こんばんは。

ニキビに悩む、金属アレルギーなOLです。

なんか、アレですね。

ニキビって聞くと思春期の女の子みたいだけど。

いい年こいてニキビに悩む大人の女もいるんです。

流石に最近、年齢的に危機を感じてきたので。

ニキビについて少し調べてみました。

自分メモとして記録に残しておきます。

こいつ暇だな…とか思われるのは覚悟の上です。

 ※吹出物という表現は使いません

※※あくまでもネットで調べた情報をつまんだだけです。

顔の片側に集中するニキビ。

まず始めに。

私が感じた自分自身の肌トラブル。

顔の右半分だけやたらとニキビが出来る気がする。

なぜなの？

なぜなんだろう？？

グーグル先生に聞いてみた♪

いくつかのサイトを見て、

結構重複して書かれていたこと。

• 横を向いて寝る習慣がありませんか？
• いつも同じ方で荷物を持っていませんか？

私が特に目についたのはこの二点。

思いっきり当てはまってますから…！Σ(ﾟДﾟ)

私、横向きじゃないと落ち着いて眠れないんです。

いつも右側向いて寝てます…。

バッグはいつも右肩にかけています…。

利き手ですから。

持ちやすいんです。(；・∀・)

枕はどうやら雑菌が多いらしい。

更に摩擦も起こるし最悪とのこと。

寝るときは上を向きましょう！だって！！

ついでに枕カバーはこまめに変えましょう！だって！！

バッグはいつも同じ方で持つとリンパなどの流れが悪くなりニキビの原因になるとか。

特に私、荷物はいつも多くて重い派。

ニキビの他にも、身体の歪みの原因にもなるっていうし…。

どちらにしろ良いことないですね！

意識して左でも持つよう心掛ける！

その結果。

これらは誰でも簡単に実施できることですよね。

お金もかからない。

必要なのは自分の意識だけ。

なので私も、すぐに実践してみました。

しばらく続けてみて…。

やっぱりなんだか、右側のニキビが減った気がする！！

そりゃ、突然ゼロにはなりませんけど。

要因は他にもあるだろうし…。

でも、露骨に右側ばっかり沢山出来てたニキビが、

少し落ち着きました。

これは素晴らしい！！

今でも勿論続けているし、

この先もずっと続ける必要があると思いました。

うん。頑張る！

タダだしね。(・∀・)

保湿するとニキビが増える気がする。

これはここ最近ずっと感じていたこと。

ニキビには保湿！ってよく書いてある。

それでなくとも年齢的に、保湿って凄く大切だと思う。

本来ならシワ・シミ・そばかすに悩み始めるお年頃。

解決策はやはり保湿。

正直ニキビに悩んでいる場合ではないのだ！ 

そんなのは10代のうちに終わりにしたかった！！

そして保湿の話。

化粧水、そして乳液の流れですが。

乾燥が気になったりすると、

いつもよりたっぷり目に塗りたくって保湿します。

するとどうでしょう…。

２～３日続けると、

乳液たっぷり塗った所ら辺に新たなニキビが…！！

ほうれい線が気になってたっぷり塗ると、その辺に。

目元の乾燥が気になってたっぷり塗ると、またその辺に。

ニキビが！！！

なんで！？！？

気のせいなのかなぁ…？

わからない。

これについてはまだ未解決です。

解決策を模索中。

保湿しなきゃいけないのに、保湿が怖い…。

誰か助けてっ。(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

おでこのニキビが気になり始めた。

 次は額のニキビが気になり始めて、

再びグーグル先生に聞いてみた♪

小さいニキビがポツポツ沢山できるの。

痒いの。

少し触ると赤みが増して、目立つような気がして物凄く焦るの。

出てきた主な解決策は下記の二点。

• 髪の毛が掛からないようにする
• 石鹸などの洗い残しに気をつける

まず髪の毛ですが。

私は前髪パッツンじゃないので除外。

残るは石鹸ね！

別に泡付けたまんまその辺ウロウロしたりとかしてないけど！

してないけど！！

殆どのおでこニキビは、上記二点で解決できる！！って。

言い切ってるサイトがいくつかあった。

ってことは、泡が原因な確率が高い。

ふざけてないで真面目に考えた。

泡は付けてない。

ちゃんと流してる。

朝の洗顔はぬるま湯オンリー派。

ってことは夜だよね。

お風呂あがりが問題ってこと？

洗顔フォーム、ちゃんと流してるよ？？

うぅ～ん…。(´-﹏-`；)

はっ！！Σ(ﾟДﾟ)

もしや、トリートメント！？！？

私は髪が長いので、

トリートメントはたっぷり使う派。

いくら洗顔フォームを綺麗に流してもさ、

その後に頭頂からしずくが垂れてきたら…。

そこには少なからずトリートメントが混ざっているわけで。

もしやそれが原因！？

気付いてしまったので、早速試してみた。

お風呂場から出る前に、

おでこを重点的によく流して。

頭の水滴が、顔に垂れてこないように…。

これ、結構気を使います。(^^;;

