女性の憧れの美しい肌といえば
- 白くて透明感がある
- ハリがある
- みずみずしい
というもので良く言われる『たまご肌』の事ですね。
しかし、そんな美肌の大敵となるのが『シミそばかす』です。
シミそばかすがあるだけで老けて見えてしまいますよね。
皮膚科や美容外科で一気に消すのも良いですが、タイミングが合わなかったり、高額な費用がかかったりでなかなか踏み切れなかったりしますよね。
そんな方にはもっと手軽な方法でシミそばかすに効く『サプリメント』がおすすめです！
「でもサプリメントって即効性がないから本当に効くのかわからない！」という方も多いと思いますので、そんな疑問をお持ちの方のために、今回はシミそばかすに効くサプリメントについて紹介しますので参考にしてみてください。
シミそばかすができる原因
そもそもシミそばかすができる原因はなんでしょうか。
シミとそばかすには違いがあり、そばかすは先天的なもの(遺伝)もありますが、それ以外の後天的なそばかすや年齢と共に増えてしまうものをまとめてシミと言います。
シミそばかすができる主な原因は
- 紫外線
- ホルモンバランスの崩れ
- ニキビ
などの外的要因がメラノサイトを刺激しメラニンを発生させます。
このメラニンが生成された時に健康な肌であればお肌のターンオーバー（皮膚細胞が新しく生まれ変わる周期）によってメラニン色素を体外に排出する事ができます。
しかし様々な原因によってターンオーバーが上手く働かなくなるとメラニン色素が皮膚内に滞留してシミそばかすとなるのです。
ターンオーバーが上手く働かなくなる主な原因とが、加齢や乾燥です。
そこをサプリメントで補う事ができればターンオーバーを正常に戻し、シミそばかすに効くいうわけです。
シミそばかすが出来る原因をまとめた記事はこちら↓
シミそばかすに効くサプリメントの成分
シミそばかすを消したい！という方は、サプリメントで代謝をあげ、潤いや肌に栄養を与える事が重要になります。
代謝を上げるサプリメント
肌の代謝を上げ、皮膚細胞を活性化させるのに効くサプリメントは
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- プラセンタ
- ポリフェノール
です。
これらの成分は体の細胞を再生して健康な肌を作ってくれるため、ターンオーバを正常に戻してくれる効果があるのです。
口内炎が頻繁にできてしまう方はビタミンB2が足りていない証拠。
という事は、シミそばかすができやすい状態になっているかもしれませんよ〜！
この成分が豊富に入っている食べ物の代表がレバーやうなぎです。
レバーは苦手な方が多かったり、うなぎは値段が高くて頻繁に食べる事ができませんよね？
そういう場合にもサプリメントは効果的と言えますね♪
ハリと潤いを与えるサプリメント
肌にハリと潤いを与えてくれる成分は、
- ヒアルロン酸
- コラーゲン
- セラミド
です。
これらは肌に潤いを与え、保湿を高めてくれる効果があります。
しかし、たくさん摂取すればいいというわけではありません。
これらはたくさん採っても体内で消化できる量が限られているため、たくさん成分が入っているとうたっている高価な商品を使用してもシミそばかすをその分早く効くという事では無いのです。
シミそばかすに効く摂取方法は、１つの成分を大量に摂取せずに、バランスよく取り入れる事が大切なのです。
なので、ハリと潤いを与えるサプリメントと一緒に、肌の代謝を上げる成分のサプリメントも摂る事で効くという事がわかっています。
サプリメントが効くのはいつ？
サプリメントの効果が出始めるのは、先ほどからあがっている『ターンオーバー』に深く関係しています。
新しい皮膚細胞が生まれ変わる周期という意味のターンオーバーですがこの周期は２８日〜５６日とされています。
皮膚の底から表面近くまで上がってくるのに最低でも１４日かかり、そこから角質となって剥がれ落ちるまでさらに１４日かかると言われています。
そのため最低でも１か月は飲み続けて様子を見ないと飲んでいるサプリメントが効くのかどうかの判断は厳しいです。
肌の生まれ変わりのことを考えると、一つのシミそばかすに対して３か月ほど見たほうが効くのかがわかるでしょう。
サプリメントはネット通販やドラッグストアなどで簡単に手に入れる事ができますが、途中で諦めずに気長にサプリメントが効くのを待つ必要があるとう事ですね。
サプリメントと一緒にやっておきたいシミそばかす対策は？
サプリメントだけでは、シミそばかすに効くまでに時間がかかるので、一緒に行う事で早く効果を出す事が出来る対策を紹介します！
紫外線対策
