187.2mgも含まれており、健康に良い黒酢と比較すると312倍も差があります。

一袋あたり、60匹相当の熊本県産高級すっぽんエキスをギューッと凝縮しており良質な成分を摂取する事が可能です。

サプリの原料である肥後の日の元すっぽんは、必須アミノ酸を多量に含んでおり、海外産すっぽん約10匹分相当の含有量。

さらには美容とダイエットに役立つコラーゲン、ビタミンB6、カルシウム、亜鉛、ビタミンEも含まれていますのでエネルギッシュに美しさも手に入れられます。

美容を気にかけながらもダイエットも同時にしたい方にはおすすめのサプリです。

すっぽんもろみ酢の悪い口コミ

・不規則な仕事柄、飲み続ける事が出来なかったので思ったようには痩せる事ができませんでした。もっと即効性があるダイエット方法があったらいいな。(30代　女性)

・ずっと飲んでいたのですが、夫が海外転勤になって飲めなくなってしまいました。海外発送もして欲しいです。(20代　女性)

すっぽんもろみ酢の良い口コミ

・最初は半信半疑でしたが、飲み始めてから1ヶ月で5キロのダイエットに成功！サプリの効果をもろに感じた瞬間でした♪(30代　女性)

・すっぽんもろみ酢を愛用しています。毎日欠かさず飲んだ結果なのか、くびれができました。本当にうれしいです。(20代　女性)

・今まで失敗続きのダイエットでしたが、念願の40キロ台を達成しました(´；ω；`)(涙)すっぽんもろみ酢を飲む以外は、生活スタイルもほぼ変えていないので効果があったのだと思います。ありがとう！(40代　女性)

カロリナ酵素プラス

カロリナ酵素プラスは、楽天ランキング5部門で1位にランクインの実力派サプリ。

ガーシトリン、リポサンウルトラ、レプチコアの3種の特許成分を高配合でミックスしているので乱れた食生活で鈍った体の機能を活性化します。

実際に、多くのモデルや芸能人にも愛用されていることでも知られています。

特にリポサンウルトラの油吸着力はキトサンの約5倍で、食事の油分の吸収もしっかりガード。

そして、糖の吸収を抑制するギムネマを中心に、約90種類の野草発酵酵素エキスを合わせているので1袋で2,400mgの酵素をバランス良く摂取できます。

厚生大臣指定の品質管理基準(GMP)・HACCP・有機JAS認定・放射能検査による厳格な衛生下にてサプリを生産しているので安心して継続しましょう。

カロリナ酵素プラスの悪い口コミ

・ちょっと若い子向けのサプリかな？って印象です。40-50代向けのサプリも作って欲しいですね。(40代　女性)

カロリナ酵素プラスの良い口コミ

・好きなモデルさんが飲んでいたのをきっかけにカロリナ酵素プラスを飲み始めました！3ヶ月で3.9kgと体重は徐々に減って行っている感じですがこれからも飲み続けます♪(20代　女性)

シェイプアップ乳酸菌

不規則な生活サイクルと暴飲暴食の食生活で腸はもうヘトヘト。

おまけに腸は自律神経と女性ホルモンの影響を受けやすいため、女性は便秘になりやすいです。

そこで腸に自然なお通じを取り戻すのがシェイプアップ乳酸菌。

シェイプアップ乳酸菌には乳酸菌末、植物由来乳酸菌、乳糖加糖オリゴ糖、有胞子性乳酸菌などのバリエーションに富んだ乳酸菌を配合しています。

働きが鈍った腸に本来の排泄リズムを呼び起こします。

口コミでもサプリを飲みはじめてからスルンと出るようになったと評判も上々。

緑茶カテキンやダイジェザイムも含まれていることから、中性脂肪の燃焼と吸収の抑制の効能もあります。

全額返金保証があるので気軽にチャレンジしてみるのも良いですね。

シェイプアップ乳酸菌の悪い口コミ

・私には効果がいまいち実感できませんでした。乳酸菌にこだわらずもっとダイエットに集中させた方が良かったのかな？(40代　男性)

シェイプアップ乳酸菌の良い口コミ

・便秘改善には良いサプリだと思います。私の場合は便秘が改善した結果か3kg以上体重が減りました。(30代　女性)

スリムフォー

一般的なサプリに使われるイソフラボンは大豆由来がほとんど。

しかし、スリムフォーはシボヘール同様、葛の花から抽出されたイソフラボンを使っています。

7種類のイソフラボンと3種類のサポニンを機能性関与成分として配合することで大幅な内臓脂肪と皮下脂肪の減少効果が認められました。

皮下脂肪より内臓脂肪を減らしやすいので、メタボでお悩みの男性にもおすすめできるダイエットサプリです。

スリムフォーは知名度こそまだ低いですが、消費者庁長官に届出済みの機能性表示商品ですから安全でるのもポイントの一つでしょう。

スリムフォーの悪い口コミ

・効果があったか無いかで言うとあったと思います。でもやっぱり続けるのは難しいですね。。(40代　男性)

スリムフォーの良い口コミ

・スリムフォーを愛用しています。ここ半年でウエストが20cmも細くなりました。サプリはあくまで補助で結局は自分の努力次第って思っていましたが、サプリの効果ってすごいんですね。(20代　女性)

