「キレイの先生」編集部です。

「肌がザラザラする…」

お肌がざらついていると、気になってしまいますよね。

今回のテーマは、そんな「お肌のざらつき」についてです。

お肌のざらつきは、皮膚の表面や、毛穴の状態が関係しているそうです。

お肌がザラザラするのは、何が原因なのでしょうか？

そして、どんなことが、お肌のざらつきにつながってしまうのでしょうか？

春日 先生に教えていただきました。

目次

肌がザラザラするのは

お肌のざらつきは、年齢によるところもありますが、サロンのお客様には20～30代でお悩みの方も少なくありません。

お肌がざらざらしていると、化粧ノリが悪くなったり、お肌が粉をふいた状態になってしまったりします。

では、お肌のざらつきの正体は何なのでしょうか？

古い角質

ひとつは、古い角質（皮膚表面の古い肌細胞）です。

お肌は、「ターンオーバー」が働いています。

ターンオーバーの周期が遅くなると、角質が剥がれ落ちずに、皮膚の表面に残ってしまいます。

また、お肌に水分量が足りていないと、角質も固くなりやすいです。

そのごわつきが、お肌をさわったときのざらつきに感じます。

毛穴の詰まり

お肌のざらつきの正体は、もうひとつに、「肥厚（ひこう）」があります。

お肌の毛穴からは、「皮脂」という油分が分泌されています。

毛穴が汚れで詰まったり、皮脂が過剰分泌したりすると、皮脂は毛穴の中で固まってしまいます。その皮脂の固くなったものを、「肥厚」といいます。

それが日々たまっていって積み重なると、お肌のざらつきになります。

毛穴の中に固まりがボコボコと詰まっているのをイメージしてください。

それが、お肌を触ったときにざらざらと感じます。

そのため、お肌のざらつきは、毛穴の目立ちやすい場所で起こりやすいです。

例えば、下のような場所です。

・頬
・Tゾーン（おでこや鼻）
・顎
など

肌のざらつきの原因

クレンジング

お肌のざらつきにつながる「肥厚」は、クレンジングの仕方が、原因のひとつです。

クレンジングで、メイクの汚れを落とし切れていないと、それが毛穴をふさいだり、毛穴に詰まったりしてしまいます。

すると、皮脂が排出されず、そのまま毛穴の中で固くなって肥厚につながりやすいです。

それが、お肌のざらつきになります。

また、皆さまの中にも、オイルクレンジングをお使いの方がいらっしゃると思います。

オイルクレンジングは、油分の配合量が多いため、洗い流した後も、お肌にべたつきが残りやすいです。

そしてそれが、肥厚につながる場合もあります。

オイルクレンジングをお使いの方は、「今日は顔の脂が多いな…」というときは、クリームタイプなどに変えるのが理想です（ちなみに、普段のクレンジングにも、クリームタイプが、おすすめです）。

肌の乾燥

お肌の水分量が不足していると、角質が乾燥して、皮膚も固くなります。

そして、ターンオーバーが正常に働いていないと、古い角質が剥がれ落ちずに皮膚に残って、毛穴までふさいでしまうことがあります。

すると、先程のメイクの汚れと同じように、やはり皮脂が排出されず、毛穴の中で固くなりやすいです。

スキンケア

皆さまは、毎日、同じスキンケアをしていませんか？

ただ、お肌の状態は、日々違います。

例えば、スキンケアに美容オイルを使っていて、顔の脂が多いときも、いつものように美容オイルを付けると、肥厚につながりやすく、お肌のざらつきの原因にもなります。

皮脂の分泌は、その人の体質や生活習慣によって違います。

スキンケアも、出来れば、お肌の状態に合わせて変えていきたいです。

お肌の状態を知るのは、それほど難しいことではありません。

クレンジング・洗顔してすぐスキンケアするのではなく、ちょっと時間を置いて様子を見てみましょう。

それで、「あ、今日は顔の脂が多いな…」ということもチェックできると思います。

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れや、不摂生なども、お肌がざらざらする原因になります。

私自身、不摂生がたかった寝不足の翌朝、いつも以上に、顔の脂が多いのを感じた経験があります。

下のような生活習慣には、気を付けてほしいと思います。

・睡眠不足
・油っこい食べ物や、甘いものの食べ過ぎ
・ストレスをためる
など

これらの影響が特に表れやすいのが、顎などのフェイスラインです。

お肌もざらつきやすいですし、ニキビや吹き出物が出て、ボツボツしたお肌になってしまうこともあります。

肌のざらつきの改善法（スキンケア）

お肌の悩みを解決するために、新しい化粧品を加えたり、機械を始めたり、色々なものを「足す」のもひとつの方法です。

ただ、時には、「引く」ことも大事だと思います。

いちどシンプルな原点（スキンケア）に立ち返ってみて、そこから自分に合うもの、必要なものを選んでいくという方法もあると思います。

例えば、お肌のざらつきを解消するのに、「スクラブが早い」イメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

