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【ファスティング】断食スレ【デトックス】
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 11:34:26.00 ID:/urg+8HX
- やってみようよ
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 07:29:28.04 ID:JeMgusWu
- おはようございます！
2日目です。
人参ジュースと水、お茶たくさんに塩飴。
人参ジュースはミキサーしかないので
どろどろで何か違う？と思いつつ、ゆるゆるやってます。明日まで続けてみます。
ちょっとお腹すっきりしたかも。
164/56.5/30.7％の超デブです。 - 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 09:44:13.11 ID:lWRGicwJ
- >>952
市販の野菜ジュースよりはマシだろうけど、ミキサーのジュースではせっかくの断食が勿体ない。
ジューサーを買うのが勿体ないなら、手間かもしれないけど、ミキサーでやったものをさらにこしたものがいい。 - 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 10:15:26.99 ID:CHqAu5l9
- >>951
知らなかった(´д｀)
ググったらフランスの水でミネラルが豊富らしいね
>>952
164cmの56.5kgで30.7％もいくものなのか？ - 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 11:03:51.21 ID:GhA3GXk1
- 普通にあるよ
長期(３日以上)の断食なんて筋肉削る作業だし
長期の断食→普通食なんかを何度も繰り返してれば体脂肪率は上がる - 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 11:10:01.27 ID:PRquh0fs
- １０日断食なんて年２回しかやらないからほとんど使われないすれにはなる
筋肉がおちるなら筋トレをすればいいだけじゃないかな - 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 16:27:46.74 ID:CHqAu5l9
- >>955
それでは長期の断食やって回復食期間を経て普通食に戻した人はみな太るの？ - 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 18:24:57.90 ID:gbPyfbug
- >>952
>>954に同感。30って凄いな。
俺165cm62kgで体脂肪室は14%
男女の違いもあるのかな - 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 18:39:48.17 ID:L2jP7qID
- 161/50kg19%の♀だけど、肉のたるみすごいから筋トレ引き締め中だよ
完全な断食じゃなくファスティングは10日以上の長期はやらないけど、
3日くらいのプチ断食は3カ月に1回くらいかな - 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 18:55:33.39 ID:UwVvzobm
- 断食中に筋肉を使うと、もちろん筋繊維を破壊して、エネルギーを求めますよね？
エネルギーに関しては脂肪が蓄積されているので、みなさんの言う理屈はわかるんですが、肝心のたんぱく質は
どうなるんでしょうか？
筋肉と言うのは破壊と再生を繰り返し、太く強くなると思うのですが、その材料がなく、なおかつ破壊し続けた状態では、
減る一方と思われるのですが、みなさんの経験上ではどうでしょう？ - 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 19:01:03.81 ID:vTabWIJ6
- 161/50Kで体脂肪19って低い方じゃないの？
私162/47ｋだけど体脂肪19～21行ったり来たりだよ - 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 19:02:37.70 ID:vTabWIJ6
- 最近面倒臭くて体脂肪まで計ってないけど
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 19:38:38.67 ID:zy6oAfbE
- >>961
その両者あまり変わらん気がするけどw - 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 19:48:32.45 ID:IleJrvX5
- >>960
壊れてない筋肉が分解して壊れた筋肉の再生に使われる。
例えば、上半身より下半身のが脂肪の燃焼効率がいいと言われて
断食しながら下半身のトレーニングばかりして、続かずに挫折とリバウンドを繰り返してると笑っちゃうくらいの下半身デブが出来上がる。 - 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 20:28:20.83 ID:UwVvzobm
- >>964
ほお、なるほど！例えば、断食中に腕の筋肉を鍛えた場合、下半身などの筋肉が使われてるという解釈でよろしいでしょうか？ - 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 20:48:19.63 ID:zy6oAfbE
- ということは断食中に筋トレやってもプラマイ0ってことか
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 20:51:11.70 ID:UwVvzobm
- 実際はそうなりますが、本来の目的は、体内の浄化なのでね・・・
足腰の筋力を維持したい人は、筋トレをすれば良いということでしょう - 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 20:54:44.00 ID:IleJrvX5
- >>965
そう。だから足の脂肪を落とそうとしてスクワットとかやるのは逆効果。
断食中の筋トレは上半身だけにしなきゃだめ。下半身は常に体重を支えてるわけだから必要ない。 - 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 08:49:57.01 ID:33GlEOzh
- みなさん、体脂肪が少なくていいですね。
私はBBAなのでぷよぷよのゆるゆるです(泣)
昨日は豆乳も飲んでしまった。
飴も6個食べてしまった。
56.5/30.7
1日目55.7/30.0
2日目全く同じ…orz
2日目にまさかの停滞！
お通じないからかなぁ。
今日1日頑張ります。
では、いってきまーす。 - 970 ：949：2013/05/22(水) 10:04:51.33 ID:4NLPp6su
- 今朝、野菜ジュースを作って飲みました。吐いたらどうしようとこわごわでしたが
なんともありませんでした。空腹感はやはりなく水断食を続けようと思えば続けられましたが
倦怠感があるので止めることにしました。
７ｋｇ減、顔と腰まわりが締まりました。また目の下に黒い大きなクマがあったのが
ほぼ消滅しました。月末あたりまで野菜ジュースだけでやってみます。 - 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 11:26:42.34 ID:+uRxI65S
- >>969
たったの2日じゃそんなに変わらないでしょ
俺も人参ジュースや青汁は飲んでるけどちゃんと体重も体脂肪率も落ちてるよ
豆乳くらい大丈夫じゃないか？ - 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 11:32:51.18 ID:l/zGNzwu
- >>969
飲んだ分がその日のうちにに全部出ると思っていらっしゃいますか？
水を飲んだだけでも、当然その場では体重は増えるのですよ。
出る量にはムラがあります。
実質のカロリーは摂取していないので、痩せてはいるはずです。 - 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 14:19:50.41 ID:+uRxI65S
- 飴くらいで太るとは思えんがな
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 20:30:48.49 ID:oMwVMcNl
