モチベーションが上がる！人気の無料ダイエットアプリ６選
ダイエットしたいけどモチベーションが上がらない…そんな悩みを抱えていませんか？
ツライ食事制限や運動をしても、思うように体重が減らないと、だんだんモチベーションが下がってきてしまいますよね。
ダイエットにはモチベーションが大切！そこでオススメなのがダイエットアプリです。
ダイエットアプリを使ってダイエットをすると、モチベーションが上がって長く続けられるようになります。
しかも中には、無料なのにもかかわらず、機能がすばらしいダイエットアプリがあるんですよ。
ということで今回は、人気の無料ダイエットアプリについてご紹介します。
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無料ダイエットアプリにはどんなモノがある？
私たちが使える無料ダイエットアプリには、どんなモノがあるのでしょうか？ それは大きく分けて３つあり
- 食事を管理するアプリ
- 体重を管理するアプリ
- 運動を管理するアプリ
があります。これらはどれもダイエットに役立つものばかり！
例えば食事を管理するアプリなら、食べたものを写真にとって管理したり、カロリーを自動で計算してくれたりします。
また、体重を管理するアプリなら体重をグラフにして管理したり、 運動管理するアプリなら歩数計や活動量計になるものも。
これらのアプリは、スマートフォンで使うことができるので、とってもお手軽ですよね。
ダイエットアプリでモチベーションが上がる理由
なぜ無料のダイエットアプリを使えば、ダイエット中のモチベーションが上がるのでしょうか？
その理由は
- 体重の増減が簡単に分かる
- ダイエットを振り返られる
- ゲーム感覚でダイエットできる
などがあります。
例えば体重の増減がグラフなどで簡単に分かれば、右肩下がりに体重が減っていると、うれしくなりますよね。
また過去のダイエットを振り返ることができるので、どういうことをしたら体重が減り、そして増えるのかがわかるようになり、悩むことも少なくなります。
さらには、ゲーム感覚でダイエットできるアプリもあるので、ゲームが進めば進むほど、モチベーションが上がっていきます。
このようにダイエットアプリには、モチベーションが上がる要素がいっぱいなんですね。
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人気の無料ダイエットアプリ・食事管理
ダイエットといえば食事制限。まずはそんな食事制限の助けになる、人気の無料ダイエットアプリをご紹介します。
１．あすけん
・対応スマホ iPhone／Android
・無料（プレミアムサービス３０日間 ¥300円もあり）
食生活をどう改善して行ったらいいのか分からない方には、この「あすけん」のダイエットアプリが役に立ちます。
その日の食べた物をメニューリストから選ぶだけで、摂取したカロリーや栄養素を自動で計算してくれます。
しかも、１５種類の栄養素の過不足がグラフで表示されるだけじゃなく、栄養士が健康度をチェックして採点してくれてアドバイスもしてくれるんですよ。
例えば、「ビタミンAやB群が不足しているので、ニラがおすすめです」ようようなアドバイスがあるので、食生活の改善がしやすくなります。
こんなにうれしい機能があるのに、無料なのでビックリ！そのため、とても人気のある無料ダイエットアプリなんですよ。
２．FoodLog
・対応スマホ iPhone／Android
・無料
写真好きの方には「FoodLog」がオススメ。これから食べる料理を使って撮影し、食事を管理するダイエットアプリです。
撮影した写真の中の料理を指で長押しすると、料理名やカロリーを写真上に記入することができます。
そして、カレンダーに過去に食べた料理の写真が並びますので、「いつ何を食べたか」「食べた量」「食事のバランス」「摂取カロリー」がひと目で分かります。
過去に食べたものを一覧で管理でき、食べ過ぎた時や栄養が偏った食事をしたのが分かるので、ダイエット中の食事を管理するには、簡単で素晴らしい無料ダイエットアプリですよ。
ただし、写真を撮る前に料理を食べてしまった…なんてことが最初はあって大変かもしれませんね。
人気の無料ダイエットアプリ・体重管理
ダイエット中は、必ず体重を計りますよね。そのせっかく計った体重を、簡単に記録できる人気の無料ダイエットアプリをご紹介します。
１．ふとしの部屋
・対応スマホ iPhone
・無料
スマホゲームが好きな方にとって、楽しみながら体重を管理できる「ふとしの部屋」は、うってつけの無料ダイエットアプリです。 現実逃避の世界を好んで毎日ダラダラした生活をして、太っちょキャラの「ふとし」。 そんな「ふとし」と会話をしながら、一緒に筋トレをしたりして毎日の体重を記録していきます。 そして自身のダイエットで体重が減っていけば、「ふとし」も痩せていってイケメンに成長していくという育成ゲームの要素があります。 また、毎日の体重がグラフで表示されますので、体重がどう変動していったかが分かります。 ゲーム感覚でダイエットをできるので、楽しくダイエットできて、モチベーションも上がるダイエットアプリですよ。