以上、現役管理栄養士が選ぶ痩せるサプリランキングでした。

今回選んだランキングに登場した痩せるサプリは3つの基準を全て満たす物だけを激選しています。

ですので正直、どのサプリを選んでいただいても大丈夫です。

その中でも、

『どのサプリを飲んだらいいのか分からない。』

そんな方は、まずは【シボヘール】から飲み始める事をおすすめします。

今回、紹介した痩せるサプリの中でも一番、良質な成分が多く配合されていますし、実際にダイエット成功者も多く輩出しています。

また、手軽な金額でお試しできるのも大きな魅力の1つです。

ダイエットをすると決めたら、後回しにするのではなく、すぐに行動にうつして続けていくことが一番重要です。

まずは、1か月間飲み続けて見てください。必ず何かしらの効果を実感する事ができるはずです。

冒頭でもお話ししましたが、必ず痩せるサプリなんてものはこの世に一つも存在しません。

サプリを買って満足する。これが一番やってはいけないことですし、意味がありません。

しっかりと痩せるサプリを飲み続けていけば、私やこのブログにメールを頂く多くの方のように必ずダイエットは成功する事ができます。

ダイエットは後回しにしても何も変わりませんし、どんどんと痩せにくくなるだけです。

まずは行動。一緒に頑張ってダイエットを成功させましょう！

管理人のママ友がシボヘールダイエットを実践してみました♪

今回、痩せるサプリランキングで1位を獲得したダイエットサプリ『シボヘール』

多くの方から、『どんなサプリでどれくらいで効果があるの？』

このような質問やお問い合わせを頂く事が増えてきました。

そこで、今回は私のママ友のみなこさんに協力を依頼してダイエットにチャレンジしてもらいました♪

まずは今回痩せるサプリダイエットを実践してくれるみなこさんのスペックです！

みなこさんってどんな人？

それではみなこさんお願いします！

痩せるサプリ【シボヘール】が届きました♪

まずは、痩せるサプリシボヘールを購入！最初なのでお試し1ヶ月を選びました！

注文すると2日で家にシボヘールがやってきました(^^)

こんな感じ。

サイズ的にはカロリミットやDHCのサプリメントと同じくらいの大きさです。

お友達と外食をする時や、家族で出かけるときにもバッグにいれて簡単に持ち歩けるのは良いですね！

シボヘールと同封されている冊子とパシャリ。

この冊子には、痩せるサプリシボヘールを使ったダイエット方法や、葛の花の脂肪燃焼効果のヒミツなどが書かれています。

専門家の見解も書かれているので読んでみても面白いと思いますよ♪

成分マニアの私はもちろん全部読みました(笑)

色々な質問に対する回答や、何故シボヘールが機能性表示食品として認められているか。

などなど色々書かれています。

お腹の脂肪を燃焼させるメカニズムについても詳しく書かれていますね。

ぱらっとめくって♪

一通り読んでみました(^^♪

ついたその日から試したいタイプなので、さっそく中身を取り出してみました！

開けてみても特に臭いとかはありません。

大きさも普通のサプリメントと同じ大きさ。

唯一違うのが、袋に白い粉のようなものが付着していたこと。

きっと葛の花の成分だと思うんですが、これが脂肪燃焼のサポートをしてくれるんですね(*^^*)

アップしてみます。

シボヘールは一袋に120粒入っていてちょうど1ヶ月間飲む事ができます。

それでは1ヶ月間、シボヘールを使ってダイエットをしていきます♪

痩せるサプリダイエット1日目～5日目

シボヘールが届いたその日から早速飲むようにしました！

シボヘールは1袋で120粒入っていて1回に4粒を目安に飲むタイプの痩せるサプリです。

毎食飲む必要もないのは楽ちんでいいですね笑

私は、比較的脂肪を吸収しやすいと言われている夕食前に飲む事にしました！

今回のダイエットでは食事制限や過度な運動はしないと決めているのでシボヘールを飲む以外の生活スタイルはほぼ変えません！

結果・・・5日間飲んで見ましたが、そんなに甘い物ではなく5日目まではほとんど体重も変わりませんでした。

5日目までの痩せるサプリダイエットの結果です。

体重63.2kg⇒62.7kg

500g減っていますが、このくらいの差は今までもあったので特にシボヘールの効果ではないと思います。

こっから痩せていくことに期待です！！

痩せるサプリダイエット6日目～10日目

夕食前にシボヘールを飲む事にも大分なれてきました！

といっても特に味がするわけでもないので飲んでいるという実感もなくダイエットをしているという気もしないのですが・・・(笑)

7日目から思った事は、『若干お腹が細くなったかな？』

ということ。

シボヘールには脂肪燃焼効果があったのでもしかしたら影響しているのかもしれません。

というかしていたらいいなぁ。。。

あと、私は夜に犬を連れて20分位散歩をしているのですが、雨が降ってしまってウォーキングが出来ませんでした。。

影響はないと思いますが、ダイエット期間中に運動が出来ないのは嫌ですね＞＜

10日目までの痩せるサプリダイエットの結果です。

体重62.7kg⇒62.4kg

地味に300g減っていますが正直あまり実感ありません。
ただ、ダイエットを開始した10日前と比べると800gも減っているのでもしかしたら効果があったのかもしれません。

