夜食べないのではなく、たべない時間がポイントなんです。

太るのは食い過ぎなだけ。
自覚しろ。

食事の時間が数時間遅れる生活続けるだけで太るよねー

友人がこれで驚く程痩せたよ。

自分も今実行中。
６時はムリだけど、なるべく７時には済ませるようにしてる。
まあそれでも毎日ってのは難しいんだけどね。

取り敢えず減量したいならというのは間違いかも。
内臓が修復する機会を与えることで、身体も正常で健康になる。
もっと効果をあげたいなら水をたくさん飲むと、内臓の修復がよりしやすくなるので効果的。
内臓が健康なら代謝も良くなり体内の老廃物を出すようにもなる。
必要以上な食欲も落ち着いてくる。
美容ももちろんいい。

11時に寝るとして5時、12時でも6時か。
ずらせばいいってレベルじゃねえだろｗ

単なる個人の体感を全ての他人に対して万能の処方箋だと断言できる
メンタリティが理解できないｗ

ちなみに私はこの方法で、160cm60kgから42kgまで3ヶ月で痩せました。
さすがに3ヶ月は辛かったし、たまには外食もしたけどそれはそれで次の日からまた続けました。
日中は本当に好きなもの何も気にせず食べていたので、あまりストレスは無かったです。
今は時間も食べたりお酒飲んだりするけど、増えた分は数日時間を守って調整して落とすのを繰り返してキープしてます。

起きるまで12時間くらい絶食することになる。
長くても10時間程度で肝臓の糖の貯蔵がなくなり糖新生が始まって
筋グリコーゲンなどを消費し始めるから痩せるんだな。

ポイントは食事量を減らさないでもOKと言うところでしょ

でも簡単なようで、
寝る６時間前までに食事を済ませるってのは
出来そうでなかなか出来ないのよ

私は大体1時に寝るので、残業の時は18時くらいに社食行くか軽食をデスクで食べるかしてましたけど。
家でご飯食べないのが難しいご年配は辛いのかもしれませんね。
一人暮らしなのでむしろ用意しなくてよくて楽ですからね。
ダイエット中なんだからビールは毎日飲まなくてもｗ
ドイツみたいにランチビールしたらどうですか？

ああだこうだ言う前に１日だけでもやってみたら分かりますよ。

まああくまで「減量」に的を絞ってるから筋肉とかは落ちるのかも。
痩せてからはヨガと半身浴やって体型改善に移行してます。
私は筋肉やら脂肪やらスタイルの前に、減量が必要だったので取り敢えず落としました。
短期間が好きな人向きです。

では会社戻るのでまた名無しでレス来ます。

６時以降食べないのはいいんだけど、９時就寝の６時起床でもいいの？

それで朝昼を健康的で控え目の量にしたら
痩せると思う。全く食べない訳じゃないが、
まず夜減らすことは誰もが思うよね

糖質控えめ蛋白質多めの食事にして、
水１日２リットル飲んで、夜６時以降食わなきゃ
確実に痩せる。

カロリー控えめになるから当然と言えば当然だが、
カロリー計算してあーだこーだ言うより簡単だ。

実はカロリーだけの問題ではないけどね

去年低カロリーでも夜中に食ってた頃は体重減らなかったな
かなり運動してたんだが・・・
今は夜19時、就寝1:00～

段々食が細くなるの分かる。
あとこってりしたものや揚げ物が辛くなったかも。
最初はきつかったけど。

>>1　これは事実。
俺も６時間前から食べるのをストップしてる。
昼にとんかつ食ったり、おやつでアイスクリーム食ったりしても
太らない。

夕飯を午後4時に1000kcal食べて12時に寝るのと
夕飯を午後10時に300ｋcal食べて12時に寝た場合

午後10時に300kcalの方が太りやすい・・これは事実（自分の体で実証）

これ確かに数キロは痩せるんだけど、時間云々よりも
夜食一切しなくなるのが原因だと思う。

普段からこうだから全く痩せんわ

八時間寝るとして14時間食べない事になる
生活習慣で、効果には個人差がありそう

>>1
あー、やったよｗ
いつも○○ダイエットとか、断食とか、薬とか、有酸素とか筋トレとか、色々やったけど、
一番のダイエットの成功は「やせるという強い意志」ね。まずこれがないと何やっても頓挫豚挫ｗ
全部ぜんぜんやせなかった。２キロは減ったが直ぐ戻る。っていうか前より太る。


で、真剣にやせようと色々調べたのね。
そしたら、寝る前食べるなとか、早寝早起きとか耳にしたことばかり出てくる。
何でだろうと調べたよ。納得した方が真剣になれる。

簡単に言えば、太る原因の過剰な糖質を燃やしちゃおうっていう話。
普通食べると消化に血流が流れるから、頭は酸欠で眠くなるよね。当たり前。
それに普通に生活してると、なぜか夜更かしで朝遅くなってどんどん不摂生になる。
燃えない体になっていく。デブって生活習慣病って言われる所以。

食後、なるべく糖質を燃やしきって寝ようと、こういう話。
脂肪が燃えている時って、空腹になってる時なんだよ。腹減った合図が脂肪燃え燃え中。
だからこのまま寝ると、生命維持で使われる代謝だけでさらに朝まで燃えてくれる。
ようするに、腹減ったままネロってこと。これだけで痩せるのは当たり前。

何が難かっていうと、腹減ったのを維持できないってこと。食べたいものを我慢するのと全く同じ。
結局、普通の食事制限と同じ。だからこれが出来ればダイエットできる強い意志が出来たって証拠。

ところが、これだけでは中々痩せない。なぜなら、バナナダイエットとか、○○ダイエットとかと同じで、
その生活を何十年もできるかって問題。普通は無理ね。痩せたらやめる。止めた瞬間、体はちょうど
何も食わなかった冬眠のクマが目覚めて、吸収力が超高まってる状態だから、食べたものが普段より
もの凄い勢いで吸収される。要するにデブに超なりやすい体質になってるわけ。これがまったく理解できてないから
○○ダイエットっていうリバウンドするためのダイエットを何度も懲りずに「繰り返す」。

だから本気でデブを完全卒業してしまった体にしたいなら、絶対に平行して運動週間を身につけないとだめよ。
運動で得た筋肉は、何もしないで脂肪糖質をもやしてくれるエンジンだから。一度付いた筋肉の維持は難しくない。
食事だけで痩せた人は大概美しくない。

コアリズムと半身浴とともにやってみようかな
ねるまえ６時間の間水は飲んでいいの？
ノンカロリのお茶系は？

水やノンカロ飲料はいいよ。
ただ、6時間は食べないからって6時間より前に多めに食べるとかはもちろんなしね

15時半頃ごはん→17時から23時半までバイト→帰ったらくたびれて食欲なし…な生活、一週間で3kg落ちました