２．体重記録・RecStyle
・対応スマホ iPhone／Android
・無料
飽き性の方や面倒臭がりの方にピッタリなのが、この「体重記録・RecStyle」という無料のダイエットアプリです。 毎日計った体重をアプリに記録していき、もちろんグラフになりますので、体重の増減がひと目で分かります。 そして食べ過ぎや飲み過ぎ、お通じがあった日などを、スタンプで簡単に記録することもできるんです。 とてもシンプルなアプリで物足りなさを感じるかもしれませんが、シンプルがゆえにいつまでも続けられる、そんなダイエットアプリです。
人気の無料ダイエットアプリ・運動管理
ダイエットのために、運動をされている方も多いと思います。その運動をした時の消費カロリーが分かる、人気の無料ダイエットアプリをご紹介します。
１．Walker – 歩数計 M7
・対応スマホ iPhone
・無料（¥200円の課金で広告の削除ができる）
ダイエットに効果的な運動といったら、ウォーキングやジョギングですよね。
そのウォーキングやジョギングをしている方にオススメなのが「Walker – 歩数計 M7」という無料ダイエットアプリです。 スマホにやさしい省電力の歩数計アプリで
- 消費カロリー
- 体重
- 体脂肪
- 血圧
の管理ができるんですよ。
iPhoneのGPS機能を使うことで、通ったルートを残すことができて、曜日別でデータを残すことができます。
また、とてもシンプルでわかりやすい画面が魅力的で、さらには午前・午後と体重を記録できたり、メモを残せたりする機能もついています。
私としては毎日ウォーキングをしているので、通ったルートが分かるというのは、面白く感じるダイエットアプリです。
ダウンロードはコチラから：iPhone版（Android版はありません）
２．カロメモbyルナルナビューティー
・対応スマホ iPhone／Android
・無料
このダイエットアプリは、「カラダフィット」を体に身に付けて連動させることで、消費カロリーや体重を管理することができます。
カラダフィットとスマートフォンがあれば、いつでもどこでも消費カロリーを確認することができるんですね。
また操作も簡単なので、機械が苦手な方でも簡単に使うことができますよ。
ただしこのダイエットアプリを使うには、ご紹介したようにカラダフィットを購入しないといけません。
でも値段に似合った機能を持っていますので、興味のある方はぜひ購入してみてはいかがでしょうか？
ダウンロードはコチラから：iPhone版（Android版は配信停止中）
ダイエットアプリを削除するには
無料のダイエットアプリのをダウンロードしてインストールしても、実際使ってみたら「このアプリ使えない…」と思うこともあるでしょう。
そしてダイエットアプリを削除したいと思っても、削除の方法が分からない方もいらっしゃると思います。そこでダイエットアプリを削除の方法をご紹介します。
iPhoneの場合
iPhoneをご使用の場合は、次の手順で削除しましょう。
- 削除したいダイエットアプリのアイコンを一定時間タップする
- アイコンが揺れだし、アイコンの左上に[×]マークが表示される
- [×]マークをタップする
- 削除メッセージが表示されるので[削除]をタップする
以上となります。
なおアプリの削除を中止する場合は、削除メッセージが表示された時に[キャンセル]をタップしてください。
Androidの場合
iPhone以外のAndroidスマートフォンをお使いの場合は、次の手順で削除してください。
- ホーム画面の「設定」アイコンをタップする
- [アプリ]をタップする
- アプリの一覧から削除するダイエットアプリを探してタップする
- [アンインストール]をタップする
以上となります。
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楽にできるダイエットの関連記事
次の記事では、ダイエット中のモチベーションが上がる内容について紹介しています。ぜひご覧いただいて、モチベーションを上げてダイエットにチャレンジしましょう！
まとめ
いかがだったでしょうか？
ダイエットというのは環境づくりも大切。とくにモチベーションが上がる環境を作り、そしてダイエットに集中できるようになれば、ダイエットに成功したも同然です。
そういった環境づくりに役立つのが、今回ご紹介した人気の無料ダイエットアプリです。
ダイエットアプリが、あなたのダイエット中のモチベーションを上げてくれます。
無料で使えるものなら当然お金もかかりませんので、ぜひ一度使ってみてはいかがでしょうか？
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