ま、まだ始めたばかりなので長い目でいかなきゃダメですね(^^;)

痩せるサプリダイエット11日目～20日目

毎日体重が減ったり増えたりしていたのですが、16日目に大きな変化が！

いつも朝起きて体重を図る事にしているのですが、昨日よりも体重が500gも減っているんですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！！

今までこんなに一気に体重が減った事は無かったので正直びっくりしました。

シボヘールを飲む以外にしている事はないのでやっぱり痩せるサプリの効果だったのだと思います。

この10-20日の間は、初めて痩せるサプリダイエットの成果を感じる事ができた10日間でした！

20日目までの痩せるサプリダイエットの結果です。

体重62.4kg⇒60.9kg

体重が減ったり増えたりした日もありましたが順調に体重が減ってきました(*^^*)

結果が出てくるとやる気も出てくるので後半も頑張っていきたいと思います！

痩せるサプリダイエット21日目～25日目

ダイエットもいよいよ後半戦に突入です！

といっても特に変わらずやる事は変わらずシボヘールを飲むだけ(笑)

この頃から若干ご飯の量を減らしてみたり、脂肪が多い食事は控えたりしましたｗ

ですがそれ以外、生活スタイルは変えていません。

体重は毎日少しずつ減ったり増えたりで、あまり大きな変化がなく・・・。

停滞期というやつですかね？

先週一気に体重が減った日もあったので焦りも出てきました(汗)

25日目までの痩せるサプリダイエットの結果です。

体重60.9kg⇒61.1kg

減っていませんね。。。というか体重増えてます。

ダイエットには必ず停滞期があると知ってはいるのですが、自分がしている立場だとキツイものがあります・・。笑

でも後5日間なのでとりあえず頑張りたいと思います！

痩せるサプリダイエット26日目～30日目

特にやる事は変わらずシボヘールを飲みつつも普通に生活していきます！

ご飯の量を若干減らしたり、無駄に公園をもう一周してみたりしましたが大きく変えた事はありませんｗ

しいていえば、短大時代の友人と飲み会があったのでカロリーを摂取してしまったと思います。。

停滞期なのに大丈夫かな。。。とは思いつつやっぱり自分だけ我慢は厳しいですよね(笑)

そんなこんなで、あっという間に痩せるサプリダイエットも1ヶ月が経過しました！

30日目までの痩せるサプリダイエットの結果です。

体重61.1kg⇒59.8kg

なんと50キロ台に体重が戻りました！！！！！！

確かにこのあたりから体が軽いなー。とは思い始めていたんです！！

ダイエットはある日を境に一気にくる。と言いますがそれだったのかもしれません。

以上、痩せるサプリ1ヶ月間ダイエットでした。このまま結婚前の40キロ台まで続けていきたいと思います(*^^*)

痩せるサプリダイエットを終えての感想

惜しくも目標体重には届きませんでしたが、結果1ヶ月間で3.4kgのダイエットに成功する事ができました！

目標を達成できなかったのは残念ですが、シボヘールを飲む以外にした事と言えば若干ご飯を減らしたくらい。

こう考えると痩せるサプリダイエットの効果はあったのかな？と私は思います。

まだまだ平均体重にはほど遠いし、昔の服も着れないけどこのまま頑張って続けていけば必ず痩せる事はできる！と私は信じています。

今回、シボヘールを使って痩せるサプリダイエットをして私は本当に良かったと思います。

『昔は細くて可愛くて良かったなー。』『結婚してから太り過ぎじゃない？』『お母さんデブだから走るの遅くて大変だね！』

という旦那や息子を見返せるようになれるように頑張ってきます！

※追記
2ヶ月後

体重55kg台になりました！！！残り5kg頑張ってきます(*^^*)

※再追記
5ヶ月後

ついに念願だった40キロ台になりました( ;∀;)

