一週間でできるニキビの治し方
私は小学校6年生頃から顔全体にニキビが出るようになりました。当時はまだ幼かったため、全く気にしていませんでした。
しかし中学に入って、思春期に入った頃から自分のニキビ顔にコンプレックスを抱くようになりました。そこからニキビとの格闘の日々が始まったのです。
中学生にとって、ニキビのことを親に相談するのは恥ずかしいことです。もしかしたら母親が気を使ってくれてケア用品をくれたかもしれません。
しかし親は私のニキビの悩みを気にすることは全くありませんでした。
改善の兆しが出たのはその10年後くらいでしょうか。大学に入って、自分でアルバイトをして稼ぐようになった時です。
私は大学3年から一人暮らしを始めたのですが、その時にインターネットというのを覚えました。
そこで「ニキビの治し方」を誰にもばれずに調べられることに気づいたのです。女性でも男性でも、ニキビの悩みは他人に知られたくないですよね。だってニキビは私にとって大きなコンプレックスでしたから・・・。
でもご安心ください！私は見つけましたよ！ニキビの治し方を！
一週間でできる大人ニキビの治し方！
頬、あご、おでこ、鼻の下、胸元や背中などのニキビは必ず治せます！
その成果が次の写真です。ニキビの炎症が収まってほぼ元通りになっただけでなく、周囲の毛穴の黒ずみも綺麗になりました。
一週間行う4つのSTEP
私が成功したニキビの治し方は、以下の4つを一週間続けることです。これは男性でも女性でも効果があるし、思春期の若い人にもおすすめです。
- 皮膚科で処方される薬
- 食事の見直し
- きちんとした睡眠
- 肌を清潔に保つ
それぞれ具体的に説明していきましょう。
知らない人が多いのですが、ニキビは皮膚科で診療してもらえます。ちょっと恥ずかしかったですが、相手は医者ですから安心です。
私がもらったのは「ディフェリンゲル」という塗り薬と「ルリッド錠」という飲み薬です。ジェネリック医薬品が出てきているので、出される薬の名前（メーカー）は変わるかもしれません。「ディフェリンゲル」は毛穴が塞がり、皮脂がたまるのを防ぐ薬です。「ルリッド錠」は細菌による感染症を防ぐ薬です。
※ルリッド錠は写真を撮り忘れたので、画像を拝借
あと、薬ではないですが、高濃度のビタミンCという、「ビタミンCローション」。毛穴を引き締めたり、皮脂分泌の抑制効果があったり、コラーゲンの合成を促したり色々な効果があるようです。
いずれも皮膚科で診療したあとに処方箋を出してもらえれば、健康保険で安く買えます。
※VCローションは少し高かったかもしれません。
ちなみに、ドラッグストアで買える「ニキビに効く薬」は、あまり効果ないようです。体に影響が出やすい薬はそもそも、処方箋なしでは買えませんからね。ニキビの治し方のSTEPとしては結構重要です。
でも、仕事が忙しいと病院に行く時間がなかなか取れないですよね。もし皮膚科で診察を受ける時間がなくても、次の2～4の取り組みを真面目に続ければ大丈夫です。時間ができたら早めに皮膚科に行くようにしましょう。
皮膚科の先生との問診で、「お菓子は好きですか？」と聞かれました・…。どうやらお菓子を「食べ過ぎる」と、ニキビができやすい肌質になるようです。
チョコレートが好きですと言ったら、「あ～…」と言われました(´；ω；｀)
でも決定的な要因ではないようなので、あくまでお菓子は食べ過ぎないように言われました。
逆に、野菜を食べなさいとかは言われませんでしたね。
もっとも、ダイエットも兼ねて朝と夜は必ずサラダを食べるようにしました。コンビニの「サラダ」＋「ドレッシング」で200円くらいなので、仕事帰りに夜と翌朝用を買うようにしました。
ただし、野菜にはビタミンCが豊富にありますが、一度に摂取できる栄養には限りがあります。朝昼晩それぞれに野菜を食べることが大事です。ニキビの治し方のSTEPとして、頑張って取り組むべき内容です。
