ナチュラルヘルシースタンダードの効果は？1か月間続けて感じたこと
体重変化の経過
1週間目
味もおいしくモチベーションも高めで置き換えをしていました。体重の変化はほとんどありませんでしたが、とにかくお通じがかなり良くなりました。
2週間目
2週間目も体重の変化はほとんどありません。お通じは相変わらず良くて、お腹の中がいつもスッキリしていてすがすがしかったです。
ただ2週間続けていて体重の変化がまだないのか・・と少しがっかりしました。
3週間目
体重が少し減りましたが、それでも1キロぐらい。こんなに頑張っているのになんで・・！？と思いはじめ挫折しそうに・・。ただお肌の調子が良くて、化粧ノリがバッチリです。
4週間目
朝置き換えから、夜置き換えに変更。※友人が夜の炭水化物抜きダイエットで成功したのを耳にして。
5週間目
周りの人から痩せた・・？？と言われるように。実際体重も3週間目ぐらいから減り始めて、計3㎏近くのマイナスに。
1か月続けて感じた事まとめ
私個人的には、夜の置き換えがけっこうおすすめです。夜にご飯などの炭水化物を抜いて、おかずだけ食べるダイエットをした友人から応用して、夜はグリーンスムージーのみを飲んでいました。
そしたらお腹も凹んで、体重の減り方も早くなった気がします。
2週間目、3週間目あたりは体重があまり減らないので、「こんなにやっているのに減らないの？？？」という気持ちがわいてきます。それに負けずにちゃんと続けていくと体重が減っていくので、山は2，3週間目な気がします。
結果的に、1か月で約3キロ痩せることができました。
ここからは実際に細かくレビューしていきます。
ナチュラルヘルシースタンダードを購入しました
単品購入か価格的にお得な定期購入にするか迷いましが、ちゃんとダイエットで痩せるという自分への決意のために定期にしました。ちなみに定期の場合、シェイカーが無料で付いてきます。
中身は、シンプル。
- グリーンスムージー単品
- シェイカー ※今は400mlの大サイズが付いてきます。
- 納品書＆冊子
エコな簡易包装ですね。
ナチュラルヘルシースタンダードを飲んでみます
専用の計量スプーンが付いているので、すくってみるとこんな感じです。
かなりサラサラ。
このままヨーグルトにかけて食べたりもできます。
どんなに面倒くさがりの人でも、粉を出して混ぜるだけなので簡単です。
ドロドロのスムージー状態を想像している人にとっては、トロミはそこまで強くないのかなと思います。ただ普通のジュースなどに比べればトロミはあります。
ナチュラルヘルシースタンダードで満腹になる？？
購入前にいろいろな口コミを見ていると、これ1杯で満腹になる！！という声もあります。ただ正直これで満腹になる人は、もともと少食だった人じゃないでしょうか・・。
正直空腹感は感じます。
ただ初めの5日間ぐらいでその空腹にも慣れます。
成功するかどうかはこの空腹感に慣れるかどうかです。そこを越えれば、胃が小さくなるのかそこまで空腹が辛いわけではありません。
飲んでみた感想まとめ
デメリット
続けていて感じたのは、途中から味に変化がほしくなることです。美味しいから飽きずに飲める・・・というのは人にもよりますが、私には無理でした。
【対策】飲み方・食べ方のパターンをいくつか用意しておく
基本的にやはりだんだんと味にも慣れて来ると、新鮮さがなくなってきてそれと同時に置換えダイエットに対しての意識も薄れ始めます。
味を変えたり、飲み方を変えたり、食べ方を変えたりして、新鮮さを意識しておくと、より飽きずに続けられると思います。
飲み方バリエーション
- 水で飲む
- 牛乳で飲む
- 豆乳で飲む
- 飲むヨーグルトに混ぜて飲む
- 食べるヨーグルトにふりかけて食べる
- グラノーラに牛乳の代わりに混ぜて飲む
- オレンジジュースで飲む など
メリット
味はマンゴー味を頼みましたが普通においしいです。あとナチュラルヘルシースタンダードの場合、ほかにもたくさん味の種類があるので飽きたら違うのを試せるというのもいいですね。
飲んですぐに感じるのは、お腹の調子の良さ。それと気づかないうちにお肌もキレイになってます。化粧ノリが変わります。
飲み始めてからしばらくは、「本当に痩せるのかな？？」と不安になることもありました。ただある日を境に体重が減っていったので、続けていけば効果はあるんだと思いました。
ナチュラルヘルシースタンダードの購入形態のおさらい
ナチュラルヘルシースタンダードは他社のグリーンスムージーに比べてもコスパが良いのですが、どうせなら安く買って負担なく続けたいですよね。