ここまでリバウンドをしたり、なかなか体重が落ちなかったりで大変でしたが痩せるサプリダイエットをして本当に良かったです！

体重をキープしていけるようにしたいです。応援していただいた方、美香さん、そしてシボヘールの関係者の皆様本当にありがとうございました<(_ _)>

痩せるサプリのダイエット効果って？

様々なダイエットサプリがありますが、総合的にはこのような効果が得られます。

・脂肪燃焼効果
・脂質糖質ブロック効果
・栄養素補給効果
・お通じ改善効果

〈脂肪燃焼効果〉

脂肪燃焼効果のあるサプリにはLカルニチンやカプサイシンなどのエネルギー代謝をアップさせる成分が配合されています。

Lカルニチンやカプサイシンは肉やトウガラシに含まれている成分なのですが、毎日の食事で脂肪が燃焼する量を摂取するのはとても大変。

しかしダイエットサプリ一粒には成分がしっかり含まれているので、無理なく脂肪燃焼効果を得られます。

特に女性は落としにくい皮下脂肪が蓄積しやすいですから、脂肪燃焼効果のある痩せるサプリを飲んで痩せましょう。

〈脂質糖質ブロック効果〉

脂質糖質の吸収をブロックする効果がある成分が配合されています。

特に有名なのはギムネマやキトサンといった成分ですね。

ギムネマはインド原産のハーブで脂肪蓄積や血糖値の上昇を抑制します。

キトサンは甲殻類から抽出される成分で脂肪吸収を防ぐ効果があります。

食べ物に含まれる脂質や糖質の吸収を抑えるのでランチや外食の機会が多い人向けです。

〈栄養素補給効果〉

野菜や海草などをしっかり食べてビタミンやミネラルを補給していますか？

分かっていてもなかなか難しいですよね。

これらが不足しますとエネルギー代謝機能やデトックス機能が鈍って痩せにくい体となります。

栄養素補給サプリには複数のビタミンやミネラルが配合されており、スムーズなダイエットをサポートします。

特にビタミンB類は糖質脂質の代謝に役立ちますし、カリウムやマグネシウムは便や尿により老廃物を排泄します。

〈便秘改善効果〉

女性は冷えやホルモンによる影響でお通じが悪くなりやすいですよね。

お通じ改善効果サプリにはセンナ(センノシド)、キャンドルブッシュ、乳酸菌、オリゴ糖などデトックス効果のある成分が配合されています。

腸内に溜まった老廃物をスッキリ排泄して毒素をデトックスします。

ダイエットのみならずお肌の調子も良くする効果があります。

ただしセンナやキャンドルブッシュなどハーブ系のデトックス成分には効き目が強い類が多いのが難点です。

総合的な効果はこの四種類となります。

以前は一つのダイエットサプリにつき一種類の効果しか得られませんでした。

しかし近年販売されている痩せるサプリは成分のオールインワン化がされていて、一粒で効率良く複数の効果が得られるようになっています。

自身がどのような効果を望んでいるのかをよく考えて、体質にマッチしたダイエットサプリを飲むようにしましょう。

痩せるダイエットサプリの副作用とデメリットって？

痩せる効果のあるダイエットサプリですが、副作用やデメリットにも目を向けなければなりません。

≪副作用・デメリット≫
・下痢、軟便
・胃腸の不調
・めまい、動悸などの自律神経失調
・肝機能障害
・腎臓への負担

[下痢、軟便]

まずはじめに起こりやすい副作用は下痢や軟便です。

痩せるサプリの口コミを見ますと、多数の人がこれらの症状に悩まされていることが分かります。

理由は痩せるサプリに含まれている成分の影響が強すぎるのが原因なんですね。

下痢や軟便は直腸や肛門の粘膜を傷つけて痔の原因になります。

一過性であればまだいいですが、慢性化したらどうなるでしょうか？

ずっとお通じのトラブルに悩むことにより生活サイクルが狂うこともあるでしょう。

何より重度の下痢となれば脱水症状により命を落とすこともあります。

確かに体内に蓄積している便などの老廃物を排泄すると体重はやや軽くなります。

しかしダイエット効果は微々たるものでしかありません。

ダイエットに求められるのは蓄積された脂肪を減らすこと。

ですから下痢や軟便で痩せようという考え方は間違っています。

[胃腸の不調、自律神経失調]

それから胃腸の不調は自律神経と直結しているため特に慢性化しやすいです。

むかつきや悪心といった軽微な症状で済めばいいですが、吐き気や嘔吐を伴うようになりますと自然治癒が難しくなることも。

まためまいや動悸などの自律神経失調症状は完治が難しく、長期的に付き合わなければなりません。

痩せるサプリが合わないと感じたらすぐに飲むのを止めましょう。

[肝機能障害や腎機能への負担]

ダイエットサプリには脂溶性ビタミンが含まれていて、過剰に摂取しますと肝機能や腎機能に障害が起こりうる可能性があります。

ビタミンは水に溶けやすい水溶性、脂に溶けやすい脂溶性に分類されます。

水溶液は過剰に摂取しても排出されやすいですが、脂溶性は肝臓に蓄積されやすく処理をするのに負担がかかります。

脂溶性ビタミンは「A、D、E、K」の四種類ですので、過剰摂取に気をつけてください。

たった一粒の小さなサプリでもこれほどまでの副作用やデメリットがあることを紹介しました。

痩せるサプリはたくさん飲めばダイエットに良いというものでもありません。

健康を大切にしながら頑張って痩せましょう。

痩せるサプリと一緒にしたい運動

スムーズに痩せるためには多量にエネルギーを消費する「赤筋繊維」をたくさん動かす運動をしましょう。

赤筋繊維とはジョギングなどの持続性のある運動に使われる筋肉です。

筋肉の収縮が遅いので別名:遅筋繊維とも呼ばれます。

hmbサプリを飲むという方法もありますが、hmbは痩せるサプリの効果を半減させてしまう可能性も否めない為、ダイエット中は控える事をおすすめしています。

通常私たちが体を動かすと副腎皮質からアドレナリンが分泌されてエネルギーが消費されます。

血中の糖や脂肪が優先的に消費されるのですが、それらが足りなくなったら脂肪細胞に蓄積されている脂肪が脂肪酸になって消費されていきます。

このエネルギー消費を継続することで脂肪細胞が小さくなっていき、その結果皮下脂肪や内臓脂肪が減少するんですね。

特に赤筋繊維は酸素と組み合わせて脂肪を燃焼する力に優れています。

ですから痩せるには酸素と運動を組み合わせた「有酸素運動」が欠かせないのです。

<おすすめ有酸素運動>

・ウォーキング
・ヨガ
・サイクリング
・ながら運動
・水泳(可能であれば)