これはニキビの治し方のSTEPとしては、間違いありません。
私は学生時代、ずっとネットゲームで夜ふかしをしていましたし、日常的な睡眠不足でした。そして夜更かしをした翌朝、気づいたらポツポツとニキビができていたことがよくありました。
これを頑張って、夜12時くらいには寝て、最低6時間は寝るようにしました。実際、医学的に最適な睡眠時間は夜10時から深夜2時を含む6～8時間と言われています。この夜の適切な時間に寝ることで、新しい肌を作る活動（ターンオーバー）が正常化するし、睡眠中に肌の再生活動は最も活発化します。だからこの時間帯は「お肌のゴールデンタイム」とも呼ばれています。
また、快適な睡眠はストレスの解消にもなります。ストレスが溜まると肌の健康に必要なホルモンの分泌が抑えられてしまい、肌荒れやニキビができやすくなります。学業や仕事、悩み事などで溜まるストレスは快適な睡眠で吹き飛ばしましょう。
これはニキビの治し方のSTEPとしては最重要です。なぜなら、ニキビの原因は毛穴につまる皮脂や汚れを好む「アクネ菌」が増加することにあるからです。
とは言え私にとって、最もハードルが高かったのがこの「肌を清潔に保つ」ことです。
以前の私は、ビオレではダメなのか？保湿？何それ、美味しいの？状態でした。
ドラッグストアにも、閉店間際を狙ってこっそり化粧水コーナーに行きましたよ。しかし、一体どれがどんな効果があるのかわからないし、種類がたくさんありすぎ！あとなんか、やはり私が買うにはちょっと…店員さんの視線が痛い…。
結局、原点回帰でインターネットで調べたら解決しました。
通販と言うと抵抗がある人がいるかもしれませんが、例えば『プロアクティブ』のような有名なものは通販専売です。また、洗顔料と化粧水、保湿液などセットで販売されるのが一般的で、統一されたコンセプトに基づいてニキビケアできるのがポイントです。
さらに１週間お試しセットが用意されているものが多いので、当サイトの趣旨にも合致します。
おすすめのニキビケアセット
とりあえず私でも知っているメジャーなところから、初めて聞くものまで色々と試してみました。その中から、私が使って肌の状態が最も安定したニキビケア用品を2つご紹介します。
ビーグレンは「QuSome（キューソーム）」という新しいテクノロジーを応用したニキビケア商品を開発しました。「QuSome」とは、薬の成分を直径70～150ナノメートル（針の先に50個ほど収まる非常に小さなサイズ）にすることで、肌の深層まで浸透させることを可能にしたテクノロジーです。
関連記事：ビーグレン『ニキビケア トライアルセット』を1週間試した感想
| 価格 | 1,800円 |
|---|---|
| 評価 | |
| 備考 | 【決済方法】 代金引換/クレジットカード |
富士フィルム（FUJIFILM）と言えば写真フィルム分野の第一人者ですが、2000年代から写真フィルムの技術をヘルスケア分野や医療分野の研究に活用して大きな進展を見せています。特に化粧品事業では松田聖子さんや中島みゆきさんを起用し、若者から中高年からの評価も高まっています。
| 価格 | 1,000円 |
|---|---|
| 評価 | |
| 備考 | 【決済方法】 コンビニ/郵便振替/クレカ |
ざっくりとした説明になりますが、ビーグレンはアメリカ産、ルナメアは日本産という感じです。２つとも一週間分のトライアルセットがあるので、両方買って比べてみるのもいいかもしれませんね。
ニキビに悩んでいる男性、女性の方。
ニキビの治し方がわからない、同じ悩みを抱えるみなさん。
とりあえず、一週間頑張ってみましょう。
ここでの頑張りは、絶対あなたのためになりますよ
(*ﾟ▽ﾟ*)
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