通常購入（１袋だけ買いたい人）
初めてグリーンスムージーを買う人は、シェイカーが別途380円（税込）が必要です。最近では100円ショップでも売られているのでそれでもいいと思います。
定期購入（がっつり続けていく人）
- １袋あたり1,710円（税込）
- １度に3袋届く
- 配送の間隔は１ヶ月ごと・２ヶ月ごと・３ヶ月ごとと選べる
- シェイカー付き
- 最低３回以上の継続が条件
- シェイカー付き
定期購入の場合初回分にシェイカーが無料で付いてくるので、初めての方には余計な出費がなくていいかもしれません。
ダイエットをどのスパンで考えているかによっても変わりますが、野菜不足解消や美肌など健康維持のために飲んでもいいのでその辺りをどうするかですね。
ナチュラルヘルシースタンダードで痩せる理由のおさらい
そもそも他のグリーンスムージーよりもダントツに人気があるのには３つの理由があります。
味がまずいものを飲みながら、さらにある程度の空腹にも耐えるのは辛すぎます。
それを考えるとどの味も丁度良い甘さで万人ウケする味に調整されているのは嬉しいです。
また長期間置き換えをしようとしている人だと、味に飽きたときにも違う味を気軽に試せるのもいいですよね。
グルコマンナンとサイリウムのWの食物繊維はお通じ改善効果もありますが、それに加えてお腹の中で膨らんでくれる働きがあります。
腹持ちの良さは置き換えダイエットではかなり大切な要素ですよね。できるなら辛い思いをせずに痩せたいですし。
これは意外と知られていないのですが、この難消化性デキストリンは実はすごい成分なんです。ざっくり言うと、天然のデンプンから作られた水溶性の食物繊維です。
① 整腸作用
② 食後血糖値の上昇抑制作用
③ 食後中性脂肪の上昇抑制作用
④ 内臓脂肪の蓄積を低減してくれる
⑤ 中性脂肪とコレステロール値を下げる
⑥ ミネラルの吸収促進
こんな働きがあるので、実は「トクホ製品」の３割ぐらいにも含まれている成分なんです。置き換えによるカロリー制限だけではなくて痩せやすいのにはこんな成分が働いてくれているのかもしれません。
ナチュラルヘルシースタンダードの糖質はどうなの？？
あと途中から感じたのは、甘くておいしいけど糖質の摂りすぎにならないのかな？？ということ。それが気になったので、問い合わせしてみました。
回答：糖質量は、炭水化物から食物繊維を引いた量となりますが食物繊維の種類によって測定値が異なってきますので、正確な糖質の量は誠に申し訳ございませんが測定しておりません。
ということでした。
結局続けていましたが、まぁ 特に健康診断で特別異常もなかったので大丈夫なんでしょう。
1か月で身体のラインが細くなります
ただ3㎏という体重以上に、嬉しい効果が「身体のラインが細くなった」ということです。
実際は体重よりも見た目が細くなる方が嬉しいですよね。特にお腹周りは始めて１週間で効果が現れ始めました。
もともと便秘気味だったこともあって、２日目ぐらいからお通じが改善されお腹の不要なものがどんどんと出て行きます笑
置き換えていることでお腹が凹んでくるのと、今まで中に溜まっていたものが出て行くことでWの効果を感じました。
ウェストサイズは１週間ではまだ変わりませんでしたが、鏡で横の姿を見ると一目瞭然！服を着た時のお腹周りのシルエットが全然違います。
置換えダイエットを成功させるために必要だと思った3つのこと。
1ヶ月間続けてみた中で感じたことですが・・・
はじめの3日間はある程度強い意志を持って臨むこと
朝食をもともとしっかり食べていた人だと、やはりはじめて3日間ぐらいはどうしても空腹感を感じると思います。
これはどこのグリーンスムージーを使っても同じだと思いますが・・・。
ただ3日間ぐらいをしっかりとクリアできると胃が小さくなるような感じがしてきて、あまりお腹が空かなくなってきます。
空腹感に慣れたあとに、誘惑に負けないようにする。
3日間も置換えしたし・・・これぐらいなら大丈夫でしょ？？っていう甘さが出て
ご褒美に・・ちょこっとお菓子やスイーツなんかを・・・みたいなのはダメです。
一回食べるとそのあとにまた同じものや同じ量をを欲しくなるのが人間です。
一度自分への甘さが出たら、堤防が決壊したようにずるずると食べ始めてしまいます。
ワタシが置換えダイエット中に途中で失敗したようなことになると、場合によってはそこからもう置換えダイエットがまた苦痛になってしまうこともあります。
1回の間食が失敗の原因になるかもしれませんので、注意したほうがいいかもしれません。