だって普通に考えたら、少しくらい垂れてくるよね。

重力もあるんだし。

だけどそこは、ニキビ解決のため。

ちょっと神経質なくらい、

おでこをクリーンに保つことを実践してみました。

その結果。

しばらく続けてみたら…。

小さいニキビなくなりました。(´；ω；｀)

湿疹みたいなやつ。

ちょっと痒いやつ。

よく見ないとわからないやつ。

トリートメント、きっと付いてたんですね…。

そしてそんな些細なものに私の肌は反応していたんですね。

本人と違って案外デリケートなようです。

因みに、大きい普通のニキビは解決してません。

おでこにも時々出来ます。

ぶちって。

大きいやつ。

集中的にビタミン剤を飲む。

せっかく自分の心掛けでニキビを減らす効果を実感したので、

追い打ちをかけるようにここ数日急に飲み始めました。

これは当たり前だけど絶対必須。

食事からきちんと摂れれば一番理想的なんでしょうが…。

正直厳しい。

そんな時に役立つのが市販のビタミン剤。

大人だからお金で解決。(๑•̀ㅂ•́)و✧

とは言え別に高級サプリメントとかではない。

大人だけどしがないOLですから。

普通にビタミンBとビタミンC。

どちらも水溶性ビタミンなので、

素人判断で多少摂り過ぎても問題なし。

余分なものは尿に溶けて排泄されます。

美容皮膚科に務めていた頃の雑談。

※あくまでも素人が職場で聞きかじった話※

先生曰く、身体は生命維持に栄養を再優先で使うとのこと。

つまり、美肌効果とかは順位がかなり低い。

ビタミンを美肌に使いたいなら、

余分に摂取して余るくらいじゃないと反映されない。

と、言ってましたよ。女医が。(´・ω・｀)

結局。

脂溶性ビタミンは危険ですが、

水溶性ビタミンならまぁいいよねっていう私の判断。

本当は１日３回摂取が一番理想。

常にビタミンを高濃度に保つために。

けど。

ズボラな私は絶対無理なわけで。

毎晩飲もうと思ってもそれさえ続かないわけで。

そんな私が、

今は頑張って１日２回のビタミン剤服用を頑張っています。(๑•̀ㅂ•́)و✧

たまに忘れるけど…。

▼ 因みに私が現在飲んでるビタミンCはこちら。▼

何が良いってコスパ。笑

安い！

余談ですが。

【ビタミンCなんて市販で買うなら１番安いので十分。品質に大差ないから。】

と言ったのは、以前職場を共にしていた薬剤師さん。

根拠とか聞いたような聞いてないようなうろ覚え。

【安いのでいい】っていうのは単に自分にとって都合がいいから、

私は勝手に信じてる。笑

▼そしてビタミンBがこちら。▼

 まぁ無難に…。

どこにでも売ってるマルチビタミン的な。

因みに富士薬品の系列ドラッグストアへ行くと、

似たような成分の自社ブランドビタミンB剤をオススメしてきます。笑

お値段が安いの。

私的には別にそちらでも、って感じです。

大切なのはこまめにしっかり飲むこと！（理想は１日３回）

そしてお肌のターンオーバーは一般的に２８日間というし、

まずはそれくらいの日数継続すること！

を、私はひとまず目標にしています(；・∀・)

効果出ると良いな～。

塩風呂に入る。

これは、ニキビ対策の前から好きなやつ。

お風呂には粗塩を入れる。

汗すごいから。(；´∀｀)

昔はバスソルトが好きだったの。

ちょっぴりオサレな感じ。

死海の塩とか、クナイプとか。

そしたら友達に、

粗塩をそのまま入れると凄い！って言われて。

試してみたら本当に凄かったです。

汗、噴き出る。(；´∀｀)

普通の精製塩じゃなくて、ちゃんとミネラルとか入ってるやつ。

詳しくはネットで調べると情報が色々出てきます。

様子を見ながら少しずつ塩の量を増やしていきます。

で。

なんで突然塩風呂の話になったかというと。

お肌のターンオーバーを整えるためにっていう情報を見て。

適度な運動や血行を良くすることも大切。って。

それで塩風呂を思い出しました。

【そういえば最近あんまり入ってないな～。】って。

一人だとつい、浴槽にお湯を張るのを省略しがち。

なので最近は、極力お湯を溜めるようにしています。

元々汗かくの好きなので。

ヨガとか岩盤浴とか好きなので。

塩風呂も気持ちいい。

毛穴が全部開いて汚れが落ちる感じがします。

お風呂上がりはお顔がツルツル。(๑•̀ㅂ•́)و✧

まずは続けてみる。

ここ最近、私がニキビ対策でやり始めたのはこんな感じです。

挫折しないでちゃんと続けられるように…。

2日連続だけど、

自分への戒めのために書いておきます。

※自分への戒め初日は下記記事※

ブログって便利だなぁ。(￣∀￣；)

それでは本日はこの辺で☆|)彡ｻｯ

＊関連記事＊