これらの運動は赤筋繊維を動かしてエネルギーをたくさん消費する運動です。

運動は消化が進んだ食後1時間後くらいから運動を開始しましょう。

理由は食べた後すぐに運動しますと、具合が悪くなりやすいからです。

ウォーキングやヨガは無理なくライフスタイルに取り入れることができますから、サプリと運動をセットでダイエットに取り組みましょう。

実はゆったりとした動作のヨガも有酸素運動の１つなんですね。

ウォーキングは発汗を促すためにウォーマーを着用して行うことをおすすめします。

理由は発汗によるデトックスも行われますし、脂肪を燃焼するにはある程度の体温上昇が求められるからです。

もしウォーキングが苦手だったりスピードアップを図りたいのであれば、BPM数の多い音楽を聴きましょう。

BPM数の多い音楽を聴きながらウォーキングをしますと、自然に歩くスピードがアップします。

またウォーキングができない場合は自転車でサイクリングをするのもおすすめ。

自転車は自然と心拍数を高め、赤筋繊維を動かして脂肪を燃焼させることができます。

ですから晴れた日には近所のスーパーへ自転車で買い物に行ってみてはいかがでしょうか？

呼吸をしながら体を動かす”ながら運動”もズボラな人におすすめ。

通勤電車内でかかとを上げる、スーパーの帰りの買い物袋を上げ下げする、大きな動作で家の掃除をするなど生活の中で筋肉を鍛えるチャンスはいくらでもあります。

これらの運動は通勤や家事の『ついで』に行えるためあまり苦に感じません。

積み重ねで消費エネルギーを増やせますからぜひ取り入れてみてくださいね。

しかし運動でやる気が出ないこともありますよね。

その場合は万歩計の使用をおすすめしています。

理由として万歩計は徒歩数を可視化するのでモチベーションをアップするメリットがあります。

万歩計とは徒歩数をカウントしてくれる機械で、小さいものだと約5センチ程度の大きさです。

万歩計で一日あたりの歩数目標を設定し、仕事や生活の中で達成を目指しましょう。

例えばエレベーターを使わずに階段にして歩数を稼ぐことでエネルギー消費量を増やせます。

最後にですが、水泳もおすすめの有酸素運動です。

理由として水泳はウォーキングやランニングなどの陸上運動とは違い水中で行われるため、浮力でヒザや腰に掛かるダメージを軽減できます。

ですからケガを防止しながら安全にエネルギーを消費することが可能なのです。

また全身運動ですから通常の運動と比較すると多量のエネルギーを消費します。

肥満や高齢のせいでヒザや腰に負担が大きい人にはぜひ水泳をおすすめします。

まだまだある！痩せるサプリ合計11選を一挙解説！

痩せるサプリランキングではおすすめできるダイエットサプリを紹介してきましたが、ランキングでは紹介しきれなかったサプリもたくさんあります♪

ランキングで紹介した痩せるサプリとともに、その特徴、効果を見ていきましょう♪

デュアスラリア

■商品説明

健康補助食品大手メーカーのエバーライフによるダイエットサプリ。

サプリはBURN(燃焼)とBLOCK(抑制)の2種類がセットなので意外とオトク。

時間帯で異なるエネルギー燃焼に着目したサプリで、エネルギー消費量がアップする日中はBURNで脂肪を燃焼、活動量が減少する夜間はBLOCKでエネルギー吸収を抑制して不足しがちな栄養素を補給します。

BURNはLカルニチン・カプサイシンなどの脂肪燃焼効果のある成分がベースで、BLOCKはガルシニア・白いんげん豆・ウーロン茶抽出物など脂肪の吸収をストップする成分が含まれています。

肌の傷みを改善するコラーゲンも配合されているので、痩せながらお肌の状態もケアします。

■価格と販売しているお店

[エバーライフ公式サイト]
デュアスラリア トライアルセット 　 …　980円(税込み)
デュアスラリア定期コース …4,980円(税込み)
デュアスラリア通常価格 …5,580円(税込み)

[楽天]
約30日分定期コース …4,980円(税込み)
約30日分 …5,580円(税込み)
約半年分6箱セット …29,880円(税込み)

[Amazon]
約30日分 …5,580円(税込み)
デュアスラリア90日分(3箱セット) …16,740円(税込み)
デュアスラリア 約180日分(6箱セット) …33,480円(税込み)

カロリナ酵素プラス

■商品説明

ランキングをご覧ください！

■価格と販売しているお店

[オデコマート公式サイト]
モーニングコース (1ヶ月1袋定期) …990円(税抜き)
ランチコース (1ヶ月2袋定期) …1,980円(税抜き)
ディナーコース (1ヶ月3袋定期) …2,970円(税抜き)
通常価格 …4,500円(税抜き)