ただ、スクラブはお肌を研磨し、皮膚を傷めてしまう原因にもなりえます。

今回、私がご紹介する方法は、新しいものを加える必要のないシンプルケアです。

「普段、（スキンケアで）やっていることを、良い環境でやりましょう」というのがポイントです。

お風呂でクレンジング・洗顔

いまは女性でも、お風呂につからず、シャワーで済ます方が少なくありません。

ただ、汗をかく時間も大切ですから、出来るだけ、お風呂には入ってほしいと思います。

お風呂に入ることで、身体がゆっくり温まって、代謝も上がりま、ターンオーバーの活性化にも効果的です。

そして、おすすめなのが、お風呂でクレンジング・洗顔することです。

先程、メイクの洗い落としがお肌のざらつきの原因になることは、お話しました。

お風呂には、エステサロンのスチームと同じ効果があります。

お風呂の温かい蒸気で、皮膚が柔らかくなって、毛穴も開いた状態になります。

その中でクレンジングをすると、メイクの汚れも落としやすいですし、毛穴の中で固くなった皮脂（肥厚）も取りやすいです。

特にお肌のざらつきが気になる場所は、クレンジングを乗せて、クルクルと優しく回してあげると良いと思います。

お風呂上がりに冷やしたコットンパック

そしてもうひとつ、私が「必殺クールパック」と呼んでいる方法があります。

これは、お風呂でお肌をきれいにした後、行ってほしい内容です。

まずは、お風呂に入る前に、小皿に入れた化粧水にコットンを浸け、それを冷蔵庫に入れておきます。

そして、お風呂から上がったら、冷蔵庫から冷え冷えのコットンパックを取り出して、お肌のざらつきが気になる場所を中心に、それを部分的に付けてあげましょう。

そうすることで、お肌がきれいな状態で、お風呂で開いた毛穴をキューっと引き締めてくれます。

ポイントなのは、お風呂でお肌をきれいにした状態で行うことです。

肌のざらつきの改善法（その他）

生活習慣の改善

年齢と共に代謝は落ち、ターンオーバーの周期も遅くなります。

ターンオーバーを活性化させるには、運動をして代謝を上げることも大切です。

サロンのお客様でも、普段からスポーツをされている方は、お肌がきれいです。

お肌の中できちんと生まれ変わっているのが、見て分かります。

その他にも、下のような生活を心がけることも、お肌のざらつきの予防・改善になります。

・十分な睡眠を取る
・寝る直前に食事をする
・油っこい食べ物や塩分の多いものの食べ過ぎ
など

シェービング

お肌のざらつきには、シェービング（顔そり）もとてもおすすめです。

サロンでは、シェービングに入る前にまず、スチームで皮膚を柔らかくして、クレンジングで皮脂の固まりを溶かします。

そして、お肌をきれいな状態にしてから、シェービングで、古い角質を剃り落としていきます。

それは、お肌をリセットするようなイメージです。

お肌のざらつきにも、即効性をお感じいただけると思います。

まとめ

「キレイの先生」編集部です。

お肌がザラザラする原因が、お分かりいただけましたでしょうか？

お肌の乾燥もそうですが、毛穴に皮脂が固まって詰まることでも、お肌がザラザラする原因になるのですね。

春日 先生に教えていただいた、お肌のざらつきの改善法は、とても簡単です。

「普段やっていることを、良い環境でやる」という言葉は、素敵だと思いました。

お肌のざらつきでお悩みの方も、なにか新しいものを加えるのではなく、まずはシンプルなケアに立ち返ってみるのも良いかもしれません。

（取材：「キレイの先生」編集部　文：「キレイの先生」編集部）

* 2016年5月11日に公開した『肌がざらざら…肌のざらつきの原因は毛穴にあり？簡単改善法』を再編集しました。