- >>958
女性の平均は健康値で20-24位。
実は30%でも、やや多めの範囲。
グリーンスムージー断食明けにお肉食べてもうた。
暑い。 - 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 22:58:25.04 ID:+uRxI65S
- 回復食期間設けずにいきなり肉を？
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 23:48:25.00 ID:oMwVMcNl
- 朝、バナナ入り野菜ジュース
昼、野菜スープ
夜、野菜スープ、野菜、肉。
反省しとります。 - 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 01:26:22.63 ID:0nHvN7Sh
- お腹が張るー
朝→人参ジュース
昼→小松菜ジュース
夜→スイカジュース
豆乳
間食に黒飴4個
番茶 - 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 01:34:05.58 ID:SgLmbRwJ
- 社害人
社害人 - 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 03:21:06.18 ID:QjVTqfcs
- デトックスし始めたら汗がベタベタになった
アポクリン腺から老廃物が出てる状態
ベタベタの汗は嫌だが痩せるペースが速いな - 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 05:23:43.43 ID:uXT+XwRD
- 初めて断食と言うものをやってみた。
意外とイケるものなのね。
想像より辛くなかった！
スタート47.8で
一日目46.9(-0.9)
二日目45.8(-1.1)
三日目44.5(-1.3)
トータルで3.5キロ減りました！
で昨日の夜から復食。
金曜日の夜に蕎麦とか
食べたいんだけどまだ早いよね？？ - 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 09:02:02.37 ID:jk99tSVy
- >>980
いいんじゃないかな？
復食期間って基本的に断食期間と同じだったらいいみたいだし
水曜日から復食してたら金曜日で3日目でしょ
大丈夫だと思うけど - 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 11:04:48.35 ID:uXT+XwRD
- >>981
大丈夫ですかね？どうしてもとろろ蕎麦が食べたくて…納豆と温玉もぶっかけたい！笑
体重見ながら様子見て食べたいと思います！ - 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 11:49:09.06 ID:jTdAshgA
- 体重減らすのが目的なのかもしれないけど絶食は
内臓休める意味もあるので、解毒した消化器官を慣らしていく
ために軽いものから始めるんだと思うけど
若そうだし3日だけなので少量にすれば何でも問題ないのかも - 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 16:01:47.23 ID:d9uuDhCN
- そろそろ断食やめようかなと思っても、お粥かぁ…ってなって結局断食続行
明日で一週間 - 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 16:25:33.53 ID:WQ/zMs7o
- 正直水さえ口にしてれば３日越えた頃には麻痺して結構どこまでも行ける
倒れる前に止めた方がいいと思う
断食で大事なのは過程ではなく復食の方だし - 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 21:11:45.26 ID:frCRzPyV
- いくつかサイト見たけど復食中に無理していきなり固い固形物食べたら腸捻転起こす場合もあるらしいな
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 01:18:54.85 ID:GKyl6qEP
- いきなりチョコレート食って半年くらい全身ジンマシンが取れなかった女性も居たらしいぜ
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 01:25:23.54 ID:8+6Q4+vn
- 復食として
今夜は甘酒にした。
明日からお粥。 - 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 01:54:59.83 ID:4ehLUcFD
- 狭山市なら
社害人 - 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 02:32:49.07 ID:EOyRBTYM
- いきなり肉でも意外と平気なのは野菜ジュースにしてたからなのかも。
でもお腹が張ってちょっと苦しい。
皆さんは気を付けて下さい。 - 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 03:00:18.69 ID:WkBQ4xwv
- 私も予期せぬことがあって復食でいきなりしっかりした食事だったけど
野菜ジュースだったからかそこまで体に影響なかったみたい
ただ若干お腹は弛かった - 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 07:36:43.05 ID:Fh+n3ELU
- 復食辛すぎ。涙
一回食べ物口にすると欲が出てきちゃうね。今日夜勤終わって帰ってからオムレツ少しだけ食べてしまった…食べてから後悔。本当自分馬鹿すぎる～ - 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 08:28:53.13 ID:eK4VPdDy
- でリバウンドはしたのか？
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 08:30:04.06 ID:eK4VPdDy
- ところでみんな次スレのスレタイなにがいい？
単にPart 2でいいかな？ - 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 09:30:35.85 ID:IlLgTYRR
- 初心者断食スレ
ゆるい断食スレ
断食orぷち断食スレ
に変えるか
断食スレ以外に
上級者断食スレをもう１つたてて
人口の多い多少食べながらぷち断食の人をいれたい - 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 09:50:47.97 ID:Fh+n3ELU
- >>993
とりあえず今日が復食3日目で最終日なんだけど体重はほぼ変わってないよ！明日から徐々に普通食にするからそれから体重増えると思う - 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 10:22:47.99 ID:Xit+IpR/
- >>995
既に「2週間断食するから俺を励ましてくれ！！」
という上級者向けの断食スレがあるから、
上級者用は特に立てなくても良さそう。 - 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 10:57:12.41 ID:aGsG89OV
- ちょうど一週間でやめた
朝方ふらふらしてやばいと思ったんで、野菜ジュースと梅干し食べた
まじで美味過ぎた - 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 10:58:07.87 ID:IlLgTYRR
- >>997
たててないとプチ断食の人をすれ違いといってくる人がこのスレにいるんだけど - 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 12:05:38.21 ID:4+NTlBNd
- テンプレに上級者用スレ貼っておけばいい
- 1001 ：１００１：Over 1000 Thread
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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