[楽天]
モーニングコース (1ヶ月1袋定期) …3,888円(税込み)
ランチコース (1ヶ月2袋定期) …3,645円(税込み)
ディナーコース (1ヶ月3袋定期) …3,402円(税込み)
通常価格 …4,860円(税込み)

[Amazon]
通常価格 　 …4,860円(税込み)

肥後すっぽんもろみ酢

■商品説明

ランキングをご覧ください！

■価格と販売しているお店

[ゆめや公式サイト]
トクトクコース …　500円～(税込み)
1袋通常価格 …3,400円(税込み)
1袋定期便 …2,958円(税込み)
3袋通常価格 …8,670円(税込み)
3袋定期便 …7,543円(税込み)
6袋通常価格 …16,320円(税込み)
6袋定期便 …14,198円(税込み)

[楽天]
1袋
…2,668円(税込み)
[Amazon]
1袋 …2,583円(税込み)
2袋 …5,799円(税込み)

黒しょうが＋5つの黒スリム

■商品説明

新陳代謝の活性化などの効能がある黄色のしょうがが一般的ですが、実は”黒色のしょうが(クラチャイダム)”もあるんです。

黒しょうがはポリメトキシフラボノイドをはじめとするフラボノイドを多種含んでおり、ポリフェノールはブルーベリーの4倍、鉄分はホウレン草の19倍と黄色のしょうがよりも含有成分に長けています。

発酵熟成させたこしょうやたまねぎから酵素やシクロアリインも取り入れており、黒しょうがと力を合わせて燃焼をアシスト！

そして糖の吸収を抑制するフォルスコリとサラシアといったダイエット成分のダブルの後押しもあるので、痩せたとの口コミも多い堕ダイエットサプリです。

■価格と販売しているお店

[ネイチャーシード公式サイト]
通常価格 …2,700円(税抜き)
定期コース …2,400円(税抜き)

[楽天]
1袋 …2,916円(税込み)
2袋 …5,724円(税込み)
3袋　　　 …8,370円(税込み)

[Amazon]
1袋 …3,240円(税込み)
2袋 …6,480円(税込み)
3袋 …9,720円(税込み)
4袋 …12,960円(税込み)

スリムフォー

■商品説明

ランキングをご覧ください！

■価格と販売しているお店

[スリムフォー公式サイト]

定期コース …980円(税抜き)
1袋通常購入 …9,800円(税抜き)
5袋通常購入 …27,930円(税抜き)

[楽天]
1袋 …10,584 円(税込み)

生酵素

■商品説明

楽天ランキング73ヶ月連続1位、6年の累計販売数は770万袋の超人気サプリです。

モデル・女優の田丸麻紀さんも飲んでいます。

酵素が不足すると体内で細胞の酸化が起こり、老化と肥満を招くんですよね。

生酵素はサプリ1粒に222種類の酵素がギッシリ含まれているので、毎日飲み続けるとお手軽に不足しがちな酵素を補えます。

また酵素の働きを高める補酵素のビタミンB1も忘れずに入っており、糖質を代謝する効能と合わせて酵素がより良く作用するための工夫が施されています。

コエンザイムQ10・L-カルニチン・乳酸菌の人気の成分も含まれているので美容効果もバツグン。

サプリメント管理士によるサポートもフリーダイヤルとメールで受けられるのは頼もしいですね。

■価格と販売しているお店

[ジプソフィラ公式サイト]

定期1袋コース …2,037円(税込み)
定期3袋以上初回限定 …1,019円(税込み)

通常2袋コース　 …4,074円(税込み)
定期2袋コース …3,667円(税込み)

通常3袋コース　 …6,111円(税込み)
定期3袋コース …3,056円(税込み)

通常4袋コース　 …8,148円(税込み)
定期4袋コース …4,074円(税込み)

通常5袋コース　 …10,185円(税込み)
定期5袋コース …5,093円(税込み)

[楽天]

1袋 …2,037円(税込み)

[Amazon]
1袋 …2,037円(税込み)
3袋 …3,980円(税込み)
10袋 …11,897円(税込み)

ベルタ酵素サプリ

■商品説明

口コミ・楽天・モンドセレクションランキングで1位に輝いたベルタ酵素のサプリ版です。

620種の酵素、ラクリス菌とEC-12菌の乳酸菌、ミネラルが豊富なキヌア、三大美容成分のヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロを1粒に凝縮。

忙しい毎日でも手軽に一粒で体の中から健康でキレイになれると定評があります。

もしダイエットに行き詰まっても専任のサポートに無料相談が可能で、食事メニューや生活改善をアドバイスしてくれます。

しかもダイエット成功後のアフターサービスもしており、怖いリバウンドからしっかりあなたを守ってくれます。

二人三脚でダイエットを成功に導いてくれるので誘惑に負けやすい人におすすめです。

■価格と販売しているお店

[ベルタ公式サイト]
定期コース …925円～(税抜き)

[Amazon]
1袋60粒 …1,680円(税抜き)

