大人ニキビ対策の基本！間違った洗顔方法がニキビを悪化させる意外な事実！

毎日きちんと洗顔だってしてるし、脂っこいものはなるべく食べないようにしても、突然ニキビってできますよね。

おでこやフェイスラインに繰り返しニキビができる
ファンデーションで隠しても隠しきれない
生理前になるとさらにニキビが増える

といったお悩みありませんか？

私の場合、あごと口周りにニキビができやすく、メイクをしても炎症で赤くなったニキビを隠せないほどでした。

今回は私が取り組んだ、繰り返しできてしまう大人ニキビの対策についてお伝えします。

※ちなみに、「あごや口周りにできる大人ニキビ」が気になる方は、こちらの記事をチェックしてみてください。

大人ニキビの原因とは？

大人ニキビは、思春期ニキビと違って原因が1つではないのが特徴です。違いを簡単にまとめると、以下のような特徴があります。

【思春期ニキビ】
10代にできるニキビで、大人になるための成長過程において、皮脂の分泌が過剰になり毛穴を詰まらせることが原因。主におでこや頬など皮脂腺の多いTゾーンにできやすいと言われています。

【大人ニキビ】
不規則な生活習慣が原因（ホルモンバランスの乱れ・ストレス・寝不足・偏った食生活・乾燥 など）原因は1つではありません。大人ニキビの原因については下記の記事で詳しく解説していますので参考にしてみてください。

繰り返しできるニキビについて悩んでいる方は多いですよね。私も繰り返しできるニキビを本気でなんとかしたいと色々な方法を試しています。

ニキビが繰り返しできる原因は、顔の皮脂汚れ、だから洗顔をすれば綺麗になって治るはず！と思っていた私。でもこの認識が、そもそもの間違いでした。

大人ニキビ対策の基本。正しい「洗顔方法」を解説！

肌を美しく保ちたいと思う反面、忙しさのあまりメイクを落とさず寝てしまったことはありませんか？

自慢ではありませんが、私は何度もあります。^^;

仕事から帰るとクタクタで動けなくなり、洗顔しなくてはと思いつつ、いつの間にか寝てしまい朝を迎えることが…。

朝目覚めると、当然顔にはブツブツが。ニキビができていて後悔しまくりです。

まずは、肌の仕組みを理解しよう！

肌の仕組みをきちんと理解することは、ニキビを改善する第一歩になりますので、ぜひ知っておくと良いですね。

肌には必要な潤いを保とうとする機能があります。ですが洗顔をしすぎると、本来必要な保つべき肌の水分と皮脂のバランスを壊してしまいます。

バランスが崩れると肌は乾燥してしまい、本来の潤いを取り戻そうと活性化します。その結果、必要以上の皮脂が分泌され、毛穴を塞ぎニキビができる原因になってしまうということです。

つまり

このように、洗顔のしすぎはニキビを悪化させる原因になることがお分かりいただけたと思います。

では、どのくらい洗うと洗顔のしすぎになるのでしょうか？

洗顔方法を変えてニキビを改善する！（意識してみよう）

肌体質は、ご存知の通りみなさん違いますよね。オイリー肌、乾燥肌、敏感肌、普通肌、混合肌のある方など、肌体質が違えば当然、肌ケアの方法も洗顔の方法も変わります。

そのためには、ご自分の肌がどんな肌体質で、今どのような肌状態なのかを知る必要があります。

では、どうやって知ることができるの？

一番簡単な方法は、ご近所の化粧品売り場がある店舗に行くことです。

以前私は、友達の付き合いで家の近くにあるショッピングモールの化粧品売り場に行きました。

付き合いだったので売り場にある化粧品を眺めていると、美容部員の方から「肌状態を測定してみませんか？」と声を掛けられました。

少し肌荒れしていたのであまり気は進みませんでしたが、時間もあるしまぁいいかくらいの軽い気持ちで測定してもらったんです。

早速、頬に測定器を押し当てられ測定してもらうと、カピカピになった地割れのような自分の肌の拡大を見せられました。

目を覆いたくなるような映像が映し出されていました。まるでこんな感じです！！

結果、「水分量の数値がとても低いので、保湿を十分にしてください」というアドバイスをいただき、肌の仕組みや洗顔方法を丁寧に教えていただきました。

自分ではただの乾燥肌だと思っていましたが、洗顔のしすぎで肌が乾燥し、オイリー肌やニキビ、肌荒れの原因になるということをこの時初めて知りました。

このように、自分の肌体質を知らないと原因も対策もできないことになります。それではニキビが治るはずもありませんよね。

それまで私は、食後など顔がべたつくとすぐに水洗顔したり、朝は早くサッパリしたいという気持ちから、ろくに顔を水洗いもせず、いきなり洗顔フォームを泡立て、顔の隅々までゴシゴシ念入りに洗い、洗い上がると今度はタオルで上下左右にギュッギュ～ーッと、水気を拭き取るように顔を拭いていました。

拭いていたというよりタオルで肌をこすり拭いていたという感じです。

顔のお肌は薄く、とてもデリケートです。間違っても私のような洗顔をしないでくださいね。

これからお伝えする正しい、優しい洗顔方法を行ってくださいね。^^

正しい洗顔方法

 【洗顔で大切な3つのポイント！】

1. 洗顔前に手をキレイに洗う
2. たっぷり泡立てる（手のひらや泡だてネットで泡だてるコツは、途中でぬるま湯を少し加えると泡立ちが良くなります）
3. 決して顔をゴシゴシこすらない

洗顔の仕方を覚えましょう▼

▼こんなことにも注意してみましょう。

洗顔後

洗顔後、顔がつっぱるという方は、お使いの洗顔料がお肌に合っていない可能性があります。お肌への負担も大きくなりますし、肌トラブルの原因になりますので洗顔料を見直してみましょう。

夜洗顔

夜の洗顔には、メイク落としがプラスされます。メイク落としは帰宅後なるべく早めに、メイク落としはケチらずたっぷり目にして汚れを落としましょう。
ゴシゴシ洗顔も禁物です。優しく肌を包み込むようにしてくださいね。

入浴中

入浴中の洗顔について、みなさん考えたことはありますか？
私は全く考えたことがなかったのですが、美容に携わる仕事をしている友人から話しを聞いて驚いたことがあります。

その話しというのが・・・

という会話でした。

入浴中の洗う順番なんて考えたこともなかった私には、目からウロコでした！

ご存知の方も多いかもしれませんが、知らなかったという方はぜひ参考にしてみてくださいね。^^

まとめ

いかがでしたか？

今回は、大人ニキビを治すための基本「洗顔方法」についてお伝えしました。

まずは、ご自身の正しい肌体質を（プロに診断してもらい）きちんと理解し、ニキビができる原因と対策を知ることから始めましょう。

大人ニキビを治すのは簡単ではありませんが、毎日何気なく行なっている生活習慣を1つ1つ見直すことで、必ず改善に向かいます。

ニキビを治す！と意識し始めてから、私自身の行動も肌の状態も変わり始めました。

肌の状態が良くなると触り心地が変わり、自分の肌を鏡で見るのもメイクするのも楽しくなります！

是非、正しい洗顔方法を覚えていただき、大人ニキビができない肌を目指してくださいね。