若い頃は日焼けをしてもすぐに白く戻るので気にしなかった方は多いでしょう。
しかしその紫外線の蓄積がシミそばかすにつながっているのです。
夏だけではなく、紫外線が強くなっていく春先から帽子や日焼け止めなどで紫外線を防止している方はそれでも多いと思いますが、それだけで日焼け対策が完璧とは言えません。
なぜなら太陽は１年中出ていますよね。という事は当然１年中紫外線を浴びている事になるのです。
そして、紫外線には肌が赤くなるUVBと肌の奥に入り込むUVAの２種類があり、UVAの方は雲をつき抜けます。
そのため曇りの日も見た目ではわからなくても紫外線を浴び続け着々とシミそばかすの原因であるメラニンが生成され滞留していっているのです。
その他にも意外と盲点となっているのが目からも紫外線が入ってきているということです。
目に紫外線を浴び続けると白内障など目の病気になるリスクがあります。
それだけではなく、目から入った紫外線によって脳が反応し、顔や体にシミそばかすを作ってしまうというのです。
このように目からの紫外線は、直接顔や体に浴びたものより影響が大きいそうなので、紫外線防止に効くサングラスを着用するようにしましょう！
紫外線対策におすすめの日焼け止めはこちらです↓
シミそばかすに効く成分を食べ物から摂る
自然の食べ物でもサプリメント同様に美肌に効くものはあります。
- 緑黄色野菜
トマト・かぼちゃ・人参・ほうれん草・小松菜・ブロッコリーなどはビタミンが豊富で、メラニン沈着を抑え新陳代謝を促進してターンオーバーを正常にする事でシミそばかすに効くのです。
- レモン
ビタミンＣが豊富で活性酸素を除去してくれることが期待でき、またペクチンが腸内環境をよくしてくれることも期待できます。また、代謝を上げてくれるのでターンオーバーを正常にする効果もあります。
シミそばかすに効く食べ物をまとめた記事はこちら↓
シミそばかすに効くおすすめのサプリメントを紹介！！
シミそばかすにこれは効くおすすめのサプリメントを紹介します！
トレテル
こちらのサプリメントにはアミノ酸の一種『Ｌ・システイン』を配合していて、他にもビタミンB・Dや活性炭素を除去するビタミンCも配合されています。
Ｌ・システインは体の内側から代謝を上げる事でメラニン生成を抑制したり、肝機能も高めるので肉体的にもだるさが回復するという効能もある成分です。
名前がいかにもシミそばかすに効く感じですが、三か月使った方のシミや肝斑がとても薄くなっている事例がいくつも紹介されているので、試してみる価値は十分あると言えます。
ビ・ブランシュ
こちらの『ビ・ブランシュ』というサプリメントは、卵角膜パウダーにコラーゲン・ヒアルロン酸・赤ワインエキス・ビタミンCを加えたサプリメントです。
卵角膜は体内に入ると、上のトレテルと同様に『L・システイン』に変化する『シスチン』が含まれています。
その他にもコラーゲンやヒアルロン酸はシミそばかすのない美肌に効くことは有名ですし、全体的に卵の殻という自然の物や聞き覚えのある成分で安心感があるサプリメントです。
使っている方の評価は、ほとんどが五つ星でシミそばかすに効くという事で美容関係の方も絶賛していました☆
BB・ファイバー
サプリメントの中でも他と違う天然成分で作られているのがこちらの『BB・ファイバー』です。
春の山菜こごみにブドウ種子を組み合わせて作られているサプリメントです。
こごみには新種のアミノ酸『LOカフェオイルホモセリン』が豊富に入っていて、活性酸素を消去してくれます。
他にもビタミンＢ，Ｅ，Ｃも豊富でまた非水溶性食物繊維も含まれており、この非水溶性食物繊維が良いお通じにつながります。
一方、ブドウ種子にはポリフェノールが豊富で抗酸化力が強いので、メラニンの生成を抑えてくれる働きがあるのです。
全国のサロンで取り扱われるようになるほど評判がよく、美肌にもお通じにもよく効くとのことで１つで２倍嬉しいサプリメントですね♪
おわりに
急にシミそばかすが消えてなくなるよりも、徐々に薄くなった方がご近所さんやお友達にバレる事なく消す事も出来るので、急ぎでなければじっくり時間をかけて効くサプリメンもいいのではないでしょうか♪
また、代謝が上がるという事は、他の病気にかかりにくくなったり、体質が改善する事も多いに考えられますので、シミそばかすを消す目的のついでに健康的な体を作るために生活に取り入れてもいいですよね♪
ご自分に合ったサプリメントや食品を取り入れて、健康で明るい毎日をお過ごしください。
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