フォースコリー

■商品説明
売上3,300万個突破のDHCの大ヒットダイエットサプリ。

脂肪燃焼効果のあるコレウスフォルスコリをベースに、脂質糖質代謝効果のあるビタミンB1、ビタミンB2を配合しています。

ビタミンB6もタンパク質を代謝する効果があるので、全体的にダイエットに適した配合成分が含まれているんですね。

脂肪を除いた除脂肪体重に注目しており、メリハリある体になれると評判です。

ただしフォースコリーには摂取制限量が儲けられており、過剰摂取をすると下痢となることがあります。

しかし摂取制限量を守っていても下痢や軟便が起こるとの口コミも見られるので、自身の体質との相性に気をつけましょう。

■価格と販売しているお店

[DHC公式サイト]
通常価格 …2,715円(税抜き)
※定期コースは通常価格の-5％

[楽天]
15日分 …950 円～(税込み)
20日分 …1,323 円～(税込み)

[Amazon]
20日分 …2,287円(税込み)
30日分 …2,850円(税込み)
30日分×2個セット …4,385円(税込み)
30日分×4個セット …9,160円(税込み)

カロリミット

■商品説明

シリーズ4,200万個突破のCMでおなじみのサプリです。

ギムネマ、キトサン、インゲン豆ファセオラミン、エピガロテカテキンガレートが血糖値の上昇と中性脂肪の増加をしっかり抑制。

食事をしながら太りにくい体になるよう働きかけてくれます。

臨床試験では食後30分でプラセボ品の血糖値が約60mg/dLまで上昇しましたが、カロリミットは約45mg/dLに抑えています。

血糖値を下げるインシュリンは脂肪を溜め込む働きがあるので、血糖値の上昇を抑えるカロリミットを飲むと脂肪の蓄積が防げるんですね。

また体に悪影響を与える合成着色料や保存料は不使用ですから、ダイエットを健康的に出来て安心ですね。

■価格と販売しているお店

[FANCL公式サイト]
カロリミットお試し14回分 …780円(税込み)

[楽天]
カロリミット約30回分 …1,563円(税込み)
カロリミット約90回分 …4,207円(税込み)

[Amazon]
カロリミット約30回分 …1,563円(税込み)
カロリミット約90回分 …3,675円(税込み)

シェイプアップ乳酸菌

■価格と販売しているお店

[美的ラボ公式サイト]
通常価格 …5,600円(税抜き)
定期ラクラクコース …680円～(税込み)

パプリカオイルダイエット

食品メーカーグリコの通販限定ボタニカルサプリ。

ボタニカルとは植物由来という意味で、飲んでも胃腸を荒らしにくい効果があります。

サプリには7種のパプリカキサントフィルが配合されており、βカロテンよりも強い抗酸化作用があるんですね。

ですから活性酸素により酸化してしまった細胞の修復をしてくれます。

そして脂肪減少、ガン予防、骨粗しょう症予防効果のあるβ-クリプトキサンチンも含まれています。

赤パプリカに換算すると一粒あたり1.8個分なんですって！

また殺菌効果や脂肪燃焼効果のあるショウガ抽出のパワーで体内から熱が感じられるようになります。

飲み方は一日一粒飲むだけでOKですから飲み忘れもありませんし継続も苦になりませんね。

価格と販売しているお店

[グリコ公式サイト]
定期コース …980円～(税抜き)
お試し商品 …980円(税抜き)
約1ヶ月分 …3,600円(税抜き)

即効性があって短期間で痩せるサプリなんてない

残念に思われるかもしれませんが、即効性があって短期間で本当に痩せる。そのような夢のサプリは世の中にはありません。

そもそもすぐに痩せるという状態はハッキリ言って『病気』です。

もしくは危険な成分がサプリに含まれている可能性が高くなります。

もともと人間の遺伝子には生命維持の目的で脂肪を溜め込むよう倹約遺伝子が組み込まれています。

倹約遺伝子は消費するエネルギーを最小限に抑えて、文字通り消費するエネルギーを倹約しています。

しかしデメリットもあり、脂肪を最大限吸収する働きもあるのです。

つまり倹約遺伝子のせいでちょっと食べただけでも脂肪を溜め込んでしまうんですね。

ですから言い換えますと私たちの体は痩せにくいようになっています。

すぐ痩せるとなると倹約遺伝子と体が飢餓に備えようとするので、今まで以上にエネルギーを吸収しようと頑張ります。

その結果リバウンドが起こるというわけです。

なのでリバウンドを回避するためには気長にダイエットに取り組むことをおすすめします。

繰り返しますが速効性のあるダイエットサプリはありません。

一歩ずつ誘惑に負けない強い心を持ち、痩せるサプリのパワーを借りながら着実にダイエットに取り組みましょう。

痩せるサプリのQ＆A～気になる疑問に専門家がお答え！

ここでは当サイトによく頂くご質問やお悩みについて回答をしています。

多くいただくご質問に関しては随時こちらで紹介してまいりますので、参考にしてください。

また、ご質問がある方はお問い合わせフォームよりご連絡をお願いいたします。

薬局等市販で売られているサプリと通販どちらが良いですか？

現在では、マツモトキヨシやツルハドラッグ、サンドラッグなど様々なドラッグストアや薬局でも痩せるサプリを買う事が出来ます。

また、近所のコンビニでも簡単に痩せるサプリを買う事が出来るようになりました。

痩せるサプリは必ず品質が良い物を選ぶ必要がありますが、マツキヨなど大手の薬局ならまず粗悪な品はありませんので安心して大丈夫でしょう。

しかし、品揃えはドンキや薬局で買える痩せるサプリよりもネットの方が効果ありのサプリが多い事は間違いありません。

自分の好みに合わせて痩せるサプリを選べば問題はありません。

痩せるサプリを飲む事で健康被害を受ける可能性はありますか？

基本的には、ダイエットサプリはよい商品を選べば衛生面や品質面でも安心して大丈夫でしょう。

しかし、海外で販売されている海外産の痩せるサプリには危険な商品がある事も確認されています。

当サイトで紹介しているような優良な痩せるサプリを選ぶことをおすすめします。

dhcが販売をしている痩せるサプリの効果はどうですか？

DHCは健康食品の中でも大手で信頼のできる会社です。

ダイエットサプリ以外にも様々なサプリを販売していますが、そのどれもが品質も良くおすすめできるサプリです。

ファンケルが販売しているカロリミット同様、DHCの痩せるサプリは安心して飲む事ができる代表的なサプリなのは間違いありません。

痩せるサプリの効果は嘘ですか？

必ずしも痩せるサプリなどという物は世の中に一つも存在しません。

しかし、ダイエットをサポートしてくれる成分が配合されている事は間違いありません。

誰でも痩せるサプリを飲めばダイエットに成功するわけではありません。

嘘というわけではなく、しっかりと飲み続けられるかどうかが重要というわけです。

高校生でも痩せるサプリを飲んでも大丈夫でしょうか？

中学生や高校生の方でも痩せるサプリを飲む事自体には問題はありません。

しかし、子供のうちは体もまだ成長期。無理をして過激なダイエットをする事はおすすめできません。

服用するにしてもダイエットのし過ぎには注意をし、必ず、親の許可をもらってから痩せるサプリを飲むようにしてください。

痩せるサプリのモニターは募集していないのでしょうか？

ダイエットサプリによってはお試しモニターを募集している会社もあるかもしれません。

しかし、よく分からない会社の痩せるサプリを飲むのは避けておくのが無難。

無料だからといって試すのではなく、多少お金がかかっても信頼ができる痩せるサプリを飲む事をおすすめします。

また、当サイトで案内している痩せるサプリはどれも高品質のものだけを紹介しているので安心して大丈夫です。

アメリカや韓国で売られている痩せるサプリは危ないですか？

痩せるサプリはアメリカや韓国、中国、タイなどでも発売されています。

海外製の痩せるサプリが悪いわけではありませんが、注意は必要です。

実際に、認可の降りていない薬を飲んだことで死亡してしまったというニュースもありました。

これは、世界仰天ニュースでも紹介されたと言われており危険性が注目されるきっかけにもなったといいます。

また、日本の有名サプリの偽物も流通しているとも言われています。

痩せるサプリを飲むときは必ず販売元にも注意して本物を選ぶことをおすすめします。

確実に効果がありな痩せるサプリはありますか？

痩せるサプリ.netの冒頭でもお伝えしたように絶対に確実に痩せるサプリなんてものは存在しません。

これはランキング一位のサプリでもアットコスメやcroozブログで読者モデル愛用の痩せるサプリでも一緒です。

重要な事は飲み続ける事、しっかりと意識をして痩せるサプリを飲む事です。

妊娠中や授乳中でも痩せるサプリって飲んでいいの？

基本的に妊娠中の妊婦さんが痩せるサプリを飲む事はおすすめしていません。

妊娠中はお腹にいる子供の為にもしっかりと栄養を取ってください。

どうしても痩せるサプリが飲みたい場合は、主治医の先生に相談をしてから飲むようにして下さい。

また、授乳中に関しては痩せるサプリを飲んでも問題はないと言われていますが念のため主治医に確認をする事をおすすめします。

これは、今回紹介している痩せるサプリだけでなく、最近人気のサクナサク、ニュースキンやファスティンなどどのサプリにも言える事です。

また、アマゾンで最近話題になっているスリムーチョ等を飲む際にも注意してください。

2ちゃんねるのスレッドやyahoo知恵袋で紹介されている痩せるサプリってどう・・・？

最近、2chなどで痩せるサプリがヒルナンデスやためしてガッテンなど人気テレビ番組で紹介されたと話題になる事が多いです。

しかし、実際にはデマ情報も流れている事も事実。

最近では、アサヒ食品で措置命令が出たとも話題になっています。

安いサプリはデトカロリやミルスなど女性だけでなくメンズ用の痩せるサプリも沢山あります。

しかし、安いからといって聞いたこともない怪しい痩せるサプリを飲む事は控えた方が良いでしょう。

10代のうちはまだ体の代謝が良い為、痩せるサプリを飲まなくても痩せる可能性はあります。

しかし、これは痩せるサプリの効果ではなく置き換えダイエットなどをしているケースが多いです。

特に、20代を超えた場合痩せるサプリを数日飲むだけでは、ダイエットを成功させるのは難しいです。

ビタミンやdccの摂取を行い体の管理もしつつ、しっかりと痩せるサプリを飲み続ける事が重要なのです。